Zelfvertrouwen is in wezen een feedbackmechanisme om je te laten weten dat wat je nastreeft niet overeenkomt met wat je wilt. meest waarderenVeel mensen denken dat twijfel aan zichzelf een zwakte is en geven dingen uit het verleden de schuld van hun vermeende gebrek aan zelfvertrouwen. Maar ik heb met duizenden mensen gewerkt, en zodra ze... doelen die niet in lijn zijn met wat hoog op hun prioriteitenlijstje staat lijst met waarden, zullen ze aan zichzelf gaan twijfelen.

Wanneer je instelt authentieke doelen die congruent zijn met uw hoogste waardenZelfvertrouwen vermindert of verdwijnt doordat je objectiever wordt. Het maakt niet uit wat je in je jeugd hebt meegemaakt – zelfvertrouwen is simpelweg de feedback dat je niet authentiek bent tegenover jezelf en niet leeft volgens je hoogste waarden, waardoor je objectiever en strategischer kunt plannen.

Wanneer je een doel stelt dat aansluit bij je hoogste waarden, stijgt je eigenwaarde en neemt je zelfvertrouwen toe, omdat je spontaan van binnenuit geïnspireerd wordt om te handelen en je je doel helder voor ogen hebt. Wanneer je iets doet wat niet aan je waarden voldoet, daalt je eigenwaarde en neemt je zelfvertrouwen af. Bekijk liever de video 'Hoe overwin je twijfels over jezelf' hieronder.. ↓

Wat bedoel je met “hoogste waarden”?

Elk mens, ongeacht geslacht, leeftijd of cultuur, leeft van moment tot moment volgens een reeks prioriteiten of waardenDeze waarden zijn uniek voor hen en de hoogste waarden op hun lijst vormen de primaire bron van hun drijfveren. Wat bovenaan iemands waardenlijst staat, is het belangrijkste en waartoe ze spontaan geïnspireerd worden. Hierbij hebben ze geen extrinsieke motivatie nodig - ze handelen spontaan, aarzelen niet, zijn gedisciplineerd, betrouwbaar en gefocust. Naarmate ze verder afdalen op hun waardenlijst, raken ze meer extrinsiek gemotiveerd en hebben ze een extrinsieke beloning nodig om het te doen en een straf als ze het niet doen.

Als je leeft volgens je hoogste waarden, word je redelijker en objectiever. Je verhoogt de bloedtoevoer met glucose en zuurstof naar de voorhersenen, en je krijgt een beeld van wat je wilt bereiken. Je plant het strategisch, omdat je het uitvoerende centrum in de hersenen, dat zich in de voorhersenen bevindt, activeert. Je hebt de neiging dat plan zonder aarzeling uit te voeren, en je hebt zelfbeheersing over de impulsen en instincten die je normaal gesproken afleiden en je doen aarzelen. Maar als je tijdelijk probeert te leven in lagere waarden Als je probeert doelen te stellen die lager op je waardenlijst staan, zul je niet spontaan in actie komen. Je zult extrinsiek gedreven moeten zijn om ze te bereiken. actieen je zult daarbij meer voordeel dan nadeel moeten inzien, anders zul je niet handelen omdat je vanuit het verlangencentrum of de amygdala functioneert, op zoek naar genot en op zoek naar pijn.

Hoe weten of ontdekken wij wat onze unieke hogere waarden zijn?

Als u ze nog niet hebt gedefinieerd, kunt u naar de gratis Waardebepalingsproces op mijn website. Het zal je helpen om te kijken naar wat je leven al laat zien als je hoogste waarden.

Sommige mensen vinden zelfvertrouwen ijdel en zien het als een negatieve eigenschap. Wat denk jij?

Zelfvertrouwen is niet ijdel. Echt zelfvertrouwen is een productieve en betekenisvolle reactie.

Je zelfvertrouwen neemt toe elke keer dat je een doel stelt dat aansluit bij je hoogste waarden, en je volhardt en het behaalt. Ik hecht bijvoorbeeld veel waarde aan onderzoek en lesgeven. Dus wanneer ik een doel heb op het gebied van onderzoek en lesgeven, heb ik de neiging ernaar te handelen, het af te ronden en het te bereiken. Ik geloof in mezelf; ik geloof dat ik het kan; ik weet dat ik mijn woorden in daden zal omzetten en mijn resultaat zal behalen. Aan de andere kant, als ik een arrogante soort trots ontwikkel, mezelf overdrijf en mezelf probeer te dwingen iets te doen dat niet echt hoog op mijn lijst met waarden staat, zal ik me over het algemeen nederig voelen, want zodra ik arrogant word, trek ik gebeurtenissen aan die me nederig maken. Zoals het bekende gezegde luidt: "Hoogmoed komt voor de val". Dit resulteert in een wezenlijk verminderd zelfvertrouwen, wat als feedback fungeert om me terug te brengen naar mijn authentiekere hoogste waarden en zo mijn zelfvertrouwen terug te winnen.

