Поделиться закладка

ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 10 минут
DR JOHN ДЕМАРТИНИ - Обновлено 2 месяца назад

По всей вероятности, в вашей жизни были моменты, когда вы чувствовали стыд или вину.

И стыд, и вина могут возникнуть внутри вас, когда вы подчиняетесь какому-то внешнему, предполагаемому моральному авторитету и потенциальному лицемеру, который продвигает односторонние ожидания и идеал того, как вы «должны» быть или действовать определенным невозможным или невероятным образом, то есть быть всегда поддерживающим, не вызывающим, всегда хорошим, не плохим, всегда милым и добрым, не подлым и жестоким, всегда позитивным, не негативным, всегда дающим, а не берущим, все односторонним, а не более сбалансированным, более возможным или вероятным образом, который касается обеих сторон.  

Вы чувствуете СТЫД, когда осознаете, что одно из ваших действий или бездействий привело к тому, что вы получили больше недостатков, чем выгод, больше потерь, чем приобретений, больше негатива, чем позитива, больше недостатков, чем преимуществ. Это происходит снова, когда вы не оправдали ожиданий, которые вы вложили в свои ценности от какого-то внешнего авторитета.

ЧУВСТВО ВИНЫ — это когда вы предполагаете, что действие или бездействие с вашей стороны привело к тому, что кто-то другой понес больше потерь, чем приобретений, больше негатива, чем позитива, больше недостатков, чем преимуществ, больше недостатков, чем выгод.

Оба эти варианта являются самоуничижительными и, скорее всего, приведут к появлению признаков или симптомов в вашей жизни.

Например, некоторые симптомы стыда и вины могут проявляться в форме чрезмерного потребления. Это может быть чрезмерное потребление пищи или шопинг в попытке почувствовать себя лучше — заполнить то, что ощущается как пустота.

Это также может проявляться в форме чувств недостойности, когда вам трудно получить богатство или награды, потому что вы не чувствуете себя достойным их получения.

Ваш стыд и чувство вины могут проявиться в форме компенсации — альтруистического акта, когда вы жертвуете чем-то ради других, пытаясь почувствовать себя лучше.

Это часто признаки и симптомы вины и стыда. И если вы принижаете себя чувством вины и стыда, вы удерживаете себя от актуализации своего великолепия. Вы также блокируете свою способность получать.

Предположение о том, что действия, события или поведение имеют недостатки, не имеющие соответствующих преимуществ, не совсем верно.

Например, в вашей жизни могли быть случаи, когда действия кого-то другого казались ужасными, но спустя дни, недели, месяцы или годы вы оглядывались назад и чувствовали благодарность за этот опыт, когда наконец осознавали скрытые преимущества этих действий.

Аналогичным образом, восприятие некоторых ваших поступков может вызывать у вас чувство вины или стыда, но вы можете не видеть, как эти действия в равной степени послужили как другим, так и вам самим.

Такое несбалансированное восприятие может оказать сильное влияние на ваше последующее поведение и действия.

Держась за стыд и вину, вы можете обнаружить, что погрязли в этих поляризованных эмоциональных чувствах, переедаете или тратите деньги в попытке временно почувствовать себя лучше, избегаете других, слишком остро реагируете на ситуации и рассматриваете их субъективно и, возможно, даже испытываете чувство депрессии или тревоги.

Все это мощные симптомы, которые дают вам понять, что у вас, вероятно, есть несбалансированное восприятие и эмоции, на которые вам следует обратить внимание и сбалансировать их.

Ваш стыд и вина могут привести к физическим симптомам в форме аутоиммунных реакций, когда вы по сути нападаете на себя из-за этих негативных эмоций, направленных на себя. Эти физические симптомы также могут быть ценной обратной связью для устранения дисбаланса в вашем разуме и в вашей жизни.

Поэтому выделение времени на очищение этих эмоций может быть полезным для вашего общего здоровья, финансового благополучия и отношений. Если вы занимаетесь бизнесом, освобождение от накопленного стыда и вины также может помешать вам подорвать свой бизнес и прибыль.

Так с чего начать?

В моей фирменной двухдневной онлайн- программе «Прорывной опыт» , которую я преподаю уже почти 4 десятилетия, я использую особый научный подход к растворению таких дисбалансированных эмоций, как стыд и вина.

Я говорю о том, что всякий раз, когда вы чувствуете стыд и вину, вы, скорее всего, предполагаете, что ваши действия принесли больше вреда, чем пользы.

Но как это может быть правдой, если у события или действия есть две стороны, даже если вы поначалу не осознаете одну из сторон?

Итак, в рамках программы «Прорыв» я шаг за шагом проведу вас через этот научный процесс, называемый методом Демартини.

