LEESTIJD: 14m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 1 jaar geleden
Waarschijnlijk heb je wel eens momenten gehad waarop je je depressief of somber voelde. Misschien heb je wel eens meegemaakt dat iemand in je omgeving een periode van somberheid doormaakte en misschien zelfs de diagnose klinische depressie kreeg.
Tijdens mijn reizen en werk ben ik duizenden van zulke mensen tegengekomen. Velen van hen zijn verbaasd als ik vertel hoe ze de controle over hun depressie kunnen krijgen door de kunst van het in evenwicht brengen van de wiskundige verhoudingen van hun waarnemingen onder de knie te krijgen.
De zinloosheid van het geloven in een eenzijdig leven.
Ik gebruik graag de analogie van een magneet met zijn positieve en negatieve polen. De positieve pool staat voor iets wat je zoekt, terwijl de negatieve pool symboliseert wat je wilt vermijden.
Je wilt misschien alleen het positieve, maar niet het negatieve. Maar net als wanneer je een magneet doormidden knipt, houd je twee kleinere magneten over, elk met een positieve en negatieve kant.
Hoe vaak je het ook deelt, je zult altijd beide kanten behouden.
Zo is het ook in het leven: gebeurtenissen en relaties hebben inherent zowel positieve als negatieve aspecten.
Wanneer je met anderen omgaat of doelen nastreeft, verwacht je misschien bewust of onbewust een positieve uitkomst, zonder de mogelijke uitdagingen of nadelen te erkennen. Maar hoe wijzer je wordt, hoe meer je beseft dat elke situatie twee kanten heeft.
Je kunt je verwachtingen en interpretatie subjectief vertekenen en je alleen op het positieve richten en het negatieve negeren, of andersom. Maar na verloop van tijd laat de realiteit beide aspecten zien die er aanvankelijk ook waren.
Je herinnert je misschien wel een keer dat je een relatie aanging met de bewuste of onbewuste verwachting van meer positieve dan negatieve kanten, en meer voordelen dan nadelen. Waarschijnlijk heb je je na verloop van tijd, toen de onvermijdelijke uitdagingen zich voordeden en je je bewust werd van de negatieve en negatieve kanten, overvallen en teleurgesteld gevoeld door die andere persoon.
Bij het aangaan van relaties, het starten van een nieuwe baan, verhuizen naar een ander land of het stellen van doelen is het verstandig om realistische doelen te stellen die beide kanten bestrijken. Door de positieve en negatieve kanten, de voor- en nadelen te erkennen en je erop voor te bereiden, is de kans kleiner dat je meegaat in een onrealistische, eenzijdige fantasie en je boos en depressief voelt door de bijbehorende complementaire tegenpartij.
Depressie is volgens mij een vergelijking van je huidige realiteit, die in evenwicht is, met een eenzijdige fantasie over hoe jij het leven zou willen zien. Je zou willen dat de fantasie meer positieve dan negatieve kanten zou hebben.
In mijn ervaring met het werken met talloze mensen bij wie een klinische depressie is vastgesteld, heb ik ontdekt dat onrealistische, eenzijdige verwachtingen deze aandoening waarschijnlijk in de hand werken.
Mensen die depressief zijn, concentreren zich vaak bewust op de nadelen die zij op dit moment ervaren. Dit doen zij door hun huidige negatieve gevoelens te vergelijken met hun geïdealiseerde fantasieën over hoe zij willen dat het leven eruitziet.
Dus, als je worstelt met een depressie, kijk dan eens goed naar je verwachtingen. Het is verstandiger om te accepteren dat het leven zowel positieve als negatieve kanten heeft. Zo kun je je emoties weer onder controle krijgen en een balans vinden.
15 veelvoorkomende factoren of redenen die ik heb gevonden die verband houden met depressie
1. Verwachten dat een ander individu eenzijdig is
Veel mensen creëren een fantasie waarin ze verwachten dat mensen alleen maar aardig, vriendelijk, positief, vredig, gul en attent zijn, zonder de negatieve kant van het tegenovergestelde gedrag.
