Radzenie sobie z depresją

Zupełnie normalne jest, że czasami czujemy się przygnębieni. Wszyscy doświadczamy okresów tak zwanej depresji w różnym stopniu. Zawsze, gdy stawiamy nierealne oczekiwania wobec siebie lub innych, a nasza rzeczywistość nie spełnia tych nierealnych przekonań, doświadczamy rozczarowania i uczucia depresji.

Za każdym razem, gdy masz fantazję na temat tego, jak twoim zdaniem powinno wyglądać twoje życie, zamiast być wdzięcznym za to, jak wygląda, dzielisz się na dwie części. Fantazja wydaje się być bardziej pozytywna niż negatywna i w rezultacie porównujesz z nią swoją rzeczywistość. Stajesz się smutny i przygnębiony, gdy tylko zauważysz, że twoje życie nie pasuje do nierealnego ideału w twoim umyśle.

Jednakże depresja nie musi być postrzegana jako straszna przypadłość. Może być postrzegana jako mechanizm sprzężenia zwrotnego dla naszego świadomego umysłu, który kieruje nami lub inicjuje nas do powrotu i wyznaczania bardziej realistycznych celów i oczekiwań lub wyjaśniania realistycznych strategii w celu osiągnięcia naszych pragnień.

W kursie dr Demartini wyjaśnia koncepcję i zastosowanie Metody Demartiniego oraz to, jak leczyć depresję.