Вот сокращенная версия этого процесса:

1. Составьте список всего, за что вы чувствуете себя виноватым. потому что вы чувствуете, что повлияли на кого-то другого или стыдитесь, потому что повлияли на себя. Тщательно перечислите все, что вызывает чувство стыда и вины, даже бессознательные аспекты, которые могут проявиться позже.
    
2. Далее рассмотрим, на кого повлияли эти действия., поскольку стыд и вина иногда влияют как на нас самих, так и на других. Запишите имена вовлеченных лиц.
    
3. Изучите, как ваше поведение послужило им. Посмотрите на плюсы, преимущества и выгоды, которые они фактически также получили. Сначала вы можете подумать, что нет никаких преимуществ. Но как только вы остановитесь и посмотрите более внимательно на то, как это помогло им духовно, интеллектуально, в бизнесе, в финансовом, социальном или физическом плане, вы обнаружите соответствующие положительные стороны. John Мильтон подчеркивал, что именно наш разум превращает рай в ад, а ад — в рай.
    
4. Подумайте, как бы вы поступили в тот момент совершенно противоположно действию или бездействию, из-за которого вы чувствуете себя виноватым., каким образом это могло бы быть недостатком для этого человека?
    

Пока у вас есть предположение, что ваше поведение или действия привели к большему количеству недостатков, чем преимуществ для кого-то, вы, вероятно, будете воспринимать это как чувство вины. Это, как правило, влияет на ваше поведение, самооценку и иммунную систему. Вы даже можете корить себя, думать, что с вами что-то не так.

Обида на других часто проистекает из ваших собственных чувств стыда и вины. То, что вы воспринимаете в них, напоминает вам о том, что вы воспринимаете внутри себя.

Освобождение от внутреннего стыда и вины позволяет вам развивать более любящие и благодарные отношения с другими людьми, уменьшая ваши реактивные реакции, когда они вызывают у вас чувство стыда или вины.

Как гласит старая библейская цитата из Послания к Римлянам 2:1, всё, что вы осуждаете в других, вы сами тоже делали. Программа «Прорыв» доказала это на примере десятков тысяч участников: всё, что вы видите в других людях и что вызывает у вас неприязнь, вы сами тоже делали в своей жизни, в своей форме. Поэтому вы склонны испытывать стыд и вину, и эти люди напоминают вам об этом.

К этому может привести подчинение внешним моральным авторитетам и моральное лицемерие.

Как только вы очистите и растворите стыд и вину, вы больше не будете чувствовать обиду или гнев. Вместо этого вы свободны осознать и оценить, что эти люди — учителя, которые пришли в вашу жизнь, чтобы помочь вам очистить свой собственный стыд и вину.

Каждые выходные в рамках программы Breakthrough Experience я наблюдаю, как люди избавляются от подавленных эмоций, будь то чувство гордости, стыда, самодовольства или самообвинения.

Как я уже упоминал ранее, стыд и вина — это позиции самоуменьшения. Это персона или маска, которую вы надеваете, когда предполагаете, что в чем-то, что вы сделали, больше недостатков, чем преимуществ. А гордость — это предположение в другом направлении, когда вы воспринимаете больше преимуществ, чем недостатков.

На самом деле существуют обе стороны, и у всего есть пара противоположностей.

Так что если вы не потратите время на то, чтобы сбалансировать уравнение, вы, скорее всего, сохраните эти несбалансированные восприятия и эмоции и будете неаутентичными. Это может повлиять на вас нарциссически, когда вы горды, и альтруистично, когда вы чувствуете вину или стыд.

Всякий раз, когда вы принижаете себя, вы склонны жертвовать ради других. А когда вы преувеличиваете себя, вы склонны жертвовать ради себя другими. Оба варианта являются бесполезными и неустойчивыми динамиками отношений.

Истина заключается в признании обеих сторон, поскольку у всего есть свои противоположности.

Уравновешивая свое восприятие и вытекающие из него эмоциональные уравнения, вы можете трансформировать свои решения и действия.

В ходе программы "Прорыв" я стал свидетелем глубоких изменений, происходящих по мере того, как люди нейтрализуют такие эмоции, как гордость и самоправедность, а также стыд, вина и самоуничижение.

Вы, скорее всего, станете подлинными, когда нейтрализуете и тем самым растворите или отпустите эти поляризованные эмоции, и проделаете работу по раскрытию и балансировке обеих сторон, чтобы привести свое восприятие в равновесие. Поступая так, вы становитесь более нейтральными, объективными и проактивными, а не поляризованными, субъективными, предвзятыми и реактивными.

Метод Демартини — это мощный инструмент, который поможет вам тщательно выявить конкретные черты характера или действия, вызывающие у вас чувство стыда и вины.

Я считаю, что у вас нет причин испытывать чувство стыда и вины.

