Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 12m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 2 jaar geleden

Bij het stellen van doelen is het verstandig om te beginnen met wat je weet en zeker weet, en om wat je weet te laten groeien.

Met andere woorden: begin met datgene waar je in je leven al blijk van geeft en waar je je momenteel voor inzet.

Elke keer dat je een doel stelt waar je je niet echt voor inzet, train je jezelf om niet te doen wat je zegt, om niet te handelen naar je woorden, maar om in plaats daarvan je leven te leiden. 

Wanneer u begint met wat u weet en wat uw leven al laat zien wat u al doet en nastreeft, en u stelt doelen die daarmee in overeenstemming zijn en daarop aansluiten, is de kans groter dat u die doelen bereikt.

Het begint allemaal met het weten wat u werkelijk waardeert.

Ieder mens heeft een aantal prioriteiten of waarden waar ze hun leven naar leiden. Wat het hoogst op hun lijst van waarden staat, met andere woorden wat echt het belangrijkst en betekenisvol voor hen is, zullen ze spontaan van binnenuit geïnspireerd raken om ernaar te handelen en te bereiken.

Daarom is het verstandig om ervoor te zorgen dat uw doelen, intenties en objectieven die u graag wilt bereiken, en uw aandacht, of wat u graag wilt leren, in lijn zijn met en congruent zijn met wat u echt het meest waardeert. Dit komt omdat u waarschijnlijk het meest gedisciplineerd, betrouwbaar en gefocust bent op datgene waar u het meest waardeert. Het zijn ook de gebieden waar u doorgaans het meeste uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, toewijding en inzet hebt.

Aan de andere kant, alles wat lager op je lijst van waarden staat, zal je eerder uitstellen, aarzelen en frustreren. In de meeste gevallen zul je er niet eens aan beginnen en als je het wel doet, zul je je streven ernaar niet volhouden. 

Wat u misschien niet weet, is dat u uzelf traint om niet te doen wat u zegt, wanneer u een doel stelt dat lager op uw lijst met waarden staat, wat leidt tot zelfverachting en/of een verminderd geloof in uzelf. In tegenstelling tot het stellen van doelen die duidelijk, zeker en in overeenstemming zijn met wat u het meest waardeert, is de kans het grootst dat u ze bereikt en dat uw eigenwaarde daardoor toeneemt.

Ongeveer 50 jaar geleden, toen ik 17 was, wist ik dat ik de wereld wilde rondreizen, dus schreef ik dat op mijn lijst met doelen. Ik wist dat ik mijn leeruitdagingen wilde overwinnen, dus schreef ik dat op. Ik wist dat ik leraar wilde worden, dus schreef ik dat ook op. 

Ik was al begonnen met het ondernemen van actie voor elk van deze doelen, en het waren niet alleen maar fantasieën over wat ik volgens externe autoriteiten zou moeten, moeten of moeten doen. 

Elk doel was voor mij zo reëel dat het mij elke keer dat ik eraan dacht, een traan van inspiratie en authenticiteit bezorgde. Nog een indicatie dat die doelen overeenkwamen met mijn hoogste waarden.

Toen vroeg ik mezelf af: “Wat zijn de acties die ik kan ondernemen en de stappen die ik kan nemen om die doelen te verwezenlijken?”

Het is verstandig om heel specifiek te zijn tijdens deze stap, in plaats van vage algemeenheden en vage uitkomsten te schrijven zoals "rijk worden" en "het perfecte lichaam hebben". In plaats daarvan raad ik aan om heel specifieke acties op te sommen waar je controle over hebt in je leven.

Je hebt alleen controle over drie dingen in het leven: je percepties, beslissingen en acties. Dus zeggen: "Ik wil een miljoen dollar hebben", is geen actie of echt doel. 

Maar als je zegt: "Ik ga dit product verkopen, voor dit bedrag, dit aantal items verkopen met een winstmarge van dit bedrag, met een kostprijs voor het bedrijf van dit bedrag, met een nettowinst van dit bedrag, en ik ga dit bedrag na belastingen sparen, ik ga dit bedrag in de loop van de tijd verzamelen. Zo heb je een heel specifieke strategie over hoe je je doelen gaat bereiken.

Ik heb mijn doelen niet bereikt en ben financieel niet fortuinlijk geworden door alleen maar een visie in mijn hoofd te hebben van wat ik wilde bereiken. Ik heb een specifiek actieplan opgesteld en heb me gericht op de specifieke acties die overeenkwamen met die uitkomst. 

Daarom is het verstandig om bij het stellen van een doel te beginnen met iets waar je zeker van bent en waar je je leven aan wilt wijden. 

Dit zal waarschijnlijk een veel succesvoller resultaat opleveren dan wanneer je je tijd verspilt aan vage fantasieën of eenzijdige fantasieën waarin je het positieve probeert te bereiken zonder het negatieve, het gelukkige zonder het verdrietige, het vriendelijke zonder het wrede en een eenzijdig leven dat onmogelijk te bereiken is. 

De kans dat u uw doelen bereikt, is veel groter als u beide kanten van uw leven omarmt en echte doelen stelt.

Een doel is in balans. Het is niet gepolariseerd naar een fantasiekant. Bijvoorbeeld, als ik zeg dat ik altijd positief zal zijn en nooit een negatieve gedachte zal hebben; is dat niet haalbaar. Als ik zeg dat ik altijd aardig zal zijn en nooit wreed; is dat niet haalbaar. 

Maar als ik zeg, ongeacht of ik positief of negatief, aardig of gemeen ben, beide zijn feedbackmechanismen om mij te helpen dichter bij mijn authentieke zelf te komen; dat is haalbaar. Beide polaire kanten zijn een onevenwichtige verhouding van percepties die onbereikbaar zijn. Net als het nastreven van een eenzijdige magneet of monopool. Als je een doel van een tweepolige magneet omarmt, is het haalbaar.

Om het tot nu toe samen te vatten: wanneer u uw doelen wilt verduidelijken, uitbreiden en bereiken, is het verstandig om iets op te zetten dat:

1. Haalbaar;
2. Geloofwaardig;
3. Dat heeft een strategie;
4. Dat komt overeen met wat je waarde meest;
5. Dat is in evenwicht en omvat gelijktijdige contrasten.
6. Dat zijn specifieke actiestappen die de kans vergroten dat u ze uitvoert. 

Neem de tijd om te controleren of u geen tegenstrijdige doelstellingen hebt samengevoegd. 

In de jaren 1980, toen ik artsen over de hele wereld adviseerde, stelde ik vaak doelen op. Ik wilde bijvoorbeeld een praktijk van een miljoen dollar runnen, vier dagen per week werken, twee keer per week golfen, elke dag een bepaald aantal uren met mijn gezin doorbrengen en meer tijd hebben voor vakanties en reizen.

Toen ik de rekensom met ze maakte, klopte het niet. Om hun doel te bereiken, moesten ze het aantal kantoorbezoeken, het aantal patiënten of de kosten per bezoek verhogen. Dus een deel van mijn rol was om tijd met ze door te brengen om hun doelen aan te passen, zodat we er een konden bedenken die solide, congruente en niet-tegenstrijdige doelstellingen waren. 

Zoals ik ze uitlegde, heeft het brein de neiging om doelen die tegenstrijdig zijn of gewoonweg fantasie zijn, te verwijderen om je te beschermen tegen zelfvernietiging en zelfverachting die hier waarschijnlijk het gevolg van zijn.

Toen we dat eenmaal hadden gedaan en de actiestappen hadden uitgewerkt die haalbaar waren en een waarschijnlijke uitkomst hadden, konden de artsen ze stapsgewijs opbouwen. Als zodanig transformeerden hun prestatieniveaus volledig toen ze echte vooruitgang begonnen te boeken en momentum opbouwden voorwaarts.

Neem de tijd om uw doelen te meten. 

U kunt bijvoorbeeld aan het einde van de week terugkijken en het volgende identificeren:

1. Wat je hebt bereikt;
2. Of uw doelen in praktische zin realistisch zijn;
3. Wat deze feedback onthult. Als uw doel was om X aantal gesprekken te voeren en u voerde een derde van dat aantal gesprekken, wat was de reden? Is het echt waardevol voor u? Is het echt een prioriteit voor u? Is het iets dat u verstandig zou doen om te delegeren? Zou u efficiënter worden als u die acties zou koppelen aan een van uw hogere waarden? 

Zodra uw actiestappen congruent zijn met het doel, bent u er nu mee op weg en kunt u het beter meten. Zo kunt u zien waar u over twee weken, een maand, twee maanden en over zes maanden staat.

Ik ben iemand die graag mijn doelen meet, omdat het betekent dat ik verantwoordelijk ben voor het doel dat ik stel. Als je niet echt bereid bent om je doel te meten, ben je waarschijnlijk niet echt toegewijd aan het doel. 

Vraag uzelf af: wat zijn de actiepunten met de hoogste prioriteit die mij naar mijn gewenste doel leiden? 

Zoals ik al eerder zei, heb je controle over je waarnemingen, beslissingen en acties. 

Het instellen van acties met hoge prioriteit en het nemen van die stappen is iets waar je controle over hebt. Je hebt geen controle over het resultaat, maar je hebt wel controle over de acties die je het resultaat opleveren. 

Bepaal vooraf welke obstakels u kunt tegenkomen en hoe u deze kunt oplossen.

Risicobeperking, planning en vooruitziendheid vinden plaats in het uitvoerende centrum van de hersenen. Als u vooruit plant en op zoek bent naar obstakels die u tegen kunt komen, is de kans kleiner dat u wordt overrompeld door dingen die u had kunnen voorzien, maar niet deed. Daarom is het verstandig om zoveel mogelijk van deze dingen van tevoren te proberen te identificeren.

Nu ontken ik niet het idee en de praktijk van het visualiseren van je gewenste uitkomst. Ik heb veel doelen in mijn leven gehad die ik in mijn hoofd heb gevisualiseerd en die werkelijkheid zijn geworden in mijn leven. Maar als ik terugkijk naar wat er gaande was, was die visie niet willekeurig, mysterieus, wonderbaarlijk en mystiek in mijn leven gebracht. Het was grotendeels het resultaat van de actiestappen die ik ondernam en de mate waarin het overeenkwam met mijn hoogste waarden en ware doelen. Als zodanig leidde ik naar de waarschijnlijkheid van die uitkomst in plaats van passief achterover te leunen en te wachten tot het zou gebeuren.

Elke keer dat je een doel stelt en het ook bereikt, geef je jezelf toestemming om een ​​groter, omvangrijker en breder doel te stellen met meer ruimte en tijdshorizonten. 

Je zult niet alleen merken dat je dingen sneller doet dan in het begin, maar je bouwt ook steeds meer momentum op naarmate je vordert. Het bereiken van je doelen en het naleven van je woorden resulteert er vaak in dat je die doelen uitbreidt naarmate je vordert, zodat je onderweg steeds grotere en grotere doelen gaat stellen. Het is natuurlijk om je ruimte- en tijdshorizonten te blijven uitbreiden, terwijl je werkt aan doelen die een stempel drukken op de wereld buiten je leven. 

Om mijn eigen voorbeeld te gebruiken, ik heb een doel om bij te kunnen dragen aan de levens van genoeg mensen waarbij het werk dat ik doe, de boeken die ik schrijf en de video's die ik maak verder gaan dan mijn leven. Er is geen limiet aan het aantal mensen dat ik daarmee kan bereiken. Dus in wezen kan mijn doel doorgaan, ook al heb ik een eindige, beperkte tijd op aarde. 

Ik zeg vaak tijdens mijn Masterplanning voor het leven programma dat, hoewel je doelen altijd sterfelijk beginnen, ze uiteindelijk onsterfelijk kunnen worden. 

Naarmate u met uitdagingen wordt geconfronteerd en deze overwint, en steeds meer of grotere doelen bereikt, kunt u zich gaan richten op de onhaalbare doelen: dingen die verder gaan dan uw leven. 

Het zogenaamde succes en falen bij het bereiken van je doelen zijn allebei waardevolle feedback.

Ik zeg vaak dat zodra je denkt dat je succesvol bent, je je doel verliest; zodra je denkt dat je een mislukking bent, je je doel verliest. Het zijn allebei homeostatische feedbackmechanismen om je op het goede spoor te houden, om ervoor te zorgen dat je echte doelen stelt in echte tijdsbestekken met echte strategieën. 

1. Als je opgeblazen, trots en verwaand bent, heb je de neiging om te grote doelen te stellen in een te kort tijdsbestek, alleen maar om jezelf nederig te maken.
2. Als je je down voelt en jezelf minimaliseert, heb je de neiging om te kleine doelen te stellen in een te lang tijdsbestek om jezelf weer op te krikken. 

Met andere woorden, het zijn allebei mechanismen die je helpen om echte doelen te stellen in echte tijden en echte strategieën die echt iets voor je betekenen. Het zijn doelen die je kunt meten en waar je niet aan kunt twijfelen, en die je volhoudt en die je kunt verwezenlijken. 

Een goede vraag om je focus te verscherpen is het maken van een zogenaamde “Bucket List” door jezelf af te vragen: “Als ik volgend jaar zou sterven, wat zou ik dan willen doen?”

Als u zich bewust wordt van uw sterfelijkheid, kan dat u helpen om na te denken over wat werkelijk prioriteit heeft in uw leven.

Ik vraag mensen graag hoeveel boeken ze per maand lezen. Velen zullen antwoorden dat ze er ongeveer één per maand lezen. Dus als je nog een jaar te leven had, zou dat betekenen dat je nog maar 12 boeken zou lezen. Zou dat je niet inspireren om ervoor te zorgen dat elk boek dat je overweegt te lezen, grondig wordt onderzocht om te zien of het de moeite waard is om op je uiteindelijke lijst te zetten?

Geef prioriteit aan je doelen, want je tijd op aarde gaat sneller voorbij dan je denkt. 

Zorg ervoor dat je je richt op de dingen die het meest betekenisvol, bevredigend, inspirerend en belangrijk zijn, en die het grootste verschil maken, en zet die op je bucketlist. 

Het is om deze reden dat ik zowel de Doorbraakervaring programma en meer diepgaand Masterplanning voor het leven programma, om je te helpen afleidingen, fantasieën en onrealistische verwachtingen te vermijden, zodat je jezelf niet afstraft en je afvraagt ​​waarom je niet zelfverzekerd bent. 

Wanneer u uw doelen helder voor ogen heeft en ze zodanig afstemt dat ze aansluiten bij uw hoogste waarden, in plaats van bij fantasieën die niet uitkomen en alleen maar tot zelfkritiek leiden, is de kans veel groter dat u uw doelen bereikt, verder uitbouwt en een werkelijk buitengewoon en bevredigend leven leidt.

Op te sommen:

Als u de kans op het bereiken van uw doelen wilt vergroten, is het verstandig om:

1. Stel doelen en doelstellingen die werkelijk betekenisvol, inspirerend en hoog op uw prioriteitenlijstje staan. lijst met waarden.
2. Verdeel elk doel in steeds kleinere dagelijkse actiestappen om de kans te vergroten dat u elk doel behaalt.
3. Creëer realistische tijdschema's voor elk van deze kleinere doelen.
4. Zoek naar bewijs in je leven van manieren waarop je al vooruitgang boekt richting dat doel. Als je leven geen bewijs toont, heb je misschien een fantasie in plaats van een realistisch doel of een evenwichtige doelstelling.
5. Evalueer uw doelen regelmatig in termen van de voortgang die u hebt geboekt. Als u merkt dat u aarzelt, uitstelt of gefrustreerd raakt, kunt u opnieuw kijken naar hoe nauw die doelen aansluiten bij uw hoogste waarden.
6. Stel concrete doelen in real time frames met concrete meetgegevens die voor u echt betekenisvol zijn en waaraan daadwerkelijk prioriteit is gegeven.

Als je geïnspireerd bent om het proces te versnellen en deskundige begeleiding wilt bij het onder de knie krijgen van het doel-stellen en het beheersen van je leven, sluit je dan bij mij aan op Masterplanning voor het leven. 

Als je graag voorbij je gepolariseerde emoties en de uitdagingen waarmee je in je leven te maken hebt wilt komen en tegelijkertijd duidelijkheid wilt krijgen over het stellen van congruente doelen, meld je dan aan voor mijn kenmerkende tweedaagse online programma, de Doorbraakervaring, die ik bijna elke week presenteer.

Beide programma's zijn ontworpen om je te helpen momentum op te bouwen in het stellen van je doelen, door alles te doorbreken waarvan je denkt dat het 'in de weg' staat, zodat je kunt zien dat het 'op weg' is, zodat je een congruent, geïnspireerd, leiderschapsvol en meesterlijk leven kunt leiden.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen