Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 14m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 2 jaar geleden

In de afgelopen 5 decennia heb ik veel mensen meditatie meer zien gebruiken als een ontsnapping dan als een hulpmiddel om zichzelf te centreren en te integreren. Met andere woorden, meditatie gebruiken in een poging om afstand te nemen van de uitdagingen in hun leven, op dezelfde manier waarop ze een drug of alternatief genotsysteem gebruiken om te ontsnappen.

Daarom is de kans veel kleiner dat deze personen meditatie optimaal benutten.

Ik denk graag aan twee basisvormen van meditatie:

• Passieve wezensmeditatie
• Actieve scheppermeditatie

Passieve wezensmeditatie

Bij de passieve meditatie voor wezens zit je in stilte met de intentie om de troebele en golvende ruis in je geest op te lossen.

Deze zogenaamde 'hersenruis' die je ervan weerhoudt om aanwezig te zijn, omvat al je bewuste en onbewuste oordelen die aanleiding geven tot je afleidende impulsen en instincten, en tot verliefdheden en wrok die je geest in beslag nemen terwijl ze wachten tot ze intuïtief in evenwicht worden gebracht, worden opgeruimd en terugkeren naar een meer geïntegreerde staat van waardering en liefde.

Meditatie is daarom een ​​oefening voor integratie – om u te helpen de tegenstellingen in uw geest te integreren en de ruis te verminderen.

Als je verliefd bent op iets, heb je tegelijkertijd een hekel aan het tegenovergestelde. Als je een hekel hebt aan iets, ben je tegelijkertijd verliefd op het tegenovergestelde.

De illusie van gescheiden componenten van de waarneming, in tegenstelling tot de daadwerkelijk geïntegreerde componenten van de waarneming, vormt de hersenruis die een onevenwichtige excitatie en inhibitie in de hersenen in gang zet.

Wanneer je maar één kant van een gebeurtenis waarneemt, positief zonder negatief, of negatief zonder positief, dan strijden de onbewuste en bewuste splitsingen in je waarneming om de aandacht en word je afgeleid. Alles waar je verliefd op bent of waar je een hekel aan hebt, neemt namelijk ruimte en tijd in beslag in je geest en beheerst je totdat je er actief een balans in vindt.

Zodra u in evenwicht bent, neemt u beide kanten van de gebeurtenis op gelijke wijze en gelijktijdig waar. Dit doet u door de onbewuste helft van uw waarneming ook bewust te maken. Hierdoor wordt uw geest aanwezig en komt u in een volledig bewuste meditatieve staat.

In plaats van meditatie te gebruiken om de uitdagingen in je leven te ontvluchten, kun je het beter gebruiken als een integrerend hulpmiddel om de misvattingen over de werkelijkheid die je mogelijk in je onderbewustzijn hebt opgeslagen, te synthetiseren en te synchroniseren en je bewustzijn naar een hoger bewustzijnsniveau te brengen.

Dit brengt je in een staat waarin je passieve meditatie als wezen kunt beoefenen.

Wat is passieve wezensmeditatie?

Bij passieve meditatie voor wezens sta je passief open voor je intuïtie en uiteindelijk voor je inspiratie en heldere visie, zodra de ruis in je hersenen tot zwijgen is gebracht en je in balans bent.

Dit doe je door de stimuli die je uitdagen en die je bètagolven (13 Hz) in de hersenen activeren, en de stimuli die je ondersteunen of kalmeren en die je deltagolven (3 Hz) activeren, in evenwicht te brengen.

Zo kunt u een meer gebalanceerde alfa-thetagolftoestand creëren en een gamma-uitbarsting in de hersenen initiëren – of een 'aha'-, 'eureka'-moment van inzicht, inspiratie, inzicht en visie.

Wanneer u passieve meditatie voor wezens beoefent, kunt u ervoor kiezen om verschillende ademhalingstechnieken toe te passen of naar een metronoom of hartslag te luisteren.

