LEESTIJD: 4m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 3 jaar geleden
Voordat we het hebben over het beëindigen van een toxische relatie, kijken we eerst naar wat er binnen de betreffende toxische relatie gebeurt.
De term 'giftige relatie' is een labelprojectie.
Een van de partijen in de giftige relatie kan niet zien hoe het gedrag van hun partner of vriend hen dient. We hebben de neiging om anderen te labelen omdat we onze eigen waarden We erkennen en respecteren hun waarden niet en verwachten niet dat ze volgens hun eigen waarden zullen leven. reeks waarden en niet de onze.
Een relatie kan corrosief worden wanneer we onze partners voortdurend uitdagen. Als we niet weten hoe we moeten communiceren wat we belangrijk vinden in termen van hun waarden, kan deze toxische relatie bijtend worden. Als we deze relatie beëindigen voordat we hebben geleerd hoe we volgens hun waarden moeten communiceren, is de kans groot dat we het patroon met iemand anders herhalen. Het is verstandig om te proberen de toxische relatie aan te wakkeren voordat je hem uitdooft.
Er zijn een paar stappen voor conflictbemiddeling die u moet volgen voordat u besluit de relatie te beëindigen.
Stap 1
Vraag jezelf eerst af welke specifieke eigenschappen, acties of inactiviteiten van je partner je het meest afkeurt of haat. Wees specifiek en objectief over wat ze doen en pas op voor je eigen bevestigingsbias. Maak een lijst van al deze dingen.
Bekijk de lijst vervolgens één voor één en vraag jezelf af waar jij hetzelfde gedrag vertoont of demonstreert in eenzelfde of vergelijkbare vorm. Wie ervaart en ziet dit gedrag wanneer jij het vertoont? Het is gemakkelijk om anderen te verafschuwen vanwege hun gedrag, maar in werkelijkheid herinneren ze ons alleen maar aan de aspecten van ons eigen leven die we niet leuk vinden of veroordelen en waar we misschien te trots voor zijn. We worden blind voor onze eigen daden en doen er verstandig aan om nederig te zijn en onze situatie helder te bekijken voordat we reageren.
Stap 2
Denk nu eens na over hoe dit gedrag je helpt. Hoe profiteer je ervan? Wat leer je ervan? Hoe versterken ze je? Maken ze je onafhankelijker, geven ze je motivatie, breiden ze je sociale kring uit of brengen ze je dichter bij je familie? Helpen ze je op de een of andere manier je carrière te ontwikkelen?
Vaak zijn het de uitdagingen in ons leven die ons op jonge leeftijd onafhankelijker en entrepreneurial.
Klik hieronder voor de video van dit artikel. ↓
Stap 3
Stel je ten slotte eens voor dat je partner zich precies andersom zou gedragen, zoals jij dat zou willen. Wat zouden de nadelen zijn? Je zou misschien willen dat hij of zij meer zou geven en complimenteus zou zijn, en dan zou alles "goed" zijn.
Als ze dit echter doen, kan het je groei belemmeren en kun je afhankelijk van hen worden. Je kunt thuis vast komen te zitten terwijl zij werken en dan kunnen zij je leven gaan beheersen. We staan niet vaak stil bij de gevolgen van de fantasie waaraan we vasthouden.
Het is niet echt een beter leven; het is gewoon een ander leven.
Deze oefening zal u helpen deze fantasie te doorbreken.
Als we boos zijn op mensen, vertonen we over het algemeen een subjectieve bias in hoe we hen waarnemen. We accentueren het negatieve en bagatelliseren het positieve. De waarheid ligt ergens in het midden. We zijn allemaal aardig en wreed, gul en gierig, enzovoort. Je partner is in balans, net als jij. Als je hem of haar een label opplakt en hem of haar giftig noemt, zal hij of zij constant sympathiek reageren en wraakzuchtig reageren.
Mensen willen geliefd en gewaardeerd worden om wie ze zijn
Mensen willen geliefd en gewaardeerd worden om wie ze zijn, en wat ze zijn is een weerspiegeling van hun hoogste waarden.
Als je niet weet wat de hoogste waarden van je partner zijn, of ze niet genoeg respecteert om ze te bepalen, zul je onrealistische verwachtingen hebben over hoe ze hun leven zullen leiden. Ze kunnen alleen leven volgens hun hoogste waarden.
Als je met hen communiceert volgens hun hoogste waarden wanneer je wilt dat ze iets voor je doen of zich op een bepaalde manier gedragen, is de kans groter dat ze dat ook doen. Als je hen helpt te krijgen wat zij willen, krijg jij wat jij wilt.
Als je de bovenstaande stappen nog niet hebt overwogen of onder de knie hebt, raad ik je aan ze te proberen. Je zult misschien ontdekken dat de relatie niet zo giftig is als je in eerste instantie dacht.
Maar als u er echt van overtuigd bent dat u deze actiestappen hebt uitgevoerd en u toch het gevoel hebt dat u wilt vertrekken, doe dat dan zonder wrok.
Wrok is de bagage die je meeneemt naar je volgende relatie. Ontdek hoe je ervaringen in deze toxische relatie je hebben geholpen, zodat je die bagage niet meeneemt naar je volgende relatie.
"Alles waar je geen 'dankjewel' voor kunt zeggen, is bagage, en alles waar je wel 'dankjewel' voor kunt zeggen, is brandstof."
Blijf geen slachtoffer van je geschiedenis, maar word meester van je eigen lot.
Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?
Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.
U kunt er ook voor kiezen om een GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.
Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?
Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.
In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.
Loading ...