Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 17m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 2 jaar geleden

Nadat ik met honderdduizenden deelnemers en cliënten heb gewerkt tijdens de seminars die ik geef en in de consultancy die ik over de hele wereld doe, heb ik een aantal veelvoorkomende onrealistische verwachtingen ontdekt die het algemene niveau van individuele voldoening ondermijnen.

Deze onrealistische verwachtingen leiden consequent tot wat ik aanvankelijk heb waargenomen en later de ABCDEFGHI's van Negativiteit:

• Woede | Agressie
• Schuld | Verraad
• Kritiek | Uitdaging
• Wanhoop | Depressie
• Uitgang | Ontsnapping
• Frustratie | Zinloosheid
• Humeurigheid | Verdriet
• Haat | Pijn
• Prikkelbaarheid | Irrationaliteit

Telkens wanneer je onrealistische verwachtingen van jezelf of anderen hebt, zullen je psychologie en fysiologie je dat laten weten door emotionele of fysiologische feedback te geven. Met andere woorden: je onrealistische verwachtingen zullen resulteren in je gevoelens/acties vanuit dit alfabet ten opzichte van jezelf of anderen.

15 onrealistische verwachtingen

Hier zijn 15 onrealistische verwachtingen die kunnen leiden tot gevoelens van negativiteit, onvervuldheid, frustratie en depressie:

1. Verwachten dat een ander individu eenzijdig is

Van anderen verwachten dat ze eenzijdig zijn, is onrealistisch, omdat een eenzijdig individu niet bestaat.

Stel je het eens zo voor: als ik naar je toe zou komen en zou zeggen:

"Je bent altijd aardig, nooit gemeen; altijd aardig, nooit wreed; altijd gul, nooit gierig; altijd gevend, nooit nemend; altijd attent, nooit onattent; altijd vredig, nooit boos; altijd positief, nooit negatief." Je 'interne psychostaat' of intuïtie zou je onmiddellijk laten weten dat dit niet waar is en dat je een andere, complementaire, tegenovergestelde kant hebt.

Op dezelfde manier, als ik zou zeggen:

"Je bent altijd gemeen, nooit aardig; altijd wreed, nooit aardig; altijd negatief, nooit positief; altijd woedend, nooit vredelievend; altijd gierig, nooit genereus; altijd nemend, nooit gevend; altijd onnadenkend, nooit attent," zou diezelfde intuïtie je meteen weer aan je andere kant doen denken.

Ik ben bijvoorbeeld geen aardig persoon, en ik ben ook geen gemeen persoon. Ik ben een mens met een set waarden die net zo aardig kunnen zijn als een poes als ik zie dat jij me steunt in wat het belangrijkst voor me is, of wat ik ook wel mijn belangrijkste of hoogste doel noem. waardenAls ik het idee heb dat jij mijn hoogste waarden ter discussie stelt, kan ik zo gemeen zijn als een tijger.

Stel je voor dat je een relatie begint met iemand van wie je verwacht dat hij altijd aardig, aardig en positief is. Die onrealistische verwachting kan niet worden waargemaakt. Wanneer diegene dan onvermijdelijk zijn of haar andere kant aan je laat zien, kun je woede en agressie jegens diegene ervaren, misschien zelfs de schuld geven en je verraden voelen.

Je kunt ze bekritiseren en je uitgedaagd, depressief en wanhopig voelen omdat ze niet voldoen aan je fantasie of verwachting, je waan

Wanneer je verwacht dat iemand eenzijdig is, heb je te maken met een waanvoorstelling. 

Het kan zijn dat je aan de situatie wilt ontsnappen of de relatie wilt beëindigen.

Misschien bent u gefrustreerd en heeft u het gevoel dat de relatie zinloos is, misschien bent u zelfs chagrijnig of rouwt u om het verlies van de persoon die u altijd al van hem/haar had verwacht.

Het kan zijn dat je ze haat en ze pijn wilt doen. Misschien voel je je zelfs geïrriteerd en irrationeel.