Het uiteindelijke doel is om het punt te bereiken waarop de ruis in je hersenen tot rust komt, bijna alsof je de rimpelingen op het meer, veroorzaakt door de warme of koude winden van de waarneming, tot bedaren hebt gebracht.

Zoals ik vaak zeg: als je opgetogen bent, warm je het systeem op, vuur je jezelf aan; en als je depressief bent, koel je het af of verwater je het. Dat creëert een wind in de hersenen in plaats van in een staat van liefde te zijn waarin je het gecentreerd hebt en er geen rimpelingen zijn op het meer van de geest.

Passieve meditatie van wezens houdt in dat je rustig in stilte zit en bewust paren van tegenstellingen integreert – door gebruik te maken van de Demartini-methode om in evenwicht te brengen wat er in je opkomt - door op zoek te gaan naar het tegenovergestelde, zodat je het in evenwicht kunt brengen, of gewoon passief af te wachten, wat meestal de geest tot rust brengt via je intuïtie en je in homeostase of evenwicht brengt.

Zodra je deze alfa-gammastaat bereikt, krijg je meestal een 'aha'-moment of inzicht.

In deze staat ben je feitelijk een passief wezen dat een innerlijk signaal ontvangt van spontane mogelijkheden die in de hersenen plaatsvinden en die je in zekere zin inzicht geven in iets dat je wellicht wilt bereiken in je leven.

Het interessante is dat wanneer je verliefd bent op iemand en jezelf ten opzichte van die persoon minimaliseert, of wanneer je een hekel hebt aan iemand en jezelf ten opzichte van die persoon overdrijft, je niet authentiek bent – ​​je hebt jezelf geminimaliseerd en overdreven.

Wanneer je echter gecentreerd en in balans bent, ben je authentieker.

In dat authentieke moment kan dat intuïtieve, geïnspireerde signaal doordringen, zodat de stem en de visie van binnenuit luider worden dan de prikkels, percepties en meningen van buitenaf – met name die welke als uitdagend worden ervaren.

Misschien ervaar je zelfs een traan van dankbaarheid en inspiratie als bevestiging dat je authentiek bent.

Wanneer je in deze zeer evenwichtige, bewuste en aanwezige staat bent, onderga je ook geen tijdige entropie of veroudering op dat moment. In plaats daarvan ben je in een tijdloze geest; leeftijdloze lichaamsstaat.

Het is verstandig om ervoor te zorgen dat welke tools u ook implementeert of gebruikt, u helpen integreren en transcenderen en niet alleen dissociëren en ontsnappen aan wat in u opkomt. Uw doel is om uw percepties te integreren om de hersenruis te kalmeren, niet om te dissociëren of te proberen eraan te ontsnappen.

Het is ook verstandig om je ervan bewust te zijn dat je verslaafd kunt raken aan een gedissocieerde staat van 'gelukzaligheid' of euforie in plaats van jezelf te aarden in een evenwichtige realiteit en leven volgens prioriteit.

Er zijn honderden verschillende hulpmiddelen en technieken die u kunnen helpen die staat te bereiken. Gebruik dus wat voor u het beste werkt.

Meditatie kan ook op elke locatie worden beoefend. Ik heb bijvoorbeeld gemediteerd in een lift en in een vliegtuig. Het kan ook in elke houding worden gedaan en het kan elke hoeveelheid tijd kosten.

Het is verstandig om te voorkomen dat u zich beperkt tot 'moeten', en in plaats daarvan te onthouden dat het doel is om aanwezig te zijn, stil te zijn en de ruis in uw geest tot rust te laten komen.

Als je dat bereikt, is de kans groter dat je in een gesynthetiseerde transcendente staat terechtkomt. In plaats van dat je percepties gepolariseerd zijn, wat resulteert in gepolariseerde emoties (vreugde, verdriet, blijdschap, verdriet, aantrekkingskracht, afstoting, euforie, depressie, etc.), heb je ware gratie, ware inspiratie, waar enthousiasme, ware aanwezigheid en ware zekerheid (gebalanceerde emoties of gesynthetiseerde gevoelens).

In deze gesynthetiseerde evenwichtige toestand is er sprake van helderheid, en dat is de toestand die u idealiter bereikt.

In deze gesynthetiseerde transcendente staat is de kans groot dat u een visioen ziet over wat u wilt bereiken, vervullen of voltooien, of misschien ontstaat er zelfs een nieuwe perceptie, beslissing of actie.

Wat er ook gebeurt, je kunt het gebruiken om naar de volgende fase van meditatie te gaan. Dat is een ACTIEVE meditatie, waarbij je de inhoud die net is ontstaan ​​neemt en je concentreert op het werkelijkheid worden daarvan.

Als je graag de kunst van het bereiken van de transcendente geest onder de knie wilt krijgen, doe dan mee met mijn kenmerkende programma genaamd de Doorbraakervaring. Daar train ik je in de Demartini-methode wat een proces is dat je helpt om je percepties in evenwicht te brengen en een mindful transcendente staat te ervaren. Als je eenmaal weet hoe, kun je dat gebruiken in je dagelijkse meditaties om je geïnspireerde visioenen en boodschappen te ontvangen.

Actieve Schepper Meditatie

Vele jaren geleden stelde ik me voor dat ik zou spreken in The London Palladium. Ik stelde me voor dat ik op het podium stond, de stoelen en balkons voor me zag en zelfs voelde hoe ik me voorstelde dat het zou voelen om daar te zijn.

Er waren maar weinig details die ik me niet had voorgesteld: van de manier waarop ik naar het podium liep, tot wat ik zou zien, horen en ruiken, en zelfs het proces van het aflopen van het podium als ik klaar was met spreken.

Jouw visie is in verhouding tot de details, en jouw vitaliteit in het leven is in verhouding tot de details.

Hoe meer u met uw geestesoog kunt zien en creëren, hoe effectiever u dat in uw werkelijkheid kunt creëren.

Actieve meditatie voor de maker houdt in dat je je richt op steeds fijnere details en dat je die details van het ene detail naar het andere verplaatst, in termen van wat je graag in je leven zou willen creëren.

Met andere woorden, het nemen van de passieve meditatie van wezens, waarbij je een betekenisvol idee, doel of doelstelling ontdekt die je inspireert en die je graag zou willen creëren, waarna je je actief op alle details richt.

• In de passieve staat ontvang je de visie en de boodschap.
• In de actieve staat concentreer je je op de details van de visie en boodschap en op de actiestappen die je onderneemt om deze te bereiken.

Je meest innerlijke dominante gedachte wordt je meest tastbare realiteit.

Door je te concentreren op steeds fijnere details en deze in beweging te houden, kun je een beeld vasthouden.

De belangrijkste reden waarom veel mensen niet zo krachtig creëren in hun leven als ze kunnen, is omdat ze het beeld niet vasthouden door ruimte en tijd. Ze blijven afgeleid door deze geluiden in de hersenen, in plaats van zich te concentreren.

Daarom geef ik les aan individuen in al mijn seminars en in mijn kenmerkende tweedaagse Doorbraakervaring programma's, hoe belangrijk het is om je te concentreren op de actie met de hoogste prioriteit.

Wat het hoogst in je prioriteit staat, wordt het meest spontaan uitgevoerd. Het is degene die het minste lawaai maakt, en degene die het meest helder en duidelijk is. Het is degene die zich in de voorhersenen bevindt en de uitvoerend centrum, wat een geïnspireerde visie geeft.

Als u uw dag niet vult met taken met een hoge prioriteit, is de kans groot dat u gedurende de dag afgeleid raakt.

De resulterende hersenruis, die eigenlijk bestaat uit jouw oordelen die resulteren in emoties, impulsen en instincten die worden geactiveerd door jouw primitievere amygdala, zal waarschijnlijk jouw geest domineren en je zo afleiden.

Als je afgeleid wordt van je belangrijkste waarden of prioriteiten, verlies je het zicht op wat je inspireert en gaat je gevoel van eigenwaarde achteruit.

