Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 9m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 7 maanden geleden

Soms zul je merken dat er twee heel verschillende reacties in je opkomen. Je zult wellicht merken dat je soms snel, emotioneel, impulsief of instinctief reageert op wat je om je heen ziet gebeuren. En op andere momenten sta je even stil, denk je na en handel je strategisch, doelgericht en met een weloverwogen intentie.

Wat je misschien nog niet weet, is dat deze twee reacties niet uit hetzelfde deel van de hersenen komen. Ze ontstaan ​​in twee verschillende lagen van je hersenen – wat ik soms omschrijf als de ‘noot’ en de ‘schil’ van de walnoot, oftewel het subcorticale deel van je hersenen.

Dit omvat de amygdala en het hoger functionerende deel van je hersenen, de mediale prefrontale cortex. Wanneer je de rol van elk van deze lagen begint te begrijpen, zul je waarschijnlijk beter begrijpen waarom je soms reactiever en instabieler bent en op andere momenten juist meer gecentreerd, helder en strategisch.

Systeem 1 versus Systeem 2 denken
De dieper gelegen subcorticale kernen geven aanleiding tot Systeem 1-denken. Dit is het noodsysteem dat is ontworpen voor overleving. Het wordt aangestuurd door de impuls om plezier te zoeken en het instinct om verf te vermijden.

Wanneer dit systeem je beheerst, reageer je vaak voordat je nadenkt. Je kunt een soort automaat worden, die reageert op alle prikkels die zich voordoen, zich richt op wat je als prettig ervaart en zich afkeert van wat je als pijnlijk ervaart, en je pas achteraf afvraagt ​​waarom je je onrustig of uit balans voelde.

De buitenste laag van de hersenschors, met name de mediale prefrontale cortex, geeft aanleiding tot Systeem 2-denken – de uitvoerende functies. Dit hersengebied is betrokken bij redeneren, vooruitziendheid, strategische planning en zinvol handelen. Het is ook de plek waar je het meest waarschijnlijk het midden tussen tegenstellingen vindt, waar je herkent dat de dingen die je nastreeft nadelen hebben en de dingen die je vermijdt voordelen. Wanneer dit centrum actief is, stuurt het de amygdala in je subcorticale hersenen aan, kalmeert het je subcorticale kernen en brengt het je terug naar evenwicht en objectiviteit.

Wanneer je toegang krijgt tot het executieve centrum, verschuif je van terugblik naar vooruitziendheid. Je gaat van overleven naar floreren. In plaats van emotioneel te reageren en het later te moeten begrijpen, denk je van tevoren na en handel je dienovereenkomstig en doelgerichter.

De keuze is aan jou: je kunt je leven voornamelijk laten leiden door zingeving of voornamelijk door emotie, en de verhouding tussen beide bepaalt de stabiliteit en richting van je leven.

Belangrijkste conclusie : De kwaliteit van je leven wordt beïnvloed door welk van deze twee systemen je op een bepaald moment bekrachtigt.

Beide kanten bekijken en de kracht van prioriteren

Het kan helpen om de werking van deze twee systemen te begrijpen door naar de structuur van een bedrijf te kijken. Onderaan de hiërarchie staan ​​de werknemers die direct taken uitvoeren. Daarboven bevinden zich de supervisors en managers, en daarboven de directie. Helemaal bovenaan staat de leider, de visionair, die waarschijnlijk het meest vooruitziend te werk gaat en de meeste planning, prioriteitsstelling en delegatievermogen toont. Hoe hoger de functie, hoe meer vooruitziendheid er nodig is. Hetzelfde principe geldt in je eigen leven. Als je een krachtiger en betekenisvoller leven wilt leiden, is het verstandig om je dag te vullen met taken die prioriteit hebben.

Wat leidt je er vaak van af om je dag te vullen met belangrijke, inspirerende taken? Alles waar je gefascineerd door bent of waar je een hekel aan hebt. Alles waar je tegenop kijkt of op neerkijkt. Alles waar je een oordeel over velt, werkt vaak afleidend. Je ziet bijvoorbeeld een aantrekkelijk persoon en denkt dat diegene meer positieve dan negatieve eigenschappen heeft. Maar dat is niet zo. Die persoon heeft een andere mix van positieve en negatieve eigenschappen. Elke relatie die je hebt gehad, heeft je waarschijnlijk in de loop der tijd laten zien dat er zowel voordelen als nadelen zijn, zowel pluspunten als minpunten. Beide kanten bestaan ​​tegelijkertijd.

In plaats van te wachten tot leeftijd of ervaring je dit uiteindelijk leren, wil ik je graag helpen om nu al beide kanten te zien. Wilhelm Wundt, de grondlegger van de experimentele psychologie, probeerde mensen te leren het leven als tweeledig te beschouwen. Hij stelde dat gelijktijdig contrast een stabiel punt is, terwijl sequentieel contrast – het positieve op het ene moment en het negatieve op het andere – instabiliteit creëert. Ook de taoïsten benadrukken de wijsheid van het gelijktijdig zien van beide kanten om stabieler te worden.

Ik gebruik graag de analogie van een tol. Stel je voor dat de tol half zwart en half wit is, half positief en half negatief. Als je hem snel ronddraait, wordt hij grijs en stabiel. Hij wiebelt niet. Maar vertraag je hem, dan begint hij te kantelen, te precesseren en uiteindelijk naar één kant te vallen. Met andere woorden, elke keer dat je iemand beoordeelt, verliefd op hem bent of hem iets kwalijk neemt, "vertraag je de tol". Je verwerpt bepaalde aspecten en ziet de andere kant niet. Je kunt het als een fantastische gebeurtenis zien en de andere kant negeren, of als een vreselijke gebeurtenis en de positieve kanten negeren. Het waarschijnlijke resultaat is instabiliteit.

Je hebt waarschijnlijk wel eens mensen gezien met extreem radicale of extreem fundamentalistische absolutistische standpunten en ervaren hoe instabiel hun opvattingen zijn en hoe snel ze afgeleid raken door onbenullige details, omdat ze niet in staat zijn om beide kanten van een zaak tegelijkertijd te bekijken.

Maar zij die beide kanten tegelijkertijd kunnen omarmen – de voordelen en de nadelen, de positieve en de negatieve – zijn doorgaans stabieler en leven met meer betekenis. Ze vinden het midden tussen de twee tegenstellingen. Ze leven doelgericht en volgens hun hoogste prioriteiten. Wanneer ze het uitvoerende centrum activeren, brengen ze de rede terug in hun denken en volgen ze een pad dat meer zelfverwerkelijking brengt. Dit zijn de individuen die de taoïsten beschreven als 'onaangeraakt', omdat ze niet worden afgeleid door de polariteiten om hen heen. Ze zijn aanwezig.

En het heden is waar het leven zich afspeelt. Je veroudert niet in het heden. Je veroudert wanneer je verleden en toekomst toevoegt aan je waarnemingen. Wanneer je ruimte en tijd uit je geest verwijdert en terugkeert naar het centrum – naar je authentieke zelf, je ziel – kun je gemakkelijker een staat bereiken die onsterfelijk aanvoelt. Op het moment dat je door oordeel en emotionele reacties weer ruimte en tijd toevoegt, treed je terug in de sterfelijkheid.

Uiteindelijk bepaal jij zelf waar je je leven wilt invullen.

Je kunt ervoor kiezen om je te laten leiden door impulsen en instincten, door onmiddellijke bevrediging, door de verslavende schommelingen van zoeken en vermijden die de subcorticale gebieden van je hersenen beheersen. Het is verstandig om te weten dat mensen die op die manier leven vaak geen echte erfenis achterlaten, omdat ze van buitenaf worden aangestuurd, reagerend op de wereld in plaats van gedreven door een intrinsieke en geïnspireerde missie.

Of je kunt een ander pad kiezen – een pad dat gevormd wordt door een doel, door betekenis, door je hoogste prioriteiten en waarden. Dat is het pad van degenen die de grootste kans hebben om een ​​blijvende indruk achter te laten in de wereld. Zij zien beide kanten van het leven. Ze onttrekken zich aan emotionele schommelingen en keren terug naar het heden. Dit is wat Augustinus en vele grote filosofen door de eeuwen heen hebben proberen te benadrukken.

Belangrijkste les: Je kunt leven op basis van impulsen/instinct en externe invloeden, of je kunt ervoor kiezen om een ​​leven te leiden dat in overeenstemming is met je doel, missie en unieke, hoogste waarden.

Ben je er klaar voor om jezelf toestemming te geven om doelgericht te leven? Om te leven met een missie die echt betekenisvol voor je is? Je leven laat al zien wat je het meest waardeert, en wanneer je je hoogste waarden identificeert en ernaar leeft, is de kans het grootst dat je je executieve vermogen activeert, beide kanten van een gebeurtenis of persoon ziet en je percepties beheerst in plaats van erdoor beheerst te worden.

Als je dat nog niet hebt gedaan, raad ik je aan om naar mijn website te gaan en de gratis Demartini Waardebepalingstest te doen . Het bestaat uit dertien vragen die je in ongeveer dertig minuten kunt beantwoorden. Als je ze eerlijk beantwoordt, krijg je diepgaand inzicht in wat echt belangrijk voor je is, zodat je prioriteiten kunt stellen in je leven en kunt stoppen met leven volgens de 'zou moeten', 'hoort te', 'moet', 'verplicht' en 'moet'-gedachten die je mogelijk van anderen hebt overgenomen en die je focus verstrooien en je energie uitputten. Proberen te leven volgens deze lagere prioriteiten kan je vermoeid, machteloos en afgeleid maken, in plaats van evenwichtig, krachtig, aanwezig en geïnspireerd.

Al tientallen jaren leer ik mensen in mijn kenmerkende seminarprogramma, de Breakthrough Experience, hoe ze dat pad kunnen beheersen, en tienduizenden zijn tot hetzelfde inzicht gekomen: het is niet zo complex als sommigen je willen doen geloven. Net zoals sommige brokers en vermogensbeheerders beleggen ingewikkeld laten lijken om je van hen afhankelijk te houden, laten sommige mensen persoonlijke ontwikkeling complex klinken. Maar de waarheid is veel eenvoudiger.

Ik zeg altijd dat de kwaliteit van je leven afhangt van de kwaliteit van de vragen die je stelt.

Als je kwalitatief goede vragen stelt die je helpen de betekenis, het doel, de missie, de visie en datgene wat echt prioriteit heeft in je leven te achterhalen – en je dag daarop afstemt – is de kans groot dat je meer helderheid en vitaliteit in je leven ervaart.

Als je graag begeleiding wilt bij het beheersen van dat proces – bij het ontdekken van jouw unieke, belangrijkste waarden, het definiëren van je missie en het leren hoe je elke dag bewuster kunt leven – dan nodig ik je graag uit voor mijn volgende Breakthrough Experience-seminar . Daar gaan we dieper in op deze principes en brengen we ze in de praktijk, zodat je een betekenisvoller en meesterlijker leven kunt leiden.

OP TE SOMMEN

Soms reageer je snel, emotioneel en instinctief... op andere momenten neem je even de tijd om na te denken en vervolgens met meer strategisch inzicht te handelen.

Deze twee reacties komen voort uit twee verschillende lagen van je hersenen: de "noot"/subcorticale cortex en de "schil"/mediale prefrontale cortex van de walnoot/hersenen.

Systeem 1-denken is het noodsysteem dat is ontworpen voor overleving en wordt gedreven door de impuls om plezier te zoeken en het instinct om pijn te vermijden. Systeem 2-denken geeft aanleiding tot redeneren, vooruitziendheid, strategische planning en zinvol handelen.

De kwaliteit van je leven wordt beïnvloed door welk van deze twee systemen je op een bepaald moment bekrachtigt.

Elke relatie die je hebt gehad, heeft je waarschijnlijk laten zien dat er zowel voordelen als nadelen zijn, zowel positieve als negatieve kanten. Het leven heeft twee kanten, en degenen die beide kanten tegelijkertijd kunnen waarnemen, leiden doorgaans een zinvoller en stabieler leven.

Uiteindelijk bepaal je zelf waar je je leven wilt leiden. Je kunt je laten leiden door impulsen en externe invloeden, of je kunt ervoor kiezen om in overeenstemming te leven met je doel, missie en unieke, hoogste waarden.

Je leven laat al zien wat je het meest waardeert. Wanneer je je belangrijkste waarden identificeert en ernaar leeft, is de kans het grootst dat je je executieve centrum activeert.

Door je te laten leiden door je minder belangrijke prioriteiten, kun je je vermoeid, machteloos en afgeleid voelen, in plaats van evenwichtig, krachtig, aanwezig en geïnspireerd.

De kwaliteit van je leven hangt af van de kwaliteit van de vragen die je stelt. Als je kwalitatief goede vragen stelt, is de kans groter dat je meer helderheid en vitaliteit in je leven ervaart.

Mocht je deze principes graag verder willen verkennen, overweeg dan om deel te nemen aan de Breakthrough Experience, mijn tweedaagse seminar waarin ik je help je belangrijkste waarden, visie en missie in het leven te ontdekken. Als je geïnspireerd bent om de regie over je eigen leven weer in handen te nemen, kan de Breakthrough Experience je helpen dit proces te versnellen.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen

Belangrijk bericht:
De content in deze blog is bedoeld voor educatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is niet bedoeld om psychische of medische aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. De gedeelde informatie en processen zijn uitsluitend bedoeld voor algemene educatieve doeleinden en mogen niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel advies over geestelijke gezondheid of medisch advies. Raadpleeg een erkende zorgverlener als u acute problemen of aanhoudende klinische problemen ervaart.

Lees de volledige disclaimer HIER