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DR JOHN デマルティーニ - 1 か月前に更新
人生には、あらゆる角度から障害や課題が襲い掛かり、圧倒されてしまう瞬間があるかもしれません。その背後に何かメッセージがあるのではないかと、疑問に思うこともあるでしょう。
少し立ち止まって、この背後に何があるのか、そしてなぜこのような困難を引き寄せているのか、その背後にもっと深い意味があるのかを考えてみましょう。
あなたを含め、すべての人には優先順位があります。それはまるで指紋のように、あなた独自の価値観です。自分が最も大切にしていること、つまり最高の価値観に沿って生きている時は、流れに乗っていることが多いです。しかし、自分の価値観から見て低いことをしようとすると――多くの場合、自分を他人と比較して周囲に合わせようとしたり、権限を与えた人に従属したり、誰かに夢中になって自分の価値を軽視しながらその人の価値観に従って生きようとしたりする――抵抗が生じがちです。
抵抗はあなたを打ち負かすためにあるのではなく、 フィードバックメカニズム あなたを本物に戻し、あなたの価値観の中で本当に最も高いものに焦点を当て、それに基づいて行動するように導きます。
あなたの本当の自分は、あなたが最も大切にしているものを中心に回っています。
例えば、35歳で5歳未満の幼い子供を3人育てている女性と出会ったとしましょう。彼女の最優先事項は子供たちの子育てです。もし彼女に「あなたは誰ですか？」と尋ねたら、彼女はおそらく「私は母親です」と答えるでしょう。つまり、あなたのアイデンティティ、あなたの目的、そしてあなたの専門分野はすべて、あなたの最も高い価値観を中心に展開しているということです。そここそが、あなたが最も優れた才能を発揮できる場所であり、より一貫性と流れの中で生きられる場所なのです。
しかし、そこから外れて、つまり低い価値観の中で生きようとした瞬間、抵抗に遭遇する傾向があります。興味深いのは、脳において、低い価値観の中で生きようとすると、血液、ブドウ糖、酸素が扁桃体を含む皮質下領域に流れ込むことです。つまり、インスピレーションに満ちたビジョンのために実行中枢を覚醒させる代わりに、扁桃体と海馬、つまり探求と回避の本能、あるいはより生存志向の脳領域を覚醒させてしまうのです。
扁桃体は出来事に正と負の価数を割り当てます。緊急事態が発生したり、生存が危険にさらされていると感じたりすると、私たちは捕食者と認識したものを避け、獲物と認識したものを探そうとします。つまり、ネガティブなものを避け、ポジティブなものを求めるのです。つまり、自分にとって挑戦的だと感じるものを避け、自分を支えてくれると感じたものを求めるのです。
その結果、現実の認識を歪めてしまいがちになり、ポジティブな面だけを求め、ネガティブな面を避けようと、偽りのポジティブな考え方をしてしまうのです。しかし、磁石のように、自然には二つの極があります。切り離せないものを分けようとしたり、分けられないものを分けようとしたり、ラベルを貼れないものにラベルを貼ろうとしたりすると、たいていは抵抗に遭うでしょう。
ネガティブなことは起こらずにポジティブなことだけが得られるという幻想を抱くと、ネガティブなことが避けられず訪れた時に、それを障害や課題と捉えてしまうかもしれません。しかし、そうではありません。先ほども申し上げたように、 これらは、偏った世界の幻想に対する扁桃体による依存を断ち切るのに役立つフィードバック メカニズムです。
最も高い価値観に沿って生きると、血液、ブドウ糖、酸素が脳の実行中枢である内側前頭前皮質へと送られます。言い換えれば、洞察力、戦略的計画、客観性、リスク軽減、計画実行、そして自己統制に関わる脳の部分が目覚めるのです。また、より客観的になり、人生の両面を受け入れ、期待のバランスも取れ、人生には流れがあるという感覚を味わうことができます。 .
したがって、困難や障害、抵抗に直面したときはいつでも、それはあなたが空想を追い求めているか、空想に依存していることを知らせるフィードバックである可能性が最も高いです。
この点から、目標を持つことの真の意味は何かという疑問が生じます。目標は、全くの空想から真の目的に至るまで、多岐にわたります。
こう考えてみると分かりやすいかもしれません。ファンタジーとは、ネガティブな要素のないポジティブなものです。例えば、あなたが恋愛関係にあるとします。相手が優しくて決して意地悪でなく、親切で決して残酷でなく、ポジティブで決してネガティブでなく、平和的で決して怒りっぽくなく、寛大で決してケチでなく、与えるだけで決して奪わない、つまり一方的であることを期待します。相手はそれに応えられるでしょうか？いいえ。どんな人間にもそれはできません。
ですから、もしあなたが一方的な期待を抱いているなら、それは目標ではなく、単なる幻想である可能性が高いのです。そして、反対側の期待が必然的に現れた時、あなたはおそらく苦悩と抵抗を経験するでしょう。それはまるで障害や挑戦のように感じるかもしれませんが、そうではありません。その挑戦こそがフィードバックであり、幻想への依存を断ち切り、よりバランスの取れた真の目標へと導くために設計されたものです。
真の目的はバランスが取れていることです。 繰り返しますが、もしあなたが二極化し、一方的な世界を求めていたり、他人が自分の価値観ではなく自分の価値観に従って生きることを期待していたりするなら、抵抗に遭遇する可能性が高いでしょう。私たちはそれを 苦痛苦悩は敵ではありません。苦悩はあなたを目覚めさせるためのフィードバックであり、あなたが進んでいる道は調整とバランス調整が必要だと知らせてくれるのです。それは、幻想から真の目標へと賢明な転換を行えるよう、あなたを目覚めさせるためのフィードバックなのです。
人生であなたが抱く目標の範囲によって、あなたが直面する抵抗や課題が決まります。 一方的な世界を求めるなら、大きな抵抗に遭遇する可能性が高いでしょう。なぜなら、悪夢を避けながら幻想を追い求めているからです。しかし、どちらか一方がなければ存在し得ません。悪夢は幻想と共にやってくるのです。
恋愛関係について考えてみてください。誰かに夢中になっていると、数日、数週間、数ヶ月、あるいは数年後には、相手の別の一面を発見する可能性が高いでしょう。誰もが両方の側面を持っています。ですから、片思いの相手を追い求めていると、必ずと言っていいほど障害や苦悩に直面するでしょう。しかし、両方の側面を同時に受け入れると、真の愛を経験し、確信することができます。あなたの期待と現実が一致しているからこそ、あなたは流れに乗っていると感じるのです。
職場、人間関係、目標や目的においても同じことが当てはまります。 あなたは、抵抗、挑戦、そして障害に立ち向かうようにできています。それは、あなたを低い価値観から高い価値観へ、偽りの自分から本物の自分へ、空想の追求から真の目標の追求へと導くフィードバック機構です。その意味で、あなたの挑戦は敵ではなく、味方なのです。
時には、自分の空想に執着し、執着して手放したくないと思うこともあるでしょう。しかし、人生はそうした試練を何度も繰り返し与え続け、立ち止まり、内省し、「私の真の目標は何だろう？ 最も大切な価値観と一致する目標は何だろう？」と自問させるのです。
バランスを取り、戦略的に計画され、先見性があり、リスクが軽減された何かを客観的に追求し始めると、あなたはフロー状態に入る可能性が高くなります。なぜでしょうか？それは、今あなたがしていることが、実際にそこにあるものと一致しているからです。その時点で、あなたは現実的な何か、本当に実現可能な何かを追求しているため、自己実現の可能性が高まります。
しかし、もしあなたが一方的な世界を目指し続けるなら、フローではなく、おそらく無益さを経験することになるでしょう。こうした障害や課題は、優先順位を定めず、自分自身を散らかし、他者の価値観を押し付けている、あるいは達成不可能な一方的な出来事を追い求めているからこそ生じます。そして、その無益さは、まさにフィードバックなのです。
あなたは自己を映し出す宇宙に生きています。あなたが外に投影したものが、戻ってくるのです。
幻想を抱くと、それに伴う抵抗に直面する可能性が高い。それは両面磁石のようなもので、片面だけの磁石は得られない。プラス面だけの磁石は得られない。必ずプラス面とマイナス面の両方が生まれる。
ポジティブな面だけを追求すればするほど、ネガティブな面の痛みが増す傾向があります。なぜなら、ポジティブな面には喜びが伴い、ネガティブな面には苦痛が伴うからです。 しかし、磁石の両側を受け入れるほど、自由は増えます。
こう考えてみてください。もし私があなたにコインを一枚渡し、その両面を受け入れればどのコインでも手元に置いておけると言ったら、あなたはきっとそのコインを貯めたいと思うでしょう。しかし、もしあなたが片面だけのコイン、つまりプラス面だけ、マイナス面のないコインだけを持とうと言い張るなら、あなたはコインを一つも手元に置けないでしょう。なぜなら、すべてのコインには表と裏の両面があるからです。
人生も同じです。一方的な人生を望むなら、それは幻想を追いかけているだけです。
つまり、あなたが直面する障害、課題、抵抗は、敵ではなく味方なのです。それらは、あなたが真の目標を達成するための戦略を確実に立てられるように、そして、空想を超越し、より客観的で意義深いものへと変容させるのを助けてくれるのです。そして、意義深いものを追求すれば、人生においてより大きな充実感を得られるはずです。
それが私が教える理由の一つです 画期的な体験私の代表的なプログラムの一つである「目標設定」では、空想と真の目標をどう区別するかを具体的に示します。抵抗や障害、そしてフィードバックを与え続ける課題をもたらす空想ではなく、バランスの取れた目標を設定する方法。周囲の世界をどのように活用し、より客観的な視点を持つことで、それが邪魔になるのではなく、前進の糧となるかを見極める方法。
あなたが直面する障害、課題、抵抗をフローに変えることに興味があるなら、私が教える一連の質問があります。 デマティーニメソッド やり方を教えてくれる本です。ロケット科学ではありません。一度理解してしまえば、常識です。大切なのは、適切な質問をすること、そして、過去の重荷という認識から解放され、それをチャンスと捉えられるようになることです。
総括する：
- 自分が最も大切に思うこと、最も高い価値観に沿って生活しているときはいつでも、流れに乗っている傾向があります。
- 抵抗はあなたを打ち負かすためにあるのではなく、あなたを本物に、あなたの価値観の最も高いところに戻すためのフィードバック メカニズムなのです。
- あなたのアイデンティティ、目的、そして専門分野はすべて、あなたの最高の価値観を中心に展開します。切り離せないものを分けようとしたり、分割できないものを分けようとしたり、ラベルを貼れないものにラベルを貼ろうとしたりすると、ほとんどの場合、抵抗に遭うでしょう。
- 一方的な期待を抱いている場合、それは目標ではなく幻想である可能性が高いです。
- 苦痛は敵ではありません。苦痛はあなたを目覚めさせ、あなたが進んでいる道は調整する必要がある可能性が高いことを知らせるフィードバックでもあります。
- 誰もが両方の側面を持っています。ですから、一方的な関係を追い求めていると、障害や苦悩に直面する可能性が高くなります。しかし、両方の側面を受け入れると、愛を体験できるのです。
- あなたの課題は敵ではなく、味方です。
- あなたは自己を映し出す宇宙に生きています。あなたが外に投影したものが、戻ってくるのです。
- あなたが直面する障害、課題、そして抵抗は、敵ではなく、あなたの味方です。それらは、あなたが実際の目標を達成するための戦略を確実に立てられるように、そして、空想を超越し、より意義のある目標へと変容させるのを助けてくれるのです。
抵抗は敵ではなく、あなたを本来の自分へと導くフィードバック機構だと理解すれば、人生は大きく変わるかもしれません。自分の最も高い価値観に沿って生き、一方的な幻想を追いかけるのをやめ、障害は邪魔になるのではなく、目の前にあると認識した瞬間、あなたは目的意識に満ち、活力に満ち、そして卓越した人生を送ることができるのです。
もしあなたが、自分の最も大切な価値観を見出し、行き詰まりの原因となっている幻想を解き放ち、人生における一見すると障害をチャンスに変えていく方法を学びたいとお考えなら、ぜひお手伝いさせてください。ぜひご参加ください。 画期的な体験ここでは、これらの原則を自分の生活に適用して、より明確に、客観性を持って、誠実に生きることができるようにする方法をお教えします。
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