Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 13m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 1 jaar geleden

Verwacht niet dat je je leven kunt managen totdat je hebt geleerd hoe je met je gepolariseerde emoties om kunt gaan.

Waarschijnlijk heb je een breed scala aan gepolariseerde emoties ervaren, met verschillende intensiteiten. Soms heb je het gevoel dat je "humeurig" bent, dat je emoties alle kanten op schieten, en misschien heb je weinig controle over je emoties, en soms heb je het gevoel dat je gepolariseerde emoties je lijken te beheersen.

Als u uw gepolariseerde emoties onder controle wilt krijgen en beheersen, kunt u nu alvast een aantal belangrijke stappen ondernemen.

Voordat ik inga op de specifieke stappen die waardevol kunnen zijn op jouw reis naar meesterschap, wil ik graag duidelijk maken wat ik bedoel met gepolariseerd versus.

Gesynthetiseerde gevoelens zijn dankbaarheid, liefde, inspiratie, enthousiasme, aanwezigheid en zekerheid. Ik noem deze de transcendentale gevoelens en ze komen voort uit evenwichtige waarnemingen. De vele andere gevoelens zijn gepolariseerde emoties die voortkomen uit gepolariseerde waarnemingen die de subcorticale hersenen, waaronder de amygdala, beïnvloeden.

Ik wil ook benadrukken dat je bent ontworpen om zowel gepolariseerde emoties als synthetische gevoelens te hebben en dat deze een waardevol doel in je leven dienen.

Gepolariseerde emoties zijn er om je te laten weten wanneer je in de overlevingsmodus zit, wat in de meeste situaties niet de verstandigste manier van leven is. Gesynthetiseerde gevoelens zijn er om je te laten weten dat je authentiek bent.

In essentie is een gepolariseerde emotie het gevolg van een gepolariseerde perceptie. Positieve emoties ontstaan ​​vaak wanneer je je meer bewust bent van de positieve kanten van iemand of iets dan van de negatieve. Dit leidt er vaak toe dat je je bijna impulsief tot die persoon aangetrokken voelt, wat resulteert in verliefdheid en een verlangen om bij die persoon te zijn of het te hebben.

Omgekeerd heb je ook negatieve emoties. In deze gevallen ben je je meer bewust van de nadelen en minder van de voordelen. Dit creëert een instinct om je terug te trekken, je af te stoten en de persoon of situatie te vermijden.

Zowel positieve als negatieve emoties zijn reacties op het zoeken naar prooien en het vermijden van roofdieren als overlevingsreacties..

Stel je voor dat je een dier in het wild bent dat op zoek is naar prooi. Als je ergens verliefd op bent, zie je het misschien als een prooi om te consumeren.

Aan de andere kant, als je ergens een enorme hekel aan hebt en je je vooral bewust bent van de nadelen, is de kans groot dat je het wilt vermijden en eraan wilt ontsnappen, net zoals je dat bij een roofdier zou doen.

Gepolariseerde emoties zijn er daarom op gericht om te zoeken naar wat je verlangt en te vermijden wat je haat. Ze spelen een belangrijke rol, vooral wanneer je in de overlevingsmodus zit en in echte noodsituaties.

Er zijn ook verschillende gradaties in emoties die je ervaart. Je kunt iemand bijvoorbeeld extreem positief bekijken, alleen de positieve dingen zien en alle negatieve negeren. Dit kan leiden tot een bevooroordeeld en radicaal perspectief, bijna grenzend aan verslaving. Omgekeerd kun je iemand negatief bekijken, alleen de negatieve dingen zien en alle positieve dingen negeren. Je vooringenomenheid kan leiden tot afkeer.

Met andere woorden, sterk gepolariseerde percepties resulteren hoogstwaarschijnlijk in sterk gepolariseerde emoties en reacties ten gunste of ten afkeer van iets.

Dit brengt mij bij mijn volgende punt. Namelijk hoe u kunt leren uw emoties te beheersen, te beheersen en in evenwicht te brengen. Zo kunt u neutraal, onafhankelijk en objectief zijn in plaats van reactief, subjectief en geleid door uw emoties en de wereld om u heen.

Met andere woorden: als je in staat bent om zowel de positieve als de negatieve aspecten van een persoon of situatie tegelijk waar te nemen, zonder verliefd of wrokkig te worden, dan begin je werkelijk controle te krijgen over je leven.

Laten we verliefdheid als voorbeeld nemen. Als je verliefd bent op iemand, duurt het vaak een tijdje voordat je de nadelen ervan begint te zien. Maar na verloop van tijd begin je dingen op te merken die je wel en niet leuk vindt aan die persoon. Dit is het moment waarop je de wijsheid van de eeuwen kunt opdoen door beide kanten van die persoon te erkennen – zijn of haar voordelen én nadelen. Deze kennis voorkomt dat je overgevoelig, goedgelovig of overmatig verliefd wordt.

Dit is een verstandigere manier om met anderen om te gaan, waarbij je een evenwichtig perspectief hebt en beide kanten van de ander evenveel omarmt. Dit is de ware aard van liefde.

Hetzelfde principe geldt voor wrok. Je bewust worden van beide kanten van een persoon of situatie helpt je emoties in balans te brengen, zodat je minder op een dier in het wild lijkt dat constant in de overlevings- en vecht-of-vluchtmodus verkeert.

U beschikt over het vermogen om evenwicht te brengen en neutraliteit te bereiken.

Je kunt leren om beide kanten van mensen te zien, omdat de waarheid is dat alle mensen, inclusief jijzelf, zowel positieve als negatieve eigenschappen hebben.

Wanneer je iemand zorgvuldig observeert en oprecht beide kanten van hem of haar ziet, kun je verder gaan dan impulsief goedgelovig of sceptisch cynisch zijn. In plaats daarvan kun je aanwezig en betrokken zijn. Dit stelt je in staat om de angst voor verlies (waar je verliefd op bent) of angst voor winst (waar je wrok over koestert) los te laten en gewoon in het hier en nu te zijn.

Wanneer je dit neutrale perspectief bereikt, krijg je zelfbeheersing. Met zelfbeheersing kun je je gepolariseerde emoties effectief beheersen.

Hier is een inkijkje in de werking van uw hersenen dat u misschien interessant vindt.

Het bestaat uit twee soorten denksystemen.

• Systeem 1-denken verwijst naar de gepolariseerde emotionele reacties die plaatsvinden vóór bewust denken. Dit is een overlevingsmodusreactie, gekenmerkt door gepolariseerde waarnemingen. Het betreft het subcorticale hersengebied, waaronder de amygdala.
   
• Systeem 2-denken daarentegen houdt in dat je nadenkt voordat je reageert. Het stelt je in staat om even stil te staan, beide kanten te overwegen en rationeel te handelen. Dit is het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor gesynthetiseerde waarnemingen en gesynthetiseerde gevoelens en is geassocieerd met de prefrontale cortex.
   

Wanneer je Systeem 2-denken toepast, vertrouw je niet op gepolariseerde emoties, maar op rationeel denken. De rede wint het in dit opzicht waarschijnlijk van gepolariseerde emoties.

Bij de meeste mensen hebben gepolariseerde emoties de neiging om eerst te gaan, en pas later beseffen ze de onbalans. De rede komt pas later op gang. Zo functioneren de meeste mensen. Het is ook de reden waarom de meeste mensen slachtoffer van hun geschiedenis blijven in plaats van meester over hun lot, omdat ze vast blijven zitten in Systeem 1-denken, waar ze van buitenaf worden aangestuurd in plaats van van binnenuit zelfgestuurd.

Als je nadenkt over de uitdagingen waar je in verschillende aspecten van je leven mee te maken hebt gehad, kom je er misschien achter dat veel van deze uitdagingen ontstonden doordat je niet zelfstandig de regie voerde of de controle had en niet wist hoe je op een effectieve manier met je gepolariseerde emoties om moest gaan.

Het uitvoerende centrum van je hersenen, de voorhersenen, ook wel de mediale prefrontale cortex genoemd, bevat echter transmitters die de impulsen en instincten van de amygdala, het primitievere en reactievere deel van de hersenen, kalmeren.

Je uitvoerende centrum helpt je waarnemingen in evenwicht te brengen, ze objectief te maken en de rede te stimuleren. Het stelt je in staat helder te denken en rationele beslissingen te nemen.

De vraag is dus: hoe krijg je toegang tot je uitvoerende centrum en kun je vaker zelfsturend leven dan emotioneel met je amygdala?

Een heel belangrijk aspect van menselijk gedrag is de hiërarchie van een individu. waarden. Laten we dat even in verband brengen.

Iedereen heeft een unieke set prioriteiten of waarden, intenties die van het grootste tot het minst belangrijke in zijn of haar leven zijn. Wanneer je bewust congruent en in lijn met je hoogste waarden leeft, zullen er verschillende belangrijke resultaten optreden. Je ervaart niet alleen een toename van je eigenwaarde, maar je ontwikkelt ook grotere visies op prestaties. Je voelt je ook vaak spontaan geïnspireerd om actie te ondernemen.

Bloedstroom, glucose en zuurstof worden ook naar je voorhersenen geleid, waardoor de mediale prefrontale cortex of je uitvoerende centrum wordt geactiveerd. Dit stelt Systeem 2-denken, gekenmerkt door rede en objectiviteit, in staat om overreacties te kalmeren en een evenwichtig en neutraal perspectief te bieden, in vergelijking met een meer subjectieve overlevingsvisie (systeem 1-denken), die gebaseerd is op een verdraaiing van de werkelijkheid.

In mijn ervaring als specialist in menselijk gedrag, kan ik zeggen dat veel van de gebeurtenissen die u als 'problemen' in uw relaties bestempelt, waarschijnlijk voortkomen uit een onevenwichtige perceptie en de daarmee gepaard gaande over- of onderreacties.

Het kan zijn dat u vastzit in een tegenovergesteld standpunt, waarbij u en uw partner allebei denken dat uw eigen perspectief het juiste is en u elkaar beoordeelt op uw reacties.

Het is verstandiger om even stil te staan, een stap terug te doen en echt te begrijpen wat er gebeurt.

Je kunt dit objectief gezien beter doen wanneer je in overeenstemming met je hoogste waarden leeft, prioriteiten stelt en je houdt aan wat echt belangrijk voor je is. Zo krijg je meer zelfbeheersing over je gepolariseerde emoties en je subcorticale amygdala.

Hier zijn een paar manieren waarop u daar de komende dagen mee kunt beginnen:

• Stel bewust prioriteiten in uw dagelijkse handelingen en concentreer u op de belangrijkste taken.
   
• Blijf helder en gefocust, en zeg nee tegen afleidingen die niet bij jouw prioriteiten passen.

Als je je taken één voor één afrondt, zul je waarschijnlijk een gevoel van voldoening ervaren, je veerkrachtig en flexibel voelen, en een gevoel van dankbaarheid ervaren. Het uitvoerende centrum wordt soms ook wel het dankbaarheidscentrum genoemd.

Als je je echter laat beheersen door de buitenwereld en de talloze afleidingen die daarbij horen, waardoor je het gevoel krijgt dat je de hele dag door brandjes aan het blussen bent, zul je je waarschijnlijk overweldigd en onvervuld voelen. Bloed, glucose en zuurstof stromen dan naar de amygdala, het lagere verlangen- en overlevingscentrum in de hersenen, waar je het meest geneigd bent om te reageren en te overreageren.

Je hebt de keuze om te leven volgens je ontwerp of je plicht. Je hebt ook de keuze om je leven van binnenuit te beheersen in plaats van je te laten leiden door je gepolariseerde emoties en de wereld om je heen.

Zoals ik in de film al zei The Secret vele jaren geleden, toen de stem en de visie van binnenuit groter waren dan alle meningen van buitenaf, begon je je leven te beheersen.

Je kunt er ook voor kiezen om in je amygdala te blijven leven en slachtoffer te worden van de geschiedenis. Je laat de wereld om je heen jou controleren.

Het is een van de belangrijkste redenen waarom ik mijn kenmerkende tweedaagse programma heb ontwikkeld, de doorbraakervaring programma, bijna jaren geleden – een programma dat ik bijna elke week online geef. In dit programma leer ik mensen hoe ze kunnen herkennen wat echt waardevol voor hen is, omdat alleen dit de koers van je hele leven volledig kan veranderen.

Het is interessant dat het voor mensen niet altijd even makkelijk is om hun waarden te bepalen. Niet omdat het een moeilijk proces is, maar omdat mensen denken dat ze wel weten wat hun waarden zijn. Maar na het uitvoeren van honderdduizenden evaluaties in de afgelopen 45 jaar heb ik ontdekt dat maar heel weinig mensen echt begrijpen wat echt belangrijk voor hen is.

Ze hebben vaak geïnternaliseerde maatschappelijke ideeën over hoe hun leven eruit zou moeten zien, waardoor ze niet helder kunnen zien wat er echt toe doet. Daardoor vinden ze het moeilijk om volgens hun prioriteiten te leven.

In de doorbraakervaringIk begeleid individuen bij het bepalen van hun ware waarden en hen leren hoe ze hun leven dienovereenkomstig kunnen prioriteren. Hierdoor leren ze zich te omringen met mensen die hen kunnen helpen met taken met een lagere prioriteit en effectief te delegeren, waardoor ze de vrijheid krijgen om meer inkomsten te genereren, zichzelf te centreren, zichzelf te versterken en uiteindelijk een rijker en bevredigender leven te creëren.