Echt zelfvertrouwen is niet arrogant – het is zelfverzekerd en zeker dat wat je zegt dat je gaat doen, je ook zult doen. Ik weet zeker dat ik dagelijks onderzoek ga doen. Ik weet zeker dat ik dagelijks een soort leerproces ga volgen. Ik weet niet zeker of ik elke dag ga sporten. Hoewel ik het regelmatig doe, doe ik het niet elke dag – het is niet mijn hoogste waarde. Dus als ik mezelf ten doel stel om elke dag te sporten, is de kans groot dat ik ga aarzelen, uitstellen en gefrustreerd raak. En dan begin ik te zeggen: "Ik zou moeten", "Ik moet" en "Ik zou moeten". Telkens wanneer je die woorden uitspreekt, weet je dat het een geïnjecteerde en lagere waarde is en dat je jezelf gegarandeerd zult kleineren en je zelfvertrouwen zult verliezen.

Als je je dag niet vult met acties met een hoge prioriteit die inspireren Je dag zal gevuld zijn met afleidingen met een lage prioriteit die er niet toe doen; en je eigenwaarde en zelfvertrouwen zullen dalen. Je bent niet authentiek, en het universum geeft je feedback om je aan te zetten authentieker te zijn. Je fysiologie, psychologie, sociologie en theologie om je heen proberen je allemaal aan te zetten tot een authentiek leven. Als je leeft volgens je hoogste waarden, zullen je zelfvertrouwen en eigenwaarde sterk zijn. Je zelfbeeld zal zelfverzekerd zijn. Dat betekent niet dat je ijdel of arrogant bent.

Hoe zorgen we ervoor dat we gecentreerd blijven en niet arrogant worden?

De verslaving aan inflatie gaat gepaard met deflatie, de verslaving aan trots gaat gepaard met nederige omstandigheden. Als we ingaan op bedrijfsdeskundigen en narcistisch worden; tegelijkertijd worden we nederig. Als we zaken doen en overdreven altruïstisch zijn, worden we uiteindelijk boos omdat we iets voor niets doen. Geen van beide is duurzaam. We doen er verstandig aan om gelijkwaardigheid en authenticiteit te vinden om duurzame, eerlijke interacties met mensen te hebben.

Deze wereldwijde pandemie heeft bij velen een golf van onzekerheid met zich meegebracht rond potentiële ideeën en zakelijke ondernemingen. Welk advies zou je daarover kunnen geven?

Zorg ervoor dat je je onderneming goed doordenkt en dat er daadwerkelijk vraag of behoefte is in de markt. Ik ben verbaasd hoeveel ondernemers de markt opgaan met een fantasie: ze lenen geld en nemen risico's, voordat ze überhaupt weten of er daadwerkelijk behoefte is aan hun bedrijf of aanbod. Ze projecteren hun veronderstelling van wat de markt wil in plaats van te achterhalen wat de markt vraagt. Daardoor komen ze in de problemen of gaan ze zelfs failliet, omdat ze iets najagen wat niemand wil. Het is verstandiger om wat geduldiger te zijn en er vooraf zeker van te zijn dat er daadwerkelijk een markt is.

Begin dan met het bekijken van alle potentiële uitdagingen waarmee je te maken kunt krijgen, zodat je vooruit kunt plannen wat je kunt doen en hoe je ze kunt verminderen. Dat is het probleem met alleen maar positief denken, want dan wil je niet naar mogelijke negatieven, nadelen of uitdagingen kijken en uiteindelijk reageren in plaats van proactief te zijn. Maar als je ze niet bekijkt en vermindert, zal je brein ze intuïtief oproepen om ervoor te zorgen dat je erover nadenkt. Dat is wat angst is; en wat angsten zijn - onvolledig geplande doelen die meer fantasieën zijn dan echte doelstellingen.

Zodra je weet dat er vraag is naar je bedrijf of dienst, zul je minder angst hebben – je hebt alleen nog angst voor de dingen die je niet had verwacht, angst voor de veronderstelde uitdagingen waar je niet op voorbereid bent of die je niet hebt afgezwakt. Op het moment dat je het plant en zegt: "Oké, als dit gebeurt, doe ik het volgende", heb je er geen angst meer voor. Die angst verdwijnt als sneeuw voor de zon.

Kan angst dus gezien worden als iets positiefs en constructiefs?

Elon Musk bouwde zojuist zijn eigen ruimtevaartuig en werkte samen met NASA om naar het ruimtestation te gaan. Dit proces omvatte 100,000 mensen die aan alles dachten wat er mis kon gaan, het planden en de gevolgen ervan beperkten. Daarom doen ze het succesvol en bereiken ze hun doel – niet omdat ze fantasieën hadden of positief dachten. Ze dachten aan alles en bereidden zich voor op alles wat ze zich maar konden voorstellen dat mis kon gaan.

