Je hebt het al eerder gehad over de verschillende vormen van stress en de rol die ze spelen in ons leven. Kun je daar wat meer over vertellen?

Stress kent twee vormen: eustress en distress. Eustress is vaak welzijnsbevorderend en treedt op wanneer je iets doet waar je van houdt – iets dat je niet wilt. inspirerende maar toch uitdagend, en iets dat je ondersteunt waardenEustress betekent in essentie 'echte stress' en is vaak een bevestiging dat je op het goede spoor zit met wat het meest betekenisvol is en inspirerend voor jou.

Leed daarentegen kan ziekte bevorderen en komt vaak voor wanneer je een eenzijdig leven leidt. Leed betekent in wezen 'verdeelde stress', in die zin dat je misschien op zoek bent naar iets positiefs zonder iets negatiefs, plezier zonder pijn of gemak zonder moeite. Je zou ook de stress van anderen kunnen injecteren. waarden in je leven en doe wat je voelt dat je "zou moeten" doen in plaats van wat echt betekenisvol voor je is. Op die manier kan stress je daadwerkelijk helpen op je reis naar verantwoordelijkheid en authenticiteit, en je helpen weer op het juiste spoor te komen, naar wat echt voor jou is. Als je liever de video over stress tijdens COVID bekijkt, klik dan hieronder.. ↓

GA NAAR VIDEO

Dus stress kan worden gezien als een feedbackmechanisme en niet als iets negatiefs dat koste wat kost moet worden vermeden?

Ja, stress kan welzijnsbevorderend zijn in de zin dat het feedback geeft over de richting waarin je je beweegt, zodat je je kunt aanpassen als je dat nodig hebt. Op die manier kun je het zien als 'onderweg' en niet als 'in de weg'.

Stress is simpelweg het onvermogen om zich aan te passen aan een veranderende omgeving. Mensen die zich wel kunnen aanpassen en veerkracht hebben, ervaren de stress niet die de meeste mensen wel ervaren. Sterker nog, de meeste stress komt voort uit: angstig het verlies van iets wat je zoekt of de angst voor de winst van iets wat je probeert te vermijden.

Laten we eens kijken bedrijfsdeskundigen, bijvoorbeeld. Telkens wanneer u merkt dat u verliest wat u wilt - klanten, inkomen, zaken, enz. – het zal stressvol zijn. Elke keer dat je bang bent voor de winst van wat je niet wilt – zoals onverwachte rekeningen – zal het ook stressvol zijn. Hetzelfde geldt voor relaties – de angst om een ​​dierbare te verliezen of de angst dat iemand die je niet leuk vindt zich bij je sociale netwerk voegt. Laten we eens kijken naar je volksgezondheid – de angst om je kracht of conditie te verliezen of de angst om ongewenste symptomen te krijgen. Dus, in welke vorm dan ook gebied van het levenHet idee dat je iets kwijt bent wat je zoekt en het idee dat je iets wint wat je niet wilt, is verontrustend.

Treedt er eustress op wanneer we doelen stellen die in overeenstemming zijn met onze hoogste waarden, en ontstaat er stress wanneer dit niet het geval is?

Laat me eerst meer uitleggen over waarden voor degenen die de gratis cursus nog niet hebben voltooid Waardebepalingsproces op mijn website.

Ieder mens op de planeet, ongeacht leeftijd, geslacht of cultuur, heeft een set van prioriteiten of waardenDeze prioriteiten kunnen evolueren en veranderen naarmate je groeit, maar op elk moment in je leven heb je waarden die het belangrijkst voor je zijn. die uw percepties, beslissingen en acties.

wanneer je maar wilt gestelde doelen en intenties die aansluiten bij wat je het meest waardeert, heb je de grootste kans om ze te bereiken, de mogelijkheden te zien, snel beslissingen te nemen en acties te ondernemen die je ook daadwerkelijk tot een goed einde brengt. Wanneer je dingen doet die hoog op je prioriteitenlijstje staan, lijst met waarden, je zult de neiging hebben om te groeien in eigenwaarde, spontaan zijn geinspireerd, hebben meer brandstof en energie-niveau, verbreed automatisch uw tijd- en ruimtehorizons en geef uzelf toestemming om iets buitengewoons te doen.

Aan de andere kant, wanneer je acties uitvoert met een lagere prioriteit, devalueer je jezelf. Je activeert automatisch het lagere, meer primitieve deel van je hersenen waar je onmiddellijke bevrediging zoekt in plaats van je langetermijnvisie te erkennen. Dit verhult en vertroebelt vaak de helderheid van je meer inspirerende missie. Het belemmert ook je vermogen om een ​​verschil te maken in de wereld en veroorzaakt stress.

Ken je hoogste waarden Stelt je in staat om je levensdaden af ​​te stemmen op de daden en doelen die het meest voor je betekenen. Het niet kennen van die hoogste waarden maakt het exponentieel moeilijker om een ​​betekenisvol leven te creëren en doelen te bereiken. zelfbeheersing.

Denk aan een jonge jongen die een videogame speelt – niemand hoeft hem te motiveren om het spel te spelen of elk level te voltooien. Hij voelt zich geïnspireerd om elke uitdaging te blijven overwinnen totdat hij het spel beheerst. Dus, het is eustress. Maar als je diezelfde jongen vraagt ​​om huiswerk te maken of zijn kamer op te ruimen, kan de uitkomst anders zijn als het niet hoog op zijn prioriteitenlijstje staat. Hij heeft bijvoorbeeld extrinsieke motivatie nodig in de vorm van een belofte van een beloning of de angst voor straf om de taak te voltooien. En als hij het dan wel doet, kan hij aarzelen, uitstellen of zich onzeker voelen omdat hij iets nastreeft dat laag op zijn prioriteitenlijstje staat. lijst met waardenDeze taken duren vaak ook langer en kunnen leiden tot fysieke klachten zoals een verhoogde bloeddruk, spijsverteringsproblemen en immuundeficiënties – met andere woorden: een gevoel van stress. En nogmaals, stress is niet slecht, het is gewoon feedback.

Dus, om je vraag te beantwoorden: ik heb veel mensen zichzelf zien kleineren en zichzelf afstraffen omdat ze zichzelf met anderen vergelijken, proberen te leven volgens de waarden van anderen en proberen iemand te zijn die ze niet zijn. Daarmee bouwen ze een fantasie op van wie ze denken dat ze zouden moeten zijn in plaats van te eren wie ze zijn. De pracht van wie je bent, is veel groter dan alle fantasieën die je jezelf oplegt. En de meest magnifieke jij bent de authentieke jij, die gebaseerd is op uw werkelijke, hoogste waarden.

Veel mensen ervaren stress tijdens de huidige pandemie, omdat dit niet is wat ze voor 2020 hadden verwacht of gepland. Wat zou je tegen die mensen willen zeggen?

Stel dat je positief gediagnosticeerd bent met COVID-19 en dat dit je ervan weerhoudt om de dingen te doen die je wilt doen. Je vergelijkt je heden met een fantasie over hoe je dit jaar eruit zou willen zien. Telkens wanneer je je huidige realiteit vergelijkt met een fantasie, voel je je waarschijnlijk depressief, gestrest en misschien zelfs boos omdat je onrealistische verwachtingen hebt van jezelf of de wereld om je heen. Maar nogmaals, de gestrestheid die je voelt, is feedback om je te laten weten dat wat je waarneemt en verwacht, waanbeelden zijn.

Het is verstandig om even stil te staan ​​bij wat echt is. Stel jezelf de volgende vragen:

• Hoe helpt deze huidige situatie u bij het vervullen van wat u het meest waardeert?
• Hoe kan het ‘onderweg’ zijn en niet ‘in de weg’?
• Hoe helpt het je om te krijgen wat je wilt?
• Hoe biedt het je een kans?
• Welke ideeën worden hierdoor gecreëerd?
• Hoe kan het u helpen meer geld te verdienen?
• Hoe kan het uw relaties verbeteren?
• Hoe kan het u helpen om te netwerken?
• Hoe kun je het fysiek inzetten om je gezondheid en conditie te verbeteren?

Met andere woorden, als u vraagt ​​hoe de huidige situatie u helpt in elk van de zeven levensgebieden En door je te helpen vervullen wat je het meest waardeert, weet ik zeker dat wat je als stressvol ervaart, zal verdwijnen en je geest creatieve antwoorden en oplossingen zal bedenken. Zo zal wat je als stress ervaart, eustress worden.

Welke rol spelen onze percepties als het gaat om ons stressniveau?

Wat er ook om je heen gebeurt, het hangt allemaal af van hoe je het waarneemt. Het gaat niet om wat er van buitenaf met je gebeurt, maar om hoe je het van binnen waarneemt. Je hebt controle over je waarnemingen, beslissingen en acties. Het is dus niet iets externs.

Zodra je hetgeen dat is gebeurd beschouwt als ‘onderweg’ in plaats van ‘in de weg’, dan heb je de wereld in jouw macht.