In de doorbraakervaringIk introduceer ook de Demartini-methode, een methode die ik al meer dan 50 jaar ontwikkel, sinds ik 18 was. Deze methode helpt om de emotionele bagage op te lossen die is opgeslagen in je onderbewustzijn, inclusief oude wonden en fantasieën.

Het beheersen van je gepolariseerde emoties gaat niet alleen over het loslaten van wonden, maar ook over het loslaten van de fantasieën en vergelijkingen met een geïdealiseerd leven waarvan je denkt dat je het “zou moeten” hebben..

Door u te helpen stoppen met het vergelijken van uw huidige realiteit met een fantasie over hoe u denkt dat uw leven ‘zou moeten’ zijn, kunt u meer evenwicht en aanwezigheid in uw dagelijks leven bereiken.

Uw partner voor Demartini-methode Het leert je ook om de ruis die je geest vaak vertroebelt, op te ruimen, zodat je je kunt concentreren op je prioriteiten. In veel gevallen komt deze 'hersenruis' voort uit het vergelijken van jezelf met anderen en het proberen hen na te bootsen, in de veronderstelling dat zij misschien een beter leven hebben.

Je ware grootsheid ligt in het omarmen van je authentieke zelf. Dus in, de doorbraakervaring met de Demartini-methodeIk help je de personen te herkennen die je op een voetstuk hebt geplaatst, maar die door je misvattingen je vermogen om je eigen grootsheid en aanwezigheid te herkennen, in de weg staan.

Je bent hier om op de eerste plaats jezelf te zijn, en niet op de tweede plaats iemand anders te zijn.

Als ik u één ding mag meegeven van vandaag, dan is het dit: er is niets dat u ervan weerhoudt een geïnspireerd leven te leiden. Om dat wel te doen, is het verstandig om te leren omgaan met uw gepolariseerde emoties.

Je gepolariseerde emoties fungeren als feedbackmechanismen die je naar authenticiteit leiden. Wanneer je ze verstandig interpreteert en beheert, stel je jezelf in staat een prachtig en authentiek leven te leiden, waarin je elke dag meer geïnspireerd raakt.

Op te sommen:

• Verwacht niet dat je je leven kunt beheren totdat je je gepolariseerde emoties onder controle hebt.
   
• Emotionele reacties ontstaan ​​voornamelijk door een onevenwichtige perceptie van de werkelijkheid.
   
• Gepolariseerde emoties dienen echter wel degelijk een doel in je leven. Het zijn feedbackmechanismen die je laten weten dat je niet bewust bent en niet het complete plaatje ziet. In plaats daarvan reageer je waarschijnlijk in plaats van te handelen, en ben je bevooroordeeld in plaats van objectief en neutraal.
   
• Met andere woorden, je gepolariseerde emotionele reacties zijn feedbackreacties die je helpen terug te keren naar authenticiteit, als je die feedback verstandig weet te interpreteren. Ze laten je weten wanneer je een onevenwichtige perceptie hebt.
   
• Wanneer u uw gepolariseerde percepties en de bijbehorende emoties in evenwicht brengt, activeert u uw uitvoerende centrum in plaats van uw amygdala. Hierdoor kunt u de buitenwereld gebruiken als feedback om uw leven te besturen en beheersen.
   
• Congruent leven met je hoogste waarden en prioriteiten stellen helpt u om zelfbeheersing te krijgen over uw emoties, waardoor u spontaner en geïnspireerder kunt handelen en uw leven effectiever kunt leiden.
   
• Als u uw emoties begrijpt en beheerst, kunt u een meer geïnspireerd, evenwichtig en vervuld leven leiden.
   
• De verstandigste manier die ik heb gevonden om te leren beide kanten van het leven te zien en je percepties in evenwicht te brengen, is door kwalitatieve vragen te stellen. Op deze manier ben je beter in staat om je geest in evenwicht te brengen, zodat je objectief, gecentreerd en neutraal bent, in plaats van eigenzinnig, subjectief en reactief.
   
• De krachtigste vragen die je kunt stellen, die ik heb geschetst en in de Demartini-methode die ik presenteer in de doorbraakervaring, zijn de dingen die je laten zien waar je je niet van bewust bent.
   
• Wanneer u daadwerkelijk geïnspireerd bent door wat u doet, leeft volgens prioriteiten, taken met een lagere prioriteit delegeert en echt betrokken bent bij wat u doet, dan wordt uw uitvoerende centrum wakker en is de kans groter dat u zich van binnenuit laat leiden in plaats van dat u van buitenaf reageert.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen