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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
20 代の頃、私が患者に言ったこと、特に強調したことは、自分の人生に関係していることがよくあることに気づきました。
私が言っていたことは彼らのためだったが、同時に私の一部は、私も聞く必要があったので、私が言っていることを書き留めていた。
人間関係でいくつかの問題を抱えていたときのことを覚えています。そのとき、私と同じ問題を抱えていた 3 人の人と 3 回カウンセリングを受けましたが、私が彼らに言ったことはすべて私にも当てはまるものでした。
私は、 世界 私たちが自分の幻想を乗り越えて、人生で何か素晴らしいことをすることに集中できるように、絶えず助けようとしてくれます。
また、誰かを恨んだり、見下したりすると、相手の悪い面ばかり意識してしまい、良い面を意識しない傾向があることにも気づきました。
そのため、私はプライドが高く、彼らを軽蔑する傾向がありました。彼らの中に私が見たものが私の中にもあると認めるのがあまりにもプライドが高かったからです。
言い換えれば、私が判断していた特性は、私自身も時々示していた特性であり、私にとって「ネガティブ」であり、人生のその時点では受け入れたくない特性でした。
これに初めて気づいたとき、私は意識的に立ち止まり、自分自身に非常に具体的な質問をしてみることにしました。
「あなたが他人に対して判断しているのと同じ特定の特性を、自分自身がいつ、どこで示したり実証したりしたと感じますか？」
そのたびに、私は自分の人生の中で、同じ行動をとったときの証拠を見つけました。
このことから、私は他人の中に見たものが自分の中にもあると確信するに至った。.
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If 彼らが私の神経を逆なでしているのを感じました。それは、私自身の行動に対して無意識のうちに恥や罪悪感を抱いていたからです。
私が彼らを判断する傾向は、 彼らは私に自分自身の嫌いなところを思い出させるので、私は彼らと一緒にいたくありませんでした。
また、同じ原理が私が尊敬する人々にも当てはまることにも気づきました。私が彼らを尊敬し、崇拝していたとき、私はおそらく彼らの良い面を意識し、悪い面には気づかなかったのです。
そのため、私は自分を過小評価し、自分の短所ばかりを意識するようになり、長所については無意識になっていました。なぜなら、私が他人の中に見ているものが自分の中にもあると認めるにはあまりにも謙虚だったからです。
言い換えれば、私は謙虚すぎて、自分の心の奥底にある、自分が本当に誇りに思っている資質を認めることができなかったのです。 私は彼らに惹かれ、彼らと一緒にいたいと思った。なぜなら、彼らは私が認め、所有すべき、私自身の否定された部分を思い出させてくれたからだ。.
外の世界は単に私の内面世界の反映に過ぎないことに気づいてから、私は自分の人生をより深く反省して認識することで、自分の感情をコントロールするための努力と使命を高め始めました。
他人に自分のボタンを押され、外の世界と自分の内なる感情に人生を左右されるのではなく、他人に対する自分の認識をフィードバックとして捉えるようになりました。他人や自分自身を過小評価したり、誇張したりしている部分についてのフィードバックによって、私は完全に意識し、今ここにいて、中心にいられるようになりました。
この認識は、さらにもう一つの心を広げる認識につながりました。 誰もが私に自分自身を愛することを学ぶ手助けをしてくれます。
言い換えれば、私は彼らが私の無意識の部分を明らかにしてくれたことに感謝することができます。こうして、私は彼らを台座や穴に置く必要性を感じなくなり、また自分自身を台座や穴に置く必要性も感じなくなり、代わりに彼らを私の心の中に置き、私自身を私の心の中に置けるようになりました。
その結果、私は彼らとの間に公平さを持ち、自分自身の中に平静さを持つことができました。
すべての特性を身につけるまでの私の旅
私の旅の次のステップはかなり長いものでした。私は巨大なオックスフォード辞典を見つけ、ページごとに読みながら、人間が持つ可能性のあるあらゆる行動特性をリストアップし始めました。
このプロセスの最後に、私は人間が持つ可能性のある特性を 4,628 個発見しました。
それから私は、4,628 の特性を一つずつリストに目を通し、自分自身にいくつかの質問をし始めました。
- 「その行動の最も極端な例を知っている人は誰だろう？」次に、関連する特徴の横にその人のイニシャルを入れます。
- 「私はどこで同じ特性を同じ程度に発揮したり実証したりしただろうか？」
私は、最初に特定した個人に感じたのと同じ極端なレベルでその特性を自らが持つようになるまで、自分の生活の中での例を挙げ続けました。
このプロセスは非常に時間がかかりましたが、自分にはすべての特性があることに気づいたため、私にとっては特に価値がありました。
私は親切でもあり残酷でもあり、優しくもあり意地悪でもあり、前向きでもあり後ろ向きでもあり、思いやりがありもあり思いやりがなく、穏やかでもあり怒りっぽくもあり、正直でもあり不誠実でもありました。辞書に載っている特徴をすべて自分が持っていることに気づいたのです。
私には何も欠けていなかった
過去 40 年間で、私は自分自身の半分、つまり自分が否定的だと感じる特性を事実上取り除こうとしている何万人もの人々に会ってきましたが、それは不可能なことです。
人間は、決して一方的になることはできません。優しい人は、決して残酷にはならず、前向きな人は、決して否定的にはならず、思いやりのある人は、決して思いやりのない人ではありません。ですから、一方的な世界を求めているのであれば、それは幻想を追い求めていることになります。
仏教の教えが完璧に述べているように、得られないものを欲しがることと、避けられないものを避けようとする欲求が人間の苦しみの源です。
しかし、多くの人々は、すべてを受け入れるのではなく、自分自身を善と悪、肯定と否定、光と闇に分類し続けています。
私が2日間の特別プログラムでよく尋ねるのは、 画期的なエクスペリエンス:
- 自分の半分を捨て去ろうとしているのに、どうやって自分自身を愛せるというのでしょうか？
- 人々の半分を排除しようとしているのに、どうやって他の人々を愛せるというのですか?
- 生命、地球、そして人類の半分をなくそうとしているのに、どうしてそれらを愛せるというのですか？
これは私にとって大きな目覚めとなり、20代後半の私にとって、自分自身の半分を捨て去ろうとするのをやめ、代わりに自分自身と他人の両方の特徴をすべて受け入れるようになった重要な節目となりました。
自分の人生をマスターし、人生、自分自身、そして他人に対する無条件の愛の状態を得るための私の旅の次のステップは、 時間をかけて、自分が悪いと思っていたことの良い面と、良いと思っていたことの悪い面を見つけるのが賢明だろう。.
このようにして、私は公平な競争条件を実現し、次のことを実現できました。
- 部分的な意識ではなく完全な意識を持つようになる
- 真の反省意識を持ち、
- だと、わかる 私が外で知覚するものは、単に私が自分の中に持っていないものの反映に過ぎない.
すべては思い出だ
プラトンが言うように、すべての学習は再収集です。あなたは人生で否定されてきたすべての部分を思い出すのです。
私が言いたいのはこういうことです。
誰かに夢中になっていて、その人の中に見えるものが自分の中にあることを謙虚に認められないとき、あなたは自分の所有物ではない、否定された部分を持っていることになります。
誰かに対して憤慨していて、その人の中に見えるものが自分の中にあることをプライドが高すぎて認められないとき、それはまた、あなたには否定された部分があるということです。そして、その否定された部分はすべて、あなたの中にある空虚感、不完全なものなのです。
だからこそ、他人を批判するときには、満足感ではなく虚しさを感じがちです。しかし、バランスを取り、感謝の気持ちを持ち、自分の可能性を実現するのを助けてくれた相手を愛すると、心を開き、愛と満足感を感じる傾向があります。
時間をかけて実際に方程式のバランスを取り、すべての特性を持ち、良い点に対して悪い点を見つけ、悪い点に対して良い点を見つけたときに、誰かに対して抱いている判断を解消し、プラスにもマイナスにもならないようにバランスをとるとき、そのときこそ、あなたが最もオープンで、感謝の気持ちを持ち、存在感を持てる時です。
それは非常に深い存在であり、自分自身や他の人々を愛し、外の世界があなたの人生に誤ってではなく、深く意味のある目的のためにもたらされたことに気づいたときに得られる、非常に深い恩恵の感覚です。この意味は、あなたの認識の両極性から平均を抽出するときに現れます。
意味を見つける
物事から意味を引き出すということは、自分の認識を平均に戻す、言い換えればバランスを取り戻すことを意味します。
自分の認識を判断し、二極化するたびに、潜在意識の中に感情的な重荷が蓄積されていきます。
そのため、衝動的で本能的になる可能性がはるかに高くなります。サバイバル モードでは、自分の人生をコントロールし、自分の運命を内からコントロールするのではなく、外界によって外的に動かされます。
しかし、そこに入り込み、時間をかけて心の数学的方程式のバランスを取り、心の中で空間と時間を占領し、あなたを動かす夢中になったり憤慨したりする物事から自分自身を解放すると、人生に対して存在感、確信、感謝、愛情、インスピレーション、熱意を持つようになります。
外の世界があなたを反映し、あなたの人生で何か深いことをするためのフィードバックを与えてくれているのだと気づくと、非常に解放感を覚えるでしょう。
また、このとき、脳内に雑音がなく、代わりに落ち着き、ビジョン、戦略、計画、自己統制の感覚が生まれ、精神的な潜在能力を最大限に発揮できるようになります。
あなたがこの反省的な認識を持ち、あなたの周りのすべてがあなたの人生に本物になり、インスピレーションを得るためのフィードバックシステムであることに気づいた瞬間脳内の雑音がなくなるということは、あなたが今完全に存在していることの確認です。
この反省的な認識の状態において、あなたが完全に意識し、他人の両面と自分の両面に気を配り、人を高く評価したり低く評価したりしていないとき、あなたは他人にとってインスピレーションを与える磁石となる可能性が最も高くなります。
人は、自分らしくいられると感じる人と一緒にいたいと思う傾向があります。そのため、あなたのリーダーシップは向上し、ソーシャル ネットワークも拡大する可能性があります。
これが、反省的な認識が個人が実行したり、持つことができる最も重要なことの 1 つである理由です。
私の代表的なセミナープログラムでは、 画期的な体験 私はほぼ毎週、人々に デマティーニメソッドこれらは、反省的な認識を持つのに役立つ重要な質問です.
いくつかの例があります：
誰かに夢中になっている、または誰かを恨んでいることに気づいたら、自分自身に次のように問いかけてみましょう。
- 「この人物が、私が最も尊敬または軽蔑する具体的な特徴、行動、または不作為を示していると感じるのはどのようなものでしょうか？」
ここでは非常に明確かつ具体的に述べてください。
- 「自分が最も尊敬したり、軽蔑したりするのと同じ、あるいは類似の特定の特性、行動、または不作為を、いつ、どこで自分自身が示している、あるいは実証していると認識しているか。」
そして、あなたが行ったことの量と質が、彼らに見られるものと同等になるように、それを自分のものにしてください。
- 「私が最も尊敬する特性、行動、または不作為をこの人が示している、または示していると私が感じた場所と時間において、その瞬間、そしてその瞬間から現在まで、私または他の人にとってのマイナス面は何でしたか？」
何かを嫌っているなら、その瞬間から今までの良い面や利益を探すのが賢明です。
以下のような質の高い質問を使用することで、 デマティーニメソッド、人や出来事に対する認識を変えることができます。同様に、今後の決断や行動も変えることができます。
自分の認識、決断、行動を変えて、自分の方程式のバランスを取り、これらのものに外的に左右されないことができると気づいたとき、あなたは自分の人生をコントロールするための最初の大きな一歩を踏み出したことになります。
映画の中で言ったように、 秘密内側の声とビジョンが外側のすべてよりも大きくなったとき、あなたは自分の人生をコントロールし始めます。
時間をかけて、ある人物や出来事に対する自分の認識を、肯定的でも否定的でもない、ただの人間や中立的な出来事として捉えるように中和すると、自分が思い込みで投影した偏見ではなく、あるがままに物事を見ることができるようになります。
そうすることで、それは中和され、それを取り巻く感情は解消され、あなたは解放されます。
それは、自分に力があることに気づく可能性が最も高いときでもあります。
あなたの経験の中で何が起こったかは重要ではありません。それをあなたの人生の途中で何かに変えることはできますし、邪魔にはなりません。
まとめ
あなたの外の世界で起こっていること、周りの人々も含めて、すべてはあなたの内なる世界で起こっていることの反映です。
外の世界は、あなたが自分の内面のすべてを愛せるように全力を尽くしています。なぜなら、あなたは自分自身のいかなる部分も捨てる必要がないからです。
私が 画期的な体験 そして人々に教える デマティーニメソッド それは、人々が自分自身の全体性を愛し、感謝し、周囲の人々を愛し、感謝し、彼らが陥っている見せかけや空想や幻想が、世界で何か素晴らしいことを成し遂げる妨げになっている可能性が高いことに気付くよう手助けしたいという思いが私の中にあるからです。
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