Znaczenie wdzięczności:

Kiedy miałem 4 lata, wyraźnie pamiętam, jak mama kładła mnie spać i mówiła: „Bez względu na to, co robisz w życiu, pamiętaj, aby liczyć swoje błogosławieństwa, zanim wieczorem położysz się spać, ponieważ ci, którzy są wdzięczni za to, co mają, otrzymują więcej powodów do wdzięczności”.

Wierzę, że jest w tym pewna mądrość, bo często nie zdajemy sobie sprawy, jak wielką rolę w naszym życiu odgrywa wdzięczność.

Wiele lat później, w wieku 28 lat, właśnie otworzyłem praktykę w galerii handlowej. Z jakiegoś powodu miałem naprawdę kiepski dzień.

Ludzie dzwonili przez cały ranek, żeby odwołać wizytę, ale odniosłem wrażenie, że tak naprawdę nie chcieli mojej pomocy.

Byłem zły na moich pacjentów; byłem zły na siebie i byłem zły na mój personel. Miałem przeciwieństwo „postawy wdzięczności” – w rzeczywistości miałem więcej „śmierdzącego myślenia” niż wdzięczności.

A potem nagle, po kilku godzinach spędzonych w tym niewdzięcznym stanie, nagle się z niego otrząsnąłem.

Uświadomiłam sobie, że byłam tak skupiona na tym, co uważałam za negatywną część mojego dnia, że ​​nie byłam wdzięczna za nic, a nawet nie zwracałam uwagi na to, za co mogłam być wdzięczna.

PRZEJDŹ DO FILMU

Wyszedłem z gabinetu i poszedłem ulicą do kwiaciarni, gdzie kupiłem około 80 pięknych róż. Przez resztę dnia każdy mój pacjent otrzymał różę.

Zatrzymałem się na chwilę, aby się zatrzymać i docenić jedną rzecz w każdej osobie, za którą byłem wdzięczny. Wiecie, co się stało? Po około 19 odwołaniach tego ranka, ludzie nagle zaczęli pojawiać się tego popołudnia, ponieważ myśleli, że to dzień, w którym mieli się ze mną spotkać.

Dzień ten okazał się jednym z najbardziej pracowitych w moim życiu.

Moja energia się zmieniła, a ludzie jakoś to wyczuwali i przychodzili na leczenie. To była dla mnie niesamowicie potężna demonstracja tego, jak twoje nastawienie może wpłynąć na twoje życie.

Aktywnie praktykuj wdzięczność:

Teraz każdego dnia zapisuję rzeczy, za które jestem wdzięczny.

Wszyscy mamy w życiu wydarzenia, które postrzegamy jako straszne. A potem pewnego dnia, tygodnia, miesiąca, roku lub gdzieś po drodze, odkrywamy, że gdyby nie to, „straszne” wydarzenie, nie mielibyśmy tego, co mamy teraz - nie spotkalibyśmy tej osoby, nie zdobylibyśmy tego doświadczenia i nie aplikowalibyśmy na to stanowisko.

Wdzięczność i retrospekcja:

Wolę nazywać to „obiektywnym rozumowaniem”, w którym zatrzymujemy się i przywracamy równowagę naszym percepcjom, a także widzimy obie strony rzeczy. W swej istocie wdzięczność jest idealnie zrównoważonym równaniem.

Istnieją dwa rodzaje doceniania i wdzięczności.

· Istnieje powierzchowna wdzięczność, gdy ludzie wspierają to, czego chcesz, i tak łatwo jest powiedzieć „Dziękuję”.

· Istnieje też inny rodzaj wdzięczności, kiedy naprawdę dostrzegasz ukryty porządek i równowagę natury, która próbuje cię powstrzymać autentyczne, a potem jesteś wdzięczny za ukryty porządek.

O wiele łatwiej jest być wdzięcznym, gdy wszystko idzie po twojej myśli.

Kiedy czujesz, że sprawy nie układają się po twojej myśli, nie jest łatwo znaleźć coś, za co możesz być wdzięczny.

Ale jeśli poświęcisz czas, aby wejść i go odnaleźć, i znajdziesz ukryty porządek w pozornym chaosie w swoim życiu, to jest to zajęcie wdzięczność na nową głębię.

Przez wiele lat studiowałem neurologia, mózg, endokrynologia, fizjologia i w wielu innych dziedzinach. Jest jedna rzecz, którą stale obserwuję: istnieje mechanizm homeostatyczny lub mechanizm sprzężenia zwrotnego, którego celem jest osiągnięcie homeostazy.

Te mechanizmy homeostatyczne w naszym wnętrzu fizjologia, w naszej intuicji, w naszym umyśle i we wszystkich wydarzeniach w naszym życiu, wszystkie one próbują sprawić, że będziemy autentyczni – innymi słowy, żebyśmy mieli zrównoważoną perspektywę wobec samych siebie.

Jeśli nadymamy się dumą i wstydzimy, nie jesteśmy sobą.

Istnieje więc mechanizm homeostatyczny, który pozwala nam powrócić do środka, abyśmy mogli docenić i kochamy siebie. To także miejsce, w którym łatwiej jest docenić i pokochać innych ludzi.

Wdzięczność to idealnie zrównoważony stan umysłu, w którym dostrzegasz ukryty porządek rzeczy i zdajesz sobie sprawę, że nie ma nic do zmiany w tobie w porównaniu z innymi, ani w innych w porównaniu z tobą, i teraz jesteś po prostu wdzięczny za to, że jest tak, jak jest.

Praktykuj wdzięczność każdego dnia:

Prowadzę statystyki na bieżąco, ponieważ każdego dnia jest coś, za co mogę być wdzięczny.

Podobnie jak wtedy, gdy byłam w kiepskim nastroju podczas praktyki i mogłam wybrać, czy tam zostać, czy wstać i kupić róże, tak teraz my wszyscy mamy okazję zobaczyć coś innego i możemy podjąć inną decyzję lub wykonać inne działanie.

· Mamy kontrolę nad naszym postrzeganie, decyzje i działania.

Jeśli zmienimy nasze postrzeganie i zrównoważymy je, możemy zmienić nasze decyzje i działania. W rezultacie całe nasze życie może się zmienić. Tak więc wdzięczność może mieć i ma wpływ na nasze życie. Może zmienić nasze życie.

WNIOSEK:

Poświęcenie czasu na zapisywanie w dzienniku wdzięczności tego, za co jesteś wdzięczny każdego dnia, będzie jedną z najrozsądniejszych rzeczy, jakie zrobisz.

Nie kładź się spać, dopóki nie będziesz mieć powodu do wdzięczności – będziesz spać bardziej efektywnie, a Twoja fizjologia będzie w lepszej kondycji.

Praktykowanie wdzięczności pomaga w każdej dziedzinie.

Ludzie zazwyczaj lubią robić interesy z wdzięcznymi ludźmi lub utrzymywać relacje z kimś, kto jest wdzięczny za to, kim jesteś i co robisz.

Dlatego poświęć chwilę, aby zastanowić się, za co możesz być wdzięczny i udokumentować to.

Gwarantuję, że bez względu na to, co dzieje się w twoim życiu, jest coś, za co możesz być wdzięczny. Nawet w czasie COVID-19 Podczas pandemii jakość powietrza uległa poprawie, rodzą się nowe technologie, wiele osób czuje się zainspirowanych do dbania o swoje zdrowie lub poprawę formy, inni nawiązują kontakty z członkami rodziny lub przyjaciółmi.

Zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym, więc zapisz to. To zrobi różnicę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wdzięczności, kliknij, aby przeczytać wpis na blogu Siła Otwartego Serca w Tworzeniu Twoich Celów i Marzeń