Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 11m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 6 maanden geleden

Toen ik 4 jaar oud was, kan ik me nog goed herinneren dat mijn moeder me naar bed bracht en zei: "Wat je ook doet in het leven, zorg ervoor dat je je zegeningen telt voordat je 's avonds naar bed gaat, want degenen die dankbaar zijn voor wat ze hebben, ontvangen meer om dankbaar voor te zijn."

Ik geloof dat er een ongelooflijke wijsheid in die uitspraak schuilt en dat de meeste mensen zich niet realiseren hoe krachtig dankbaarheid is.

Twee soorten dankbaarheid:

Er zijn twee soorten dankbaarheid. De eerste is wat je oppervlakkige dankbaarheid zou kunnen noemen. Het is het soort dankbaarheid dat je geneigd bent te uiten wanneer iemand iets doet waarvan je denkt dat het je doelen ondersteunt. waardenDaarom zul je waarschijnlijk met een aantal bedankjes reageren.

Deze vorm van dankbaarheid komt vrij gemakkelijk tot stand als je je gesteund voelt. Het is wat ik 'amygdala-gestuurde dankbaarheid' noem.

De amygdala maakt deel uit van het limbisch brein en bevindt zich in het subcorticale deel van je hersenen. Het regelt de overlevingsimpulsen richting datgene waar je verliefd op bent en de instincten om je af te keren van datgene waar je een hekel aan hebt. Het is het deel van je hersenen dat je aanzet tot het zoeken naar prooi en veiligheid, terwijl je roofdieren of wat je als potentiële bedreigingen ervaart, vermijdt. Het is het primaire aspect van je bewustzijn dat leidt tot oppervlakkige dankbaarheid wanneer je merkt dat je zoekbehoeften vervuld zijn.

Dan is er een DIEPERE dankbaarheid die ontstaat wanneer je tegelijkertijd de tegenstellingen ziet die in het leven voorkomen – positieve en negatieve kanten, voor- en nadelen. De resulterende balans in je perceptie en bewustzijn helpt je de verborgen orde in je schijnbare chaos te herkennen.

Bekijk het eens op deze manier: wanneer je iemand ontmoet, merk je soms dat diegene jouw waarden deelt, maar ook dat diegene jouw waarden in twijfel trekt.

Oppervlakkige dankbaarheid ontstaat vaak wanneer je merkt dat anderen je waarden STEUNEN, en je reageert met 'dankbaarheid'. Wanneer je echter merkt dat ze je waarden UITDAGINGEN, voel je je op dat moment misschien niet erg dankbaar.

Wanneer je echter beide kanten van hun gedrag tegelijkertijd kunt zien en een realistische verwachting hebt dat ze je in het leven zowel zullen steunen als uitdagen, is de kans het grootst dat je geest perfect in balans is. Het is ook het moment waarop je diepe dankbaarheid en genade zult ervaren, omdat je denken in balans is en je verwachtingen aansluiten bij hoe het leven is.

De grootste groei en ontwikkeling vinden plaats op de grens tussen ondersteuning en uitdaging.

Wanneer je steun ervaart zonder uitdaging, zul je de neiging hebben om oppervlakkig dankbaar te zijn. Aan de andere kant, wanneer je steun en uitdaging tegelijkertijd en in gelijke mate ervaart, is de kans groter dat je diepe dankbaarheid voelt. Waarom? Omdat je je realiseert dat de balans tussen steun en uitdaging je dient en je helpt op je reis om authentieker te worden.

Je zult eerder geneigd zijn om diepe dankbaarheid te voelen als je beide kanten van een persoon, ervaring of doel omarmt, in plaats van te fantaseren dat het alleen maar ondersteunend en eenzijdig is.

Wanneer je de orde der dingen en de balans der dingen kunt zien, ben je beter in staat te beseffen dat hetgeen je uitdaagt je ook dient. Dus in plaats van de uitdaging te vermijden en steun te zoeken, ben je beter in staat zowel steun als uitdaging te omarmen in het streven naar iets betekenisvols, de betekenis tussen de twee paren tegenstellingen. Wanneer je beide omarmt, is de kans het grootst dat je oprechte of diepe dankbaarheid ervaart.

Wat gebeurt er fysiologisch in je hersenen als je echt dankbaar bent?

Ware dankbaarheid zorgt ervoor dat bloed, glucose en zuurstof de voorhersenen bereiken, wat het uitvoerende centrum, de mediale prefrontale cortex, activeert. Zo kom je in wat we systeem 2-denken noemen, waarbij je de neiging hebt om te denken en te handelen voordat je reageert, wat leidt tot meer zelfgestuurd gedrag. Dit verschilt sterk van systeem 1-denken, waarbij je de neiging hebt om impulsief en instinctief te reageren. Systeem 1-denken betekent dat je reacties worden aangestuurd door je onevenwichtige percepties en de daaruit voortvloeiende emoties.

Dit is iets wat ik leer in mijn 2-daagse handtekening Doorbraakervaring programma – hoe je van oppervlakkige dankbaarheid naar diepe dankbaarheid kunt gaan, en daarbij van je amygdala (waar de wereld je van buitenaf de neiging heeft te besturen) naar je uitvoerende centrum (waar je van binnenuit de neiging hebt je leven te besturen) kunt gaan.

Mijn ervaring leert dat mensen vaak tussen twee uitersten heen en weer slingeren in de omgang met anderen. Als je verliefd bent op iemand die jouw waarden lijkt te delen, heb je de neiging die persoon op een voetstuk te plaatsen en hem of haar te overladen met bewondering en oppervlakkige dankbaarheid.

Aan de andere kant, wanneer u geconfronteerd wordt met uitdagingen die in strijd lijken te zijn met uw waarden, zult u geneigd zijn deze te haten en ze te verbannen naar een metaforische put, waarbij u wrok en negatieve of ondankbare emoties ervaart.

Net als de meeste mensen zult u merken dat u het ene probeert te zoeken en het andere probeert te vermijden. Zo ontstaat er een vicieuze cirkel waarin u aan de ene kant kinderlijk afhankelijk wordt en aan de andere kant op jonge leeftijd onafhankelijk.

De meest evenwichtige positie is wanneer uw denken in evenwicht is en u tegelijkertijd zowel de positieve als de negatieve kanten van een individu kunt zien – dat zij de som zijn van hun delen, zowel ondersteunend als uitdagend.

In dit evenwicht kun je oprechte of diepe dankbaarheid en gratie ervaren. Zoals ik al eerder zei, is het in deze staat, in Systeem 2-denken en in het uitvoerende centrum van je hersenen, dat je de meeste zelfbeheersing en zelfbeheersing hebt.

Misschien vind je het ook interessant om te weten dat oppervlakkig dankbaar zijn een soort verslaving kan creëren, als je verlangt naar de steun en de dopamine die het oplevert en je uitdagingen actief uit de weg gaat.

Je raakt dus gevangen in een vicieuze cirkel van proberen te vermijden wat onvermijdelijk is en zoeken naar wat niet beschikbaar is, in plaats van de huidige realiteit te omarmen zoals die is. Het is een gemiste kans om te erkennen wat er al is en er diep dankbaar voor te zijn.

Ik geloof dat dit is wat mijn moeder mij probeerde te leren: dat er zelfs in de moeilijkste situaties iets is waar je dankbaar voor kunt zijn.

Misschien hebt u in uw leven iets meegemaakt dat u als verschrikkelijk beschouwde. En dan, een dag, een week, een maand, een jaar of vijf jaar later, kijkt u erop terug en bent u dankbaar dat het is gebeurd, omdat u beide kanten van de vergelijking kunt zien.

De Demartini-methode, een wetenschappelijke techniek die ik doceer tijdens het Breakthrough Experience-programma en die ik bij honderdduizenden mensen heb gebruikt, is een krachtig hulpmiddel om beide kanten tegelijk te zien.

De Demartini-methode omvat vragen die je helpen de nadelen te zien van verliefdheid en de voordelen van wrok. Het bereiken van dit evenwicht kan je zelfs tot tranen toe beroeren wanneer je een diep gevoel van dankbaarheid, liefde, zekerheid, aanwezigheid en inspiratie ervaart.

Kortom, de Demartini-methode kan je helpen je ervan bewust te worden dat er geen fouten in het leven bestaan. Het kan je helpen je bewust te worden van de grootsheid van het leven.

Deze vorm van diepe dankbaarheid gaat verder dan de oppervlakkige dankbaarheid die iedereen kan ervaren als de dingen je meevallen. De echte test is of je dankbaarheid kunt uiten in moeilijke tijden.

In mijn ervaring, na meer dan honderdduizend mensen de Demartini-methode te hebben laten doorlopen, heb ik herhaaldelijk en consistent aangetoond dat als jij of ik de juiste vragen stellen om je te helpen beide kanten van de zaak te zien, je diepe dankbaarheid kunt ervaren. En die diepe dankbaarheid is veel diepgaander dan oppervlakkige dankbaarheid.

Net als ieder ander mens sla jij al je gepolariseerde waarnemingen op in je onderbewustzijn – de amygdala en hippocampus in het subcorticale deel van je hersenen. Je slaat ze op als overlevingsmechanismen die je helpen roofdieren te vermijden en prooien te zoeken. Toch is constant in de overlevingsmodus leven niet het meest effectieve recept voor een bevredigend leven. Ik zou veel liever floreren dan alleen maar overleven. 

Wanneer je in je uitvoerende centrum bent en beide kanten omarmt, ben je meestal niet bang voor iets of fantaseer je er niet over; in plaats daarvan ben je er juist volledig bij. Zo zul je waarschijnlijk bevrijd worden van de emotionele wisselvalligheden van een geladen staat en een neutrale staat betreden waarin je tegelijkertijd beide kanten kunt zien en dankbaar kunt zijn.

Deze diepere vorm van dankbaarheid en genade is veel diepgaander dan oppervlakkige dankbaarheid en activeert wat ik het superbewustzijn noem. Het superbewustzijn herbergt diepe genade, waardoor je verborgen orde in schijnbare chaos kunt waarnemen, volledig geïnformeerd kunt zijn, aandachtig kunt blijven en beide kanten kunt zien.

Het superbewustzijn helpt je ook om naar je intuïtie te luisteren, die je voortdurend fluistert waar je je niet van bewust bent, in een poging je volledig bewust te maken en beide kanten van een gebeurtenis tegelijkertijd te zien. Dit stelt je in staat om duurzamere relaties te hebben.

Als je in een relatie zit en verslaafd bent aan het idee dat je wilt dat je partner je alleen maar steunt, je nooit uitdaagt en consequent aardig, positief en vredig is, dan heb je een fantasie over wie hij of zij zal zijn. Wanneer hij of zij aan je verwachtingen voldoet, voel je vaak oppervlakkige dankbaarheid. Maar wanneer hij of zij onvermijdelijk zijn of haar andere kant laat zien, zul je je terugtrekken en misschien zelfs besluiten dat de relatie niet voor jou werkt. Met andere woorden, je zult waarschijnlijk impulsief op zoek gaan naar de fantasie en instinctief de pijn vermijden. Wanneer je echter beide kanten tegelijkertijd omarmt, kun je een echt liefdevolle relatie hebben.

Van iemand houden betekent beide kanten waarderen en erkennen dat ook zij geliefd willen worden om wie ze zijn, inclusief hun veelzijdige aard. Net zoals jij niet eenzijdig bent, zijn zij dat ook niet. Als zij jouw waarden steunen, kun je zo zachtaardig zijn als een kitten, en als zij jouw waarden uitdagen, kun je zo fel worden als een tijger. Deze dualiteit bestaat in iedereen.

Het is verstandig om niet te verwachten dat je een bevredigend leven zult leiden op basis van oppervlakkige dankbaarheid. Het is verstandiger om dieper te graven, te leren vragen te stellen die je helpen beide kanten tegelijk te zien, en de tegenstellingen tegelijkertijd en met realistische verwachtingen te onderzoeken.

Dat is wat ik mensen leer in de Breakthrough Experience: hoe je loskomt van fantasieën.

Veel mensen leven met onrealistische verwachtingen en waanideeën over hoe het leven "zou moeten" zijn en raken vaak gedesillusioneerd wanneer de realiteit niet overeenkomt met hun fantasieën. Daardoor kun je boos worden, jezelf kleineren en anderen de schuld geven. Als je echter automatisch verwacht dat het leven twee kanten heeft en de noodzaak ervan erkent, ben je beter toegerust om de uitdagingen van het leven het hoofd te bieden.

Wanneer je automatisch verwacht dat het leven beide kanten omvat, en je de noodzaak van beide erkent, ontvouwt zich een diepgaand besef. Je begint te begrijpen dat wanneer iemand je steunt, dit kan leiden tot een jeugdige afhankelijkheid, en wanneer diegene je uitdaagt, je vroegtijdig onafhankelijk kunt worden. Het is op het kruispunt van beide dat je de optimale omstandigheden voor groei en ontwikkeling vindt.

Als je terugkijkt op je eigen leven, zie je dit misschien gebeuren. Misschien had je een overbezorgde moeder en een agressieve vader – de complementaire tegenstellingen die samen liefde vormen. Het gaat er niet om of de een je aardig vond of niet; beide kanten waren noodzakelijk voor je groei en ontwikkeling. Wanneer je beide kanten tegelijkertijd waardeert en koestert, zul je merken dat er weinig is dat je evenwicht kan verstoren, omdat je beseft dat het leven een prachtige dans van tegenstellingen biedt.

Echte of diepe dankbaarheid gaat over het overstijgen van de behoefte aan voortdurende lof en steun en over het niet gekwetst raken door uitdagingen en kritiek.

Oppervlakkige dankbaarheid is voor iedereen haalbaar, maar leidt vaak tot emotionele schommelingen en onevenwichtigheid. Ware dankbaarheid, of gratie, is een fysiologische reactie op een evenwichtige kijk op het leven en ontstaat meestal wanneer je beide kanten tegelijk omarmt.

Ware dankbaarheid of gratie gaat ook verder dan de oppervlakte, waardoor je proactief in plaats van reactief kunt zijn. Daardoor zul je eerder vanuit je bovenbewustzijn dan vanuit je onderbewustzijn opereren en kracht vinden in neutraliteit en objectiviteit. Dit is waar de kunst van het onderscheiden begint, die je boven oppervlakkige dankbaarheid en een focus op overleven uittilt naar een diepere dankbaarheid en een focus op bloei.

Op te sommen:

Er zijn twee soorten dankbaarheid. Oppervlakkige dankbaarheid, die gemakkelijk wordt geactiveerd door momenten van steun, vindt zijn oorsprong in de amygdala, een deel van je hersenen dat geassocieerd wordt met overlevingsinstincten. Een diepere vorm van dankbaarheid ontstaat wanneer je de synchrone dualiteiten van het leven erkent, wanneer je zowel steun als uitdaging in evenwicht houdt. In deze staat is de kans op echte groei en ontwikkeling het grootst.

In je zoektocht naar diepe dankbaarheid kun je jezelf bevrijden van de emotionele achtbaan van verliefdheid en wrok. Je kunt leren om beide kanten van elke ervaring tegelijk te zien en zo de controle over je eigen leven te nemen. Wanneer de visie en stem in jou luider worden dan de meningen van buitenaf, kun je meesterschap vinden in evenwichtig, aanwezig, doelgericht, geduldig en prioriteiten stellen.

Wanneer u op reis gaat om beide kanten van het leven te omarmen, om oppervlakkigheid te overstijgen en een dieper gevoel van dankbaarheid te vinden, is het verstandig om te onthouden dat uw hersenen de sleutel tot deze diepgaande transformatie in handen hebben.

De Demartini-methode, die ik met honderdduizenden mensen heb gedeeld, is een krachtige manier om jou te helpen op jouw reis naar authenticiteit en zelfbeheersing.

Ik hoop dat ik op een dag de gelegenheid krijg om u welkom te heten bij de Doorbraakervaring en meer te kunnen delen over de Demartini-methode. Tot die tijd moedig ik je aan om beide kanten van de menselijke ervaring te omarmen, boven louter instinctieve en impulsieve reacties uit te stijgen en een dieper, betekenisvoller gevoel van dankbaarheid te ontsluiten.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen

Belangrijk bericht:
De content in deze blog is bedoeld voor educatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is niet bedoeld om psychische of medische aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. De gedeelde informatie en processen zijn uitsluitend bedoeld voor algemene educatieve doeleinden en mogen niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel advies over geestelijke gezondheid of medisch advies. Raadpleeg een erkende zorgverlener als u acute problemen of aanhoudende klinische problemen ervaart.

Lees de volledige disclaimer HIER