Het onderwerp van de discussie van vandaag vind ik fascinerend: het idee dat het nastreven van geluk kan leiden tot verdriet. Wat heeft je ertoe gebracht om geluk niet langer als doel na te streven?

Vele jaren geleden deed ik een experiment waarbij ik de eenzijdige fantasie nastreefde om altijd gelukkig, positief en 'up' te zijn. Ik probeerde allerlei verschillende strategieën, maar ontdekte dat ik een ingebouwde thermostaat heb die me gecentreerd houdt. In elk van ons leven zijn er twee kanten of polariteiten, net als in een magneet: boven en beneden, blij en verdrietig, vriendelijk en wreed, positief en negatief. Toen besefte ik dat het nastreven van eenzijdigheid – bijvoorbeeld geluk zonder verdriet – juist de bron was van mijn ergernissen en frustraties. Ik ontdekte dat het omarmen en waarderen van de bijdrage die beide kanten van mezelf en de wereld om me heen te bieden hebben, een veel zinvoller doel was.

Laten we dit in context plaatsen. Stel je voor dat je iemand op een feestje tegenkomt en hem vraagt ​​of hij altijd aardig is maar nooit gemeen, altijd vriendelijk maar nooit wreed, altijd positief maar nooit negatief, en altijd geeft maar nooit neemt, dan zou je erg achterdochtig zijn als hij daarmee instemde. Als hij echter antwoordt dat hij soms aardig en soms wreed is, en dat hij soms blij en soms verdrietig is, dan zul je waarschijnlijk merken dat zijn evenwichtige antwoord je meer aanspreekt.

Dus ik ga het idee van een eenzijdig leven niet promoten – het is misschien een opium voor de massa, maar het bestaat niet echt. Wat het wel doet, is geld verdienen en boeken verkopen, omdat veel mensen dol zijn op het idee van een leven vol plezier en zonder pijn, met alle voordelen en zonder nadelen, en met alleen maar winst zonder pijn. Daardoor uiten veel mensen zich depressief wanneer hun huidige realiteit niet overeenkomt met hun onrealistische fantasieën.

Als u liever de video bekijkt, klikt u hieronder. ↓

GA NAAR VIDEO

Een van uw populairste programma's is De baanbrekende ervaring waarin je mensen helpt veel van hun fantasieën over hoe hun leven eruit zou moeten zien, te herkennen en op te lossen. Welke fantasieën komen volgens jou het vaakst naar boven?

Een populaire fantasie is dat je verwacht dat een ander individu eenzijdig is – altijd positief, nooit negatief, altijd positief, nooit negatief, altijd aardig, nooit wreed, enzovoort. Wanneer je van iemand verwacht dat hij of zij eenzijdig is, creëer je een valse verwachting waaraan die persoon nooit kan voldoen. Verwachten dat iemand eenzijdig is, leidt er dus toe dat je gevoelens van woede en agressie jegens die persoon creëert, misschien zelfs verraad, prikkelbaarheid, frustratie of haat. Je vergelijkt je huidige realiteit opnieuw met een eenzijdige fantasie van een ander individu dat niet bestaat en ook nooit kan bestaan, omdat het onmogelijk is – gedragsmonopolen zijn ongrijpbaar.

Een andere populaire fantasie is wanneer je van een individu verwacht dat hij volgens zijn eigen regels leeft. jouw waardenJe verwacht dan eerder dat ze je meer steunen dan uitdagen, en dat ze beslissingen nemen op basis van jouw waarden en niet die van henzelf. Dit kan leiden tot gevoelens van woede, negativiteit, conflict en verraad, in plaats van te begrijpen dat ieder individu leeft volgens zijn of haar eigen waarden.

Ik kom vaak mensen tegen met onrealistische, eenzijdige verwachtingen van zichzelf. Ze denken bijvoorbeeld dat ze alleen een 'goede' moeder kunnen zijn als ze altijd blij zijn, nooit verdrietig, altijd positief, nooit negatief, en altijd ondersteunend, nooit uitdagend. Ze kunnen dan het gevoel hebben dat ze falen als ze het onmogelijke doel dat ze zichzelf hebben gesteld, steeds niet halen.

Dan zijn er mensen met onrealistische verwachtingen van de wereld, waaronder degenen die geloven dat ze een vreedzame wereld zonder conflict kunnen creëren en erin kunnen leven. Dit resulteert vaak in een 'slachtoffermentaliteit' en gevoelens van wanhoop en desillusie wanneer hun eenzijdige fantasie niet uitkomt.

U zei eerder dat geloven in zulke eenzijdige fantasieën tot depressieve gevoelens kan leiden?

Depressie is vaak het gevolg van het vergelijken van je huidige realiteit met een eenzijdige fantasie. Wanneer je bereid bent beide kanten van het leven te omarmen, is de kans groter dat je van jezelf houdt en jezelf waardeert. Ik heb nog nooit iemand ontmoet die niet geliefd en gewaardeerd wil worden om wie hij/zij is, in plaats van om wie iemand anders denkt dat hij/zij "zou moeten" zijn. Dit omvat BEIDE kanten van wie ze zijn - zowel positief als negatief, eerlijk en oneerlijk, vriendelijk en wreed.

Denk er maar eens zo over: hoe kun je van jezelf houden als je probeert de helft van jezelf kwijt te raken? Hoe kun je van je leven houden als je probeert de helft ervan kwijt te raken? Hoe kun je van mensen houden als je probeert de helft van hen kwijt te raken?

Ik heb geen zin om de helft van mezelf kwijt te raken - ik wil geliefd zijn om beide kanten. Daarom weiger ik een eenzijdige zoektocht naar geluk zonder verdriet te promoten, omdat ik nog nooit iemand heb ontmoet die dat heeft bereikt. Wat mij interesseert, en waar ik mijn hele leven onderzoek naar heb gedaan en les in heb gegeven, is je leven beheersen, wat inhoudt dat je beide kanten van jezelf omarmt en leeft volgens je hoogste waarden.

Hoe zou je iemand aanraden om te beginnen met het accepteren van beide kanten van zichzelf en zijn leven? Dit kan een uitdaging zijn als iemand jarenlang geluk en andere eenzijdige fantasieën heeft nagestreefd.

Er is één ding dat ik mensen in zo'n situatie echt wil benadrukken: je bent een uniek individu met een unieke set waarden, ervaringen en standpunten. Jouw waarden Je bent volkomen uniek, bijna als een vingerafdruk, en je ervaart het leven anders dan iedereen die je ooit zult ontmoeten. Je zult nooit zoals iedereen zijn. Je hebt je eigen pad. En de pracht van wie je bent en hoe je leven is, is veel groter dan welke fantasieën je er ook mee vergelijkt.

Soms denken we dat we de pracht van het leven kunnen verbeteren door te fantaseren over hoe het "zou moeten" zijn. Ik ben er een groot voorstander van om de geaardheid van het leven onder ogen te zien en het te waarderen zoals het is. Dán ervaar je voldoening in het leven – voldoening komt wanneer er overeenstemming is tussen wat je verwacht en wat je krijgt.

Als je niet geïnspireerd bent of iets doet wat voor jou betekenisvol is, ga je waarschijnlijk op zoek naar plezier zonder pijn en geluk zonder verdriet. En raad eens? Er zal wel iemand zijn die je dat wil verkopen. Maar als je leeft volgens je eigen unieke set van waardenLeef volgens prioriteiten en vul je dag met echt zinvolle, hoog geprioriteerde acties die mensen dienen en een verschil maken. Je zult je geïnspireerd voelen om problemen op te lossen in plaats van ze te vermijden, en op zoek gaan naar uitdagingen om op te lossen in plaats van ze te vermijden. Zo verklein je de kans op stress en ziekte. Dit zijn feedbackmechanismen die je proberen te helpen objectief en in balans te zijn met realistische verwachtingen.

Ik ben er vast van overtuigd dat je alle aspecten van je leven kunt versterken, en dat dat gepaard gaat met pijn en plezier, steun en uitdaging, gemak en moeilijkheden. Er zullen dingen zijn die je op elk moment van de dag ondersteunen en uitdagen. Wanneer je daarin gegrond bent en dat begrijpt, kun je geweldige dingen doen. Ontsnappen aan en afstand nemen van de realiteit is niet de manier om jezelf te versterken of iets geweldigs te doen op deze planeet. Zoals de Boeddha zegt: het verlangen naar het onbereikbare en het verlangen om het onvermijdelijke te vermijden, is een bron van menselijk lijden.

Ik ben dus geïnteresseerd in een zinvol leven, een levensmissie, niet in een gepassioneerd, direct en bevredigend fantasieleven dat je op de rand van de nederlaag brengt.

Heb je nog een laatste gedachte over het nastreven van eenzijdige fantasieën?

Als je jezelf naar een hoger niveau wilt tillen, komt dat niet voort uit fantasieën. Het komt niet voort uit hopen en bidden. Het komt voort uit actie. Het vereist strategische planning. Het vereist vooruitziendheid en het beperken van risico's.

Als je dit nog niet hebt gedaan, vrij waardebepalingsproces op mijn website, dan zou ik het geweldig vinden als je dat ook doet. Het identificeren van je waardenlijst is een game-changer.

En vergeet niet dat je twee kanten hebt. Je hoeft niet de helft van jezelf weg te doen om van jezelf te houden. En wat je ook gedaan of niet gedaan hebt, je bent nog steeds liefde waard.