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DR JOHN デマルティーニ - 6 か月前に更新
多くの人と同じように、あなたも恐怖をネガティブな感情だと捉えているかもしれません。もしそうなら、恐怖こそが、自信と自分らしさを取り戻すための最大の導き手になり得ると聞いて、驚かれるかもしれません。
恐怖がもたらすフィードバックに注意を払えば、より中心に据えられ、バランスが取れ、客観的になり、人生の7つの領域すべてにおいてより優れた熟達度を得ることができる。
恐れとは何ですか？
恐怖は、感覚や想像力を通じて、近い将来または遠い将来に、利益よりも損失、プラスよりもマイナス、快楽よりも苦痛、利点よりも不利益、報酬よりもリスクを経験するという想定から生じる二極化した感情です。
それは、あなたが否定的な経験であると認識しているものを経験する可能性が高いという仮定です。
恐怖（フォビア、悪夢とも呼ばれる）の正反対は、フィリア（フィリア）、つまり空想です。これらは、正極と負極を持つ磁石のように、互いに作用し合います。
人間にとって恐怖の源は二つあります。
A: 求めているものを失うことへの恐怖、
と
B: 避けようとしているものを得ることへの恐怖
獲物（食べ物 - 生命）の喪失と捕食者の獲得（食べられる - 死）を恐れる野生の動物について考えてみましょう。
より身近な例としては、夢中になっている交際中の人を失うのではないかという恐怖や、望まない金銭の請求書を受け取るのではないかという恐怖などが挙げられます。
- 人生において、あなたが最も大切にしているものを支えると思われるものはすべて獲物として認識され、それを失うことを恐れる可能性が高くなります。
- 人生で最も大切にしているものに挑戦するものはすべて捕食者とみなされ、その利益を恐れる可能性が高くなります。
野生の動物の例に戻ると、捕食者に直面すると、動物はその捕食者の利益を恐れ、そこから逃げることに夢中になります。
恋愛関係において、誰かに夢中になると、その人を失うことを恐れるようになります。二人は磁石の両極のように、引き離すことはできません。
つまり、好意のない恐怖症など存在しない。それらは磁石の二つの極、あるいは二つの量子もつれ粒子のように、切り離せないほど絡み合っているのだ。
では、真ん中に線を引いて、恐怖と愛、肯定と否定の両方を抱きしめるところを想像してみてください。言い換えれば、あなたは完全に中立で客観的な、バランスの取れた心の状態を保っているのです。
感情を中和し、よりバランスのとれた合理的な状態に入ると、損失への恐れや利益への恐れがなくなる可能性が高くなります。
あなたの直感は常に、バランスのとれた客観的な状態に到達できるように手助けしようとしています。
もしあなたが夢中になって良い面だけを意識しているなら、あなたの直感はあなたに起こりうる悪い面を気づかせようとします。
悪い面ばかりを意識すると、直感があなたに良い面を気づかせ、バランスを取り戻させようとします。
つまり、恐怖は、あなたが偏った視点を持ち、一方的なフィリア（幻想）を求めていることを知らせてくれる貴重なフィードバックメカニズムと言えるでしょう。恐怖を中和し、両方の側面を同時に受け入れることで、あなたはより本物でバランスの取れた自分になれるかもしれません。
人生で目標を設定するときに恐怖が果たす役割
ネガティブな要素がなくポジティブな要素だけを含む空想の目標を設定すると、心の中に不安、恐怖、恐れが生じる可能性が高くなります。これは、目的を追求していないことを知らせるフィードバックです。
哲学において、「客観的」または「客観性」という言葉は、中立的または両面的であることを意味します。
ファンタジーは一方的なものであり、ネガティブな要素のないポジティブなものです。
目標にはプラス面とマイナス面の両方が含まれます。ですから、マイナス面を無視してプラス面だけを追い求めると、不安や恐怖心が心の中に表面化し、見落としているマイナス面を直感的に指摘しようとする可能性があります。
プラス面もマイナス面も等しく受け入れる目標を追求する方が賢明です。そうすることで、リスクを軽減し、期待を適度に抑え、必然的に生じる課題やマイナス面を予測し、備えることができる可能性が高まります。
例えば、イーロン・マスクの野心的なプロジェクトのように火星への冒険に挑戦する場合、ポジティブ思考だけに頼らないことが重要です。片方だけに注目し、潜在的な落とし穴を考慮しないなら、準備不足と真の目的の欠如に陥っていることになります。つまり、空想にとらわれ、真に達成可能な目標や目的を持てない可能性が高いのです。
これが恐怖症の根本的な原因です。つまり、私たちが求めているものを失うことへの恐怖と、避けようとしているものを得ることへの恐怖です。
人間の苦しみは、望むものを失うことへの恐怖と、避けたいものを得ることへの恐怖から生じます。この概念は、仏陀が伝えようとした教えと一致しています。
7つの対応する空想の存在により最も頻繁に生じる7つの恐怖:
恐怖 1: 最初の恐怖は知識を失うことへの恐怖、具体的には十分な知性を持っていない、十分に賢くない、必要な資格が欠けているという恐怖です。
この恐怖には知識と記憶の喪失も含まれます。
人はしばしば、十分な知識がないのではないかという不安から、行動を起こすことをためらってしまいます。「自分はすべてを知っているべきだ」という幻想を抱き、準備不足や適切なスキルがないのではないかという恐怖心を抱いています。その結果、行動を起こす代わりに、ためらい、先延ばしにし、イライラしがちです。
この恐怖を解消し、バランスをとる方法：恐怖は敵ではないことに注意しましょう。むしろ、恐怖はあなたが空想を追いかけ、自分の知識の枠を超え、自分の知識を超えようとしていることを示すサインです。
言い換えれば、空想は不安や不十分さへの恐怖を引き起こし、知的に、現実的な目的と現実的な時間枠で現実的な目標を設定するのに役立ちます。
恐怖その2: ビジネス、失敗、顧客を失うことへの恐怖は、ほとんどの場合、利益を得るという幻想から生じます。
空想が大きければ大きいほど、失うことへの恐怖も大きくなります。顧客獲得について空想すればするほど、顧客のニーズを真に理解するのではなく、思い込みで決めつけてしまう傾向が強くなります。
この恐怖を解消またはバランスをとる方法: 顧客の喪失を防ぐためには、障害を考慮し、顧客があなたとのやり取りに何を求めているかを判断するのが賢明です。
顧客のニーズを予測し、それに応えられなければ、顧客は離れてしまうことがよくあります。したがって、顧客を失うことへの不安は、持続可能で公正な取引のために顧客の実際のニーズに応えることが賢明であるという貴重なフィードバックとなります。
一度真の目的を確立すると、幻想が解消されバランスがもたらされるため、この恐怖はほとんどの場合消え去ります。
恐怖その3: 同様に、金融の世界では、お金を失うことや十分な収入が得られないことへの恐怖が生じることがあります。
この恐怖は、デューデリジェンスが欠如し、高い確率、平均値、本質的価値を持つ投資を時間をかけて調査するのではなく、確率で賭けることによって生じる傾向があります。
この恐怖を解消またはバランスをとる方法: 空想ではなく確率に重点を置いて投資やビジネスに取り組むのが賢明です。
適切なデューデリジェンス、戦略、戦術を持たずに、また実際のニーズを満たすことなく、次の Amazon になることを夢想すると、その追求において失望と恐怖につながる可能性が高くなります。
恐怖その4: 人間関係を失うことへの恐怖。
誰かに夢中になっている場合（フィリアまたはファンタジー）、その人を失うことへの恐怖（恐怖症または悪夢）を抱く可能性が高くなります。
個人を失うことへの恐怖には、関係を脅かしたり、個人を「奪い去る」可能性があるとあなたが感じる人に対する嫉妬や羨望の感情も伴うことがあります。
この恐怖を解消したりバランスを取ったりする方法：パートナーの期待を理解し、満たすことが賢明です。 独自の価値観の階層 また、あなたが彼らに投影している幻想的な期待も解消します。
彼らがどんな人間であるかという幻想に固執すると、あなたは弱者を演じることになり、彼らは不均衡を感じ、より対等な相手が見つかるまで選択肢を残しておくことになるかもしれません。
真の愛とは、相手の両面を受け入れることです。なぜなら、ほとんどの人はありのままの自分を愛され、認められたいと願っているからです。彼らは、あなたが投影した幻想的な自分に合わせて生きようと努力しているのを見られたくないのです。
恐怖その5：社会的な交流における拒絶の恐怖
この恐怖は、多くの場合、特定の人物を神格化し、彼らとその意見に権力を与え、自分の意見よりも彼らの意見を重視することから生じます。これはバランスの取れていない認識であり、しばしば、その誇張された人物を失うことへの恐怖につながります。
この恐怖を解消またはバランスをとる方法: この拒絶に対する恐怖は、あなたがその人に対して幻想を抱いていることを知らせる貴重なフィードバックであり、そのためあなたは自分の意見よりも相手の意見を重視している可能性が高いのです。
時間をかけて、相手に対する自分の認識のバランスをとる努力をすれば、相手の意見に恐れることなく対応できるようになります。誰も崇拝に値する存在ではありません。外見に惑わされないでください。
恐怖 #6: 次の恐怖は、健康、幸福、活力、または美しさを失うことへの恐怖です。
たとえば、美しい女性が突然 70 代になったとしたら、少なくとも若い人の目には徐々に美しさが薄れていくことに気づくかもしれません。
これは、美しさ、スタミナ、エネルギー、または全体的な健康を失うことへの恐怖を呼び起こす可能性があります。この恐怖は、これらの資質と関連付けられた幻想と、それらがもたらすと想定される喜びから生じている可能性があります。
自分の容姿や若さに愛着を抱くほど、老化に対する恐怖感を抱く可能性が高くなります。
この恐怖を解消またはバランスをとる方法: 人生の各段階には、独自の痛みと喜びが伴うことを理解するのが賢明です。
若いときに経験する恐怖は年老いたときに経験する恐怖とは異なりますが、それでも執着（愛着）と嫌悪（恐怖症）に遭遇します。
恐怖 #7: 同様に、スピリチュアリティは恐怖を刺激する幻想を生み出す可能性があります。
例えば、来世についての空想を抱いていて、その来世が失われることを恐れているかもしれません。中には、意味を与え、虚無主義的な見方をさせないようにするために、こうした空想を助長する人もいます。
この恐怖を解消またはバランスをとる方法: あなたが経験する恐怖は、あなたがしがみついている、または依存している空想を補うものであると受け入れるのが賢明です。
よく言うように、うつ病とは、今の現実を空想と比較することです。うつ病は、空想への依存を断ち切るための貴重なフィードバックを与え、バランスを取り戻し、人生における真の目標を見つけ、現実にしっかりと根ざした視点を持つことができるように導いてくれます。
二極化した見方をすると、自分の力を奪う二極性が生まれます。
あなたが夢中になるものは何でも、あなたの心の中の空間と時間を占領し、あなたを動かすのです。
あなたの空想（フィリア）はあなたの心を占領し、あなたを駆り立て、気を散らします。そして同時に、あなたを客観性と中立性に戻そうとする、それに伴う恐怖（フォビア）を生み出します。
一方的な人生を追い求めるのではなく、つまり、ポジティブであって決してネガティブではない、親切であって決して残酷ではない、与えるけれども決して奪わない、空想であって決して恐怖心ではない、という人生を追い求めるのではなく、あなたにとって本当に最も重要で、あなたの人生がすでに最優先事項であることを示している優先事項、つまりあなたの最高の価値観に沿って生きる方が賢明です。
そうすることで、真の目的となる目標を設定し、リーダーシップを目覚めさせ、リスクを軽減し、受動的ではなく能動的になり、空想と恐怖の揺れ動く二つの側面とともに生きるのではなくバランスと安定性を保ち、不安と恐怖ではなくインスピレーションと活力に満ちた人生を送れる可能性が高くなります。
総括する：
- 人生で遭遇する恐怖、例えば、自分が十分に賢くないのではないかという恐怖、ビジネスで失敗するのではないかという恐怖、お金を失うのではないかという恐怖、愛する人を失うことや愛する人からの尊敬を失うのではないかという恐怖、友人から拒絶されるのではないかという恐怖、健康上の問題、死、精神的権威の道徳を破るのではないかという恐怖などは、どのように処理したらよいかわからないために人生に大きな影響を与える可能性があります。
- あなたの恐怖は、あなたの認識と意図を完全に意識的かつ客観的なバランスに戻すためのフィードバックです。
- 空想に浸ったり夢中になったりすると、潜在的なマイナス面が見えなくなり、予期せぬマイナスの事態に見舞われたときに苦しむことがあります。しかし、現実的な目標を設定し、空想の影響を中和することで、空想はより具体的で達成可能な目標へと変化していくのです。
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