Вас, возможно, учили нравственным идеалам и лицемерию, нереалистичным ожиданиям быть односторонним - всегда милым, никогда подлым, всегда добрым, никогда жестоким, всегда позитивным, никогда негативным, всегда миролюбивым, никогда гневным. Эти неустойчивые монополярные иллюзии часто лишают людей сил, часто приводя к стыду и вине, когда они не соответствуют этим недостижимым стандартам. Истинное совершенство заключается в принятии обеих сторон жизни, а не односторонних утопий.

Я вдохновлен на то, чтобы научить людей, включая вас, освободиться от неустойчивых и не приносящих удовлетворения стремлений однобокой жизни. Я вдохновлен на то, чтобы показать вам, как освободиться от морального лицемерия и признать, что у всего есть две стороны, чтобы вас не тяготили стыд, вина, гордость или обида, все из которых подрывают вашу силу.

Если вы хотели бы стать хозяином своей жизни и научиться растворять чувство вины и стыда, разумно будет выделить время, чтобы перечислить все, за что вы себя осуждали, вероятно, под влиянием внедренных моральных лицемерий и нереалистичных ожиданий от себя. Затем запишите все, что на вас повлияло.

Далее, исследуйте, какую реальную пользу принесли им ваши действия, а не стройте догадки, и остановитесь только тогда, когда у вас навернутся слезы благодарности, когда вы освободитесь от этого эмоционального груза. Этот процесс является неотъемлемой частью «Опыта прорыва» , отправной точкой, которая включает в себя множество других компонентов, но все они связаны с качественными вопросами, которые помогут вам полностью осознать то, что вы могли скрывать в своем подсознании, или «недостающую» информацию.

Как я часто говорю, качество вашей жизни основано на качестве вопросов, которые вы себе задаете. Задавая качественные вопросы, которые уравновешивают уравнение, вы можете освободить себя от вины и стыда и принять все великолепие вашего цельного, сбалансированного и подлинного «я».

Подводить итоги:

• Стыд и вина — это самоуничижительные эмоции, которые возникают, когда вы полагаете, что ваши действия принесли больше вреда, чем пользы вам или другим.
   
• Эти эмоции могут проявляться по-разному, например, в виде чрезмерного потребления или чрезмерного альтруистического поведения, и могут приводить к аутоиммунным реакциям.
   
• Я уверен, что нет причин для вас нести ненужные эмоции. Поляризованные эмоции — это просто состояния неполного осознания.
   
• Вам не нужно ждать недели, месяцы или годы, чтобы растворить сожаление, стыд и другие эмоции, которые вас тяготят. Я наблюдал, как люди, которые десятилетиями ругали себя и сожалели о вещах, избавлялись от этого за считанные минуты во время Breakthrough Experience.
   
• Уравновешивание своего восприятия путем признания того, что каждое действие имеет две стороны, — это мощный шаг к избавлению от стыда и вины, ведущий к глубоким преобразованиям в вашей жизни.
   
• Освобождение от стыда и вины позволяет вам ощутить большую подлинность, благодарность и любовь.
   

В заключение я хотел бы показать вам, как задавать вопросы, чтобы освободить себя, чтобы вы были свободны от ношения ненужного эмоционального багажа. Я уверен, что их можно распустить, и это гораздо проще, чем вы можете себе представить.

Если вы хотите избавиться от чувства вины, стыда или самообвинения, которые вас преследуют, присоединяйтесь ко мне на моем фирменном семинаре « Прорыв» . Здесь я помогу вам трансформировать это чувство. Я покажу вам точные шаги, которые нужно предпринять в любой ситуации на протяжении всей вашей жизни.

Готовы ли вы к СЛЕДУЮЩЕМУ ШАГУ?

Если вы серьезно настроены на собственный рост, готовы что-то изменить прямо сейчас и хотели бы получить в этом помощь, нажмите кнопку ОНЛАЙН-чата в правом нижнем углу экрана и напишите нам прямо сейчас.

Кроме того, вы можете заказать БЕСПЛАТНЫЙ ознакомительный звонок с представителем команды Demartini.

 

Вас интересует семинар «Опыт прорыва»?

Если вы готовы пойти внутрь себя и выполнить работу, которая очистит ваши блокировки, прояснит ваше видение и сбалансирует ваш разум, тогда вы нашли идеальное место, чтобы начать с доктора Демартини в программе Breakthrough Experience.

За 2 дня вы узнаете, как решить любую проблему, с которой вы столкнулись, и изменить ход своей жизни для большего достижения и удовлетворения.

Нажмите ВОТ чтобы узнать больше

Важное замечание:
Контент, размещенный в этом блоге, предназначен для образования и личного развития. Он не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо психологических или медицинских состояний. Информация и процессы, размещенные в блоге, предназначены только для общеобразовательных целей и не должны рассматриваться как замена профессиональной консультации по вопросам психического здоровья или медицины. Если вы испытываете острый дистресс или постоянные клинические проблемы, обратитесь к лицензированному поставщику медицинских услуг.

Прочитать полный отказ от ответственности ВОТ