LEESTIJD: 10m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 1 jaar geleden
Naarmate je ouder wordt, wordt de kans groter dat je iemand tegenkomt die gaat sterven. Na verloop van tijd neemt de kans toe dat mensen om verschillende redenen overlijden.
Als u niet voorbereid bent op deze onvermijdelijkheid, kan het heel belastend zijn. U kunt zich overweldigd voelen, in verdriet vervallen en mogelijk last krijgen van de fysiologische bijwerkingen van het verlengde rouwsyndroom.
Wat is dan een verstandige manier om je voor te bereiden op de dood?
Sinds 1976 verdiep ik me in het rouwproces. Mijn fascinatie begon toen ik een zomer in El Salvador aan het surfen was. Daar zag ik een grote groep mensen, zo'n 200 tot 300, door de straten van de stad La Libertad paraderen om de rouw te vieren.
Nieuwsgierig benaderde ik iemand en vroeg: "¿Qué pasa? Wat gebeurt hier?" Aangezien dit Latijns-Amerika was, was Spaans de voertaal. Uiteindelijk vond ik iemand die een beetje Engels sprak, en hij legde uit: "We vieren de dood van onze burgemeester." Ik was verbijsterd. "Jullie vieren de dood van de burgemeester? Waarom vieren jullie de dood?" Mijn opvoeding had me het idee bijgebracht dat de dood betreurd moest worden met verdriet en somberheid, gekleed in het zwart, een nogal sombere en treurige aangelegenheid. Toch waren ze hier, aan het vieren, zelfs aan het feesten. Ik dacht na over dit contrast en vond het intrigerend dat deze groep mensen de dood vierde – zich de vrijheid van de geest voorstellend, bevrijd van de beperkingen van het sterfelijke lichaam – een soort Platonisch idee.
Dit perspectief zorgde ervoor dat ze de dood konden vieren, zonder rouw, somberheid of onheil.
Ik werd mij er ook van bewust dat hun gebrek aan angst voor de dood waarschijnlijk te danken was aan de VOORDELEN die de dood met zich meebracht, in de eerste plaats de bevrijding van de geest, volgens hun geloofssysteem.
Of deze overtuiging nu wel of niet waar is, is niet relevant; hun instelling verminderde de kans op leed en verdreef hun angst voor de dood. Ze zagen het als een moment van bevrijding.
In verschillende culturen leiden verschillende geloofssystemen over leven, dood en eschatologie tot uiteenlopende perspectieven op de dood. Zo groeide ik op met het idee dat de dood een vreselijke gebeurtenis was. Het leven werd gevierd - de geboorte van een baby werd begroet met felicitaties, terwijl de dood condoleances met zich meebracht, een gevoel dat bijna automatisch leek. Maar in het wild, wanneer een dier een ander dier opjaagt, houdt het zijn eigen nakomelingen in stand ten koste van die van de prooi, wat illustreert dat leven en dood onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn in de voedselketen.
Dit bracht mij tot de vraag waarom we zo heftig reageren op de dood en zo’n alomtegenwoordige angst ervoor hebben.
De nuances van rouw zijn iets waar ik sinds 1976 onderzoek naar doe, wat heeft geresulteerd in de ontwikkeling van een methodologie die ik de Demartini-methode die ik deel in mijn kenmerkende 2-daagse Doorbraakervaring programma dat ik bijna elke week geef. Een deel van dit programma is ontworpen om mensen te helpen intense emoties van verdriet en angst die gepaard gaan met overlijden of verlies te verwerken.
Tijdens het Breakthrough Experience-programma deel ik iets waarvan ik geloof dat het je perceptie van de dood kan veranderen:
Rouw kan zich op slechts twee manieren uiten: het besef van VERLIES van iets wat je zoekt, bewondert en waar je naar opkijkt; en het besef van WINST van iets wat je vermijdt, waar je een hekel aan hebt en waar je op neerkijkt.
Bijvoorbeeld, ongewenste aandacht van een ex-partner die je niet meer wilt zien, kan gevoelens van verdriet oproepen. Op dezelfde manier kan het vertrek van iemand op wie je heel erg verliefd bent, gepolariseerde gevoelens van verdriet oproepen.
Aan de andere kant kan de aanwezigheid van iemand op wie je verliefd bent, opluchting bieden, net als de afwezigheid of het vertrek van iemand op wie je een hekel hebt.
Stel je het eens zo voor: je angst voor verlies, en dus ook de angst voor de dood, komt voort uit je fascinatie voor bepaalde aspecten van personen of voor het leven zelf.
Een treffend voorbeeld van deze contrasterende perceptie was duidelijk zichtbaar in de reacties op de dood van de Iraanse generaal door verschillende culturen. In Amerika vierden sommigen zijn dood als de eliminatie van een vermeende terrorist, zonder enige vorm van verdriet of angst. In Iran daarentegen rouwden miljoenen mensen om hem als een nationale held, wat illustreert hoe uiteenlopende perspectieven en waarden de reacties van mensen op de dood beïnvloeden.
