Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 11m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 1 jaar geleden

Jouw neiging om anderen de schuld te geven is meer dan alleen een reactie; het fungeert als een waardevol feedbacksysteem.

Heb je je ooit afgevraagd waarom mensen vaak zo snel anderen de schuld geven van de gebeurtenissen in hun leven?

Laten we beginnen met kijken naar de hersenen, met name de amygdala, zodat u kunt begrijpen hoe deze de neiging van een individu beïnvloeden om anderen of zichzelf de schuld te geven of te veroordelen.

De rol van de amygdala

In het subcorticale deel van je hersenen bevindt zich de amygdala, een onderdeel van je limbisch systeem. Dit gebied is betrokken bij de verwerking van binnenkomende zintuiglijke waarnemingen door een bepaalde waarde toe te kennen aan je waarnemingen, wat resulteert in je gepolariseerde emoties en overlevingsimpulsen en -instincten. Je amygdala is een erfenis van je dierlijke oorsprong en heeft twee primaire functies:

• OP ZOEK naar mechanismen om te bereiken wat je wenst (impuls); en
   
• VERMIJDING mechanismen om alles te ontwijken wat u als een bedreiging ervaart (instinct).

Ik gebruik vaak het voorbeeld van dieren in het wild, waar ze op zoek gaan naar prooien en roofdieren vermijden. Jij hebt dezelfde neigingen, maar je bent je er misschien niet van bewust en hoe ze zich in je dagelijks leven manifesteren.

Wanneer je iets tegenkomt dat je als wenselijk ervaart, bijvoorbeeld een heerlijke maaltijd, heb je de neiging om meer positieve dan negatieve dingen te ervaren. Op deze momenten wordt het parasympathische systeem van je hersenen geactiveerd, waardoor je kunt ontspannen, de ervaring kunt verteren en ervan kunt genieten. Deze reactie heeft de neiging om je lichaam positief of anabool op te bouwen, waarbij je deze waargenomen positieve eetervaringen toeschrijft aan hoe je je voelt.

Omgekeerd, wanneer je geconfronteerd wordt met iets dat je als bedreigend ervaart, triggert je amygdala een vermijdingsreactie. Je hebt dan de neiging om meer negatieve dan positieve dingen te zien, wat leidt tot een neiging om de schuld te geven. Of het nu gaat om een ​​externe uitdaging of een intern conflict, deze perceptie van meer nadelen dan voordelen, meer verliezen dan winsten, neigt ertoe om de schuld te geven.

De dynamiek van schuld en krediet

Je leven is een voortdurende wisselwerking van het geven van erkenning en het geven van de schuld, niet alleen aan anderen, maar ook aan jezelf. Als je gelooft dat je iemand hebt gesteund, voel je je waarschijnlijk trots en geef je jezelf de eer. Maar als je het gevoel hebt dat je daden meer nadelen dan voordelen hebben opgeleverd, kun je je schamen of schuldig voelen.

Deze dynamiek heeft ook invloed op hoe je anderen ziet. Als je iemand bewondert, zul je waarschijnlijk zijn of haar tekortkomingen over het hoofd zien en hem of haar juist meer voordelen toekennen, in de drang om impulsief op zoek te gaan naar die voordelen.

Als je iemand daarentegen negatief bekijkt, kan het zijn dat je diegene in diskrediet brengt en je alleen maar op zijn of haar fouten richt. Je voelt dan wrok en instinctief de neiging hebt om diegene te vermijden.

De maatschappij propageert vaak het beeld dat mensen óf eenzijdig positief óf eenzijdig negatief zijn.

Misschien heb je van een ouder, leraar of predikant geleerd om altijd vriendelijk te zijn, nooit wreed, en gul, nooit gierig. Maar als je eerlijk bent tegen jezelf, zul je waarschijnlijk erkennen dat je BEIDE kanten belichaamt. Je kunt zowel vriendelijk als wreed, positief als negatief, vredig en woedend zijn. Het is een misvatting, en een fantasie, om te geloven dat jij, andere mensen en de wereld alleen maar positieve eigenschappen zouden moeten belichamen.

In mijn kenmerkende tweedaagse programma, de Breakthrough Experience , dat ik bijna wekelijks geef (en dat al bijna veertig jaar doe), heb ik duizenden mensen gevraagd of ze 'ALTIJD aardig' of 'nooit gemeen' zijn, of 'gemeen en nooit aardig'; 'vredig en nooit boos' of 'boos en nooit vredig', enzovoort. De resultaten zijn consistent: wanneer mensen dieper in hun eigen leven duiken, erkennen ze vaak dat ze zowel positieve als negatieve eigenschappen bezitten. Het resultaat van dit besef is zekerheid en authenticiteit, in tegenstelling tot de onzekerheid en hypocrisie van het proberen te voldoen aan onrealistische, eenzijdige idealen.

Zoals ik vaak zeg: zekerheid heb je pas als je beide kanten van je eigen wezen oprecht omarmt.

• Proberen de helft van jezelf kwijt te raken en eenzijdig te zijn, is zinloos.
   
• Verwachten dat iemand anders eenzijdig is, is zinloos.
   
• Verwachten dat de wereld eenzijdig is en niet tweezijdig, is ook zinloos.

Wanneer u echter de dubbele aard van de menselijke ervaring erkent, in plaats van de fantasie van een eenzijdige wereld, bent u over het algemeen evenwichtiger, aanweziger, doelgerichter, productiever, veerkrachtiger, aanpasbaarder, objectiever en krachtiger.

Wanneer je zowel de positieve als de negatieve aspecten van mensen en gebeurtenissen ziet, overstijg je de reactieve overlevingsmodus van de amygdala en activeer je het uitvoerende centrum in de prefrontale cortex van je hersenen. Deze verschuiving stelt je in staat om vaker te handelen vanuit een positie van objectieve waarheid, waar je vrij bent van de beperkingen van schuld en erkenning.

Het zal u misschien verbazen dat de obstakels die u als verschrikkelijk en verwijtbaar ervaart, in werkelijkheid FEEDBACKMECHANISMEN zijn.

Deze obstakels verbrijzelen je gehechtheid aan onrealistische fantasieën dat een persoon of situatie alleen maar positieve en geen negatieve kanten "zou moeten" hebben. Hoewel deze fantasieën verleidelijk kunnen zijn, zijn het sprookjes en niet geworteld in de werkelijkheid. Wanneer je deze illusies of fantasieën van een eenzijdige wereld of persoon najaagt, herinnert je intuïtie je dan ook subtiel aan de mogelijke nadelen om je terug te leiden naar een evenwichtiger, objectiever perspectief.

Het uitvoerende centrum van je voorhersenen is uniek toegerust om je fantasieën om te zetten in haalbare doelen. Maar wanneer maatschappelijke verwachtingen je dwingen om consequent aardig, nooit gemeen, aardig en nooit wreed te zijn, kun je onbewust een eenzijdige fantasie creëren.

Deze onrealistische ambitie kan tot frustratie leiden wanneer het leven onvermijdelijk een andere kant laat zien. Op zulke momenten ontstaat de neiging om anderen of jezelf de schuld te geven niet als een fout, maar als een signaal – een feedbacksysteem dat aangeeft dat je verwachtingen mogelijk niet in balans zijn.

Met andere woorden, je bent niet zomaar een 'aardig' of 'gemeen' individu; je bent een complex mens met een breed scala aan reacties. Als je waarden worden ondersteund, toon je misschien vriendelijkheid; als ze worden uitgedaagd, reageer je misschien gemeen. Het erkennen en omarmen van deze dualiteit in jezelf en anderen kan je leven transformeren en je helpen realistische verwachtingen te stellen, waardoor de kans op verwijten en teleurstelling afneemt.

Schuldgevoel is in deze context niet zomaar een reactie, maar een afleiding die je afleidt van een werkelijk zinvol leven. Zoals ik al eerder zei, ontstaat schuldgevoel meestal wanneer je onbereikbare eenzijdigheid nastreeft, of het nu bij jezelf, anderen of de wereld is. Om authentiek en voluit te leven, is het verstandig om beide kanten van je eigen aard en die van anderen te omarmen en je verwachtingen in evenwicht te brengen.

Actiestappen

Wanneer je je leven afstemt op je hoogste prioriteiten en realistische doelen stelt, activeer je de mediale prefrontale cortex – het besluitvormingscentrum van je hersenen. Deze gerichte aanpak resulteert vaak in minder afleiding van de onproductieve cyclus van schuld toekennen of onterechte erkenning geven.

Bedenk dat de verliefdheden die je toeschrijft en de wrok die je de schuld geeft, vaak juist de afleidingen zijn die je ervan weerhouden een echt zinvol leven te leiden. Ze nemen ruimte en tijd in je geest in beslag en leiden je af.

Aristoteles sprak over het vinden van de middenweg tussen uitersten. Wanneer je anderen najaagt op wie je verliefd bent, probeert hun waarden over te nemen of streeft naar een eenzijdig bestaan, zul je uiteindelijk degenen die je illusie ondersteunen de eer geven en degenen die haar uitdagen de schuld geven.

Het is verstandig om te beseffen dat u de macht hebt om evenwichtige doelen te stellen. Deze zorgen ervoor dat u zich beter kunt aanpassen, veerkrachtiger wordt en meer aanwezigheid in uw leven krijgt.

Aan de andere kant kan het nastreven van onbereikbare idealen en het proberen te vermijden van het onvermijdelijke leiden tot onnodig lijden.

De sleutel is om prioriteiten te stellen in je leven, objectief te zijn en evenwichtige doelen te stellen. Ik geef ook les in strategische planning, waarbij je potentiële uitdagingen anticipeert en je erop voorbereidt. Dit helpt je om beide kanten van elke situatie te zien. Vooruitziendheid is in deze context veel waardevoller dan achteraf inzicht.

Door een evenwichtig perspectief aan te nemen, verklein je de kans dat je verstrikt raakt in een web van fantasieën, nachtmerries en de dualiteiten van plezier en pijn. Door in het moment aanwezig te zijn, kun je je bezighouden met activiteiten die je leuk vindt, die je betekenisvol vindt en die je inspireren, wat leidt tot meer productiviteit en voldoening.

De kunst om beide kanten te zien

Vele jaren geleden daagde mijn toenmalige meester in vechtsporten me eens uit om 'hem te proberen te doden' als een soort instructie. Ondanks mijn aarzeling ging deze oefening niet over geweld; het was een les in meesterschap. Elke poging die ik deed, werd beantwoord met zijn moeiteloze beheersing, wat me leerde dat in vechtsporten, net als in het leven, de perceptie van een aanval kan worden omgezet in een kans op groei en harmonie – een uitnodiging om te dansen.

Net als de vechtsporter kun je leren verder te kijken dan de onmiddellijke reactie van plezier of pijn. Wanneer je in je leven situaties tegenkomt die volledig positief of negatief lijken, is het verstandig om te onthouden dat er twee kanten zijn. Deze evenwichtige kijk gaat niet over het geven van erkenning of schuld, maar over het begrijpen dat elke externe gebeurtenis een innerlijk aspect van jezelf weerspiegelt.

In The Breakthrough Experience benadruk ik een belangrijke les: de situaties en mensen die je tegenkomt, degenen die je prijst of de schuld geeft, zijn vaak spiegels die delen van jezelf weerspiegelen.

Dit inzicht vormt de kern van de Demartini-methode , die ik doceer om je te helpen verder te kijken dan de projecties die de buitenwereld je oplegt. In plaats van vast te komen zitten in een cyclus van het zoeken naar helden en het vermijden van schurken, kan deze methode je helpen inzien dat elk aspect van je leven een weerspiegeling is van je innerlijke zelf, dat beide in zich draagt.

Door dit inzicht volledig te omarmen, kun je je leven echt transformeren door de stap te zetten van het beschuldigen van anderen of jezelf, wat vaak voortkomt uit onrealistische, eenzijdige verwachtingen, naar het erkennen dat ieder individu, inclusief jijzelf, het volledige spectrum aan eigenschappen en gedragingen bezit – van ondersteunend tot uitdagend. Dit is een krachtige stap naar het beheersen van je leven.

In de Breakthrough Experience leer je ook de veelvoorkomende valkuilen van verliefdheid en wrok, trots en schaamte te overstijgen. Deze gepolariseerde emoties vertekenen vaak je kijk op de wereld, waardoor je jezelf en anderen overschat of onderschat. Als je verliefd bent, ben je blind voor iemands nadelen; als je wrok koestert, ben je je waarschijnlijk niet bewust van hun voordelen. Authenticiteit gaat vaak verloren in deze perceptuele staat van onevenwichtigheid.

Echt ontwaken betekent alle delen van jezelf en anderen omarmen, in het besef dat het leven niet alleen draait om overleven, maar om floreren in een staat van liefde en volledig bewustzijn. Al het andere, de illusie van afscheiding, de overdreven heldenverering gevolgd door verwijten wanneer ze tekortschieten, is precies dat: een illusie. Het gaat erom de twee kanten van elk verhaal te zien, de veelzijdigheid van mensen en gebeurtenissen.

De Breakthrough Experience gaat niet alleen over het leren van deze concepten; het gaat erom ze in de praktijk te brengen. Ik begeleid je bij het omzetten van je uitdagingen en vermeende tekortkomingen in brandstof voor groei. In plaats van slachtoffer te zijn van je verleden, leer je meester te worden van je lot.

Deze verschuiving van reactief naar proactief leven draait om het omarmen van een evenwichtige kijk op het leven, wat leidt tot veerkracht, aanpassingsvermogen en een betekenisvolle aanwezigheid.

Op te sommen

• Je amygdala speelt een cruciale rol in hoe je de wereld waarneemt en erop reageert. Het kan je ertoe aanzetten om anderen de schuld te geven of juist de eer te geven op basis van een overlevingsmechanisme, waardoor je perceptie vaak vertekent en je in een bepaalde situatie meer positieve dan negatieve dingen ziet, of andersom.
   
• In het leven van veel mensen is er een constante wisselwerking tussen het geven van erkenning en het aanwijzen van schuld. Echte empowerment komt voort uit het begrijpen van deze dynamiek en het streven naar een evenwichtig perspectief, zowel in hoe je jezelf als anderen ziet.
   
• Het is verstandig om maatschappelijke verhalen die een eenzijdig bestaan ​​nastreven te bestrijden en de realiteit te omarmen die je de mogelijkheid geeft om zowel positieve als negatieve eigenschappen te belichamen. Deze dualiteit is essentieel voor authentiek leven en zelfwaardering.
   
• Het is ook verstandig om je leven af ​​te stemmen op je hoogste prioriteiten, of hoogste waardenDeze aanpak activeert het uitvoerende centrum van je hersenen, waardoor je minder wordt afgeleid door onproductieve schuld- en kredietcycli.
   
• Overweeg, net als een vechtsporter, om verder te kijken dan de directe reacties van plezier of pijn. Begrijp dat elke externe gebeurtenis een weerspiegeling is van een innerlijk aspect van jezelf. Door dit inzicht te integreren, kun je de schuld en de verantwoordelijkheid overstijgen en een evenwichtiger en krachtiger perspectief omarmen.
   
• Met de Breakthrough Experience leer je de polariteiten van schuld en erkenning te neutraliseren en zo de ongrijpbare invloed van de buitenwereld te overstijgen. Deze methode stelt je in staat een authentiekere en evenwichtigere kijk op jezelf en anderen te ontwikkelen.
   
• Omarm de reis van reactief naar proactief in je leven. Door je leven met wijsheid en liefde te leiden, kun je een realiteit betreden waarin je niet alleen overleeft, maar ook bloeit, je afstemt op je ware doel en een toekomst omarmt vol balans, doelgerichtheid en betekenisvolle rust.
   
• Onthoud dat het verlangen naar een eenzijdige, louter positieve wereld een onbereikbare fantasie en een bron van lijden is. Door te leren beide kanten van het leven te zien en te omarmen, bevrijd je jezelf van deze cyclus van lijden. Doe met me mee in de Doorbraakervaringen ga op reis om je ervaringen te integreren, de wereld objectiever te bekijken en een leven te leiden dat niet alleen draait om overleven, maar om in alle opzichten floreren.
   

“De ongeschoolde persoon geeft anderen de schuld van zijn falen; zij die net zijn begonnen met onderricht geven zichzelf de schuld; zij die volledig geleerd hebben, geven noch anderen noch zichzelf de schuld.”                                                  

Epictetus

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen

Belangrijk bericht:
De content in deze blog is bedoeld voor educatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is niet bedoeld om psychische of medische aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. De gedeelde informatie en processen zijn uitsluitend bedoeld voor algemene educatieve doeleinden en mogen niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel advies over geestelijke gezondheid of medisch advies. Raadpleeg een erkende zorgverlener als u acute problemen of aanhoudende klinische problemen ervaart.

Lees de volledige disclaimer HIER