LEESTIJD: 13m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 2 jaar geleden
Elke keer dat u prikkels van de buitenwereld ontvangt, ervaart u deze via een van uw vele zintuiglijke receptoren.
Je hebt fotoreceptoren, gehoorreceptoren, geurreceptoren, smaakreceptoren, tast- en gevoelsreceptoren, temperatuurreceptoren, pijnreceptoren en drukreceptoren, om er maar een paar te noemen.
Alle extern ontvangen informatie komt binnen via de receptoren en gaat omhoog door het ruggenmerg en de hersenstam naar de hersenen. Terwijl het dat doet, wordt het ook geassocieerd met eerdere ervaringen die je hebt gehad, die dan weer geassocieerd worden met de stimulus.
Deze extra geassocieerde stimuli combineren vervolgens met de nieuwe stimuli terwijl deze omhoog beweegt in het ruggenmerg of de hersenstam naar de hersenen en worden samengevat in ervaringen via associatieve interneuronen. Naarmate u omhoog gaat in de hersenen, hoe groter het aantal interneuronen, en hoe lager u naar beneden gaat in het ruggenmerg, hoe minder interneuronen.
Denk bijvoorbeeld aan een simpele monosynaptische reflex, een test die veel artsen uitvoeren door met een reflexhamer op uw knie te slaan. De resulterende knie-reflexreactie is iets waar u geen bewuste controle over hebt – vandaar de veelgebruikte uitdrukking, "een knie-reflexreactie hebben" op een individu of situatie.
Echter, naarmate je hoger in de hersenen komt en een groter aantal interneuronen hebt, is de kans groter dat je actief bent dan reactief, omdat je meer opties hebt om die stimulus te ervaren. Als gevolg daarvan is de kans groter dat je een objectievere en beheerste reactie hebt.
De amygdala versus het uitvoerende centrum in de hersenen.
Er is een gebied in de hersenen dat de amygdala heet. Overal van de amygdala tot in de achterhersenen is waar je de neiging hebt om te reageren voordat je nadenkt.
Vanaf dat gebied tot aan de cortex heb je de neiging om na te denken voordat je reageert.
Met andere woorden: als je een stimulus krijgt, is de kans groter dat je hoger in de hersenen gaat nadenken voordat je reageert.
Hoe dieper je in het subcorticale, lagere en primitievere deel van de hersenen komt, hoe groter de kans dat je reageert zonder na te denken.
Als je een stimulus hebt die voortkomt uit een zogenaamde positieve eerdere ervaring waarbij je meer voordelen dan nadelen zag, of uit een zogenaamde negatieve eerdere ervaring waarbij je meer nadelen dan voordelen zag, zul je waarschijnlijk in het lager functionerende deel van de hersenen blijven omdat het in je onderbewustzijn wordt geregistreerd als iets om te zoeken (prooi) of iets om te vermijden (roofdier). Als zodanig zul je ofwel een impuls ernaartoe ervaren of een instinct om ervan weg te blijven.
Een voorbeeld hiervan zou een groot hondenras kunnen zijn dat als kind tegen je opsprong en je bang maakte. Vanaf dat moment kan je lichaam onbewust gespannen raken en in de vecht-of-vluchtmodus gaan, elke keer dat je dat specifieke hondenras ziet.
Waarnemingen die op een onevenwichtige manier zijn opgeslagen, worden het onderbewustzijn genoemd.
Het onderbewustzijn slaat alle associaties en dissociaties op die u voorheen als onevenwichtig ervoer.
Als gevolg van deze onevenwichtige en scheve percepties, associaties of dissociaties kan iedereen of alles wat je aan die persoon of gebeurtenis herinnert (secundaire associaties) een onmiddellijke reactie of respons veroorzaken om diegene te zoeken of te vermijden.
Dit staat ook bekend als 'systemen 1 denken' die ontstaat in de meer subcorticale amygdala en ervoor zorgt dat je reageert zonder na te denken.
Hoewel het heel effectief kan zijn als je het risico loopt om aangereden te worden door een auto en een snelle reactie je leven zou kunnen redden, is het niet verstandig om constant in de overlevingsmodus te staan.