Dit zijn allemaal de ABCDEFGHI's van negativiteit, die een compensatie vormen voor de onrealistische verwachting dat iemand eenzijdig is.

Dat gaat niet gebeuren. Geen enkel mens zal consequent eenzijdig zijn. Jij ook niet.

Als iemand zich eenzijdig gedraagt, maskeert en onderdrukt hij meestal de andere kant.

Uiteindelijk zal hun andere kant naar boven komen. Wat onderdrukt wordt, zal uiteindelijk in dezelfde mate tot uiting komen als waarin het verdrongen werd.

2. Verwachten dat een ander individu volgens jouw waarden leeft in plaats van volgens zijn of haar eigen waarden, of een onrealistische verwachting hebben dat hij of zij buiten zijn of haar waarden leeft

Ieder mens heeft een aantal prioriteiten, een aantal waarden: dingen die het belangrijkst zijn in zijn of haar leven, en die uniek zijn voor hem of haar.

Wanneer je van iemand verwacht dat hij of zij buiten de hiërarchie van waarden van diegene leeft, en mogelijk in die van jou of iemand anders, heb je onrealistische verwachtingen die gegarandeerd het ABCDFGHI's van negativiteit creëren.

Als je weet wat hun hoogste waarden zijn, is de kans op hun gedrag daar het grootst. Ze zijn alleen betrouwbaar, toegewijd en te vertrouwen in hun hoogste waarden.

Mijn hoogste waarde is bijvoorbeeld lesgeven, en mijn op één na hoogste waarde is onderzoek doen. Je zult mij dus waarschijnlijk het grootste deel van mijn dag bezig zien met lesgeven en onderzoek doen.

Maar als je van mij verwacht dat ik kook of autorijd, dan zal ik je teleurstellen. Dat zijn taken die ik veel minder belangrijk vind dan de taken die ik heb gedelegeerd of die ik gewoon niet doe.

Dus, wanneer je van mij verwacht dat ik volgens jouw waarden leef, die anders zijn dan de mijne, is de kans groot dat ik je teleurstel. Verraad is niet wat anderen je aandoen. Verraad is waar je jezelf voor in de plaats stelt wanneer je van anderen verwacht dat ze buiten hun hoogste waarden leven of volgens jouw waarden.

Omdat ik mijn waarden ken, beloof ik niets wat niet binnen mijn waarden valt. En als ik jouw waarden ken, verwacht ik waarschijnlijk ook niets wat niet binnen jouw waarden valt.

Om deze reden is het verstandig om zowel uw eigen hoogste waarden als die van anderen die u dierbaar zijn te identificeren. U kunt dit doen door mijn online vragenlijst in te vullen. Waardebepalingsproces.

Als je ziet hoe hun toewijding jou helpt om datgene te bereiken waar jij je voor inzet, is de kans groter dat je realistische verwachtingen hebt en niet van hen verwacht dat ze volgens jouw waarden leven, maar volgens hun eigen waarden.

3. Een combinatie van onrealistische verwachtingen #1 en #2

Deze twee onrealistische verwachtingen veroorzaken een samengestelde feedbackreactie.

Anderen zullen niet op een eenzijdige manier op de lange termijn leven of volgens jouw hoogste waarden leven.

Deze onrealistische verwachtingen resulteren waarschijnlijk in de ABCDEFGHI's van woede en agressie, beschuldiging en verraad, kritiek en uitdaging, wanhoop en depressie, weggaan en ontsnappen, frustratie en zinloosheid, humeurigheid en verdriet, haat en pijn, prikkelbaarheid en krankzinnigheid of prikkelbaarheid en irrationaliteit.

Dit zijn allemaal symptomen of feedback die erop wijzen dat uw verwachtingen onrealistisch zijn.

Anderen zullen niet eenzijdig zijn of volgens jouw waarden leven, omdat ze daar niet voor ontworpen zijn.

Ze willen geliefd en gewaardeerd worden om wie ze zijn. En wie ze zijn, hangt af van wat ze het meest waarderen, hun hoogste waarden.