De menselijke aard is echter niet eenzijdig; we bezitten allemaal een gelijke mix van positieve en negatieve eigenschappen.
Als je verwacht dat anderen uitsluitend positief zijn, dan stel je jezelf bloot aan het ABCDEFGHIJ van negativiteit. Dit definieer ik als woede, agressie, schuld, verraad, kritiek, uitdaging, wanhoop, depressie, de wens om te vertrekken en te ontsnappen, zinloosheid, frustratie, chagrijnigheid, verdriet, haat, pijn, prikkelbaarheid, irrationaliteit en een gevoel van blaséheid.
Al deze gepolariseerde emoties zijn het resultaat van compensatie voor jouw onrealistische verwachting dat iemand eenzijdig is.
Dat gaat niet gebeuren. Geen enkel mens zal consequent eenzijdig zijn. Jij ook niet.
Iedereen die zich eenzijdig gedraagt, maskeert en onderdrukt tijdelijk de andere kant.
Uiteindelijk zal hun andere kant naar boven komen. Wat onderdrukt wordt, zal uiteindelijk in dezelfde mate tot uiting komen als waarin het verdrongen werd.
2. Verwachten dat anderen volgens jouw hoogste waarden leven, of een onrealistische verwachting hebben dat ze buiten hun eigen hoogste waarden leven
Ieder individu heeft een aantal prioriteiten, een aantal waarden, dingen die het meest tot het minst belangrijk zijn in hun leven en die uniek zijn voor hen.
Wanneer je van iemand verwacht dat hij of zij buiten de hiërarchie van waarden van hem of haar leeft, en mogelijk in die van jou of iemand anders, heb je een onrealistische verwachting die vrijwel zeker leidt tot een negatieve spiraal van ABCDFGHIJ's.
Als je weet wat hun hoogste waarden zijn, weet je met de grootste waarschijnlijkheid wat hun percepties, beslissingen en acties beogen te vervullen. Ze zijn alleen het meest betrouwbaar, toegewijd en geloofwaardig op het gebied van hun hoogste waarden.
Zo is mijn grootste waarde lesgeven, en mijn op één na grootste waarde is onderzoek doen. Je zult mij dan ook het grootste deel van mijn dag bezig zien met lesgeven en onderzoek doen.
Maar als je van mij verwacht dat ik kook of autorijd, dan zal ik je teleurstellen. Dat zijn namelijk taken met een veel lagere waarde die ik aan anderen delegeer en dus niet doe.
Dus als je van mij verwacht dat ik op een duurzame manier volgens jouw waarden leef, die anders zijn dan de mijne, zal ik je waarschijnlijk teleurstellen.
Verraad is niet wat anderen je aandoen. Verraad is waar je jezelf voor blootstelt wanneer je van anderen verwacht dat ze buiten hun hoogste waarden leven of volgens jouw hoogste waarden, tenzij ze behoorlijk op elkaar lijken.
Omdat ik mijn waarden ken, beloof ik niet dat ik iets doe wat niet in lijn is met mijn hoogste waarden. En als ik jouw waarden ken, verwacht ik waarschijnlijk niet van je dat je iets doet wat niet in lijn is met je hoogste waarden.
Daarom is het verstandig om zowel uw eigen hoogste waarden als die van anderen die u dierbaar zijn, te identificeren. U kunt dat doen door mijn online Waardebepalingsproces in te vullen.
Als je ziet hoe hun toewijding jou helpt om datgene te bereiken waar jij je toe hebt toegewijd, is de kans groter dat je realistischere verwachtingen hebt en niet van hen verwacht dat ze volgens jouw hoogste waarden leven, maar volgens hun eigen waarden.
3. Een combinatie van eenzijdige verwachtingen en het leven volgens je hoogste waarden (punten 1 en 2 hierboven)
Wanneer je de onrealistische verwachtingen dat anderen eenzijdig zijn combineert met het leven volgens je hoogste waarden, creëer je vaak een krachtige fantasie die hun leven niet kan evenaren. Dit leidt hoogstwaarschijnlijk tot teleurstelling en depressie.
