Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 1 maand geleden

Soms betrap je jezelf erop dat je door sociale media scrollt en er op een onverwachte manier bij betrokken raakt. Je besteedt minuten, tientallen minuten, misschien zelfs een uur of langer aan het rondkijken op verschillende socialemediaplatformen. Het kan Instagram zijn of iets anders, maar je kunt verslaafd raken aan algoritmes, organisaties die iets verkopen, of simpelweg aan de intrige van iets dat aansluit bij wat je het belangrijkst vindt in je leven.

In beide gevallen denk ik dat het verstandig is om prioriteiten te stellen in wat je doet met je tijd op sociale media. Ik heb specifieke dingen waar ik me op richt en waar ik aandacht aan besteed. Als ik ze zie tijdens het scrollen, schenk ik er mijn aandacht aan. Zo niet, dan scroll ik er gewoon langs. Sommige dingen betekenen niets voor me en andere juist heel veel, dus ik stel mijn prioriteiten daarop af.

Sociale media zijn op zichzelf niet goed of slecht, positief of negatief. Het is simpelweg een manier om informatie te verspreiden.

Soms proberen mensen je hun ideeën te verkopen, en soms ben je gewoon op zoek naar specifieke informatie. Dus waarom zou je niet eerlijk tegen jezelf zijn? Waarom Je bent ermee bezig. Als je het bewust doet en prioriteit geeft aan wat je doet, kun je er op een verstandige en krachtige manier mee aan de slag.

Maar als je bijvoorbeeld impulsief iets koopt, zoals je dat in een fysieke supermarkt of warenhuis zou doen, dan kunnen verkopers je makkelijker verleiden met kortingen, aantrekkelijke aanbiedingen, onjuiste informatie of wat dan ook je aandacht trekt. En dan raak je hoogstwaarschijnlijk afgeleid.

Je zou je minder snel laten afleiden als er geen inhoud was die voor jou betekenisvol was. Maar tegelijkertijd doe je het waarschijnlijk reactief in plaats van bewust. Je hersenen worden gestimuleerd door geëvoceerde potentialen in plaats van spontane actiepotentialen, die betekenisvoller en bewuster zijn.

Net als in elk ander aspect van je leven, geldt ook hier: als je je dag niet vult met activiteiten van hoge prioriteit die je inspireren, kan je dag gevuld raken met afleidingen van lage prioriteit die je niet helpen..

Als je je tijd op sociale media niet vult met belangrijke acties die betekenisvol en inspirerend voor je zijn, kan die tijd gemakkelijk gevuld raken met impulsief, door algoritmes gestuurd genot en dingen die simpelweg je aandacht trekken.

Het is daarom verstandig om goed te kijken naar het patroon in wat je aandacht trekt, want je belangrijkste waarden beïnvloeden de informatie die tot je bewustzijn doordringt.

Op elk gebied in je leven dat je niet in eigen hand neemt, zullen anderen het overnemen.

Als je jezelf bijvoorbeeld niet intellectueel sterkt, zullen anderen je vertellen wat je moet denken, en sociale media is daar een van de vele manieren voor. Als je jezelf zakelijk niet sterkt, zullen anderen je vertellen wat je moet doen. Ze zullen er alles aan doen om je aandacht te trekken. Het zijn verkopers die je aandacht proberen te kopen om zo reclame, bereik, invloed en naamsbekendheid te verwerven.

En als je niet duidelijk voor ogen hebt wat echt belangrijk voor je is, ben je vatbaarder voor de invloed van sociale media.

Zoals ik al eerder zei, is het onwaarschijnlijk dat je door alles wordt afgeleid, maar waarschijnlijker dat je door bepaalde dingen wordt afgeleid. In mijn geval ga ik soms naar Instagram en scroll ik door zo'n 20 of 30 berichten, en dan ineens is er iets dat mijn aandacht trekt. Ik stop, luister ernaar, schrijf misschien wat aantekeningen op of haal er een citaat uit. De rest negeer ik. Als het niet op de een of andere manier aansluit bij mijn waarden, besteed ik er geen aandacht aan.