Als je weet wat dat zijn, weet je ook wat je er realistisch gezien van kunt verwachten.

4. Een onrealistische verwachting van jezelf om eenzijdig te zijn

Ik heb twee jaar lang onderzoek gedaan naar mijn eigen leven om te zien of ik positief en altijd aardig en aardig kon blijven.

Ik heb het twee jaar lang vier keer per dag bijgehouden, elke dag opnieuw. Toen ontdekte ik dat ik niet langer alleen maar eenzijdig kon leven.

Ik ontdekte dat ik een homeostaat of psychostaat heb die me in evenwicht houdt, in een evenwicht tussen beide kanten. Dus ik was niet altijd positief, noch altijd negatief.

In plaats daarvan was ik soms positief en soms negatief; aardig en soms wreed; ondersteunend en soms uitdagend; vredig en soms woedend; coöperatief en soms competitief. En al die andere mogelijke paren van complementaire tegengestelde gedragingen die je maar kunt bedenken.

Het was ontzettend bevrijdend toen ik eindelijk besefte dat ik al het bovenstaande in mij heb, en dat ik niet de helft van mezelf hoef weg te doen om van mezelf te houden.

Stel je echter voor dat je een onrealistische verwachting van jezelf hebt om alleen maar positief te zijn, iets waar sommige positieve zelfhulpprogramma's of goeroes je toe proberen te bewegen. In dat geval zul je jezelf waarschijnlijk frustreren, omdat dat niet realistisch, haalbaar of duurzaam zal zijn.

Het is een onrealistische verwachting, maar het verkoopt. Alles wat dopamine verkoopt en mensen het gevoel geeft dat er een high met meer plezier dan pijn zal zijn, zullen ze eerder kopen. Dat betekent niet dat het waar is; het is gewoon de opium van de massa.

Wanneer u merkt dat uw hoogste waarden worden ondersteund, zal dit een kant van uzelf naar boven brengen (uw zogenaamde 'aardige' kant).

Wanneer je het gevoel hebt dat je hoogste waarden worden uitgedaagd of bedreigd, brengt dit de andere kant van jezelf naar boven (je zogenaamde 'gemene' kant).

5. Een onrealistische verwachting van jezelf om buiten je hoogste waarden en binnen de hoogste waarden van anderen te leven

Emerson stelde dat afgunst onwetendheid is en imitatie zelfmoord.

Wanneer je van jezelf verwacht dat je buiten je eigen waardenkader leeft en volgens de waarden van iemand anders, zul je jezelf verwijten maken. Want dat is wat je moet doen om terug te keren naar je authentieke zelf.

Albert Einstein verwoordde het zo treffend toen hij zei: als je een kat bent en verwacht te kunnen zwemmen als een vis, dan zul je jezelf daarvoor straffen.

Als je als vis verwacht dat je net als een kat in een boom kunt klimmen, zul je jezelf daarvoor moeten straffen.

Maar als je eerlijk bent over je kat-zijn, zul je als een echte kat in bomen klimmen.

Ik heb liever de hele wereld tegen me dan mijn eigen ziel. Ik wil niemand anders zijn dan mezelf. Ik hoop dat jij jezelf ook de toestemming geeft om jezelf te zijn.

6. Een combinatie van onrealistische verwachtingen #4 en #5

Dit gebeurt als je onrealistische verwachtingen van jezelf hebt en dat je eenzijdig bent en dat je buiten je hoogste waarden leeft en binnen de waarden van iemand anders.

Nu stel je de ABCDEFGH I's van Negativiteit samen.

7. Een combinatie van de getallen #1 tot en met #6 - een onrealistische verwachting van uzelf en anderen om eenzijdig te zijn, en van uzelf en anderen om buiten uw of hun waarden te leven

Je hebt nu nog meer redenen om boos en agressief te zijn, en om schuldgevoelens en verraad te ervaren, omdat je boos bent op de ander of op jezelf. Misschien heb je het gevoel dat zij jou hebben verraden of dat jij jezelf hebt verraden.

Deze ABCDEFGHI's van Negativiteit zijn het gevolg van onrealistische verwachtingen.

Hoe meer onrealistische verwachtingen je hebt, hoe depressiever je leven wordt. omdat depressie een vergelijking is van je huidige leven met een fantasie, een onrealistische verwachting waar je aan vasthoudt.

Ik heb met honderden klinische gevallen van depressie gewerkt, en ik heb nog nooit een geval van klinische depressie gezien dat puur het gevolg was van biochemische onevenwichtigheden. Biochemische onevenwichtigheden kunnen correlatief zijn, maar niet causaal.

In plaats daarvan is het meestal het resultaat van onbewust opgeslagen onrealistische verwachtingen en wonden uit het verleden, en de poging om daaraan te ontsnappen, afstand te nemen en de fantasie van een eenzijdige wereld te creëren. Deze onrealistische verwachtingen veranderen de neuronale chemie.

De meest depressieve mensen die ik ken, zijn degenen die op zoek zijn naar een eenzijdige wereld van geluk.

Het combineren van onrealistische verwachtingen #1 tot en met #6 kan leiden tot depressie.

8. Een onrealistische verwachting dat het universum, de collectieve samenleving en de wereld in het algemeen eenzijdig zijn

Je fantaseert misschien wel over hoe de maatschappij zou moeten zijn. Maar als je de wereldwijde vredesindex onderzoekt, ontdek je het volgende:

• Sinds de invoering van deze index vele decennia geleden zijn vrede en oorlog in evenwicht.
• Er is de wet van eristische escalatie die ervoor zorgt dat de groep mensen die iets promoot, een andere groep met een tegenovergestelde aard het tegenovergestelde promoot.
• Er is een scala aan waardensystemen in de samenleving. Voor alles waar je voor staat, zal er wel iemand zijn die ertegen is: pro-life, pro-abortus, pro-vaccin, anti-vaccin, pro-democraten, pro-republikeinen, enzovoort.

Als je dus verwacht dat de wereld eenzijdig is, dan heb je het mis.

Je hebt zowel steun als uitdaging, instemming en onenigheid nodig om te blijven groeien.

De maximale groei en ontwikkeling vinden plaats op de grens tussen deze twee, en niet aan één kant.

Daarom is het zinloos om de helft van jezelf, de helft van je dierbaren en de helft van de wereld kwijt te raken.

Je bent hier niet om iets weg te doen.

Je bent hier om te leren hoe je beide kanten kunt liefhebben en waarderen, omdat ze je stabiel houden.

Als iemand je alleen maar zou steunen en je nooit zou uitdagen, zou je op een kinderlijke manier afhankelijk van diegene worden.

Als iemand je alleen maar uitdaagt en nooit steunt, word je op jonge leeftijd onafhankelijk.

Maar als je die twee tegelijk combineert, ontstaat er een perfect groeiproces.

Daarom vinden de grootste groei en ontwikkeling plaats op de grens tussen deze twee.

Op dezelfde manier zou je, als je een prooi hebt zonder roofdier, kleverig en dik zijn in plaats van fit. Daardoor zou je het perfecte doelwit zijn voor een roofdieraanval.

Als er een roofdier was zonder prooi, zou je uitgemergeld en uitgehongerd zijn.

Om maximaal te groeien, heb je zowel prooi als roofdier, steun en uitdaging, aardig en gemeen, positief en negatief, en alle tegenstellingen in je leven nodig.

9. Een onrealistische verwachting van de maatschappij, het collectief, om volgens jouw waarden te leven

Het is een illusie om te verwachten dat de hele samenleving om je heen volgens jouw hoogste waarden leeft.

Omdat iedereen unieke waarden heeft, is het onrealistisch om van anderen te verwachten dat ze volgens jouw hoogste waarden leven.

Er is een spectrum aan individuen met compleet tegengestelde waarden, en hun overtuigingen zijn net zo geldig als die van jou. Ze zijn allebei nodig.

Anderen kunnen alleen beslissingen nemen op basis van hun eigen hoogste waarden, en niet die van jou.

