DR JOHN デマルティーニ - 1年前に更新

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多くの人は、幼少期を振り返って、批判的な視点を持ち、幼少期の環境が違っていたらよかったのにと願うことがあります。親が不在だったと感じたり、兄弟の行動が問題だったと感じたりすることもあります。

時には、「父は私のためにいてくれなかった」「母は感情的に頼りにならなかった」「兄は私を苦しめて、一瞬たりとも安らぎを与えてくれなかった」などと言う人もいます。

特に、自分たちの家族の状況を「良い」家族とはこうあるべきだという理想化された概念や幻想に照らして評価するときに、喪失感や取り残された感覚に悩まされることがあります。

私はよく、うつ病とは、現在の現実を、あるべき姿、あるいはこうあるべきだった、こうだったかもしれない、あるいはこうあり得たかもしれないという幻想と比較することだと話します。そこで、このブログ記事では、家族の力関係について、これまでとは異なる視点からお話ししたいと思います。皆さんの視野を広げるきっかけになれば幸いです。

14歳で路上生活をしていた頃、自分の人生に欠けているものは何もないことに気づきました。両親と離れて暮らしていた間、周りの人たちが私の人生において母親や父親のような役割を果たしたり、恋人や兄弟のような役割を果たしたりしているのを目にするようになりました。

言い換えれば、私の経験から学んだのは、あなたが求めているものはすべて、たとえあなたが期待したり空想したりした形ではないとしても、あなたの人生に何らかの形で存在しているということです。

私の人生におけるこの時期は、深い学びの体験でした。人生には、私が欠けていると感じていた要素を、当初は気づかなかった、あるいは意識していなかった新しい形へと変化させる力があるのだということを、この経験を通して実感しました。

これが、家族の力学に関して私が共有したい最初の原則につながります。家族関係であなたが求めているものをすべてリスト化し、それらの役割を果たしてくれるのは誰かを特定すると、実の家族と家族以外の人々の両方があなたのニーズを満たすのに貢献していることに気づく可能性が高くなります。

例えば、父親との親密な関係が欠けていると感じている場合、男性の先生、コーチ、あるいは友達の父親が父親のような役割を担っていることを意識するかもしれません。私自身、子供の頃、母が仕事で家にいる間、小学校3年生の先生が昼間の母親のような存在になってくれていました。

言い換えれば、欠けていると認識されている役割は、実際には別の形で存在している可能性があります。

したがって、家族関係に求めるものをすべてリストアップし、時間をかけて誰がそれを提供してくれるのかを特定し、最初に欠けていると感じていたのと同じ程度にそれが自分の生活に存在していると感じられるようになるまで続けるのが賢明です。

何も欠けていないという認識があなたの人生を変える可能性があります。

例えば、母親に見捨てられたと感じた人が、新しい形を見つけようとしたとき、叔母、友人の母親、または教師が必要なサポートと機会を提供し、思いがけない形で人生を豊かにしてくれたことに気づくかもしれません。

これらの代替的な形がもたらす利益を認識し、家族はどうあるべきかという限定的な認識から自分自身を解放することは、形の変化を発見しながら自分の人生の主人になるのに役立ちます。

家族の形態変化

あなたの人生においてさまざまな個人が果たす役割を調べ、彼らがもたらす利益を認識することで、あなたの周りの家族代理システムについての理解が深まり、不在という概念に疑問を投げかけ、家族の力学に関する見方を変えることができます。

最初は、これらの役割が「果たすべき」特定の期待に強く執着しているため、喪失感や損をしていると感じるかもしれません。しかし、自分の運命を自分で決めるのではなく、過去の犠牲者になるという立場を取ることは、力を与えることには程遠いものです。

重要なのは、これらの役割が現実にどのような形をとるかを認識することです。

私のシグネチャー2日間の何千人もの個人との豊富な経験を通して 画期的な体験 このプログラムを通して、被害者意識の物語からエンパワーメントの物語へのこの変化がいかに強力であるかを私は直接目にしてきました。

アイザック・ニュートン卿の物語もまた素晴らしい例です。ニュートンは誕生と同時に父親を亡くし、母親も養育できなくなったため、薬剤師の家に預けられたようです。両親と離れ離れになったこの時期に、彼は自然との深い繋がりと神聖なるものへの探求心を育み、やがて重力に関する最も偉大な科学論文『プリンキピア』の執筆へと繋がりました。

この力強い物語は、伝統的な親の姿がなくても、大きな個人的な成長と発見が起こり得ることを実証している点が気に入っています。

ここまでをまとめると家族のダイナミクスの第一原則は、本当に欠けているものは何もないということです。

そのため、次の点に注意してください。

欠けているはずの要素が、今あなたの生活の中でどのような形をとっているかを認識し、評価する。
家族の役割の理想化に固執するのをやめて、人生に存在する人間関係の多様性と複雑さを理解しましょう。

家族の力学における 2 つ目の興味深い側面は、正反対のペアが存在することです。

私のウェブサイトにアクセスして無料のアンケートにご回答いただくと、 価値決定プロセス 家族の各メンバーについて、家族単位内で補完し合う反対者を特定できます。

兄弟姉妹が互いに正反対の行動をとる、正反対の行動をとることはよくあります。例えば、一方が集中力と行動力に優れ、目標志向である一方で、もう一方はよりのんびりとした、流れに身を任せるようなアプローチを好むかもしれません。

兄弟の一方は、財産を築き、お金を貯め、質素に暮らし、生活の経済面における満足を先延ばしにすることを優先する一方で、もう一方は、支出による即時の満足、買い物三昧、価値が下がる消耗品の蓄積を好むかもしれません。

違いは社会的な傾向にも及ぶことがあります。例えば、一方は社交的で外向的であり、社交的な活動に積極的に参加する一方で、もう一方は内向的で、ビデオゲームや読書などで孤独を好むかもしれません。この対照は、学業から社交的な傾向まで、様々な側面に見られ、家族内に正反対の力学を形成します。

この現象は、しばしば心理学的概念を反映しています。つまり、人は自分自身の中で抑圧したり否定したりしてきた特性を体現するパートナーと関係を持ったり結婚したりする傾向があるということです。彼らは、否定してきた部分を体現する子供を産むことさえあり、正反対の性格のペアが特徴的な家族関係を永続させることもあります。

対照的な家族

あなたが自分の価値システム自分が正しいと思ってそれを家族に押し付けると、衝突が起きることが多いです。

なぜなら、彼らもまた、自分たちの価値観の正当性を信じ、同じように反応し、衝突を引き起こす可能性が高いからです。だからこそ、どの家庭にも調和と不和の間の微妙なバランスが存在するのです。

私が長年にわたり、私の代表的なセミナープログラムを実施してきた中で、 画期的な体験私は参加者に、平穏な時期と混乱の時期、平和な時期と対立の時期、団結した時期と争いの時期を経験したことがあるかを常に尋ねてきました。例外なく全員が手を挙げます。つまり、家庭に常に平和があることを期待するのは幻想であり、争いのない平和な場所では人が成長する可能性は低いということです。

継続的な平和と支援は、ほとんどの場合、若年者の依存につながる一方、容赦ない挑戦と対立は早熟な独立につながる可能性があります。 しかし、家族内でよくあるように、両方の力学が共存すると、最適な成長が促進されます。 私がよく言うように、最大の成長は、サポートとチャレンジという相反する要素の境界で起こります。

だからこそ、あなたの家族の中には、優しさと残酷さ、ポジティブさとネガティブさ、構築と破壊、支援と挑戦、そして外向的な性格と内向的な性格の混在といった、様々な感情が入り混じっている可能性が高いのです。この力学は、あなたが特定の特性にこだわっている場合、その正反対の性格が家族の中で現れる可能性を高めることにも繋がります。

言い換えれば、あなたの家族には何も欠けていないのです。

どちらか一方だけを受け入れる現実を目指すことは、不完全で不満な気持ちにつながるだけです。また、誰もがそれぞれの価値観に基づいて行動しているという事実を見落とし、自分の理想に合うように他人を変えようとしてしまうことにもつながります。

むしろ、調和のとれた生活を送るための鍵の 1 つは、自分の最も高い価値観を相手の最も高い価値観と一致する形で伝える方法を見つけることによって、家族内の異なる価値観を認識し、尊重することです。 このアプローチは持続可能で公正な交換を促進します。

家族関係におけるあらゆる困難は、このバランスを実現するための教訓となり、家族がそれぞれの道に献身することで、あなた自身の追求がどのように支えられるか、そしてその逆もまた同様であるかを探るきっかけとなります。この考え方を身につけることで、誰かを「直す」必要などないことに気づくでしょう。むしろ、相手が「勝っている」と感じ、あなたも同じように「勝っている」と感じられるようなコミュニケーションの術を学ぶことができるでしょう。

それが人生の意味であり、家族の力学がそれを教えてくれるでしょう。

家族生活の究極の教訓は、幸福を追い求めることではなく、本物になること、人生の両面を受け入れること、充実感と豊かさを意識することを学ぶこと、そして何も欠けていないことを認識することです。

結局のところ、物事が欠けている、空虚だ、あるいは誤った期待に基づいていると感じたら、どうして充実した人生を送れるでしょうか？自分自身や他人が特定の価値観に厳密に従うことを期待するのは無駄です。

このように考えてみましょう。家族の力学にはさまざまな価値観が含まれます。

世界中のすべての個人が、仕事、都市開発、工学、金融に一切関心を持たず、家族観と子育てを最優先するシナリオを想像してみてください。そのようなシナリオは持続不可能でしょう。なぜでしょうか？それは、社会が多様な価値観と追求の上に成り立っているからです。なぜなら、一人ひとりが独自の価値観の階層構造を持ち、それが彼らの認識、意思決定、そして行動に影響を与えているからです。この多様性こそが、世界の機能に内在する本質なのです。

これはあなたの家族にも反映されています。家族は社会の基本単位であり、成長の仕方を教えてくれます。だからこそ、あなたの家族は相反する要素を補完し合う関係にある可能性が高いのです。

家族の力学

ブレークスルー・エクスペリエンスでは、あなたのような方々に、他者に対する憤りを変容させる方法を教えます。その憤りは、往々にして自分が優れているという思い込みに根ざしており、それを正す必要があるというものです。他者を批判するのと同じ行動を、あなた自身もどのように示しているのか、そしてそれらの行動があなた自身独自の価値観を通してどのように現れているのかを深く理解し、それらの行動がもたらすメリットを明らかにしていきます。

このプロセスにより、修正すべき点は何もなく、感謝すべき点がたくさんあることがわかります。

家族内の様々な側面を理解できないのは、相手の行動ではなく、あなた自身の誤解から生じています。言い換えれば、特定の行動が家族のバランスを保つために役立っていることに気づかずに、それをネガティブなものと判断することがよくあるのです。ある人が抑圧していることを、別の人が表現することで、家族のバランスが保たれ、均衡が保たれているのです。

家族の力学に対するこのアプローチは、人生のあらゆる経験を受け入れることの重要性を強調し、非現実的で一方的な期待から離れ、よりバランスのとれた人間関係の複雑さと豊かさをより深く理解することへと移行することを促します。

家族の力学は、人生に内在する二面性を受け入れるための深い教訓として機能します。

磁石のように、家族の中には数え切れないほどの相反する要素が存在します。それぞれの側面を尊重し、それぞれが自分の成長と幸福にどのように貢献しているかを理解することで、回復力と適応力を育むことができるでしょう。

しかし、道徳的な偽善というレンズを通して状況を判断し、自分が従わない基準を他人にも守ってほしいと願うと、秩序ではなく混沌、現状への感謝ではなく批判を抱くことになります。この混沌はフィードバックとして機能し、非現実的な期待を思い出させ、アプローチを見直すよう促します。

ブレークスルー・エクスペリエンスでは、家族や人間関係に絡んだ恨みを抱える方々と頻繁にセッションを行います。私は、こうした二極化した認識を解消し、期待を中和し、他者の最高の価値観を理解し、相反する二つのものを認識し、バランスを取り戻すプロセスを通して、一見混沌とした状態の中に隠された秩序を見出すよう導きます。

過去の犠牲者という認識から脱却し、現実的な期待を持ち、家族のユニークな力学を受け入れたいとお考えなら、ブレイクスルー・エクスペリエンスは、人生の完璧なバランスをありのままに捉え、不必要なフラストレーションから解放され、過去と現在の人生への深い感謝の気持ちを呼び覚ますお手伝いをします。この変化によって、変えられないことを正そうとする欲望に囚われるのではなく、真にインスピレーションに満ちた目標の追求に集中できるようになります。

ブレークスルー・エクスペリエンスに参加して、あなたの視点を目覚めさせましょう。あらゆる状況の両面を見る方法、家族の力学を支える原則を理解する方法、そして、あなたが何をするか、誰と過ごすかに愛とインスピレーションに満ちた人生を送る方法を探ります。

総括する

本当にそこに存在するものを認識する: あなたが求めている家族の役割やサポート、そしてチャレンジのシステムは確かに存在しますが、期待される形では必ずしも必要ではないことを理解しましょう。このことを認識することで、あなたの視点は、存在の欠如という認識から、身近なネットワークや幅広いネットワークにおける存在と多様性を認識する視点へと変化します。
家族のダイナミクスの多様性を受け入れるあなたの家族は社会の縮図であり、多様な価値観や行動様式を体現しています。この多様性を認識し、尊重することで、人間関係が豊かになり、より大きな充実感を得ることができます。
反対のペアから学ぶ: 内向性と外向性、倹約性と浪費癖など、家族の力学における相補的な反対の性質を観察し理解することで、人生のバランスと充実感を発見することができます。
期待と現実のバランスをとる: 家族の役割について非現実的で一方的な期待を抱くと、不満につながる可能性があります。理想化された一方的な家族観よりも、実際の家族の複雑さと豊かさに目を向けることが賢明です。
違いを伝え、認め合う： あなたの最も高い価値観を、家族の最も高い価値観と共鳴する方法を見つけることで、相互理解と持続可能で公平な交流が促進されます。
家族のダイナミクスを通じた個人の成長: 家族内の課題や対立は、個人的な成長の機会となり、人生の二面性を乗り越え、回復力と適応力を養うことを教えてくれます。
被害者意識からエンパワーメントへの転換： 被害者意識の物語から脱却し、役割と力学をあるがままに受け入れることで、家族や人生そのものを評価するアプローチを変えることができます。