4. Een onrealistische verwachting van jezelf om eenzijdig te zijn
Misschien is je tijdens je jeugd verteld dat je altijd positief, aardig, gul en vredelievend moest zijn. Daarmee heb je de andere helft van je natuurlijke emoties onderdrukt.
Het is verstandiger om te beseffen dat je soms positief en soms negatief bent; soms vriendelijk en soms wreed; soms ondersteunend en soms uitdagend; soms vredig en soms woedend; soms coöperatief en soms competitief. En alle andere mogelijke paren van complementaire tegengestelde gedragingen die er zijn.
Van jezelf verwachten dat je altijd eenzijdig bent, is onrealistisch en kan leiden tot innerlijke conflicten en depressie.
Voor mij was het ontzettend bevrijdend toen ik eindelijk besefte dat ik al het bovenstaande in mij heb, en dat ik niet de helft van mezelf hoef weg te doen om van mezelf te houden.
5. Een onrealistische verwachting van jezelf om buiten je hoogste waarden en binnen de hoogste waarden van anderen te leven
Emerson stelde dat afgunst onwetendheid is en imitatie zelfmoord.
Je hebt dit misschien wel eens meegemaakt in een verliefde relatie, waarin je probeerde te voldoen aan de hoogste waarden van iemand anders om diens genegenheid te behouden. Je authenticiteit opofferen om aan diens verwachtingen te voldoen, is echter zowel zinloos als onhoudbaar en leidt vaak tot wrok en depressie.
Wanneer je van jezelf verwacht dat je buiten je eigen waardenkader leeft en volgens de hoogste waarden van iemand anders, zul je je waarschijnlijk zelfvernietigend voelen. Je bent immers voorbestemd om dat te doen, om terug te keren naar je authentieke zelf.
6. Een combinatie van onrealistische verwachtingen van jezelf (punten 4 en 5 hierboven)
Dit gebeurt als je onrealistische verwachtingen van jezelf hebt en dat je eenzijdig bent en dat je buiten je eigen hoogste waarden leeft en binnen de hoogste waarden van iemand anders.
Nu verhoog je de ABCDEFGHIJ's van Negativiteit.
7. De gecombineerde last (punten 1 t/m 6): een onrealistische verwachting van uzelf en anderen om eenzijdig te zijn en buiten uw of hun hoogste waarden te leven.
De zevende factor ontstaat wanneer je al deze onrealistische verwachtingen opstapelt. In dit geval verwacht je niet alleen van anderen dat ze eenzijdig zijn en leven volgens jouw hoogste waarden, maar verwacht je ook van jezelf dat je eenzijdig bent en leeft volgens de hoogste waarden van iemand anders.
Deze samengestelde toestand leidt vaak tot toenemende frustratie en woede jegens de wereld, die niet aan deze onrealistische eisen voldoet.
8. Onrealistische verwachtingen van de collectieve samenleving en de wereld in het algemeen zijn eenzijdig.
Je fantaseert misschien wel over hoe de maatschappij zou moeten zijn. Maar als je de wereldwijde vredesindex onderzoekt, ontdek je het volgende:
- Sinds de invoering van deze index vele decennia geleden bewegen vrede en oorlog zich rond een evenwichtige toestand.
- Er is de wet van eristische escalatie die ervoor zorgt dat er een groep mensen is die iets promoot, en een andere groep met een tegenovergestelde aard het tegenovergestelde promoot, om zo het geheel in evenwicht te brengen.
- Er is een scala aan waardensystemen in de samenleving. Voor alles waar je voor staat, zal er wel iemand zijn die ertegen is: pro-life, pro-abortus, pro-vaccin, anti-vaccin, pro-democraten, pro-republikeinen, enzovoort.
Als je dus verwacht dat de wereld eenzijdig is, dan heb je het mis.
Wanneer je verwacht dat de wereld enkel in een staat van vrede, vrij van wreedheid en conflict, bestaat en dat jouw gewenste waarden worden belichaamd, negeer je de inherente dualiteit en diversiteit van de wereld.