Beschouw angst en twijfel aan jezelf als vrienden – feedbackmechanismen die je laten weten dat je geen doel hebt gepland of dat je geen nadelen verwacht. Ga dan aan de slag en plan en anticipeer op elk mogelijk nadeel – angst en twijfel aan jezelf zullen dan verdwijnen.

Hoe maken we onderscheid tussen emoties en intuïtie?

Polarized emoties Zijn subjectief bevooroordeelde percepties die scheef zijn. Of je bent je bewust van een voordeel, maar geen nadeel, of een nadeel, maar geen voordeel. Wanneer je zulke vooroordelen hebt, waarbij je niet beide kanten ziet, heb je een emotie. Emoties zijn dus in wezen gepolariseerde gevoelens die je feedback geven om je te laten weten dat je niet volledig bewust en objectief bent.

Verwar gesynthetiseerde gevoelens echter niet met gepolariseerde emotionele gevoelens. Gevoelens bestaan ​​in twee soorten: gepolariseerde gevoelens of emoties, en gesynthetiseerde gevoelens, namelijk dankbaarheid, liefde, inspiratie, enthousiasme, zekerheid en aanwezigheid. Terugkomend op mijn voorbeeld van Elon Musk - hij was geïnspireerd, dankbaar en enthousiast - allemaal tekenen dat je authentiek leeft. Er waren geen duidelijk gepolariseerde emoties waarbij je hem verliefd, wrokkig of verdraaid zou zien worden. Dus, ik ben niet tegen gevoelens - ik wil alleen benadrukken dat onstabiele en gepolariseerde emotionele gevoelens essentiële feedbackberichten in je leven zijn die erop wijzen dat je niet gecentreerd, authentiek en evenwichtig bent.

Intuïtie is er om polariteiten te neutraliseren en je terug te brengen naar een gecentreerde staat. Dus als je verliefd bent op iemand, zal je intuïtie proberen de nadelen aan te wijzen. Wanneer je wrok koestert jegens iemand, zal je intuïtie proberen de voordelen en de betekenis ervan aan te wijzen. Er zal altijd een betekenis zijn. Elk individu heeft ook zijn voor- en nadelen.

Stel je voor dat je intuïtie een negatieve feedbacklus is. Negatief betekent dat het je probeert terug te brengen naar homeostase en objectiviteit.

Veel mensen verwarren gevoelens met intuïtie. Nee, intuïtie neutraliseert emoties, zodat je echte doelen kunt stellen en echte dingen kunt bereiken, in plaats van te vertrouwen op polariserende impulsen en instincten die slechts fantasieën zijn die na verloop van tijd uitdoven.

Je had het eerder over positief denken. Hebben positieve affirmaties invloed op zelfvertrouwen?

Als je tegen jezelf zegt: "Ik ben altijd opgewekt, ik ben nooit down; ik ben altijd positief, nooit negatief; altijd aardig, nooit wreed", dan zul je jezelf afstraffen omdat het onhaalbaar is en je intrinsiek weet dat het niet waar is. Dus, positief denken Op zichzelf is het waanzin. Het is zeker van toepassing wanneer je somber, boos en wrokkig bent en positief denken nodig hebt om je weer in balans te brengen. Net zoals je gezonde scepsis nodig hebt wanneer je verliefd en goedgelovig bent. Je probeert evenwicht te vinden. Maar positief denken alleen is slechts de helft van de oplossing.

Je hebt het over de drie dingen waar we controle over hebben. Kun je daar wat meer over vertellen?

Wij hebben controle over onze waarnemingen, beslissingen en acties.

Als een doel niet een van die drie is, is het iets waar we geen controle over hebben. Dus als iemand zegt: "Ik wil graag een bruto-inkomen van een miljoen dollar per jaar verdienen", dan is dat geen volledig doel, maar een resultaat. Waar je wel controle over hebt, is bijvoorbeeld het voeren van 10 telefoontjes per dag, en voor elke 10 telefoontjes die je doet, sluit je een verkoop. Stel dat een gemiddelde verkoop je duizend dollar oplevert. Dus elke 10 telefoontjes leveren je duizend dollar op en elke 10,000 telefoontjes leveren je een miljoen dollar op. Je hebt controle over het voeren van 10,000 telefoontjes, maar je hebt geen directe controle over het miljoen dollar. Leren hoe je controle kunt nemen over de dingen waar je wel controle over hebt, is de sleutel, en niet achter waanideeën aangaan of proberen de acties van iemand anders te controleren.

Concentreer je op waar je wél controle over hebt: je percepties, beslissingen en acties. Je zult verbaasd zijn over de impact ervan. Je kunt een resultaat aan een doel koppelen, maar het doel zelf moet worden opgedeeld in percepties, beslissingen en acties.

Is er nog iets dat je wilt toevoegen over het onderwerp zelfvertrouwen en twijfels?

Ontdek wat echt het allerbelangrijkste voor je is – dát is het moment waarop je leven zal veranderen. Laat de fantasie los, vind je rust, geef jezelf toestemming om iets bijzonders te doen en geef je leven elke dag prioriteit – en dan delegeren de rest.