Vaak hebben mensen zoveel taken in hun hoofd die ze moeten doen, hadden moeten doen, zouden kunnen doen, etc. De mentale energie die verloren gaat door alleen al aan deze eindeloze to-dolijst te denken, kan ervoor zorgen dat je je uitgeput, lethargisch en volledig overweldigd voelt.

Om David Thoreau te parafraseren:

De meeste mensen leiden een rustig leven vol wanhoop, niet een leven vol inspiratie.

Met andere woorden: ze doen niet wat ze leuk vinden, en houden ook niet van wat ze doen. Ze zijn niet... dankbaar Ze staan ​​dus op de rem en missen de energie en vitaliteit om te leven.

Lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. We moeten ons bewust zijn van hoe onze psychologie onze algehele gezondheid kan beïnvloeden.

GA NAAR VIDEO

Een kort potlood is beter dan een lang geheugen

In de snelle wereld van vandaag is het essentieel dat we leren delegeren en niet proberen overal de verantwoordelijkheid voor te nemen. Ik stel voor om deze denkbeeldige lijst op papier te zetten, te bekijken en vervolgens te scheiden wat alleen jij kunt doen van wat je weet dat je aan iemand anders kunt overlaten. Als je dit eenmaal hebt gedaan, zul je je minder overweldigd voelen en direct meer... gemotiveerde.

Energieniveaus en leeftijd

Ik ben tot de conclusie gekomen dat het energieniveau dat iemand in het leven heeft, niet zozeer samenhangt met de leeftijd, maar met de gemoedstoestand.

Natuurlijk, wanneer iemand het einde van zijn leven nadert en mogelijk vatbaarder is voor ziekten, beschikt hij mogelijk niet over dezelfde energie- en vitaliteitsreserve als iemand van middelbare leeftijd. Maar ik heb menselijke dynamo's van 94 tot 99 jaar nog steeds zien presteren boven mensen die de helft van hun leeftijd zijn.

Het verschil zat in hun houding en levenslust. Ze vonden wat ze graag deden en deden het.

Gebrek aan energieniveaus

De mensen die het grootste risico lopen op een energietekort zijn degenen die niet het gevoel hebben dat ze een doelbewust leven leiden. Mensen die zich vaak verloren, overweldigd en ongefocust voelen, hebben vaak een energietekort. Ze zijn verstrooid en proberen het leven van anderen te leiden.

Eenvoudige oplossingen voor een hoger energieniveau

1. Weet waar je naartoe gaat:

Je energieniveau stijgt wanneer je duidelijk bent over je doel en richting in het leven. Wanneer je hart en ziel je leiden, is er energie in overvloed.

2. Delegeer acties met lage prioriteit

3. Wees dankbaar:

Wanneer je dankbaar bent voor alles wat je hebt, in plaats van stil te staan ​​bij alles wat je mist, zul je een zeer krachtige energiebron ontdekken. Tel je zegeningen dagelijks.

4. Eet met mate

Veel mensen proberen zichzelf op te peppen door zich vol te proppen, maar dat is absoluut niet de juiste manier. Het is namelijk aangetoond dat je vitaliteit en algehele energieniveau toenemen als je minder eet. Biologisch onderzoek toont ook aan dat mensen die minder eten, langer leven. Als je minder vol van tafel gaat, heb je veel meer energie om de dingen te doen die je wilt doen.

5. Eet gezonde en voedzame voeding:

Wees je bewust van wat je eet. Zorg ervoor dat je "eet om te leven", niet "leeft om te eten".

6. Drink water

7. Adem volledig en diep

8. Verbind je roeping met je vakantie:

Als je niet doet wat je leuk vindt en niet geniet van wat je doet, staat de rem er voortdurend op.

9. Glimlach:

Lachen kan je fysiologie veranderen en ervoor zorgen dat je positiever naar het leven kijkt.

 

Dankbaarheid kan je hart openen voor liefde en het leiden van een leven met meer energie en vitaliteit!

- Dokter john Demartini