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DR JOHN デマルティーニ - 1 か月前に更新
人生のある時点で、あなたは自分が非常に感情的になり、一見するとそれほど合理的ではないと思われる出来事や刺激に強く反応したことがあるかもしれません。しかし、表面を少し深く見てみると、過去に未解決の経験があり、今回の新たな刺激がその出来事を思い出させ、結果として感情が湧き上がったことに気づくかもしれません。
これは、あなたの過去が現在のあなたの感情的な反応の根底にある可能性があることを示している可能性があります。
それで、それを少し説明させてください。
脳の皮質下下部には、扁桃体と呼ばれる領域があります。何か刺激、出来事、あるいは経験が肯定的または否定的であると認識されるたびに、扁桃体はその経験に感情的な荷電、いわゆる「価数」を割り当てます。
経験をポジティブまたはネガティブと判断すると、その電荷は脳のもう一つの内部核である海馬にエピソード記憶として保存されます。海馬はエピソード記憶として記録するだけでなく、場所、時間、内容、文脈、方向、距離、位置といった詳細も記録します。その結果、出来事はプラスまたはマイナスに帯電して保存されることになります。
例えば、過去に非常に辛い経験をしたとします。その経験が、あなたにとって非常に辛いものだったと認識していて、その経験の潜在的な良い面をまだ認識しておらず、認めていないとします。すると海馬はそのエピソード記憶をトラウマ、悲劇、混乱、恐ろしい出来事として記憶します。良い面のない、ネガティブな出来事です。その出来事のメリット、良い面、あるいは良い面を認識しない限り、その経験は価値あるものとして未解決のまま残ります。そして、悪い面ばかりを見て良い面を見なければ、その経験は海馬にネガティブな出来事として記憶され、そのまま腐っていくのです。
さて、音、光景、質感、感触など、何らかの形であなたを思い出させるあらゆる連想は、以前の出来事に結びついており、単に色、感触、音、匂いから、かつてあなたが持っていたのと同じ感情的な反応を引き起こす可能性があります。
例えば、ある人に夢中になり、良い面ばかり見て悪い面は全く見なかった、良い面ばかり見て悪い面は全く見なかった、そんな経験をしたとしましょう。もしかしたら、その人は特定のコロンや香水、ある匂いや香りを身につけていたかもしれません。そして何年も経って、全く同じ匂いのする人に出会うと、昔のポジティブな感情や記憶が蘇ってくるのです。
これは、扁桃体が海馬に正の価数を割り当て、それがそこに保存されたためです。新たな刺激がそれに類似すると、保存された記憶が再活性化され、複合化され、現在の瞬間にドラマ化される可能性があります。
そのため、新しいものが古いものを思い出させる場合、それに対してより激しく反応してしまうことがあります。 それは、ベルと食事の間に繰り返し関連付けられているため、ベルが鳴ると犬がよだれを垂らすのと似ています。
トリガーを溶解して中和する方法
元の出来事を切り離すことができれば、そこに戻って新たな問いを投げかけることができます。人生の質は、あなたが投げかける問いの質によって決まります。そして、あなたが投げかける問いによって、以前は意識していなかった情報を意識できるようになるのです。
たとえば、マイナス面は意識していたものの、プラス面は意識していなかった出来事があった場合は、次のように自問することができます。 この出来事、この刺激の瞬間は、具体的に私の人生においてどのように役立っているのでしょうか？精神的、精神的、仕事、経済、家族、社会、身体において、どのように私を助けているのでしょうか？人生で最も重要で、最も意義深く、最も優先順位の高いことを実現する上で、どのように役立っているのでしょうか？
これらの質問を自問自答し、答えを導き出し、メリットを積み重ね、そしてメリットが見つかるまでじっくり考えるという責任感を持つようになると、元の出来事を中和し始めます。誰かが過去の出来事を思い出させても、きっかけやきっかけではなく、中立的な印象になります。後々まで残ることはありません。
その結果、新たな刺激はもはや過去の辛い経験と関連付けられなくなり、同じような反応は起こらなくなると考えられます。言い換えれば、バランスをとることで、記憶は海馬の記憶から解放され、より皮質の領域、特に前頭前野へと移行します。前頭前野は、より高度な推論力、先見性、そして自己統制力を持つ領域です。その結果、制御不能な状態ではなく、より統制され、制御を取り戻したように感じるようになるのです。
感情的な重荷と侵入思考の重み
これまでの内容をまとめると、ある出来事に、中性電荷ではなく、非常に肯定的または非常に否定的な価数を割り当てると、その出来事に関連するあらゆる連想（匂い、味、感触、接触、触感など）がトリガーとなり得ます。その後、同じ連想を持つ別の刺激に遭遇すると、元の出来事をドラマ化した、同じ感情反応が引き起こされる可能性があります。
ですから、あなたの過去は、今のあなたの感情的な反応に実際に影響を与える可能性があります。過去がしばしば「感情の重荷」と呼ばれるのは、まさにそのためです。あなたは過去を常に背負っています。それはまるで重力のようにあなたを圧迫し、一種の束縛のようにあなたを縛り付けているのです。
あなたが夢中になっているもの、つまりネガティブな面を見ずにポジティブな面だけを見ているものは、あなたの心の空間と時間を占領し、あなたを支配し、侵入的な思考を生み出します。何かを恨み、良い面を見ずにネガティブな面だけを見ている時も同じことが起こります。それはあなたの心の空間と時間を占領し、侵入的な思考であなたを支配します。
不眠症は、多くの場合、こうした非常に強い記憶のせいで起こります。夜中に頭の中を駆け巡り、常に警戒を怠りません。なぜでしょうか？何かがポジティブに強く極性化されると、それを失うことを恐れる傾向があるからです。脳の中では、それは「獲物」、つまり自分が求めているものを失うことへの恐怖を表します。そして、何かがネガティブに強く極性化されると、それは「捕食者」、つまり自分が避けようとしているものを得ることへの恐怖を表します。どちらも、まるで飢えや食べられから身を守る必要があるかのように、常に警戒を怠らず、眠らないようにさせます。
つまり、あなたが眠れなくなる理由は、本質的には、皮質下の海馬、つまり潜在意識に蓄えられたこれらの非常に重要なシステムによって作り出された侵入思考によるものです。
潜在意識が過去を保存する仕組み
あなたの潜在意識は、本質的には扁桃体と海馬です。これらは、かつて潜在意識と呼ばれていたものの新たな神経学的対応物です。過去からの重荷を抱えていると、それは将来に影響を及ぼす可能性が非常に高くなります。
現実に実際に存在するものと、あなたが今経験していると思っているものは、必ずしも同じではないかもしれません。それは、新しい認識を持つ際に、あなたが抱えている重荷のせいです。だからこそ、表面上は些細なことに思えることに対して、時に激怒し、過剰反応してしまうことがあるのです。そして、あなたは自問自答するかもしれません。 なぜ私はそれに過剰反応したのでしょうか? それは、新たな刺激が、過去に記憶に蓄えられていたもの、つまり、中和したり消去したりしたことのない、極端に分極化したエピソード記憶を思い出させるからです。
それが私がシグネチャープログラムを実施している理由の一つです。 画期的な体験私は人々に、 デマティーニメソッド的確な質問をすることで、自分の心の重荷の系譜を明らかにし、それを清め、解消することができます。誤った情報や刺激に盲目的に反応する機械ではなく、あなたは統治へと移行します。あなたは両方の側面を同時に見ています。
出来事の両面を見て中立的な立場に立つと、このような感情的な反応は起こりません。しかし、感情が高まった瞬間、つまり非常に肯定的または否定的な感情を抱いた瞬間には、反応する可能性が高くなります。
言い換えれば、過去に中和されなかったものはすべて、あなたの重荷となるのです。あなたが判断するもの、それがネガティブなものよりポジティブなものが多いか、ネガティブなものがポジティブなものより多いかに関わらず、それはすべて判断であり、その判断こそがあなたを重荷にしているのです。
ボタンを溶かしてコントロールを取り戻す
出来事の両面を同時に、そしてバランスよく見ることが、それを愛するということです。何かを本当に愛しているとき、こうした感情的な反応を起こす可能性は低くなります。しかし、判断を下すとき、つまり二極化した認識と価性を持った認識を心に抱えているとき、あなたは脆弱なままです。まるで自動機械のように、刺激に反応します。過去を思い出させるものは何でも、あなたを肯定的にも否定的にも反応させてしまうのです。
だからこそ、「あなたは私のボタンを押す」と言われるのです。しかし、あなたのボタンを押すのはあなたのボタンです。それは、あなたがまだ中和していない、あるいは中和する責任を自ら負っていないことを思い出させるだけのものなのです。
ブレークスルー エクスペリエンスのデマティーニ メソッドは、ボタン、フック、トリガー、および海馬から無意識に蓄えられた重荷、つまり獲物を失う恐怖や捕食者を得る恐怖で油断なく警戒し続ける極端に分極化したエピソード記憶を解消するのに役立ちます。
ポジティブとラベル付けしたものはすべて獲物を表し、ネガティブとラベル付けしたものはすべて捕食者を表します。あなたの体と心は、これらの出来事を思い出させるものすべてに生存モードで反応します。あなたが愛したことのないものはすべて、あなたがそれを愛するまであなたの人生を支配します。だからこそ私は人々にツールを提供します。そうした負の認識を特定し、解消するのを助けるためです。
注目すべきは、一度それを中和すれば、同じ刺激が現れても反応しなくなるということです。あなたはコントロールできるのです。自分の知覚、決断、そして行動を再びコントロールできるようになります。ただし、それらをバランスよく保つ方法を知っていればの話ですが。知覚のバランスが崩れている時は、外界があなたを支配します。バランスが取れている時は、あなた自身があなたを支配します。
デマティーニメソッドが提供するのは、今日のあなたの反応に影響を与え続けている過去のフック、トリガー、ボタンを解消するための一連の質問です。
このモデルを皆さんと共有したのは、あなたの過去が現在の反応にどう影響しているかを理解し、望めば解決策があることをご理解いただくためです。
もし何度もトリガーされることを気にしないなら、それらのボタンに振り回され続けることもできる。しかし、もしそれらを解消し、自分自身を動かし、自己統制を持って生きたいなら、 画期的な体験そこで私は、方法論を示し、質問を教え、これまで無意識に感じていたことを意識できるようお手伝いします。そうすることで、あなたは受動的ではなく、能動的で、落ち着きがあり、今この瞬間に存在し、力強く生きることができるようになります。
総括する
- 扁桃体は、あなたの経験に対して感情的な負荷、つまり価数と呼ばれるものを割り当てます。
- 海馬は、エピソード記憶を、場所、時間、内容、状況、方向、距離、位置などの詳細とともに記録します。
- ポジティブよりもネガティブを多く認識したり、ネガティブよりもポジティブを多く認識したりといった二極化されたものは、エピソード記憶として海馬に保存されます。
- あなたの過去は、今日のあなたの感情的な反応に深刻な影響を与える可能性があります。それが、過去がしばしば「感情の重荷」と呼ばれる理由の一つです。
- 何かが正に極端に極性化されると、それを失うことを恐れる傾向があります。それは獲物、つまりあなたが求めているものを失うことへの恐怖を表しています。
- 何かが極度に否定的に極性化されると、あなたはそれを捕食者、つまりあなたが避けようとしているものを得ることへの恐怖として見ます。
- 過去に解決されなかったものは、あなたの重荷になる可能性が高いでしょう。
- 出来事の両面を同時にバランスよく見るということは、その出来事を愛するということです。
- あなたが愛したことのないものは、あなたがそれを愛するまであなたの人生を左右します。
- あなたの認識がアンバランスな時は、外界があなたを支配します。バランスが取れている時は、あなたがあなた自身を支配します。
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