Dus, elk aspect van je leven dat je niet prioriteert, zal hoogstwaarschijnlijk door anderen worden beheerst. Als je geen prioriteit geeft aan wat je leest, hoe je je tijd besteedt, hoe je je geld uitgeeft, wie je klanten zijn of welke acties in je bedrijf de beste resultaten opleveren, is de kans groter dat je wordt afgeleid door minder belangrijke prikkels.

Hetzelfde geldt in winkels. Als ik een winkel binnenloop, weet ik al wat ik wil kopen. Ik koop niet impulsief. Als ik zie wat ik zoek, koop ik het. Zo niet, dan ga ik weg. Hetzelfde principe is van toepassing op sociale media.

Het is verstandig om je lot niet te laten bepalen door de buitenwereld, maar je leven juist van binnenuit te laten leiden.

Zoals ik vaak zeg: wanneer de stem en visie van binnenuit luider en diepgaander worden dan alle meningen van buitenaf, begin je je leven in eigen hand te nemen. Neem dus de controle over je tijd op sociale media. Ontdek de patronen en gebruik die informatie verstandig.

Stel jezelf een van de belangrijkste vragen die een individu kan stellen: "Wat is de actie met de hoogste prioriteit die ik nu kan ondernemen en die het meest betekenisvol, productief en bevredigend is?"

Ik kende een man die zo'n zes uur per dag televisie keek, naar programma's waarin ze mysteries oplossen voor de politie. Zijn moeder was gefrustreerd omdat ze vond dat hij niets zinnigs met zijn leven deed en dat hij zijn tijd beter kon besteden aan het zoeken naar een baan.

Toen we dieper graafden, ontdekten we dat hij eigenlijk forensische geneeskunde en forensisch onderzoek wilde doen, problemen oplossen en mysteries ontrafelen, met name rondom de dood. Wat hij bekeek, was dus echt prioriteit voor hem. Toen we de inhoud nauwkeurig bekeken, zagen we een patroon. En dat patroon onthulde wat voor hem het meest betekenisvol was. Nadat we zijn unieke, belangrijkste waarden hadden vastgesteld, voelde hij zich geïnspireerd om online cursussen te zoeken die hem zouden kunnen helpen om ooit in dat vakgebied aan de slag te gaan.

Nogmaals, als je je dag niet vult met iets dat je echt boeit en betekenisvol vindt, ben je vatbaarder voor afleiding. Maar zelfs dan is er nog steeds een patroon. Sommige dingen loop je gewoon voorbij. Ze betekenen niets voor je. Maar wanneer iets je boeit, wordt er aan een bepaalde behoefte voldaan. De verkoper of het algoritme heeft waarschijnlijk iets gevonden dat belangrijk voor je is en weet hoe hij of zij je aandacht kan trekken.

Dit is informatie die je verstandig kunt gebruiken, in plaats van jezelf streng te veroordelen voor de tijd die je besteedt aan "doemscrollen". Met andere woorden, je kunt die informatie gebruiken om iets zinnigs, productiefs en bevredigends in je leven te doen.

Als je je leven niet bewust vormgeeft, leef je het uit plichtsbesef. En plichtsbesef betekent dat je eerder beïnvloed wordt door de wereld om je heen.

Neem de tijd om echt aandacht te besteden aan wat je bekijkt en waarmee je bezig bent, en zoek naar patronen. Ontdek welke waarden het vervult. Als het betekenisvol is en je helpt, wees daar dan eerlijk over. Maar als dat niet zo is, ben je misschien gewoon niet betrokken bij dat aspect van je leven.

Daarom vertel ik mensen over de Gratis waardebepalingsproces voor Demartini Op mijn website vind je informatie waarmee je kunt ontdekken wat voor jou echt betekenisvol, waardevol en boeiend is. Als je veel tijd op sociale media doorbrengt, is daar een reden voor. Ontdek het patroon en beperk je tot wat echt waardevol voor je is.

Ik ben nog niemand tegengekomen bij wie we, na zorgvuldige toepassing van het Demartini Waardebepalingsproces, niet konden achterhalen wat hun waarden zijn. Het is een zeer methodisch proces. Het onthult de meer intrinsieke drijfveren in je leven, in plaats van de extrinsieke. Dus als je een patroon ontdekt in je gebruik van sociale media, dan sluit dat aan bij een van je waarden, anders zou je er niet mee doorgaan.

Nadat je het Demartini-waardenbepalingsproces hebt doorlopen, zul je waarschijnlijk meer betrokken raken bij wat echt betekenisvol voor je is, en zul je je vanzelf meer richten op dingen die je helpen om dat te bereiken. Van daaruit kun je ervoor kiezen om te doen wat je leuk vindt door taken te delegeren, of om van je werk te houden door elke taak te koppelen aan je belangrijkste waarden.

Anders gezegd: je kunt taken met een lagere prioriteit delegeren, zodat je je volledig kunt richten op de taken met de hoogste prioriteit – in mijn geval lesgeven, onderzoek doen, schrijven, reizen en onderwijs – of, als je verantwoordelijkheden hebt die meer als verplichtingen dan als inspiratie aanvoelen, vraag jezelf dan af: hoe draagt ​​dit concreet bij aan het vervullen van wat voor mij het belangrijkst is?

Hoe meer neurale verbindingen je in de hersenen legt tussen een actie en wat voor jou het meest betekenisvol is, hoe meer je betrokken raakt bij de actie zelf. En wanneer je betrokken bent, stromen bloed, glucose en zuurstof naar de mediale prefrontale cortex, waar je meer controle en regulering hebt over de amygdala, het instinctieve en impulsieve reactieve deel dat vaak door sociale media wordt aangesproken.

Socialemediabedrijven zijn meer geïnteresseerd in je amygdala dan in je executieve functies. Ze willen je aandacht trekken met de belofte van plezier zonder pijn, of pijn die je ertoe aanzet iets te kopen om eraan te ontsnappen.

Als je je dus niet bezighoudt met zaken die voor jou van groot belang zijn en niet ziet hoe wat je doet bijdraagt ​​aan wat voor jou betekenisvol is, loop je mogelijk meer risico op impulsieve afleiding.

Winkeltherapie kan plezier en pijn heel gemakkelijk van elkaar scheiden doordat je op krediet kunt kopen. Je koopt vandaag iets en voelt de pijn 30 dagen later als de rekening komt, waardoor de illusie ontstaat dat je het een zonder het ander kunt hebben.

De impulsieve consument, de dwangmatige consument, de consument die onmiddellijke bevrediging zoekt, zijn vaak mensen die niet voldoening halen uit wat voor hen werkelijk het belangrijkst is.

Maar mensen die verstandig en selectief consumeren, hoeven helemaal niet ontevreden te zijn. Ze gebruiken simpelweg bewust hulpmiddelen om te bereiken wat voor hen het meest betekenisvol is.

Zoals ik al zei, ik ben constant aan het onderzoeken. Ik ga online, gebruik Google, AI, bestudeer informatie, en als ik door Instagram of een ander platform scroll en iets betekenisvols tegenkom, stop ik. Ik vind het geweldig om citaten van grote denkers en denkers te vinden. Ik haal ze eruit, gebruik ze en bestudeer ze, want alles wat mensen sterker maakt, interesseert me. Sommige mensen zullen daar misschien naar kijken en zeggen: "Nou, hij is gefocust op sociale media." Ja, want ik gebruik het om mijn missie te volbrengen.

Stel jezelf dus de vraag: wat is je voornaamste doel of missie? Zorg dat je dat eerst duidelijk voor ogen hebt.

Zoals ik al zei, doorloop het Demartini Waardebepalingsproces. Zorg dat je duidelijk voor ogen hebt wat echt prioriteit voor je heeft en gebruik sociale media vervolgens in lijn met dat doel.

Uiteindelijk kan elk hulpmiddel verstandig of onverstandig gebruikt worden. Water kan je verdrinken als je er te veel van gebruikt, maar water is ook essentieel voor het leven. Met technologie is het net zo. Het doel van technologie is tékhnē, een middel tot een doel. En dat doel is jouw doel, jouw teleologie. Technologie kan je dus helpen je doel te bereiken als je prioriteert hoe je het gebruikt.

Elke keer dat je prioriteiten stelt in je leven, word je vanzelf selectiever. Je ontwikkelt een selectieve voorkeur voor informatie die je helpt te bereiken wat voor jou het meest betekenisvol is.

Daarom moedig ik mensen aan om te bepalen wat er echt toe doet. Want als je helder voor ogen hebt wat je belangrijkste waarden zijn, zul je sociale media verstandiger gebruiken in plaats van je erdoor te laten gebruiken.

Eén pad – sociale media verstandig gebruiken – zal je inspireren, betrekken, je sterker maken en je helpen productiever, zinvoller, meer voldaan en dankbaarder te worden. Het andere pad zal je afleiden, je een gevoel van onvervuldheid geven, je aan jezelf laten twijfelen en je laten leiden door impulsen en instincten uit de buitenwereld, omdat je het patroon niet herkent.

Ik ben ervan overtuigd dat het verstandig is om te voorkomen dat mensen om je heen je leven binnendringen en je richting bepalen. Het is verstandiger om de regie over je leven te nemen en de middelen om je heen op een slimme manier in je voordeel te gebruiken. Als je dat doet, zul je meer betrokken, geïnspireerd en voldaan raken en een helder beeld krijgen van je missie. Dat is veel bevredigender dan doelloos door het leven te dwalen en je te laten leiden door impulsen en afleidingen van de buitenwereld.

Onthoud dus: als je je dag niet vult met activiteiten van hoge prioriteit die je inspireren, kan je dag gemakkelijk gevuld raken met afleidingen van lage prioriteit die dat niet doen. Maar zelfs die afleidingen bevatten feedback. Ontdek het patroon en gebruik het om je te leiden naar wat het meest betekenisvol is voor je levensmissie en doel.

Op te sommen:

• Sociale media zijn op zich niet goed of slecht. Het is gewoon een hulpmiddel. De vraag is of je het bewust en weloverwogen gebruikt, of dat je er impulsief op reageert.
   
• Als je je dag niet vult met activiteiten van hoge prioriteit die je inspireren, kan je dag gemakkelijk gevuld raken met afleidingen van lage prioriteit die dat niet doen.
   
• Je wordt waarschijnlijk niet door alles afgeleid. Je wordt waarschijnlijk alleen door bepaalde dingen afgeleid. Er zit een patroon in wat je aandacht trekt. Ontdek dat patroon.
   
• Op elk gebied in je leven waar je geen controle over hebt, is de kans groot dat anderen de overhand krijgen.
   
• Als je leeft in overeenstemming met je hoogste waarden en je bezighoudt met iets dat echt betekenisvol is, is de kans groter dat je sociale media gebruikt voor een doel in plaats van voor onmiddellijke bevrediging.
   
• Technologie is slechts een middel om een ​​doel te bereiken. Dat doel is jouw purpose.
   
• En elke keer dat je prioriteiten stelt in je leven, word je vanzelf selectiever in de informatie die je toelaat.

Vraag jezelf dus af:

• Wat is de belangrijkste actie die ik nu kan ondernemen, die het meest zinvol, productief en bevredigend is?
   
• Want zelfs afleidingen bevatten feedback.
   
• Ontdek het patroon en gebruik het als leidraad voor wat het meest betekenisvol is voor jouw missie.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen

Belangrijk bericht:
De content in deze blog is bedoeld voor educatie en persoonlijke ontwikkeling. Het is niet bedoeld om psychische of medische aandoeningen te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen. De gedeelde informatie en processen zijn uitsluitend bedoeld voor algemene educatieve doeleinden en mogen niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel advies over geestelijke gezondheid of medisch advies. Raadpleeg een erkende zorgverlener als u acute problemen of aanhoudende klinische problemen ervaart.

Lees de volledige disclaimer HIER