De realiteit is dat de wereld bestaat uit complementaire tegenstellingen. En de verwachting dat alles eenzijdig is, is een andere illusie die tot depressie kan leiden.
De samenleving heeft beide partijen nodig om te evolueren en te groeien.
De maximale groei en ontwikkeling vinden plaats op de grens van deze twee ondersteunende en uitdagende kanten, niet slechts aan één kant.
Daarom is het zinloos om de helft van jezelf, de helft van je dierbaren en de helft van de wereld kwijt te raken.
Je bent hier niet om iets weg te doen.
Je bent hier om te leren hoe je beide kanten kunt liefhebben en waarderen, omdat ze je stabiel houden.
9. Een onrealistische verwachting van de maatschappij, het collectief, om volgens je hoogste waarden te leven
Een veelvoorkomende illusie is dat je je hoogste waarden projecteert op de maatschappij en gelooft dat als iedereen zich aan deze waarden zou houden, de wereld eindelijk een vredige plek zou zijn.
Dit is echter een waanbeeld dat tot een depressie kan leiden als de werkelijkheid niet overeenkomt met uw verwachtingen.
Omdat iedereen unieke waarden heeft, is het onrealistisch om van anderen te verwachten dat ze volgens jouw hoogste waarden leven.
Er zijn mensen met compleet verschillende waarden, maar hun overtuigingen zijn net zo geldig als die van jou. En ze zijn allemaal nodig om de maatschappij te laten functioneren.
10. Onrealistische, eenzijdige verwachtingen van de maatschappij en verwachtingen dat anderen volgens jouw hoogste waarden leven (punten 8 en 9)
Door de onrealistische verwachtingen van een eenzijdige maatschappij te combineren met het opleggen van onze eigen individuele waarden aan anderen, belast u uzelf nog meer met onrealistische eisen, wat weer leidt tot meer potentiële depressies.
11. De opeenstapeling van onvervulde verwachtingen (punten 1 tot en met 10):
Het optellen van al deze onrealistische verwachtingen (van 1 tot 10) vergroot de emotionele last, wat resulteert in nog sterkere depressieve gevoelens. Dit patroon houdt de cyclus van teleurstelling en ontevredenheid in stand.
Als je iemand bekijkt die depressief is, zul je merken dat een of meer van deze patronen van onrealistische verwachtingen hun realiteit benadrukken.
Ze denken misschien dat de wereld hun fantasieën en onrealistische verwachtingen moet ondersteunen. Hoewel er mogelijk sprake is van een biochemische onbalans, denk ik dat die eerder correlatief dan causaal is. Onvervulde verwachtingen kunnen de neurochemie verstoren.
12. Onrealistische verwachtingen dat mechanische objecten eenzijdig zijn.
Soms projecteer je irrationeel menselijke eigenschappen op levenloze objecten, zoals computers, en verwacht je dat ze precies zo reageren als je wilt. Je frustratie komt waarschijnlijk voort uit het feit dat je niet begrijpt hoe deze objecten werken en verwacht dat ze je gedachten lezen en leven volgens je fantasie of onrealistische verwachtingen.
13. Onrealistische verwachtingen van mechanische waarden om te leven of te functioneren volgens uw hoogste waarden
Net als veel anderen neigt u ertoe mechanische objecten, zoals garagedeuropeners, auto's en computers, menselijke eigenschappen toe te kennen. U verwacht misschien dat ze altijd aardig, positief en volledig functioneel zijn. Deze objecten zijn echter slechts een weerspiegeling van menselijk gedrag en zijn onderhevig aan hun mechanische programma's en beperkingen.
14. Onrealistische verwachtingen van technologie (punten 12 en 13)
Naast de verwachting dat mechanische objecten zich eenzijdig gedragen, trap je misschien ook in de valkuil dat technologie de wereld kan redden en al je wensen kan vervullen. Deze overtuiging is echter geworteld in onrealistische verwachtingen, aangezien technologie noch inherent goed noch slecht is - het is een hulpmiddel dat is gecreëerd en beïnvloed door menselijke intenties en handelingen.
15. De culminatie van onrealistische verwachtingen.
Wanneer je deze laatste drie onrealistische verwachtingen optelt bij de twaalf voorgaande, kom je op een totaal van vijftien veelvoorkomende waanbeelden die bij veel mensen bijdragen aan depressies.
Stel dat je een van deze 15 onrealistische verwachtingen hebt, of meerdere tegelijk. In dat geval zul je waarschijnlijk een frustrerend en ietwat deprimerend leven leiden.
Wanneer je leven en de huidige realiteit niet overeenkomen met je fantasie, zul je eerder willen dat het LEVEN buiten je verandert dan dat je WAARNEMINGEN en VERWACHTINGEN veranderen en realistischer worden.
In veel gevallen schrijven mensen met een depressie hun aandoening toe aan biochemische onevenwichtigheden. Deze opvatting is echter recentelijk deels ontkracht en het is aangetoond dat neurotransmitterreacties in de hersenen worden beïnvloed door percepties, overtuigingen en verwachtingen. Depressie komt vaak voort uit onrealistische verwachtingen die vaak leiden tot teleurstelling en ontevredenheid met de realiteit.
Om depressie te overwinnen, is het verstandig om tijdens momenten van wanhoop de inhoud van je geest te onderzoeken. Door de onrealistische verwachtingen te identificeren die aan deze compenserende negatieve gevoelens ten grondslag liggen, kun je de onderliggende oorzaken van je leed aanpakken. Dit is een proces dat ik mensen train in mijn tweedaagse seminar. DoorbraakervaringAls je meer wilt weten over het programma, bezoek dan mijn website of chat met een lid van het Demartini-team (zie chatfunctie rechtsonder op dit scherm).
Op te sommen:
- Het is verstandig om te erkennen dat je percepties en verwachtingen je ervaringen en emoties kunnen beïnvloeden. De farmaceutische industrie beweert misschien dat biochemische onevenwichtigheden de oorzaak zijn van depressie, maar je percepties spelen een belangrijke rol in je mentale en emotionele welzijn. Je hebt de macht om je percepties en verwachtingen te veranderen, en daarmee ook je neurochemie.
- Het bepalen van uw hoogste waarden En in overeenstemming met hen leven kan meer balans en objectiviteit in je leven brengen. Door zowel plezier als pijn, en steun als uitdaging in gelijke mate te omarmen bij het nastreven van zinvolle doelen, kun je vervulling vinden en realistische verwachtingen scheppen.
- Depressie is niet zozeer een vijand of een ziekte als je het in een ander kader plaatst; het is een feedbackmechanisme, een signaal dat je onrealistische verwachtingen hebt. Door jezelf te baseren op een evenwichtiger realiteit en realistischere verwachtingen te stellen, kun je verlichting vinden van je depressie.
Ik word geïnspireerd om mensen te helpen hun leven te beheersen, en de Breakthrough Experience is precies daarvoor ontworpen. Door deel te nemen aan dit programma krijg je waardevolle inzichten en tools om de regie over je leven te nemen, illusies te doorbreken en realistische verwachtingen te stellen, zodat je meer kunt bereiken en meer voldoening kunt vinden.
Jouw ware en evenwichtige grootsheid is veel groter dan welke fantasie je jezelf ook maar kunt opleggen.
Je hebt de kracht om je leven te voeden met dankbaarheid en een fantastische reis te beginnen. Dus, als je zelfvernietigende gedachten, zelfverachting en depressie wilt overstijgen, ga dan met me mee naar de DoorbraakervaringIk begeleid u persoonlijk door het transformatieproces.
Tijdens onze samenwerking zul je direct resultaat ervaren en waardevolle tools leren die je je hele leven bij je kunt dragen. Het is niet iets dat je ooit zult meemaken; het is er al, wachtend tot jij het ervaart en toepast.
Ik kijk ernaar uit om u in het programma te ontmoeten en u te helpen uw leven te veranderen.
Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?
Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.
U kunt er ook voor kiezen om een GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.
Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?
Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.
In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.
Loading ...