10. Een combinatie van onrealistische verwachtingen # 8 en # 9

Hierbij ga je ervan uit dat de wereld eenzijdig is en dat de wereld volgens jouw waarden moet leven.

11. Een combinatie van verwachtingen #1 - #10

Deze 11 onrealistische verwachtingen kunnen leiden tot depressieve gevoelens.

Als je iemand bekijkt die depressief is, zul je waarschijnlijk merken dat deze patronen van onrealistische verwachtingen hun realiteit onderstrepen.

Ze denken misschien dat de wereld hun fantasieën en onrealistische verwachtingen moet ondersteunen. Hoewel er mogelijk sprake is van een biochemische onbalans, denk ik dat die eerder gecorreleerd dan causaal is.

Als er bijvoorbeeld een tijger de kamer binnenspringt en je probeert op te eten, stijgt je cortisolspiegel dramatisch. Niet omdat je een disbalans hebt, maar omdat je lichaam reageert op je waarneming.

Wanneer u onbewust opgeslagen waarnemingen uit het verleden, die uw neurochemie beïnvloeden, oplost en oplost, krijgt u grip op uw geest en leven en krijgt u er een stabielere structuur in.

12. Onrealistische verwachtingen dat mechanische objecten eenzijdig zijn

U mag verwachten dat uw laptop u ondersteunt en u nooit uitdaagt. Datzelfde geldt voor uw bankieren-app of de afstandsbediening van uw garage.

Het is ook onrealistisch om te verwachten dat uw mechanische apparaten u ondersteunen zonder u uit te dagen.

Telefoons kunnen je vrijheid geven, maar je tegelijkertijd beperken tot je kantoor.

Auto's zorgen voor gratis mobiliteit, maar veroorzaken ook files die uw mobiliteit beperken.

13. Onrealistische verwachting dat mechanische objecten binnen uw hoogste waarden leven

Het is onrealistisch om te verwachten dat huidige machines aan uw hoogste waarden voldoen.

14. De volgende onrealistische verwachting is dat die twee samen

Het is onrealistisch om van huidige machines te verwachten dat ze je gedachten kunnen lezen en alleen datgene doen wat past bij jouw hoogste waarden.

15. Een combinatie van onrealistische verwachtingen #1 tot en met #14

Stel dat je een van deze 15 onrealistische verwachtingen hebt, of meerdere tegelijk. In dat geval zul je waarschijnlijk een frustrerend en ietwat deprimerend leven leiden.

Wanneer je leven of de werkelijkheid niet overeenkomt met je fantasieën, zul je eerder willen dat het leven verandert dan dat je percepties en verwachtingen veranderen.

Op te sommen:

• Er zijn 15 belangrijke onrealistische verwachtingen die leiden tot de ABCDEFGHI's van negativiteit:
  • Woede | Agressie
  • Schuld | Verraad
  • Kritiek | Uitdaging
  • Wanhoop | Depressie
  • Uitgang | Ontsnapping
  • Frustratie | Zinloosheid
  • Humeurigheid | Verdriet
  • Haat | Pijn
  • Prikkelbaarheid | Waanzin or Prikkelbaarheid | Irrationaliteit

• In mijn kenmerkende tweedaagse programma, de DoorbraakervaringIk leer mensen hoe ze onrealistische verwachtingen kunnen ontdekken en hoe ze deze kunnen doorbreken. Zolang u onrealistische verwachtingen hebt, niet leeft volgens uw hoogste waarden en geen evenwichtige en ware doelen stelt, is de kans groot dat u te maken krijgt met veel negativiteit, zoals het ABCDEFGHI-patroon, wat kan leiden tot depressie.

• De volgende keer dat je je onvervuld voelt, bekijk dan bovenstaande lijst en kijk welke daarvan de oorzaak zijn van je huidige gevoelens van ontevredenheid. Het stellen van realistische, objectieve verwachtingen kan je bevrijden van onnodige gevoelens en je in staat stellen te vervullen wat je echt het meest waardeert.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen