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タイムスタンプと説明

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他人の特性、行動、あるいは不作為を非難したり、憤慨したりすることは、自分自身の中にある、あなたがプライドが高くて認めたくない側面を反映しており、その結果、あなたは他人の中に見るものを受け入れることから積極的に距離を置いています。この偽りのプライドは、あなたが他人に非難している行動そのものを、自分自身の中に見出すことを妨げているのです。

「それゆえ、人よ、あなたがだれでも裁く者は、弁解の余地がない。あなたが他人を裁くことによって、あなた自身も罪に定められているのだ。裁くあなたが、同じことを行っているのだ。」
ローマ2:1

自分の人生を自分の望むものと一致させないと値ほとんどの場合、最も優先度の高い行動でその日の優先順位を決めることができず、その結果、予期せぬ課題に悩まされていると感じるため、認識が二極化し、自分自身や他人に対して非現実的な期待を抱く傾向があります。

知覚が二極化すると、前頭前皮質のより高度で自律的な部分である実行中枢ではなく、脳のより下位でより原始的な皮質下領域である扁桃体が活性化します。

より反応性の高い扁桃体は、野生動物の行動と同じように、捕食者（よりネガティブで生存にとって困難であると認識するもの）を避け、獲物（よりポジティブで生存を支えていると認識するもの）を見つけようとします。

言い換えれば、扁桃体は快楽を求めて苦痛を避け、安楽を求めて困難を避け、支援を求めて挑戦を避け、肯定的なものを求めて否定的なものを避けようとします。

しかし、この一方的な人生への欲求は、磁石を半分に切って負極のない正極だけを作ろうとする試みが無駄であるのと同じように、無駄な追求です。

磁石に表裏があるように、人生にも表裏があり、あらゆる人間関係にも表裏があり、あらゆる目標にも表裏があり、あらゆる個人にも表裏がある。これが二元性の法則である。無限のミクロから無限のマクロに至るまで、あらゆるものは相補的な相反するものから成り立っている。

あなたが自分の 最高値 あるいは優先順位が明確でないと、客観性、バランス感覚、そして回復力を発揮する可能性が高くなります。自分の最も高い価値観に沿って生きていない時は、視点を二極化し、片側の経験を求め、もう一方の側を避けようとする傾向があります。価値観に沿っている時は、人生の両面を受け入れ、意味のあるもの、つまり相反するものの間のバランスを追求します。

あなたがまだ知らない、あるいはあまり覚えていないかもしれないのは、どちらか一方を追求すると、必然的にそれと相補う正反対のものがあなたの人生に引き寄せられるということです。この二つの極は、主観的に偏った心を除いては、切り離せないものです。

磁石の例えをもう一度使うと、正極と負極は切り離せない関係にあり、逆もまた同様です。似たもの同士が引き合うという話を聞いたことがあるかもしれませんが、反対のもの同士も引き合うのです。人は似たものを求め、異なるもの、つまり正反対のものを引き寄せるのです。

あなたはバランスを保つために、自分に似たものを求め、反対のものを引き寄せる傾向があります。

最大の成長は、サポートと挑戦、あるいはポジティブとネガティブの境界で起こります。つまり、サポートを受ければ受けるほど、そのサポートへの依存度が高まり、その依存を打破しようとする挑戦者を引き寄せる可能性が高くなります。

繰り返しますが、あなたが人生で求めているものに加えて、その反対のものをあなたの人生に引き寄せているのです。

たとえば、いわゆる「いい人」という一方的なペルソナを求めると、意地悪なこともある、その反対の相補的なペルソナを持つ人が現れるが、あなたはそれを知らないうちに、いわゆる「意地悪な人」だと認識してしまうだろう。

いい意味で

快楽を求めることは、それに伴う様々な困難を伴います。メリットよりもデメリットの方が多いと思っていたことに、予期せぬデメリットが伴うこともあります。

つまり、一方を追い求め、もう一方を避けることで、あなたは自分が非難するものを育てているのです。これは、最初は相手の長所ばかりを意識し、短所には気づかないような、しかし後に関係にバランスをもたらすために短所に気づくようになる、といった恋愛関係によく見られます。このプロセスは、パートナーのあらゆる側面を愛すること（そして最終的には自分自身のあらゆる側面も愛すること）を学ぶのに役立ちます。

パートナーの両面を受け入れることをせず、パートナーの中に感じるネガティブな面を「修正」しようと何年も費やしても無駄です。

半分を取り除き、ポジティブだと感じる部分だけを残すことは不可能です。

サポートとチャレンジ、親切と意地悪、ポジティブな面とネガティブな面を含めた両方の側面を愛することで、相手に対して本物の愛を感じることができるのです。

成熟した、そして巧みなアプローチとは、人生の両面を受け入れることです。このアプローチは、脳の実行中枢、あるいは統制中枢を活性化させ、人間や人生には両面があるという現実的な期待を持つのに役立ちます。

しかし、生存バイアスに駆り立てられた原始的な扁桃体にとらわれていると、脳は生存モードにあると考え、常に簡単な勝利とそれに伴う脅威に目を光らせているようなものになります。

このサバイバルマインドセットは物事を過度に単純化し、世界を白黒はっきりさせてしまう傾向があります。しかし、人生はそれほど単純ではなく、遅かれ早かれ現実は私たちを直撃します。そのため、私たちは無意識のうちに、避けようとしたり批判しようとしたりしているものを引き寄せてしまい、抑圧し非難しているものを目覚めさせて表現してしまう傾向があります。

あなたが他人に憤慨するのは、自分自身の中にある、恥ずかしいもの、プライドが高すぎて認められない、そしておそらくは切り離されようとしているものを思い出させる時だけです。プライドが高すぎて認められないかもしれませんが、他人に非難するのと同じことを（全く同じ程度）あなたもしているのです。

よくあるのは、他人の嫌いな特徴、行動、不作為を押しのけて否定し、距離を置こうとすると、意識的に抑圧された、あるいは無意識に抑圧された側面が必然的に再び表面化するということです。

プライドに駆られて、外面を隠したり維持したりしようとする努力は、逆説的に、あなたが批判している特徴そのものを体現することにつながります。

この現象は中東で進行中の紛争に顕著に表れています。各国やグループは互いの行動を非難しますが、皮肉なことに、非難しているのと同じ行動を自らも行っているのです。

人生には、あなたが抑圧し、抑制しようとしている隠れた側面、つまりあなたが否定している部分を反映する方法があります。

あなたが批判するものは何でも、結局はあなたの人生に持ち込み、引き寄せ、そして最終的にはそうなるのだ、と私は固く信じています。

このサイクルは、これまでなかなか受け入れることができず、感謝の気持ちを持てなかった自分の一部を愛し、受け入れる方法を教えてくれる、深遠な教訓です。人生は本来、二つの側面を包含しており、私が述べたように、片面的な存在を追い求めることは、結局のところ無益です。

すべての側面を愛することを教える。

憂鬱感の大きな原因は、現在の現実を、自分が目指している理想化された幻想（一方的な肯定的な結果）と比較することから生じます。つまり、人生には否定的なことよりも肯定的なこと、残酷さよりも優しさ、戦争よりも平和、挑戦よりも支援、受け取ることよりも与えること、ケチよりも寛大さ、思いやりのなさよりも思いやりがあるだろうという非現実的な期待です。

この幻想は起こり得ません。なぜなら、世界のすべてのものは対立するものの統一体だからです。

ですから、一方的な世界を無駄に追い求めるのではなく、自分が引き寄せ、自分が非難するものになってしまうのは、人生の両面を大切にする方法を学ぶための導きであることを認め、心に留めておくことが賢明です。自分を愛するために、自分自身の一部を捨て去る必要はありません。

恐れや嫌いなものを避け続けると、それらの要素に繰り返し遭遇するという悪循環に陥るだけです。人生の片方だけを追求し、もう片方を否定することは、多くの場合、不均衡を示す苦痛や症状につながります。ピタゴラスは賢明にも、心のバランスが取れていれば、体のバランスも整い、治癒力も向上すると指摘しました。

あなたには選択肢があります。人生の両面を受け入れ、先見性と戦略的計画を備えたバランスの取れた視点を採用するか、扁桃体にとどまり、一方的な世界を求め、避けようとしているものを引き寄せ、そうなるという結果に直面するかです。

あなたの夢中になっている感情や恨みが、あなたに対して力を持ち、あなたの心の中の空間と時間を占領し、あなたの認識、決断、行動に影響を及ぼし、外側からあなたを「操っている」ことを認識することが賢明です。

苦悩（あるいはストレスと呼ぶ人もいます）は、主に、幼稚に恋心やそれに伴う依存を求めた結果、その反対、つまり望んでいないものに直面するときに生じます。

一方、ユーストレスは、人生の両面を客観的に成熟して受け入れたときに現れる可能性が高いです。

あなたにインスピレーションを与え、あなたの本来の才能を目覚めさせるような挑戦を追求することこそが知恵なのです。

逆に、苦悩は、あなたを「絶望させる」ような挑戦を避け、一方的な現実を追い求めようとする無駄な努力から生じます。

苦悩やカルマの輪のような繰り返しのサイクルから抜け出すには、人生の両面を受け入れることが必要です。

2日間のシグネチャー講座で私が教えるように、最優先事項に沿って生きる 画期的な体験は、生活を整理し、タスクの優先順位を決め、優先度の低いタスクを他の人に委任するのに役立ちます。そうすることで、偏った世界を求める可能性が低くなり、より客観的な夢の追求において、サポートと挑戦の両方を受け入れる可能性が高まります。

ポジティブ-ネガティブ

人生は本質的に良い面と悪い面の両方から成り立っていることを理解することは、自分の心をコントロールし、人生をコントロールし、内面から人生を変えるのに役立ちます。だからこそ私は、ほぼ毎週末にブレークスルー・エクスペリエンスを教え、 デマティーニメソッド非現実的な期待や妄想を解消するのに役立つ強力なツールです。

私は、たった 2 日間で、何十万人もの人々が人生の両面、自分自身、そして他人を受け入れることを学び、その過程でより落ち着き、存在感を持ち、力強く、客観的で、バランスが取れ、本物になるのを見てきました。

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総括する

他人に対する恨みは、あなたが隠しているが恥ずかしい自分自身の側面を反映しており、あなたが他人の中に見ているものと同じものを自分にも持っていると認めるのがあまりにもプライドが高いのです。
あなたの 最高値 日々の行動に優先順位をつけないと、期待と経験が二極化し、脳内の反応性の扁桃体が活性化する可能性があります。
人生は磁石のように二つの面を持っており、一方的な存在を求めるのは無駄な努力です。
特定の特性を避けたり非難したりしようとすると、結果的にその特性を引き寄せ、その特性そのものになってしまうのです。
最大の成長はサポートとチャレンジの境界で起こるため、成長のためにはサポートとチャレンジのバランスを取ることが賢明です。
人生の両面を受け入れることは、知恵、客観性、回復力への賢明な道です。
人生の経験を半分消そうとするのは無駄だ。真の愛は、両方の側面を受け入れることを必要とする。
人生は本質的に良い面と悪い面の両方から成り立っており、成熟したアプローチとは両方の側面を受け入れることです。

だから、もしあなたが意味を持ちたいなら、つまり対極にあるものの間の中間を持ちたいなら、もしあなたが人生に愛を持ちたいなら、もしあなたが人生に刺激を受けたいなら、もしあなたが人生に感謝したいなら、もしあなたが人生に確信を持ち、今を生きたいなら、ぜひ私と一緒に 画期的な体験 そうすれば、本当に充実した人生を送るのに役立つ科学とツールと原則を皆さんにお見せすることができます。