うつ病への対処
1セッション 自分自身や他人に非現実的な期待を抱き、現実がその非現実的な信念に応えられないとき、私たちは失望と憂鬱感を経験します。このコースでは、デマルティーニ博士が憂鬱を解消する方法を解説します。
うつ病への対処
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コース
うつ病への対処
時々落ち込むのは、全く普通のことです。私たちは皆、程度の差はあれ、いわゆる「うつ状態」を経験します。自分自身や他人に非現実的な期待を抱き、現実がその非現実的な信念に応えられない時、私たちは失望と憂鬱感に襲われます。
自分の人生がこうあるべきだという幻想を抱くと、現状に感謝する代わりに、自分自身を二つに分けてしまいます。その幻想はネガティブなものよりもポジティブなものに見え、結果として現実をそれと比較してしまうのです。そして、自分の人生が頭の中の非現実的な理想と一致していないと感じるたびに、悲しみや憂鬱に襲われます。
しかし、うつ病を必ずしも恐ろしい病気として捉える必要はありません。うつ病は、私たちの意識へのフィードバック機構として捉えられ、私たちが過去に立ち返り、より現実的な目標や期待を設定したり、願望を実現するための現実的な戦略を明確にしたりするよう促したりするためのものかもしれません。
このコースでは、デマルティーニ博士がデマルティーニメソッドの概念と応用、そしてうつ病を解消する方法について説明します。
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