Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 10m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 1 jaar geleden

Ik krijg vaak de vraag om ideeën over hoe ik meer gefocust en productiever kan worden.

Of het nu gaat om werkgerelateerde zaken of om het behalen van persoonlijke doelen, veel mensen met wie ik spreek vertellen hoe ze harder werken en meer uren maken dan voorheen, maar er toch op de een of andere manier niet in slagen om vooruitgang te boeken op de gebieden in hun leven waar ze naar eigen zeggen graag meer aan zouden willen werken.

Velen van hen beschrijven ook schuld- en schaamtegevoelens, en zeggen dat ze misschien resultaten zouden zien als ze meer discipline hadden. Kortom, ze weten vaak niet wat ze moeten doen om het leven te leiden dat ze graag zouden leiden.

Bij het beantwoorden van deze vragen, kom ik vaak op een aantal belangrijke aandachtspunten:

LEVEN DOOR PRIORITEIT

Het eerste punt, en dit is cruciaal, is dat als je je dag niet vult met de acties die het belangrijkst zijn en die een hoge prioriteit hebben, en je ze systematisch afvinkt als een dagelijkse agenda, je dag de neiging heeft om gevuld te worden met afleidingen die een lage prioriteit hebben.

Als u een sterke agenda met hoge prioriteiten hanteert, is het gemakkelijker om nee te zeggen tegen afleidingen, opportunisten af ​​te wijzen en dingen om u heen die om uw aandacht vragen, te negeren.

Met andere woorden: als u geen gedetailleerde agenda voor de dag hebt, is de kans groter dat u wordt afgeleid.

Er is een wet in het bedrijfsleven, de Wet van Parkinson, die suggereert dat werk de tijd die je hebt toegewezen, meestal opvult. Als je bijvoorbeeld meer tijd hebt ingeruimd dan nodig is om een ​​taak af te ronden, zal het werk die tijd op de een of andere manier opvullen. Op die manier kan het zijn dat je dingen uitstelt of uitstelt tot het laatste moment om ze af te krijgen. Dit geldt ook voor gaten in je agenda of kalender - die gaten zullen waarschijnlijk worden opgevuld met taken met een lage prioriteit en afleidingen.

Afleidingen zijn de impulsen en instincten waarmee de buitenwereld je bombardeert, in een poging je focus af te leiden en je ervan te weerhouden een evenwichtig, aanwezig en doelgericht leven te leiden. Je kunt het ook verder uitdiepen: als je je OCHTEND niet vult met de acties met de hoogste prioriteit, zal die zich eerder vullen met afleidingen met een lage prioriteit. Evenzo, als je je UUR niet vult met acties met een hoge prioriteit, zal die zich eerder vullen met afleidingen met een lage prioriteit.

Een voorbeeld dat me te binnen schiet, is toen ik jaren geleden een concept genaamd 'clusterboeking' in mijn praktijk introduceerde. We merkten dat er tussen afspraken vaak tijdsintervallen waren waardoor patiënten voor of na de periode meer vragen stelden of langer bezig waren dan normaal. Toen we eenmaal begonnen met clusterboeking om onze tijd en productiviteit te maximaliseren, merkten we dat de energie efficiënter stroomde zonder dat dit ten koste ging van de patiëntenzorg. Dit was een waardevolle les en feedback die me liet weten dat het prioriteren van mijn tijd, het opstellen van een gedetailleerde dagelijkse agenda en het clusteren van afspraken mijn praktijk veel efficiënter en productiever heeft gemaakt.

Vervolgens ging ik een stap verder door een lijst te maken en actief bij te houden met 13 dingen met hoge prioriteit die ik moest doen voor het geval er geen patiënt gepland was. Zonder deze voorbereiding verstoorden onverwachte telefoontjes van verkopers of noodgevallen mijn dag vaak. Door me echter te concentreren op taken met hoge prioriteit, was de kans veel kleiner dat mijn dag vol zou raken met afleidingen en taken met lage prioriteit.

In de natuurkunde staat dit bekend als "entropie". Entropie, kort gezegd, verklaart de neiging om van orde naar wanorde te gaan. Met andere woorden: wanorde komt het meest voor in je leven als je er geen orde in brengt. Een van de verstandigste manieren om orde in je leven te brengen, is door je tijd te plannen en te prioriteren.

HET DOCUMENTEREN VAN UW DOELEN EN HET CREËREN VAN EEN MASTERPLAN VOOR UW LEVEN

Als je ooit een doel hebt opgeschreven, dan is je misschien opgevallen dat je door je daarop te concentreren meer synchroniciteit en kansen krijgt die bij dat doel passen.

Dit is waarom. Je hersenen hebben een gebied genaamd de pulvinarkernen in de thalamus dat verantwoordelijk is voor het filteren van sensorische informatie voordat deze je bewustzijn bereikt – bijna als een soort poortwachter voor je hersenen.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je op een druk feestje bent met veel gesprekken en muziek op de achtergrond. De pulvinarkernen fungeren als een filter en bepalen welke geluiden en gesprekken belangrijk genoeg zijn om onder je aandacht te brengen, terwijl ze de achtergrondgeluiden negeren. Het is alsof er een uitsmijter bij de deur van een club staat die alleen de meest relevante informatie binnenlaat, zodat je bewustzijn niet wordt overspoeld door alle zintuiglijke prikkels om je heen.

Wat de hersenen als "relevante informatie" beschouwen, werkt via een combinatie van bottom-upverwerking (waarbij sensorische informatie de waarneming beïnvloedt) en top-downverwerking (waarbij hogere cognitieve functies, verwachtingen en hoogste waarden de waarneming beïnvloeden). De wisselwerking tussen deze factoren helpt de hersenen te bepalen welke informatie relevant is en dus onder uw bewustzijn wordt gebracht.

Met andere woorden: als u een duidelijk doel en duidelijke intentie heeft, is de kans groter dat u synchroniciteit ervaart en u zich bewust bent van overeenkomende kansen om u heen. U wordt dan minder snel afgeleid door dingen die niet echt prioriteit voor u hebben.

Aan de andere kant, als je geen duidelijkheid hebt over je doel en intentie, is de kans groter dat je je overweldigd en gebombardeerd voelt, omdat het filtermechanisme van je hersenen niet zo effectief is.

Zoals ik vaak zeg: datgene waar je aan denkt en waarvoor je dankbaar bent, dat breng je teweeg.

Of het nu gaat om winkelen, zakendoen, financiën, relaties, sociale interacties, fysieke gezondheid of spiritualiteit, dit principe blijft consistent: zonder een bewuste agenda en prioritering hebben externe invloeden de neiging de overhand te nemen, wat meestal leidt tot impulsieve beslissingen en afleiding.

Daarom is het verstandig om prioriteiten te stellen en je dag dienovereenkomstig te plannen, zodat deze gevuld is met taken met een hoge prioriteit. Dit kan een gamechanger zijn en je leven transformeren.

Daarom benadruk ik vaak het belang van het plannen van je leven. Persoonlijk ben ik hiermee begonnen toen ik 17 was en heb ik het al meer dan 5 jaar consequent toegepast om me te concentreren op de aspecten met de hoogste prioriteit in alle zeven aspecten van mijn leven, van spirituele zoektochten tot het opbouwen van rijkdom. Dit heeft ook geleid tot wat is uitgegroeid tot een van mijn populairste programma's, Masterplanning voor het leven.

Dit is een driedaagse workshop waarin ik mensen begeleid door middel van meer dan 3 vragen die hen helpen om écht helder te krijgen wat ze willen bereiken op alle zeven vlakken van hun leven.

Een masterplan dient als een geprioriteerd kader voor hoe je je leven wilt zien verlopen. Ik besteed vaak uren aan het schrijven van één alinea, waarin ik precies beschrijf hoe ik mijn leven voor me zie. Elk woord is zorgvuldig gekozen, betekenisvol en geprioriteerd. Dit nauwgezette proces zorgt ervoor dat ik mijn geest voed en me concentreer op mijn visie, missie en doelen.

Atleten als Michael Fred Phelps, met zijn 28 gouden medailles, vertellen openlijk hoe zij hun geest richten op het bereiken van hun doelen en over de resultaten die zij in hun eigen leven hebben gezien.

Veel mensen creëren fantasieën in plaats van een masterplan te maken.

In essentie is een fantasie wanneer je denkt dat je meer positieve dan negatieve dingen, meer plezier dan pijn, en meer voordelen dan nadelen zult ervaren. Ik beschrijf of definieer een fantasie vaak als het nastreven van een eenzijdig leven, wat net zo zinloos is als proberen een eenzijdige magneet te creëren.

Je hebt hulpmiddelen tot je beschikking die je kunnen helpen om fantasieën te vermijden en in plaats daarvan echte, objectieve doelen te stellen. Het uitvoerende centrum van je hersenen is bijvoorbeeld ontworpen om je te helpen fantasieën om te zetten in haalbare en tastbare doelen.

In tegenstelling tot fantasieën hebben doelstellingen een breed perspectief, dat onder meer bestaat uit het anticiperen op potentiële uitdagingen en vermeende nadelen, het voorbereiden erop om potentiële risico's te minimaliseren en het proactief reageren als ze zich voordoen. Dit is heel anders dan fantasieën, die meestal positieve uitkomsten overwegen zonder mogelijke negatieve of nadelige gevolgen te erkennen.

Terwijl het nastreven van echte, objectieve doelen het meer geavanceerde uitvoerende centrum in je hersenen activeert, triggert het najagen van fantasieën een lagere, reactieve en primitievere amygdala-reactie in je hersenen.

Dus in plaats van te fantaseren over alle positieve aspecten zonder negatieve aspecten en alle beloningen zonder risico's, bent u beter in staat om objectief de voor- en nadelen, beloningen en risico's te voorzien. U zult ook eerder geneigd zijn om verschillende scenario's te overwegen en te plannen, zodat u zich kunt richten op het aanpakken en beperken van potentiële uitdagingen. U zult ook proactief nadenken over mogelijke oplossingen voor uitdagingen en overwegen hoe u obstakels zult overwinnen als ze zich voordoen. Op deze manier is de kans het grootst dat u uw leiderschap ontplooit.

Als je ervoor kiest om je leven niet goed te plannen en meer op basis van achteraf dan vooruitziendheid te leven, zal dat je productiviteit en voldoening aanzienlijk verminderen.

Masterplanning kan vergeleken worden met een checklist voor een vliegtuig. Net zoals een checklist ervoor kan zorgen dat je prioriteiten worden vastgelegd vóór vertrek, zo kan een checklist voor het leven je helpen je te concentreren op prioriteiten vóór vertrek.

Als u geïnspireerd bent om iets bijzonders met uw leven te doen, is het verstandig om een ​​echte checklist met hoge prioriteiten te maken: efficiënte en effectieve acties waarvan bewezen is dat ze u helpen bereiken wat u graag wilt doen.

ACTIESTAPPEN:

• Investeer tijd in een nauwkeurige planning voor het leven dat jij wilt leiden.
   
• Begin met het identificeren van wat je graag zou willen manifesteren en bedenk hoe je er een mooi inkomen mee kunt verdienen.
   
• Bepaal de actiestappen met de hoogste prioriteit om dit doel te bereiken.
   
• Anticipeer op mogelijke obstakels en bedenk vooraf oplossingen.
   
• Denk aan het eind van de dag na over wat wel en niet werkte en zoek naar manieren om de efficiëntie morgen te verbeteren.
   
• Ongeacht de uitkomsten van de dag, moet u objectief beoordelen hoe ze hebben bijgedragen aan het dichterbij brengen van uw doel.

DE WAARDE VAN WAARDEN

Mijn masterplan omvat ook mijn unieke hiërarchie van waarden en de stappen met de hoogste prioriteit die ik kan nemen, die in overeenstemming zijn met mijn hoogste waarden.

Het identificeren van uw unieke set van hoogste waarden is van onschatbare waarde bij het maken van uw masterplan.

Als je onzeker bent over je waarden, bezoek dan mijn website en ontdek de Sectie WaardebepalingHet is een gratis en persoonlijke bron die u helpt bij het bepalen van uw waarden en het invullen van uw dag met de acties met de hoogste prioriteit die aansluiten bij die waarden.

Mijn masterplan bevat ook mijn missieverklaring, een samenvatting van hoe ik mijn leven graag zou zien en wat echt het belangrijkste voor me is - mijn belangrijkste doel: dienstbaarheid en een eerlijke beloning. Ik houd ook actief bij wat ik tot nu toe heb bereikt en houd daarnaast een dankbaarheidsdagboek bij dat ik elke dag van mijn leven schrijf - wat ik heb bereikt, mensen die ik heb ontmoet, kansen die zich hebben voorgedaan, plekken waar ik ben geweest, en meer.

Ik geloof dat statistieken en een dankbaarheidsdagboek essentiële hulpmiddelen zijn waarmee ik mijn masterplan voortdurend kan verfijnen en uitvoeren.

Op te sommen

Kortom, jij bent de kapitein van je schip en de meester van je lot. Niemand anders zal zijn leven wijden aan jouw vervulling. Daarom is het verstandig om de tijd te nemen om na te denken over hoe je je leven zou willen laten verlopen. Schrijf het op, typ het uit, of doe met me mee. Masterplanning voor het leven workshop, zodat ik je kan helpen een meesterlijk, geïnspireerd levensplan te creëren.

Ik pas dit masterplanningsproces al meer dan 5 jaar toe en heb een schat aan vragen en hulpmiddelen verzameld waarmee ik bedrijfsplannen, financiële plannen, relatieplannen, plannen voor het sociale leven en leiderschapsplannen, programma's voor fysieke gezondheid en welzijn, spirituele doelen en plannen voor intellectuele ontwikkeling kan opstellen.

Je kunt al je zeven levensgebieden versterken met behulp van deze tools en principes. Ik heb me sinds mijn 18e toegelegd op het versterken van deze aspecten, en masterplanning heeft een cruciale rol gespeeld bij het bereiken van een inspirerend en buitengewoon leven.

Daarom wil ik je graag aanmoedigen om Master Planning for Life te volgen. Deze tools, principes en de 2000 vragen kunnen je enorm veel tijd besparen. Het staat allemaal voor je klaar. Volg het proces, breng je visie in kaart, verduidelijk en verdeel de doelen vervolgens totdat je dagelijkse actiepunten hebt die je prioriteit moeten geven. Ik help je graag bij het planningsproces, je doelen te verfijnen en onderscheid te maken tussen onkruid met een lage prioriteit en bloemen met een hoge prioriteit.

Ga met me mee op deze reis aan het begin van elk jaar - ik verzeker je dat het een goed bestede tijd is en het ongelooflijke potentieel in je zal onthullen. Voor meer informatie, bekijk Masterplanning voor het leven.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen