Delen Bladwijzer

LEESTIJD: 13m
DR JOHN DEMARTINI - Bijgewerkt 2 jaar geleden

"Knie-reflexreactie" – een term die verwijst naar de plotselinge schopbeweging van het onderbeen als reactie op een harde tik op de patellapees, die net onder de knieschijf ligt.

Dit type reactie, bekend als een "stimulusrespons", is ongeleerd, snel, onvrijwillig, voorspelbaar en primitief. Het heeft heel weinig opties, het vuurt of het vuurt niet. Het is alles of niets, zwart of wit, niet grijs.

Een ander voorbeeld is het plaatsen van je hand op een hete kachel. Het is onwaarschijnlijk dat je hoeft na te denken, een strategie te bedenken of een plan te maken om je hand weg te halen. In plaats daarvan zou het instinctief gebeuren als reactie op externe stimuli.

Wat u misschien nog niet weet, is dat al deze reflexreacties, waar u weinig tot geen controle over hebt, ontstaan ​​in het meest primitieve deel van de hersenen of het ruggenmerg.

Deze reflexen in het ruggenmerg en de iets complexere instincten die hoger in de amygdala reageren, functioneren als een overlevingsmechanisme – een van zoeken en vermijden.

Deze instinctieve (vermijdende) en impulsieve (zoekende) overlevingsreacties zijn zeer effectief wanneer een vecht-of-vluchtreactie het verschil kan betekenen tussen leven en dood, of zodat u niet ernstig verbrandt of sterft van de honger.

Het grootste deel van je leven is echter waarschijnlijk niet nodig om in een constante staat van vechten of vluchten te leven. Dit is vooral pijnlijk om te begrijpen als je graag je meesterschap wilt ontwaken en je leven wilt besturen.

Dit is waarom.

Wanneer je vanuit die lagere delen van de hersenen functioneert, heb je waarschijnlijk een beperkt potentieel met weinig opties en weinig vrijheid. Het is ook waar je de neiging hebt om heel weinig controle te hebben over je percepties en acties, omdat je meestal reageert zonder na te denken, zonder risico's te beperken of zonder objectieve en evenwichtige beslissingen te nemen.

Aan de andere kant, als je naar voren of omhoog gaat naar de voorkant van de hersenen (de prefrontale cortex in je voorhersenen – ook wel het “executive center” genoemd), zijn er enorme hoeveelheden interneuronen en hun associaties. Als zodanig zul je eerder nadenken over hoe je wilt handelen in plaats van reflexief, impulsief of instinctief te reageren. Dit is waar je je leiderschap, genialiteit, creativiteit, objectiviteit, strategische planning en mind-mastery activeert.

Om het tot nu toe samen te vatten: op het onderste, meest primitieve niveau van de hersenen en het ruggenmerg, heb je een REFLEX. Op het hogere, meest bevoordeelde deel van de hersenen, heb je REFLECTIE. 

Reflectie geeft aan dat je stopt, verwerkt, erover nadenkt, besluit wat je ermee gaat doen en dan je reacties controleert. Met andere woorden, je hebt governance als je in het meer gevorderde deel van de hersenen zit, omdat je in staat bent om de leiding te nemen over wat je ziet of voelt en te beslissen wat je ermee gaat doen.

Ik zeg vaak dat wanneer je het primitievere deel van je brein gebruikt, je waarschijnlijk een slachtoffer wordt van je omgeving en een slachtoffer van je geschiedenis. Wanneer je echter je uitvoerende centrum de leiding laat nemen, word je een meester van je lot.

Met andere woorden: je kunt ervoor kiezen om een ​​volger te zijn en je extern door de wereld te laten leiden, of een leider en je intrinsiek van binnenuit te laten leiden.

De meeste mensen neigen ernaar hun leven ondergeschikt te maken aan de buitenwereld en zich te laten leiden door externe stimuli zoals het nieuws, tv, tijdschriften, sociale media etc. in plaats van hun leven van binnenuit te leiden. Als zodanig leven ze niet volgens ontwerp, maar leven ze een leven van plicht en reactie.

De verhoudingen van uw waarnemingen bepalen welke hersengebieden actief zijn.

Dit is wat ik daarmee bedoel:

Stel je voor dat je iemand ontmoet en helemaal verliefd op hem of haar wordt. Dan ben je je waarschijnlijk meer bewust van de voordelen van die persoon dan van de nadelen.

Uw perceptieverhouding zou neigen naar meer positief en minder negatief, of, indien extreem, naar alleen maar positief en geen negatief.

Hoe meer gepolariseerd uw perceptie is, hoe waarschijnlijker het is dat u een primitieve overlevingsreactie vertoont en uw meer emotionele en impulsieve denksystemen activeert. Ook zal uw reactie hierop sterker zijn.

Het is vergelijkbaar met roofdieren in het wild die impulsief reageren op prooien, of prooien die instinctief wegreageren van roofdieren als basisreactie om te overleven.

Met andere woorden: als je een zeer subjectief bevooroordeelde interpretatie van je werkelijkheid hebt, zal dat een dramatische overlevingsreactie teweegbrengen waarbij je reactief in plaats van proactief bent.

Maar stel dat je perceptieverhoudingen meer in balans waren en je je ervan bewust was dat dit individu alle eigenschappen bezat, zowel positief als negatief. In dat geval zou je waarschijnlijk systemen 2-denken activeren, waarbij je logisch, objectief, neutraal en minder emotioneel zou kunnen denken. Als zodanig zou je geneigd zijn om strategisch te handelen in plaats van te reageren. Je zou meer met vooruitziende blik handelen dan achteraf reageren.

Wanneer je je in een zeer gepolariseerde waarnemingstoestand bevindt, heeft je primitieve systeem de neiging om online te komen.

Zodra uw waarneming gesynthetiseerd en in evenwicht is, komt het meer geavanceerde deel van de hersenen in actie.

Je hebt volledige controle over je percepties. Zoals William James zei, is de grootste ontdekking van zijn generatie dat mensen hun leven kunnen veranderen door hun percepties en houdingen van geest te veranderen.

Een van de verstandigste manieren om dit te doen is door kwaliteitsvragen te stellen. De kwaliteit van je leven is namelijk afhankelijk van de kwaliteit van de vragen die je stelt.

Het is om deze reden, en om andere redenen, dat ik een methodologie heb ontwikkeld die de Demartini-methode in mijn kenmerkende tweedaagse programma, de Doorbraakervaring, die ik meer dan 1,160 keer over de hele wereld en online heb gegeven.

Als je kwalitatieve vragen stelt die je helpen om onbewuste informatie bewust te maken, kun je elk gepolariseerd perspectief in evenwicht brengen en zo volledig bewust worden.

• Als je verliefd bent, ben je je bewust van de voordelen en onbewust van de nadelen. Je bent je bewust van de voordelen en onbewust van de nadelen.
• Als je wrok koestert, ben je je bewust van de nadelen en onbewust van de voordelen. Je bent je bewust van de nadelen en onbewust van de voordelen.
• Wanneer je in een staat van ware liefde bent, omarm je beide kanten synchroon. Ware liefde is geen emotie van polariteit, hoewel de meeste mensen verliefdheid (die gepolariseerd is) verwarren met liefde (die in evenwicht is). Het is een gesynthetiseerd gevoel dat beide kanten tegelijk integreert.

Als je geïnspireerd bent om meer liefde, ware dankbaarheid en gratie in het leven te hebben, is het verstandig om te weten HOE je de juiste vragen moet stellen om je bewust te maken van onbewuste delen, om je percepties in balans te brengen, je uitvoerende centrum te activeren en de leiding over je leven te nemen. Dat is het pad van meesterschap.

Ik zal u een voorbeeld geven van een paar vragen van de Demartini-methode.

Stel dat u zich enorm schuldig voelt tegenover iemand met wie u samenwerkt. Stel uzelf dan de volgende vragen:

1. Welke specifieke eigenschap, handeling of inactiviteit zie ik bij deze persoon die ik veracht, niet mag, waartegen ik mij verzet en die ik het liefst wil vermijden?

Probeer het te beperken en te omschrijven in drie tot vijf woorden.

Op dit punt is het verstandig om niet op te schrijven hoe hun gedrag je liet voelen, omdat je de controle hebt over je gevoelens. Het is jouw perceptie van hun acties die jouw gevoelens creëerde, niet hun acties. Schrijf in plaats daarvan de actie op – bijvoorbeeld, je collega heeft je verbaal bekritiseerd.

2. Ik wil teruggaan naar een moment waarop ik merk dat ik dezelfde of een vergelijkbare specifieke eigenschap, handeling of inactiviteit vertoon en vervolgens vaststellen waar het was, wanneer het was, tegen wie het was en wie het waarnam.

Als je een moment bereikt waarop je anderen verbaal bekritiseert (dezelfde actie die je bij je collega ziet), dan schep je effectief een gelijk speelveld en zeg je: "Wie ben ik om hem te veroordelen omdat hij mij verbaal bekritiseert, als ik hetzelfde doe bij anderen?"

Op deze manier kalmeer je een eventuele emotionele reactie en verplaats je je uit je amygdala naar je uitvoerende centrum.

3. Laat me een moment nemen waarop ik dit individu de specifieke eigenschap, actie of inactiviteit zie vertonen of demonstreren die ik het meest verafschuw of veracht? Hoe heeft de eigenschap die ik verafschuw mij gediend?

Met andere woorden, wat zijn de voordelen, pluspunten en upsides? Alleen omdat je het niet hebt opgemerkt of je er niet bewust van bent, betekent niet dat hun gedrag je niet dient.

Ik help mensen al meer dan drieënhalf decennia om dit te doen, en ik weet zeker dat als je goed kijkt, je de zegeningen en voordelen van alles kunt vinden. Ik heb mensen door een aantal van de meest uitdagende situaties geleid en hen geholpen de verborgen zegeningen en kansen te vinden.

Wanneer je de voordelen hebt opgestapeld totdat ze gelijk zijn aan de nadelen, zal de gebeurtenis of actie (in dit geval de verbale kritiek van je collega) waarschijnlijk niet langer iets zijn dat je als negatief ervaart. In plaats daarvan ben je in staat om zowel de nadelen als de voordelen, de negatieve en de positieve kanten te zien en je er even bewust van te zijn.

In plaats van een instinct te hebben om het te vermijden en het je te laten leiden, geef je jezelf toestemming om de leiding over je leven te nemen met een meer evenwichtige gemoedstoestand. Dit bevrijdt je om aanwezig, evenwichtig, doelgericht, geduldig, geprioriteerd, productief en bevoegd te worden in plaats van emotioneel reactief en instinctief defensief.

4. Laat me teruggaan naar een moment waarop ik mezelf zag diezelfde of specifieke eigenschap, actie of inactiviteit vertonen of demonstreren. Tegen wie heb ik het gedaan? Hoe was het een voordeel voor hen als het iets was waar ik een hekel aan had?

Dit is een krachtige vraag die je kan helpen om schaamte en schuldgevoelens over ervaringen uit het verleden op te lossen. Als je je namelijk schuldig en schaamt vanwege je verleden, kan dat ertoe leiden dat je reageert op mensen die je eraan herinneren.

Als je je onderbewustzijn niet goed in de gaten houdt, zal het de neiging hebben om steeds weer mensen in je leven te brengen die je op je zenuwen werken.

Je knoppen zijn eigenlijk je onevenwichtige percepties die zijn opgeslagen als reverbererende circuits in de hersenen die er waarschijnlijk toe leiden dat je reageert als een dier in een staat van basale overleving. Herinner je je de knie-reflexreactie waar ik het eerder over had? Onevenwichtige percepties hebben vaak hetzelfde effect, waarbij je weinig controle hebt en instinctief reageert zonder na te denken.

Met andere woorden: hoewel u wellicht het idee hebt dat deze persoon op uw zenuwen werkt en de oorzaak is van uw reactieve gedrag, is het verstandiger om de regie over uw leven te nemen door goede vragen te stellen, uw percepties in balans te brengen en uw reacties op deze persoon te veranderen.

5. Ik wil even terug naar een moment waarop ik deze persoon precies het tegenovergestelde gedrag zag vertonen.

Denk bijvoorbeeld eens aan een moment waarop een collega u complimenteerde. Als u namelijk ten onrechte denkt dat hij of zij u altijd bekritiseert, reageert u mogelijk emotioneel of gaat u hem of haar uit de weg. Dit kan uw relatie met hem of haar ondermijnen.

De waarheid is dat ze beide kanten hebben. Niemand is slechts eenzijdig. Als je ze steunt, zijn ze misschien aardig tegen je, en als je ze uitdaagt, zijn ze misschien gemeen. Iemand als eenzijdig bestempelen in plaats van beide kanten te zien, is de volledigheid van een ander individu niet ten volle waarderen. Zodra je de vergelijking in evenwicht brengt en je bewust wordt van beide kanten, zal je reactie op hen kalmeren.

6. Laat me naar het moment gaan waarop ik dit individu de specifieke eigenschap, actie of inactiviteit zie vertonen of demonstreren die ik het meest veracht of bewonder. Wie deed op dat exacte synchrone moment het tegenovergestelde van degene bij wie ze het deden?

Elke waarneming is een contrast: er zijn twee tegenstellingen.

Dus als je plotseling iemand ziet die je bekritiseert, is het verstandig om te kijken naar degene die je ook ziet die je prijst. Het kan echt of virtueel zijn, dichtbij of ver weg, man of vrouw, één of meerdere.

Je geest zal niet waarnemen zonder een contrast. Deze vraag brengt balans in je geest door je te helpen de synchroniciteit van tegenstellingen te zien.

Dus als je bekritiseerd wordt, is het verstandig om te zoeken naar de gelijktijdige lof die er ook was om je weer op te tillen. Als je opgeblazen raakt van trots, is het verstandig om te zoeken naar de kritiek die er tegelijkertijd is om je weer naar beneden te halen.

Als je ze allebei tegelijk ziet, kun je beter gecentreerd en authentiek zijn. Als je oververhit raakt door lof of oververhit raakt door kritiek, laat een van beide kanten je onecht achter.

7. Laat me naar het moment gaan waarop ik dit individu de specifieke eigenschap, actie of inactiviteit zie vertonen of demonstreren die ik het meest bewonder of veracht. Wat zou op dat moment het nadeel zijn geweest als ze precies het tegenovergestelde hadden gedaan van wat ik verachtte, of het voordeel als ze precies het tegenovergestelde hadden gedaan van wat ik bewonderde?

Bijvoorbeeld, als je collega je op dat moment verbaal had geprezen in plaats van bekritiseerd, wat zou dan het nadeel zijn geweest? Dit kan in het begin lastig zijn, maar het is een krachtige manier om je percepties in evenwicht te brengen en alle aanhoudende fantasieën of nachtmerries die eenzijdige verwachtingen in gang zetten, te doorbreken.

Zolang je fantasieën hebt over hoe het leven zou moeten zijn, is de kans klein dat je de andere kant ervan waardeert.

Het leven heeft twee kanten, zoals een yin- en yangteken.

Als je het taoïstische begrip van de tegenstellingen in het leven niet begrijpt, zul je de neiging hebben om voortdurend bepaald gedrag in het leven te vermijden en juist op zoek te gaan naar het gelijke en tegengestelde ervan.

Er wordt aangenomen dat de Boeddha heeft gezegd dat het verlangen naar het onbereikbare en het verlangen om het onvermijdelijke te vermijden, de bron is van menselijk lijden.

Alle potentiële overlevingsgerichte emoties die in je onderbewustzijn zijn opgeslagen en impulsen en instincten veroorzaken, en je laten reageren vanuit de buitenwereld, zijn allemaal oplosbaar. Om deze reden ben ik geïnspireerd om te delen dat je de kracht hebt om je meesterschap te ontwaken en de leiding te nemen over je percepties, beslissingen en acties.

Samenvattend:

U hebt de mogelijkheid om volledige controle te krijgen over uw waarnemingen.

Zoals William James zei, is de grootste ontdekking van zijn generatie dat mensen hun leven kunnen veranderen door hun percepties en geesteshouding te veranderen.

Als je van plan bent om je grootste staat van meesterschap te ontwaken, zodat je een meesterlijk leven kunt leiden, is het verstandig om kwaliteitsvragen te stellen. Zoals ik vaak zeg, de kwaliteit van je leven is gebaseerd op de kwaliteit van de vragen die je stelt en beantwoordt.

Als je kunt leren om meesterlijke vragen te stellen, zoals de vragen die ik hierboven met je heb gedeeld, zul je versteld staan ​​van wat je in je leven kunt bereiken. Levensbeheersing begint met geestbeheersing.

Vragen, zoals die in de Demartini-methode dat ik les geef in de Doorbraakervaring, helpen u te ontsnappen aan de vecht-of-vluchtmodus, waarin u reageert op het leven. Zo kunt u het uitvoerende centrum in uw hersenen activeren en in plaats daarvan geprioriteerde en productieve acties ondernemen.

Zo leert u hoe u uw leven, uw waarnemingen, beslissingen en handelingen van binnenuit kunt sturen, in plaats van (te) overdreven te reageren op de wereld om u heen.

Ben je klaar voor de VOLGENDE STAP?

Als je serieus bezig bent met je eigen groei, als je klaar bent om nu een verandering door te voeren en je daarbij wat hulp kunt gebruiken, klik dan op de LIVE chatknop rechtsonder op je scherm en chat nu met ons.

U kunt er ook voor kiezen om een ​​GRATIS kennismakingsgesprek te boeken met een lid van het Demartini Team.

 

Geïnteresseerd in het seminar Breakthrough Experience?

Als u klaar bent om naar binnen te keren en het werk te doen dat uw blokkades oplost, uw zicht verheldert en uw geest in evenwicht brengt, dan bent u bij Dr. Demartini van de Breakthrough Experience op de perfecte plek om te beginnen.

In 2 dagen leert u hoe u elk probleem waarmee u kampt kunt oplossen en de koers van uw leven opnieuw kunt bepalen, zodat u meer succes en voldoening ervaart.

Klik HIER om meer te weten te komen