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DR JOHN デマルティーニ - 3 か月前に更新
アルバート・アインシュタインはかつてこう言いました。「誰もが天才だ。しかし、魚を木登りの能力で判断すると、魚は一生自分は愚かだと信じて生きることになる。」
あるいは、もしあなたが猫で、自分を魚に例えるなら、魚のように泳げないことを責めるかもしれません。
どちらの場合も、比較や対比によって、自分自身を尊重したり評価したりする可能性が低くなります。
言い換えれば、自分を他人と比較して、自分には特定の能力やスキルが欠けていると思い込んで自己卑下すると、自己評価や自己価値が損なわれる可能性が高くなります。
むしろ、真の自己評価を見つける鍵は、ありのままの自分を受け入れ、尊重することにあります。
性別、年齢、文化に関係なく、すべての人間は優先順位や最高の価値観に従って瞬間瞬間を生きています。.
このセット 最高値 あなたにとって最も価値のあるものは あなたのリストにあるものが、あなたを駆り立てる主な源泉になります。
あなたの価値観リストで最も高いものは、最も重要な行動であり、外的な動機付けを必要とせずに自発的に行動を起こす可能性が最も高いものです。
その結果、自分の最も高い価値観に沿って生きているとき、あなたは最も規律正しく、信頼でき、集中力がある傾向があります。また、それはあなたの自尊心が高まり、最も充実感を感じるときでもあります。
自分の価値観の階層においてより低い、あるいはさらに下のレベルで行動しようとすると、外発的な動機が強くなり、行動を起こすためには、行動を起こすための外発的報酬や、行動を起こさなかった場合の罰が必要になります。
また、自尊心が低下し、満たされない気持ちが増す傾向にある時期でもあります。
おそらく、議題を設定し、優先順位を守り、優先度の高いタスクの大半を完了し、大成功を収めたような気分で家に帰った日があったはずです。
また、他の人にとっては優先度の高い仕事だと思っていたものの、実は自分の最も高い価値観に比べれば優先度の低い仕事に一日中取り組み、フラストレーションと空虚感を感じながら家に帰った日々を覚えているかもしれません。
最初の瞬間には、あなたは世界一になったような気分だったでしょうが、2 番目の瞬間には、世界があなたの上にいるように感じたでしょう。最初の瞬間には、あなたはより回復力があり、順応性があり、感謝の気持ちを持っていたでしょうが、2 番目の瞬間には、自分がやるべき、やるべきだったと思っていたことをやり遂げられなかったことで、自分を責めてしまう可能性が高くなります。
人間は、価値の低い行動をとっているときは自分を卑下するように設計されています。一方、最も優先順位の高い行動をとっているときは、自分自身と世界を評価するように設計されています。
あなたのアイデンティティは、あなたが最も価値を置くものを中心に展開されるため、この領域において、あなたは最も高い自尊心を持つ傾向があります。
最優先事項に従って生きているときは、自分自身を大切に思うことになります。最優先事項に従って生きていないときは、自分自身を大切に思わないことになります。
- 自分にインスピレーションを与えるような優先度の高い行動で一日を満たさなければ、インスピレーションを与えない優先度の低い行動で一日が満たされる傾向があります。
- 自分の最高の価値観に沿って生きていないと、自分自身を最高に評価できない傾向があります。
言い換えれば、自分を大切にするための第一歩は、自分の人生を自分でコントロールし、自分が最も大切に思うことに沿って生きることです。
おそらく皆さんは知らないかもしれませんが、最高の価値観や最優先事項に従って生活すると、血液、ブドウ糖、酸素が脳の実行中枢である前脳に送られます。
したがって、最も優先度の高い行動で一日を過ごし、人生で最も重要で、意義深く、刺激的なことをするときはいつでも、脳の、刺激的なビジョン、戦略的計画、客観性、計画の実行、自己統制に関与する部分が目覚めることになります。
また、行動がより効果的かつ効率的になり、人生において回復力とスタミナが増す傾向があるため、リーダーシップ能力が目覚める可能性も高くなります。
一方、一日を優先度の低い行動で埋め尽くすと、血糖と酸素は扁桃体を含む皮質下脳に送られます。
つまり、インスピレーションに満ちたビジョンを得るために実行中枢を覚醒させる代わりに、条件反射や、即時の満足感を求め、苦痛を避けようとする衝動を扱う扁桃体を覚醒させるのです。
その結果、あなたは、フォロワーの役割を担いながら、挑戦を避けて簡単で挑戦の少ない道を探そうと無駄な努力をする可能性が高くなります。
一日を優先度の低い仕事で埋め尽くしてしまうと、自分にとって重要なことに集中する代わりに気が散りやすくなります。また、外部の影響を受けやすくなることもあります。つまり、最高のビジョンに内発的に突き動かされるのではなく、外部の状況に外発的に気を散らされてしまう可能性があるのです。
内側の声とビジョンが外側のあらゆる意見よりも大きく、深遠になったとき、あなたは自分の人生をコントロールし始めます。
だからこそ、私の代表的な2日間のオンラインプログラムでは、 画期的な体験私は、個人が自分独自の最高の価値観を特定できるよう支援することに時間を費やしています。
自分の最も大切な価値観が明確になれば、優先順位に従って生活し、心の中の空間と時間を占める雑念を解消する方法を学ぶことができます。結局、外の世界からあなたを遠ざける雑念は、まさにこの雑念なのです。
人々が最高の価値観に従って生きることを妨げているものは何なのかとよく聞かれます。
私はこれまで 5 年近く価値観について研究してきましたが、興味深いのは、自分を他の人と比較して高く評価すると、自分自身を過小評価する傾向があるということです。
たとえば、外見的に尊敬する人は、自分の外見を過小評価する傾向があります。知的な面で尊敬する人は、自分の知性を過小評価する傾向があります。
また、あなたは彼らの価値観を自分の生活に取り入れ、彼らのようになろうとし、彼らを喜ばせようとし、彼らに従おうとするかもしれません。すると、自分の価値観から外れて生きようとし、自分を他の人より下に置き、対等になろうとしなくなる傾向があります。
に 画期的な体験私はよく、世界に変化をもたらしたいと思っている人はどれくらいいるかと尋ねますが、ほとんどの人が手を挙げます。なぜなら、自分にとって最も充実感と意義深いことは、世界に変化をもたらしていると実感することだとほとんどの人が気づいているからです。
問題は、周囲に合わせようとしたり、本来の自分ではない誰かになろうとしたりすることで、世界に変化をもたらすことができる可能性はどれくらいあるか、ということです。それはほとんどあり得ません。
変化を起こしたいと思ったら、自分自身の最高の価値観を受け入れ、毅然とした態度で、自分独自の道を切り開くのが賢明です。
群衆に従うのではなく、あえて独創的になり、自分を満たし、他の人にも平等に利益をもたらす有意義な貢献をしてください。それが持続可能な公正な交換への道です。
仲間の人間と公平な交流を図り、自分が刺激を受ける活動に従事しながら同時に他者に奉仕しましょう。そうすることで、自分の願望を満たすだけでなく、奉仕しようとしている人々に永続的な影響を与えることができます。
あなたの本当の自己価値は、見る者、見るもの、見られるものが同じである反省的な意識の状態にあるときに輝きます。言い換えれば、あなたが外に見ているものがあなた自身なのです。
- 他人を高く評価すると、謙虚になりすぎて、他人の中に見えるものが自分の中にもあることを認められなくなる傾向があります。
- 彼らを穴に入れると、彼らの中に見るものが自分の中にあることを認めるのがプライドが高すぎるのです。
これらの行為は両方とも、あなたが最も素晴らしい自分であることから気をそらします。あなたが本物ではないため、それらはあなたの力を奪います。
人を高く評価したり、低く評価したりすると、あなたはペルソナや仮面を作り上げ、それを身に着けることになります。これらは、本物のあなた、本当のあなたではなく、見せかけのものです。あなたのペルソナは偽者です。
自分ではない誰かになろうとすることは無駄であり、不必要なエネルギーを消費し、最も素晴らしい自分になることを妨げます。
自分を小さくするのではなく、輝かせることを自分に許し、偽者ではなく本物として生きることを自分に許す方が賢明です。
あなたが自分自身を大切にし、その結果世界もあなたを大切にしてくれることを望むなら、これが鍵となります。
あなたが自分を大切にした瞬間、世界もあなたを大切にします。あなたが自分を軽視した瞬間、世界もあなたを大切にします。
おそらく、あなたは誰かに夢中になり、その人を崇拝し、自分自身を過小評価し、その人を失うことを恐れて、自分にとって大切なことを犠牲にして、その人にとって大切なことをしている自分に気づいたことでしょう。
その熱狂は、おそらくあなたを彼らに依存し、彼らの価値観を注入し、自分ではない誰かになろうとする幼稚な行動に導いたでしょう。それはあなたの人生を力づける最も賢明な方法ではありません。
一方、あなたが恨みを持ち、相手を見下し、恨みを抱く「私のやり方か、そうでなければ何もしない」というタイプのアプローチをとっている場合、あなたは相手に自分の価値観に従って生きさせようとするでしょう。これもまた無駄です。
結婚したカップルはよくこれを実行しようとしますが、結局壁に頭をぶつけ、衝突することになります。
人を高く評価したり、ひどい扱いをしたりするのではなく、自分の心の中に置き、反省的な認識を持つ方が賢明です。
最も高い価値観に従って優先順位に従って生きると、あなたの本当の自己価値は最大化されます。
また、より客観的になり、他人を判断することを超越する可能性も高くなります。
しかし、人を判断して高く評価したり低くしたり、自分を過小評価したり誇張したり、他人の損失や利益を恐れたりすると、自分の力や存在感から気をそらされやすくなります。
また、自分自身を大切にしたり、人生において本物であることから遠ざかってしまう傾向があります。
むしろ、あなたは結局、二次的なものとなり、インポスター症候群に気を取られ、常に自分自身や他人を相対的に変化させようとしてしまうでしょう。
鍵となるのは、本物の自分らしく生きること、自分自身を大切にすること、そして自分の人生に忠実であること。
そうすれば、世界もあなたの価値を認めるようになります。
自分自身を大切にし、本当の自尊心を持ちたいなら、自分の認識の両極性を統合する技術を学ぶ必要があります。それは、他人を自分と比較して変えようとしたり、他人を自分と比較して変えようとしたりするときに身につける、インポスター症候群、つまり誇りと恥のペルソナの統合です。
いわゆる間違いの価値
自分を過小評価すると、自分には必要な能力が欠けていると考え、自分の能力を疑い始めます。
一方、自分を過大評価すると、他人が自分の能力に見合っていないと思い込み、他人を責める傾向があります。この両方の考え方は、気を散らすものです。
自分が「間違い」を犯していると思うとき、それはおそらく、自分が尊敬している他人の価値観を押し付けているからでしょう。
他人が「間違い」を犯していると信じるのは、おそらく、あなた自身の価値観を他人に投影し、他人があなたの基準（あなた自身の最も高い価値観から生まれたもの）に従って生きることを期待しているからでしょう。
どちらのアプローチもうまくいかず、本当の「間違い」はありません。むしろ、これらの状況を、反省的な認識を促すフィードバック メカニズムと捉え、周囲の人々が自分自身を反映したものであることを認識できるようにするのが賢明です。
人を高く評価したり、低く評価したりするのではなく、自分の心の中に置き、優雅さと感謝の気持ちを持つ方が賢明です。
自分自身を大切にするための重要なステップをまとめると次のようになります。
- 自分の本当の価値を見極めることは賢明なことです。無料のオンラインツールを使ってそれを実行できます。 私のウェブサイトで入手可能なデマティーニ価値決定プロセスプロセスを進める際には、自分に正直になり、自分にとって本当に大切なことは何かを見極めることが重要です。また、自分の価値観を継続的に見直し、更新して、本当の自分と一致するようにすることをお勧めします。
- 次のステップは、それらの価値観を、他の人に役立ち、公正な交換を可能にする方法で表現する方法を見つけ、自分が好きで他の人に利益をもたらす活動に従事することです。
- 「自分の価値観を実現するために、今日実行できる最優先の行動は何だろう？」と自問してください。これらの最優先の行動に固執してください。それがあなたに最も力を与えてくれるからです。それに応じて日々の生活に優先順位を付け、可能であれば優先度の低いタスクを委任してください。
- あなたは評価されるに値します。
- 他人の影に隠れて生きないでください。その代わりに、巨人の肩の上に立って、他人に尊敬するすべてのものが自分の中にもあることを認識してください。自己卑下をやめて、自分自身に輝く許可を与えてください。
- 自分には何も欠けていないと気づくことは、本当に感動的です。偉大さの特徴を受け入れ、それをあなたの旅の踏み石として活用してください。自分自身を尊重し、大切にすると、素晴らしい機会が待っています。
自分自身を大切にし、ありのままの自分を愛し、自分の最も高い価値観に一致する優先順位の高い人生を送るための強力なステップを踏むために私の助けを求めているなら、私の次のブレークスルー体験プログラムに参加してください。なぜなら、セミナーに申し込んだその日が、あなたの人生が変わる日だからです。
一緒に過ごす時間の中で、次のことをお教えします。
- 自分の最も大切な価値観を特定し、それに応じて人生の優先順位を決めましょう。
- あなたの感情的な重荷を燃料に変えてください。
- 自分自身の否定した部分をすべて受け入れ、完全に受け入れましょう。
- 優先度の低いタスクを委任し、自分の存在と進歩を妨げる重荷を解消することに集中します。
- 自分自身が縮むのではなく、輝き、拡大することを許可してください。
- あなた自身の旅の中でインスピレーションを見つけ、偉大さの特徴を受け入れましょう。
- 自分と他人を比較したり、自分や他人に非現実的な期待を押し付けたりせずに、巨人の肩の上に立ちましょう。
- 他人の使命ではなく、自分自身のインスピレーションを受けた使命を果たしてください。
- あなた自身のユニークな素晴らしさを尊重し、それがあなたが自分に課すどんな幻想よりもはるかに優れていることに気づきましょう。
自分自身を大切にし、最優先事項に従って生きることで、あなた自身のユニークで影響力のあるバージョンを解き放つことができます。
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