Als je een hekel hebt aan iets of iemand, ben je doorgaans niet bang voor de dood ervan. Maar wanneer je iets of iemand bewondert, komt de angst voor diegene vaak naar boven. Denk aan momenten van intense woede in je leven waarop je misschien dacht: "Ik zou er graag vanaf willen", gevoed door frustratie, maar niet oprecht gemeend.
Omgekeerd wekt verliefdheid meestal een verlangen op om te beschermen, zelfs tot het punt dat je jezelf voor de ander opoffert. Met andere woorden, terwijl wrok kan leiden tot een verlangen naar de dood van de ander, leidt verliefdheid vaak tot zelfopoffering.
Eigenlijk is verdriet om de dood een rouwproces om het verlies van de kwaliteiten die je bewondert. De angst voor de dood is de angst om deze bewonderde eigenschappen te verliezen.
Als je de angst voor de dood aanpakt, ongeacht of het om jezelf of een ander gaat, komt vaak de onderliggende dynamiek aan het licht.
Als het over uzelf gaat, kan het wijzen op een gevoel van trots of verliefdheid op uw eigen eigenschappen of op de gebeurtenissen in de toekomst die u verwacht.
Deze toestand wordt gekenmerkt door de aanname dat de toekomst meer positieve dan negatieve kanten, meer voordelen dan nadelen, en meer voordelen dan nadelen met zich meebrengt. Door de mogelijke negatieve of negatieve kanten te identificeren en te begrijpen, kun je deze verliefdheid en trots kalmeren en in evenwicht brengen. Een evenwichtiger perspectief vermindert de angst voor de dood.
Ik zeg vaak dat er op het niveau van de essentie van je ware, authentieke zelf – wat sommigen de ziel zouden noemen – geen angst voor leven of dood bestaat. Deze essentie laat zich niet beïnvloeden door verliefdheden op het leven (Eros) of wrok tegen de dood (Thanatos); in plaats daarvan waardeert ze gewoon wat er is – het heden.
Verliefd zijn op je eigen trots of toekomstfantasieën kan leiden tot angst voor je eigen dood. Evenzo, als je diep gehecht bent aan je ambities en wat je hoopt te bereiken, kan de angst voor de dood voortkomen uit de zorg dat deze doelen onvervuld blijven. Verliefdheid op een ander persoon en diens daden kan ook angst inboezemen om die persoon te verliezen.
Zulke intense verliefdheid versterkt vaak de angst voor mogelijk verlies. Deze angst komt echter niet vaak naar boven als je een hekel aan iemand hebt.
Wanneer u een evenwichtig perspectief op iemand hebt, kan dat de angst die gepaard gaat met de perceptie van verlies en dood aanzienlijk verminderen.
Dit concept benadruk ik consequent in de Breakthrough Experience. Ik onderzoek specifiek het rouwproces en hoe je met angst voor de dood om kunt gaan, en laat zien hoe balans je benadering van deze diepgaande aspecten van het leven kan veranderen.
Het is een proces van vier stappen dat er in essentie op neerkomt dat u uw waarnemingen in evenwicht brengt.
Een voorbeeld dat ik vaak gebruik, is om na te denken over de beginfase van relaties. In veel gevallen kan verliefdheid je blind maken voor de minpunten of tekortkomingen van de ander, maar na verloop van tijd, naarmate je zijn of haar karakter beter leert kennen, zul je waarschijnlijk merken dat hij of zij zowel kwaliteiten belichaamt die je bewondert als die je niet bewondert.
Dit besef – dat iedereen zowel positieve als negatieve eigenschappen bezit – helpt de angst voor verlies of het verlangen naar afstand te verminderen. De angst om iemand te verliezen ontstaat waarschijnlijk alleen met betrekking tot die aspecten die positieve neurochemische reacties in je hersenen teweegbrengen, zoals oxytocine, vasopressine, serotonine, dopamine en enkefalines. Omgekeerd kan het wegnemen van deze stoffen in de hersenen verdriet, angst en een diepe angst voor verlies veroorzaken.
Door een evenwichtige kijk te hebben en tegelijkertijd de positieve en negatieve eigenschappen van anderen te omarmen, is de kans groter dat je een meer reflectief bewustzijn en oprechte liefde ervaart. Dit verschilt van verliefdheid, die voortkomt uit het je uitsluitend richten op wat je als positieve eigenschappen ervaart, terwijl wrok geworteld is in het focussen op wat je als negatieve aspecten ervaart.
Het is verstandig om deze dynamiek te begrijpen: angst voor verlies hangt meestal samen met verliefdheid, terwijl wrok samenhangt met de wens om afstand te nemen van de bron van het ongenoegen.
Uiteindelijk is het onwaarschijnlijk dat je bang bent voor of rouwt om het verlies van iemand die je haat. Zoals in het geval van de Iraanse generaal waar ik het eerder over had. In Amerika beschouwden weinig mensen die Iraanse generaal als een terrorist en voelden ze verdriet om zijn dood. In plaats daarvan was er een collectief gevoel van opluchting: de terrorist was weg. Zijn familieleden en velen in Iran eerden hem en rouwden om zijn dood.
Dit illustreert dat wanneer u uw perspectief in evenwicht brengt, de kans groter is dat u uw angst en verdriet kunt oplossen.
Ik heb het voorrecht gehad om te werken met mensen die in een hospice verblijven en die geconfronteerd worden met de dood en het sterven. Ik heb zelfs de kans gehad om samen te werken met Elisabeth Kübler-Ross zelf, de auteur van *On Death and Dying*. Door deze ervaringen heb ik mensen bijgestaan in hun transitie en hen geholpen de angst die gepaard gaat met sterven te verlichten.
Dit hield in dat ze hun zelfperceptie en fantasieën over de veronderstelling dat ze nodig waren en volkomen onvervangbaar op aarde, moesten neutraliseren. Dit stelde hen in staat om met gratie de overgang te maken.
Dus ik kan geen enkele reden bedenken waarom mensen zich zorgen zouden moeten maken over de dood of het sterven. Het zijn optionele reacties. Het is verstandiger om te werken aan het in balans brengen van je geest.
Zoals ik vaak zeg: de kwaliteit van je leven wordt bepaald door de kwaliteit van de vragen die je stelt. Door vragen te stellen die het evenwicht herstellen, ben je beter in staat je percepties te neutraliseren.
Ik wilde dit inzicht graag met je delen. Als je meer wilt weten, nodig ik je uit voor de Breakthrough Experience. In dit programma laat ik zien hoe je rouw kunt oplossen en hoe en waarom dit proces plaatsvindt. Ik bied een hulpmiddel voor het oplossen van rouw en een methode om de angst die gepaard gaat met de angst voor verlies te voorkomen. Deze aanpak is toepasbaar op verschillende angsten, waaronder de angst om zaken, geld, dierbaren of zelfs cognitieve vaardigheden zoals geheugen te verliezen, en het ontstaan van aandoeningen zoals Alzheimer.
Ik heb vertrouwen in de doeltreffendheid ervan, omdat ik het sinds 1976 op duizenden mensen heb toegepast en sinds 1984 formeel en klinisch. Daarom moedig ik u aan om met mij mee te gaan naar de DoorbraakervaringAls je worstelt met angst voor de dood, de angst om iets te verliezen of verdriet, wees gerust, het is een eenvoudig hulpmiddel. Het is niet moeilijk om te leren en ik begeleid je bij elke stap. Eenmaal verworven, zal deze kennis je je hele leven van pas komen en je helpen je leven van binnenuit te transformeren.
Op te sommen:
Rouw en angst voor de dood begrijpen: Erken dat verdriet kan voortkomen uit zowel de perceptie iets waardevols te verliezen als iets onwenselijks te krijgen. Deze mentaliteitsverandering kan je helpen je angsten met een genuanceerder begrip te benaderen.
Culturele perspectieven op de dood: Sta open voor verschillende culturele interpretaties van de dood. Het vieren van het leven en de vrijheid van de geest, zoals ik in El Salvador heb gezien, kan een verfrissend perspectief bieden dat de angst voor de dood vermindert.
Verliefdheid versus wrok: Identificeer hoe je angst voor verlies voortkomt uit je verliefdheid en hoe je angst voor winst voortkomt uit je wrok. Dit erkennen kan de eerste stap zijn in het beheersen van je emoties ten opzichte van anderen en gebeurtenissen in je leven.
Evenwichtige perspectieven: Streef naar een evenwicht in je perspectief op leven, dood en relaties door nadelen te onderscheiden van vermeende voordelen, en voordelen van vermeende nadelen. Dit evenwicht kan de angst voor verlies en dood aanzienlijk verminderen.
Zelfbewustzijn en authenticiteit: Omarm zowel de positieve als de negatieve aspecten van het leven en van aankomst, dood en vertrek. Deze bredere waardering is essentieel voor het bevorderen van oprechte liefde en het verminderen van de angst voor verlies of winst.
Kwaliteit van leven door middel van kwaliteitsvragen: Onthoud dat de kwaliteit van je leven afhangt van de kwaliteit van de vragen die je jezelf stelt. Vragen die het evenwicht herstellen, kunnen angst en verdriet neutraliseren.
Het Breakthrough Experience Programma: Overweeg om deel te nemen aan de Doorbraakervaring programma voor hulpmiddelen en methodieken om verdriet te verwerken, angst voor verlies te beheersen en evenwicht in uw perspectief te bereiken.
Ik ben er zeker van dat je door deze aspecten aan te pakken, door het leven kunt navigeren met een veerkrachtigere kijk op dood en verlies, wat uiteindelijk leidt tot een meer vervullend en evenwichtig leven. Mocht dit een reis zijn die je graag met mij zou willen maken, dan zou ik je graag uitnodigen om deel te nemen aan een toekomstig Doorbraakervaring programma.
Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?
Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.
U kunt er ook voor kiezen om een GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.
Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?
Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.
In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.
Loading ...