Vergelijk dit, als je wilt, met een ander scenario, waarbij stimuli binnenkomen en hun weg vinden naar het hogere en meer geavanceerde deel van je hersenen, bekend als de mediale prefrontale cortex of uitvoerend centrum.
Dit deel van de hersenen reageert niet direct op stimuli, maar stopt, bekijkt ze, beoordeelt ze, brengt ze in evenwicht, kalmeert ze, bestuurt ze, dempt de extremen van polariteit en laat je nadenken voordat je reageert. Dit wordt ook wel 'systemen 2 denken.
Elke keer dat je je waarnemingen in evenwicht brengt en jezelf bestuurt, noem ik dat het superbewustzijn.
In tegenstelling tot het onderbewustzijn of 'systems 1 thinking' dat waarschijnlijk resulteert in impulsieve en instinctieve emotionele reacties, is het superbewustzijn, soms ook wel het transcendentale brein, spiritueel bewustzijn of geavanceerd deel van de voorhersenen genoemd, waar je de neiging hebt om een gemiddelde verdeling van positieve en negatieve associaties te hebben vanwege het grote aantal interneuronen en daarom een grotere steekproefomvang van mogelijke en waarschijnlijke acties. Dit komt waarschijnlijk doordat je je percepties en associaties in de loop van de tijd in evenwicht hebt gebracht.
Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat er iets in uw leven is gebeurd dat u op dat moment als vreselijk zag, maar dat u er later achter komt dat die gebeurtenis ook voordelen had.
Het kan ook zijn dat u iets hebt meegemaakt dat u op dat moment geweldig vond, maar dat u later de nadelen ervan ontdekte.
Dus in het hoogste deel van de hersenen waar het grootste aantal associatieve interneuronen zich bevindt, bouw je een evenwichtige oriëntatie en de gemiddelde verdeling van polariteiten op. Als zodanig ben je beter in staat om dingen objectiever waar te nemen, in plaats van ze subjectief te beïnvloeden met een snelle reactie.
Zoals ik al zei, je hebt die snelle systemische denkreactie misschien nodig om te overleven, maar niet om te floreren.
Als je je leven onder controle wilt krijgen, is een overlevingsmentaliteit niet de verstandigste optie. De buitenwereld en externe prikkels blijven je namelijk achtervolgen.
Het onderbewustzijn slaat alle onbewuste splitsingen op, en alle verhoudingen van perceptie die uit balans zijn. Het superbewustzijn slaat alle verhoudingen van percepties op die in balans zijn.
De potentie van liefde en wijsheid wordt opgeslagen in de voorhersenen, terwijl onwetendheid, fobieën en filieën, fantasieën en nachtmerries, genot en pijn, zoek- en vermijdingsmechanismen voornamelijk in de amygdala worden opgeslagen, tot in de achterhersenen en het ruggenmerg.
Het superbewustzijn is stabiel, niet onvoorspelbaar. Het is evenwichtig en evenwichtig, niet overal heen met emotionele reacties. Het is objectief, niet subjectief. Het ziet beide kanten, niet één kant. Het heeft relativiteit in plaats van absoluten – bijna als een dimmer die subjectieve emotionele reacties kan dimmen en ze kan besturen.
Als je in je executive center leeft, is de kans groter dat je de meester van je lot bent. Je kunt volgens ontwerp leven, proactief kiezen hoe je reageert en risico's en beloningen beperken omdat je beide tegelijkertijd kunt zien.
Elk gebied in je leven dat je niet zelf bestuurt, wordt door anderen gerund. Elk gebied in je leven dat je niet zelf bestuurt en machtigt, zal waarschijnlijk door iemand anders worden gerund.
De vraag is dan HOE? Hoe breng je je percepties in evenwicht om je uitvoerende functie, superbewustzijn en systemisch 2 denken te activeren?
Vele jaren geleden begon ik me af te vragen hoe ik een individu uit zijn noodresponssysteem, gevaarresponssysteem en soms zijn fantasieresponssysteem kon halen en hem kon helpen zijn leven onder controle te krijgen. Dat is mijn droom sinds ik 18 was: mensen praktische tools leren om alle zeven gebieden van hun leven onder de knie te krijgen.
Ik had zoveel mensen zien leven met zinloosheid en frustraties, die hun leven ontkrachtten en het slachtoffer werden van hun geschiedenis in plaats van meester te worden over hun lot.
Ik zag ze de schuld bij anderen leggen, de negatieve kanten van het ene overdrijven en de positieve kanten van het andere overdrijven.
Ik zag ook dat ze de neiging hadden om buiten zichzelf te zoeken naar redding, omdat ze het gevoel hadden dat ze de controle over hun leven kwijt waren.
Dus ik heb een systeem ontwikkeld, dat ik de Demartini-methode die ik doceer in mijn kenmerkende 2-daagse Doorbraakervaring programma, over hoe je dat precies doet:
- Hoe je van systeem 1- naar systeem 2-denken gaat;
- Hoe je van het onderbewuste naar het superbewuste gaat;
- Hoe je van reageren naar pro-acteren gaat;
- Hoe je van een extrinsieke drang van buitenaf naar een spontane drang van binnenuit kunt gaan; en
- Hoe je van het zien van alleen maar positieve of negatieve kanten naar het bewust worden van de gelijktijdige positieve en negatieve kanten van elk individu, elke gebeurtenis en elke situatie in het leven kunt gaan.
En dat gebeurt wanneer je kwalitatieve vragen stelt die je percepties in evenwicht brengen.
De kwaliteit van uw leven hangt deels af van de kwaliteit van de vragen die u uzelf stelt.
Het stellen van vragen van lage kwaliteit leidt waarschijnlijk tot een leven van lage kwaliteit. Het is verstandiger om jezelf vragen van hoge kwaliteit te stellen, zoals die in de Demartini-methode, om het zelfverwezenlijkte leven te leiden waar je van droomt en dat je verdient.
Laten we eens een voorbeeld bekijken van enkele van deze vragen in de praktijk.
Stel dat uw echtgenoot u bekritiseert over de manier waarop u uw kinderen opvoedt. U zou beginnen met uzelf af te vragen:
1. “Welke specifieke eigenschap, handeling of inactiviteit zie ik bij deze persoon (mijn echtgenoot) die ik het meest verafschuw of veracht?”
In dit geval zou je opschrijven: "Hij bekritiseert mij verbaal over de manier waarop ik onze kinderen opvoed."
2. “Laat me teruggaan naar een moment waarop ik mezelf zie dezelfde of een soortgelijke specifieke eigenschap, actie of inactiviteit vertonen of demonstreren, en ga ik verder met het identificeren van waar het was, wanneer het was, voor wie het was en wie het waarnam?”
Als je naar een moment gaat waarop je anderen verbaal bekritiseert (dezelfde actie die je bij hen waarneemt), dan schep je effectief een gelijk speelveld en zeg je: "Wie ben ik om hem te veroordelen omdat hij mij verbaal bekritiseert, als ik hetzelfde doe bij anderen?"
Op deze manier kalmeer je een eventuele emotionele reactie en verplaats je je van de amygdala en de hersenhelft naar het uitvoerende centrum.
3. “Laat me naar een moment gaan waarop ik dit individu de specifieke eigenschap, actie of inactiviteit zie vertonen of demonstreren die ik het meest verafschuw of veracht. Hoe heeft de eigenschap die ik verafschuw mij gediend?”
In dit geval zou u de voordelen van de verbale kritiek van uw partner kunnen bekijken.
In het begin zul je misschien terughoudend zijn om de voordelen van kritiek te zien en een onbewuste behoefte om jezelf te beschermen. Maar zolang je de nadelen ziet en geen voordelen, heb je geen evenwichtige geest. Je bent waarschijnlijk niet mindful en zult geneigd zijn om instinctief te reageren in plaats van te handelen.
Maar als je jezelf verantwoordelijk houdt, word je je bewust van de voordelen: dat je stilstaat bij je opvoedingsstijl en vragen stelt als: Ben ik te veel bezig met de opvoeding van de kinderen? Maak ik ze afhankelijk? Beroof ik ze van hun verantwoordelijkheid? Rechtvaardig ik mijn wonden uit het verleden en compenseer ik ze te veel?
Ongeacht de conclusies die u trekt, bevindt u zich in uw uitvoerende centrum en kunt u objectief en rationeel nadenken voordat u reageert.
Op deze manier is de kans veel groter dat u aanwezig, evenwichtig, doelgericht, geduldig, geprioriteerd, productief en krachtig bent in plaats van emotioneel reactief en defensief.
4. “Laat me teruggaan naar een moment waarop ik mezelf zag diezelfde of specifieke eigenschap vertonen of demonstreren, actie of inactiviteit. Tegen wie heb ik dat gedaan? Hoe was het een voordeel voor hen als het iets was waar ik een hekel aan had?”
Dit is een krachtige vraag om je te helpen alle schaamte en schuldgevoelens uit het verleden op te ruimen en op te lossen, want als je schuldgevoelens en schaamte hebt uit je verleden, kan dat ertoe leiden dat je reageert op mensen die je eraan herinneren. Je kunt ze zelfs haten, terwijl het in feite weinig met hen te maken heeft en meer met het feit dat jij jezelf veroordeelt.
5. “Stel dat ik terugga naar een moment waarop ik zie dat deze persoon precies het tegenovergestelde gedrag vertoont?”
Denk bijvoorbeeld eens aan een moment waarop uw partner u prees. Als u het idee heeft dat hij u altijd bekritiseert, reageert u mogelijk emotioneel of gaat u hem uit de weg. Dit kan uw relatie ondermijnen.
Als u deze vragen niet stelt om beide kanten te zien en u ziet slechts één kant, dan is de kans groot dat u subjectief bevooroordeeld en emotioneel reactief bent.
Dit zijn slechts enkele van de vele vragen die tijdens de Breakthrough Experience aan bod komen. Ze kunnen uw percepties in evenwicht brengen en uw reacties omzetten in verstandige acties.
Het stellen van kwaliteitsvragen, zoals de paar voorbeelden die ik hierboven heb geschetst uit de Demartini-methodehelpt je om je volledig bewust te worden van beide kanten, zodat je objectief, neutraal en evenwichtig kunt zijn in plaats van overdreven te reageren.
Op deze manier kunt u uw onderbewustzijn herprogrammeren en uw uitvoerende functies activeren, zodat u alle zeven aspecten van uw leven beter kunt beheersen en beheersen.
Op te sommen:
- Waarnemingen die op een onevenwichtige manier zijn opgeslagen, worden opgeslagen in het onderbewustzijn.
- Elke keer dat je je waarnemingen in evenwicht brengt en jezelf bestuurt, noem ik dat het superbewustzijn.
- Het onderbewustzijn slaat alle bewuste en onbewuste splitsingen op, en alle verhoudingen van perceptie die uit balans zijn. Het superbewustzijn slaat alle verhoudingen van percepties op die in balans zijn.
- De kwaliteit van je leven is gebaseerd op de kwaliteit van de vragen die je stelt. Als je een kwalitatief leven wilt, dan vereist dat kwalitatieve vragen.
- Het stellen van vragen van lage kwaliteit leidt waarschijnlijk tot een leven van lage kwaliteit. Het is verstandiger om jezelf vragen van hoge kwaliteit te stellen, zoals die in de Demartini-methode, om het zelfverwezenlijkte leven te leiden waar je van droomt en dat je verdient.
- Een van mijn belangrijkste doelen bij het ontwikkelen van de Demartini-methode was om alles wat je hebt ervaren, waarover je hebt geoordeeld en dat je hebt opgeslagen in het onderbewustzijn, dat je heeft belast met gravitationele entropie en je ouder heeft gemaakt, te nemen en een reeks zeer precieze vragen te stellen; wetenschappelijk aangetoond, om die delen opnieuw te integreren, synchroon, waarbij je wordt verlicht en stralend ontwaakt tot een staat van zekerheid met liefde, dankbaarheid, aanwezigheid, enthousiasme en inspiratie.
Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?
Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.
U kunt er ook voor kiezen om een GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.
Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?
Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.
In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.