Bij de actieve meditatie voor de schepper gaat het erom dat je de geïnspireerde informatie die je hebt ontvangen in de passieve meditatie voor het schepsel (als je helder bent en tranen van dankbaarheid en inspiratie hebt over iets dat je graag zou willen creëren) gebruikt en je je vervolgens concentreert op de details van wat dat is.

Als je dat doet en je richt je op steeds fijnere details en het in beweging houdt, kun je een afbeelding letterlijk oneindig lang vasthouden. Als je geen details meer hebt, zul je waarschijnlijk weer afleiden, dus het is verstandig om meer details toe te voegen en door de details heen te blijven gaan.

Zoals ik al eerder zei: je diepste gedachte wordt je meest tastbare realiteit.

Je diepste gedachte is een uitdrukking van wat je het meest waardeert, je hoogste waarde.

De actieve scheppermeditatie of creatieve visualisatie is zeer krachtig en wordt door veel topsporters, leiders, ondernemers en visionairs gebruikt.

Om het tot nu toe samen te vatten:

Passieve wezensmeditatie houdt in dat je informatie ontvangt in een transcendente staat die authentiek geïnspireerd is over wat je in het leven zou willen doen.

Actieve scheppermeditatie is waar je het daadwerkelijk in de realiteit manifesteert.

BEVESTIGINGEN

Tegenwoordig wordt de term affirmatie vaak gebruikt als een positieve uitspraak, maar dat is niet wat het oorspronkelijk betekende.

Het oorspronkelijke idee van een affirmatie is “om je geest vast te zetten”.

Met andere woorden, een toestand waarin de geest standvastig is en waarin u een evenwichtige geest heeft.

In essentie is een affirmatie een authentieke, evenwichtige, heldere verklaring, een ‘check-up van de nek naar boven’ en een herinnering aan wat je geroepen voelt te creëren in de wereld die in lijn is met jouw hoogste waarden.

Het is geen fantasie van eenzijdigheid, geen waanvoorstelling van ‘ik ben altijd blij, ik ben nooit verdrietig’, maar in plaats daarvan een bevestiging dat, ongeacht of je wordt gesteund of uitgedaagd, of dingen gemakkelijk of moeilijk zijn, je je ervan bewust bent dat beide feedbackmechanismen zijn die je door je authentieke pad leiden.

Zo creëer je een statement dat een principe is waarvan je weet dat als je je leven ernaar leeft, het solide, evenwichtig, standvastig en in overeenstemming is met wat jij belangrijk vindt.

Het is niet gepolariseerd als een fantasie die je impulsief zoekt, noch is het een instinct dat je probeert te vermijden. Het is iets dat je van binnen weet en waarvan je voelt dat je het moet creëren, dat gesynthetiseerd en bewust is.

Je diepste, dominante gedachte is een uitdrukking van je hoogste waarde.

Wanneer je affirmaties formuleert die in overeenstemming zijn met en aansluiten bij je hoogste waarden, niet-gepolariseerd, zeer evenwichtig, waarbij je de risico's in je geest hebt beperkt en aanwezig bent bij de acties die nodig zijn om iets te bereiken - dan zijn die uitspraken, die beknopte herinneringen, krachtige actieve meditatietools om je te helpen creëren wat je affirmeert.

Nu neem je het beeld en voeg je er de bijpassende audio aan toe.

Dus wat dat visuele beeld ook is, bijvoorbeeld spreken in het Palladium: "Ik spreek in het Palladium. Ik inspireer 2000 individuen met mijn boodschappen vanuit mijn hart." Je maakt een statement over waar je echt door geïnspireerd bent en waar je je voor inzet, waar je leven spontaan bewijs voor toont, dat verschijnt in de passieve meditatievisie, nu actieve meditatie.

Als u dat doet, vergroot u de kans dat de manifestatie plaatsvindt.

Het is verstandig om gepolariseerde affirmaties zoals "Ik ben altijd blij. Ik ben nooit verdrietig" of "Ik ben altijd aardig, ik ben nooit wreed" uit te sluiten of te filteren. Dit zijn polarisaties die niet te verkrijgen zijn.

Zoals de Boeddha zegt: het verlangen naar het onbereikbare en het verlangen om het onvermijdelijke te vermijden, is de bron van menselijk lijden.

Elke keer dat je probeert om maar één kant van het leven te krijgen en niet beide kanten, is de kans groot dat je jezelf onderuit haalt. Het is alsof je probeert om een ​​eenzijdige magneet te creëren, wat onmogelijk is.

Het is onwaarschijnlijk dat je zekerheid hebt in een verklaring of bevestiging, tenzij deze in evenwicht is. Daarom is het verstandig om te voorkomen dat je een bevestiging opstelt die gepolariseerd is naar één kant en die niet congruent is met wat je echt waardeert.

Het is ook verstandig om spontane en intrinsiek geïnspireerde acties de richting te laten bepalen, om te bewijzen dat je er intrinsiek aan toegewijd bent.

Als er in uw leven nog geen tekenen zijn dat u in de richting van uw doel beweegt, creëert u wellicht een fantasie en bereidt u zichzelf voor op teleurstelling.

Je kunt ervoor kiezen om je affirmatie duidelijk op te schrijven totdat het een traan in je oog brengt, overeenkomt met wat je zag in de passieve wezensmeditatie en wat je visualiseert in je actieve scheppermeditatie. Je kunt dat beeld dan vasthouden en bevestigen in je gedachten.

Als je de bevestiging en visualisatie neemt en het als je meest innerlijke gedachte beschouwt totdat je tranen van inspiratie en authenticiteit krijgt, is het een geweldige gids die je laat weten dat je op de goede weg bent.

In die toestand zal je lichaam iets voelen en zal je waarschijnlijk spontaan actie willen ondernemen om dat doel te bereiken.

Als je geen spontaan verlangen hebt om te handelen, is de kans groot dat je een fantasie of iets hebt gecreëerd dat niet hoog in je vaandel staat. Als je een vorm van extrinsieke motivatie nodig hebt om actie te ondernemen op wat je zegt dat je wilt en wat je visualiseert, is dat waarschijnlijk niet zo belangrijk voor je.

Het is onverstandig om je tijd te verspillen aan zaken die niet het belangrijkst voor je zijn of die niet je hoogste waarden zijn.

Het is verstandiger om prioriteiten te stellen in je leven, zodat je minder ‘hersenruis’ hebt en het makkelijker vindt om te mediteren en effectieve affirmaties te creëren die je helpen op je pad naar kracht en meesterschap in het leven.

Op te sommen:

Ik denk graag aan twee basisvormen van meditatie: passieve schepselmeditatie en actieve scheppermeditatie.

Passieve wezensmeditatie houdt in dat je informatie ontvangt die authentiek geïnspireerd is over wat je in het leven zou willen doen. Actieve scheppermeditatie is waar je het daadwerkelijk in de realiteit manifesteert.

Het is verstandig om ervoor te zorgen dat uw meditaties en affirmaties in overeenstemming zijn met uw hoogste waarden. (Bezoek mijn website om de GRATIS Demartini Waardebepalingsproces (als je graag je hoogste waarden wilt identificeren.)

An bevestiging is een uiting die evenwichtig, authentiek, helder is, een ‘check-up van de nek naar boven’, en een herinnering aan wat je geroepen voelt te creëren in de wereld die in lijn is met jouw hoogste waarden.

Wanneer je affirmaties formuleert die in overeenstemming zijn met en aansluiten bij je hoogste waarden, niet-gepolariseerd en in balans, waarbij je de risico's in je geest hebt beperkt en aanwezig bent bij de acties die nodig zijn om iets te bereiken, dan zijn die uitspraken, die beknopte herinneringen, krachtige actieve meditatietools om je te helpen creëren wat je affirmeert.

Als je de bevestiging en visualisatie neemt en het als je meest innerlijke gedachte beschouwt totdat je tranen van inspiratie en authenticiteit krijgt, is het een geweldige gids die je laat weten dat je op de goede weg bent.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen