LEESTIJD: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 2 jaar geleden
Waarschijnlijk kunt u zich een aantal momenten in uw leven herinneren waarop u diepe woede en razernij hebt ervaren. Wat u misschien nog niet weet, is het diepe DOEL van woede – waarom het er is, waar het vandaan komt en wat voor effect het kan hebben op uw fysiologie als u niet benut wat het u te leren heeft en het vasthoudt.
In de eerste plaats leeft ieder mens volgens een reeks prioriteiten, een reeks waarden, dingen die het meest tot het minst belangrijk zijn in hun leven. Dit omvat u en iedereen met wie u omgaat, van kinderen tot uw echtgenoot, van vrienden tot collega's, van vreemden tot klanten, enzovoort.
In uw hiërarchie van waarden dat uniek is en specifiek is voor jou. Wat bovenaan jouw waardenlijst staat, is wat je het meest wilt vervullen.
Je ontologische identiteit draait eromheen; je primaire doel, missie of zin in het leven draait eromheen; en je epistemologische zoektocht, wat je wilt leren en waar je het beste in wilt worden, draait eromheen.
Uw hoogste waarden zijn ook datgene waartoe je van binnenuit geïnspireerd wordt.
Bijvoorbeeld, mijn hoogste waarden zijn lesgeven, onderzoeken en schrijven. Niemand hoeft mij aan te moedigen of extrinsiek te motiveren om deze acties uit te voeren, omdat ik niet kan wachten om ze elk moment te doen dat ik kan.
Naarmate je echter afdaalt in de hiërarchie van waarden (die te vergelijken zijn met de sporten van een ladder), worden je waarden vaak meer extrinsiek. Je hebt waarschijnlijk externe motivatie nodig om ze uit te voeren.
Je zult ook de neiging hebben om te aarzelen en uit te stellen en elk excuus te verzinnen om ze niet te doen, tenzij er een beloning in het verschiet ligt of de angst voor straf je extrinsiek motiveert.
In mijn geval zijn mijn lagere waarden koken en autorijden. Ik moet nog wakker worden met de inspiratie om een maaltijd te koken of een voertuig te besturen! Daarom delegeer ik die taken waar mogelijk aan iemand die ze graag doet en die ze met meer vaardigheid zal doen dan ik zou doen.
Wanneer je van jezelf verwacht dat je buiten de hoogste waarden van je waardenhiërarchie of prioriteitenlijst leeft, is de kans groot dat je jezelf te gronde richt.
Met andere woorden, als je je leven niet afstemt op je hoogste waarden en in plaats daarvan je dag vult met taken met lagere waarden, zul je geneigd zijn om te gaan uitstellen, te aarzelen en gefrustreerd te raken als je die dingen doet.
- Alles wat op jouw waardenlijstje staat, zal je uitstellen, doen aarzelen en frustreren.
- Alles wat HOOG op jouw waardenlijst staat, zul je over het algemeen gedisciplineerd, betrouwbaar en gefocust uitvoeren.
Dus, wanneer je van jezelf verwacht dat je iets doet anders dan wat werkelijk het belangrijkst voor je is (je hoogste waarde), is de kans groot dat je jezelf gaat kleineren en het gevoel krijgt dat je jezelf teleurstelt.
Maar als je van jezelf verwacht dat je leeft, congruent Met uw hoogste waarden bent u waarschijnlijk gedisciplineerd, betrouwbaar, gefocust, hebt u meer waardering voor uzelf en anderen en is de kans groter dat u de acties met de hoogste prioriteit uitvoert.
Als je van jezelf verwacht dat je buiten de grenzen van wat jij het meest waardeert leeft, is de kans groot dat je boos op jezelf wordt.
Hetzelfde geldt voor andere mensen. Ieder mens met wie je omgaat, je partner, kinderen, collega's, vrienden, etc., wanneer je van hen verwacht dat ze buiten hun unieke set van hoogste waarden, dan is de kans groot dat ze je teleurstellen. Als zodanig verraden ze je niet echt - jij verraadt jezelf omdat je van ze verwacht dat ze iets doen wat ze hoogstwaarschijnlijk niet zullen doen.
Dit is waarom.
Elke keer dat een individu waarneemt, beslist en handelt, is het gebaseerd op wat hij het meest waardeert. En elke beslissing die hij neemt is gebaseerd op wat hij denkt dat hem op elk moment het grootste voordeel boven nadeel zal geven.
Wanneer je dus van een mens verwacht dat hij of zij niet doet wat hij of zij het belangrijkst vindt, zul je waarschijnlijk teleurgesteld en gefrustreerd raken, omdat hij of zij niet doet wat je van hem of haar verwacht.
Ze zijn niet verkeerd omdat ze zijn wie ze zijn, maar het is misschien onverstandig om van hen te verwachten dat ze iets zijn wat ze waarschijnlijk niet zullen doen op basis van hun hiërarchie van waarden. Omdat hun identiteit draait om hun hoogste waarden en dat is wie ze intrinsiek zijn, kun je erop vertrouwen dat ze beslissingen nemen die over het algemeen overeenkomen met hun eigen waarden – niet die van jou.
Bijvoorbeeld, je kunt erop rekenen dat ik lesgeef, onderzoek doe en schrijf, maar je kunt er niet op rekenen dat ik socialiseer, drink en feest, want dat zijn niet mijn waarden. Als je verwacht dat ik dat doe, dan zal ik je teleurstellen.
Wanneer je van een ander mens verwacht dat hij/zij volgens jouw waarden leeft, of juist niet, is de kans groot dat je de ABCDEFGHI's van negativiteit ervaart.
Met andere woorden, je zult gevoelens van woede en agressie ervaren, je verraden voelen en ze de schuld willen geven, ze bekritiseren en ze uitdagen. Je kunt je depressief en wanhopig voelen, willen weggaan en ontsnappen, je gefrustreerd en zinloos voelen, chagrijnig en rouwend, ze haten en kwetsen, en geïrriteerd en irrationeel zijn in hun bijzijn – allemaal omdat je verwacht dat ze buiten hun meest waardevolle leven leven.
Bovendien heeft geen enkel mens eenzijdige levensvisie. Als je van iemand verwacht dat hij een eenzijdig individu is – aardig nooit gemeen; vriendelijk nooit wreed; positief nooit negatief; vredig nooit boos; gevend nooit nemend – dan creëer je opnieuw onrealistische verwachtingen.
Boosheid ontstaat doordat verwachtingen niet uitkomen. Als uw verwachtingen onrealistisch zijn, is de kans groot dat u boos wordt omdat anderen niet aan die onrealistische verwachtingen voldoen.
Wanneer je verwacht dat anderen eenzijdig zijn of dat jij eenzijdig bent, is de kans groot dat je boos wordt op hen of boos op jezelf.
Wanneer je van anderen verwacht dat ze buiten hun waarden leven of volgens jouw waarden, word je boos omdat die onrealistische verwachtingen niet waargemaakt kunnen worden.
Uw boosheid ten opzichte van anderen of uzelf is een waardevol feedbackmechanisme om u te laten weten dat u onrealistische verwachtingen hebt.
Iemand de schuld geven dat hij niet aan jouw onrealistische verwachtingen voldoet, is waanzin. Het enige wat je redelijkerwijs van een mens kunt verwachten, is dat hij leeft volgens zijn eigen waarden.
Als je boos wordt, creëer je ook fysiologische feedback.
Als u boos wordt over uw onvervulde verwachtingen, activeert u uw sympathische zenuwstelsel, wat resulteert in een vecht-of-vluchtreactie.
Je wordt snel boos, je wilt met ze vechten of ze juist vermijden, je daagt ze uit en bekritiseert ze, etc.
Waarschijnlijk stijgt uw bloedsuikerspiegel, worden uw spieren gespannen en stijf, raakt uw spijsverteringsstelsel in de war, stijgt uw testosterongehalte, wordt u agressiever, enzovoort.
Met andere woorden: uw fysiologie geeft u waardevolle feedback in de vorm van symptomen, die u laten weten dat uw verwachtingen onrealistisch zijn.
Ik geloof dat woede je vriend is, en niet per se iets ‘slechts’.
Ik sta versteld van hoe mensen bepaald gedrag als "goed" en ander als "slecht" bestempelen. Ik vind dat een ouderwetse gedachte.
Elk gedrag dat je hebt, dient een doel, dus als je de ABCDEFGHI's van negativiteit ervaart die hierboven zijn genoemd, is dat niet slecht. In plaats daarvan is het gewoon feedback om je te laten weten dat je onrealistische verwachtingen hebt.
Jouw woede valt onder jouw bestuur.
Het gaat er niet om wat er met je gebeurt, maar om wat je waarneemt en verwacht. Als je iets verwacht dat niet realistisch is, word je waarschijnlijk boos.
Daarom ga ik niet af op wat mensen zeggen, maar op hun mening. waarden. Soms willen mensen je niet van streek maken en vertellen ze je wat je wilt horen. Je verwacht dan dat ze dat doen en voelt je boos en verraden als ze dat niet doen. Het is verstandig om te beseffen dat wanneer er iets in iemands leven gebeurt dat hoger op hun waarden staat dan wat ze je hebben beloofd en waarvan ze denken dat het hen meer voordelen dan nadelen oplevert, ze hoogstwaarschijnlijk besluiten om dat in plaats daarvan te doen.
Elke beslissing die u in uw leven neemt, is gebaseerd op wat u op dat moment het grootste voordeel oplevert ten opzichte van het grootste nadeel.
Wanneer je van iemand verwacht dat hij/zij iets doet wat hij/zij zegt dat hij/zij gaat doen, weet dan dat als er iets gebeurt dat op dat moment veel hoger op zijn/haar prioriteitenlijstje staat, hij/zij dat waarschijnlijk ook daadwerkelijk gaat doen.
Als je dat begrijpt en van hen verwacht dat ze alleen volgens hun eigen waarden leven en niet altijd doen wat ze zeggen, is de kans kleiner dat je boos en teleurgesteld wordt.
En hoewel de meeste mensen van plan zijn om hun woord na te komen, kunnen er zich onverwachte situaties of grotere kansen voordoen die anders zijn dan wanneer ze zeiden dat ze iets zouden doen en wanneer dat moment daar is.
Daarom denk ik dat het verstandig is om te weten dat mensen leven volgens hun waarden. Ze leven niet volgens de jouwe.
Als ze iets anders doen dan wat ze zeiden dat ze zouden doen, in plaats van ze te veroordelen en streng voor ze te zijn, zoek dan uit wat hen ertoe heeft aangezet om hun beslissing te veranderen. Wat kwam er voorbij dat veel belangrijker voor hen was dan wat in eerste instantie belangrijk voor jou was. Idealiter nemen ze contact met je op en laten ze je van tevoren weten dat ze hun plannen of gedachten hebben veranderd, maar ze doen dat misschien niet als ze het gevoel hebben dat je schuldgevoelens of emotionele chantage zou gebruiken om ze te laten doen wat ze in eerste instantie zeiden.
Als u dat doet, zult u minder boos zijn en minder fysiologische symptomen hebben.
Het kan ook verstandig zijn om even introspectie te doen en te reflecteren op waar en wanneer je dezelfde verandering van plannen bij iemand anders hebt doorgevoerd om te zien dat je drie vingers naar jou wijzen, voor het geval dat je er een naar hen wijst. Het projecteren van morele idealen en 'moeten' op mensen zal ook averechts werken. Mensen leven volgens hun eigen waarden, niet per se volgens een collectief idealisme waarvan jij denkt dat ze ernaar moeten leven.
Samenvattend
Mensen leven volgens hun hoogste waarden en op elk moment beslissingen nemen op basis van wat ze denken dat hen het grootste voordeel boven nadeel zal geven. Met andere woorden, ze nemen waar, beslissen en handelen volgens die waarden. Als je niet weet wat die waarden zijn, ben je kwetsbaar voor onrealistische verwachtingen.
Het is verstandig om te proberen te begrijpen dat als iemand iets heeft gedaan dat niet overeenkomt met wat je had verwacht of wat ze hadden afgesproken, dit waarschijnlijk komt doordat er iets groters is gebeurd dat veel belangrijker was dan wat je ze op dat moment bood.
Wanneer je onrealistische verwachtingen hebt van een ander mens en deze verwachtingen niet worden waargemaakt, is de kans groot dat je boos wordt.
Die boosheid is waardevolle feedback die u inzicht geeft in hoe u realistische verwachtingen kunt stellen, die aansluiten bij de waarden van het individu, zowel uw eigen waarden als die van anderen.
Als je dat doet en je de verantwoordelijkheid daarvoor draagt, is de kans kleiner dat je een fysiologische vecht- of vluchtreactie hebt en ziekte, chronische woede en wrok creëert.
Het is verstandig om verwachtingen van mensen te hebben die gebaseerd zijn op wat zij werkelijk waarderen in de hiërarchie van hun waarden.
Als je dat doet, zul je mensen waarderen en liefhebben om wie ze zijn, en niet om wie je denkt dat ze "zouden moeten" zijn. In het proces van het doen, zul je minder boosheid en minder fysiologische gezondheidsproblemen hebben.
Het kennen van uw unieke hiërarchie van waarden of hoogste prioriteiten is het belangrijkste startpunt als u wilt doorbreken van een leven van woede en reactie naar een leven van meesterschap en pro-actie.
Uw partner voor Demartini Online Waardebepaling
Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?
Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.
U kunt er ook voor kiezen om een GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.
Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?
Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.
In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.
Loading ...