AUDIO

VIDEO

タイムスタンプと説明

ARTICLE

私は、一方的な個人、一方的な関係、一方的な社会、一方的な人生を作り出すことがいかに無益であるかをしばしば話します。

しかし、ほとんどの人は、他人も自分自身も一方的（決して残酷ではない、決して意地悪ではない、決して挑戦的ではない）であることを期待することで、達成不可能なことを達成しようと人生を費やしています。こうして、彼らは自分が「ネガティブ」だと感じる特性を捨て去り、「ポジティブ」だと感じる特性だけを伸ばしたり、維持したりしようとします。

これは無駄な努力だと私は思います。磁石を半分に切って、マイナス面を取り除いてプラス面だけを残すことが不可能であるのと同じように、自分自身や誰かが「悪い」あるいはマイナス面と認識している部分を取り除くことも不可能なのです。

考えてみてください。あなたは人間が持つ様々な特性をすべて備えています。あなたに欠けているものは何もありません。

興味深い事実があります。38年前、私はオックスフォード英語辞典を調べたところ、4,628もの人間の行動特性を発見しました。その過程で、私はそれらの人間特性、行動、あるいは不作為のそれぞれを、自分自身が表に出したり、実践したりしていることに気づきました。

私は、時には優しくて意地悪、優しくて残酷、与えることも受け取ることも、寛大でけち、正直で不誠実、欺瞞的で率直、そのほかいろいろあり、私はそれらすべてです。

当時、私は自分が「ネガティブ」だと認識していた特定の特性を示したり実証したりしたことを認めたくありませんでした。

しかし、深く誠実に考えてみると、自分の人生においてそれらの特性が表に出ていた、あるいは発揮していたという証拠を否定することができませんでした。当初は、他人の中に見ていたものが自分の中にもあることを認めるには、プライドが高すぎたり、謙虚すぎたりしたのです。

私はまた、シュメール人、エジプト人、古代ギリシャ人まで遡る古典文献を研究し、3,000年前にも同様の行動が見られたという記録を発見しました。もしこれらの行動が人類にとって有益でなかったら、絶滅していただろうと気づきました。

この認識により、私自身の人生と他人の人生の両方において、人間の行動と人間の特徴に対する見方が完全に変わりました。

自分がこれらの特性をすべて示していることに気づいたとき、私は疑問を持ち始めました。「では、私がその人に対して好意を持ったり嫌悪感を抱いたりするのと同じことを私がしたとして、その人を判断する（夢中になったり憤慨したりする）権利が私にあるのか？"と"わたしがその人に対して尊敬したり軽蔑したりするのと同じ特徴をわたし自身も持っているのに、なぜわたしはその人に対して尊敬したり、夢中になったり、憤ったり軽蔑したりするのでしょうか。」

この結果は意義深いものでした。なぜなら、私自身も他人に反応していたのと同じ特徴を示していることに気づいたことで、他人への反応が穏やかになったからです。他人への反応が完全になくなったわけではありませんが、反応する前に立ち止まり、実行機能を使って考えるという内省的な意識を持つことができました。

一方的な人生、社会、人間関係、個人の追求が無駄であるならば、なぜ多くの人々はそれが可能であると信じて育てられるのでしょうか?

多くの親、牧師、教師は、偏った人生を送るよう他人に勧めようとしますが、それは道徳的な偽善につながります。

例えば、子どもたちに「いい子にして」と教えます。ポジティブで決してネガティブにならないように、親切で決して意地悪にならないように、与えるのではなく奪うのではなく、ただ与えるようにと。しかし、数分後、あるいは数時間後には、同じ大人の多くが、子どもたちに見せてはいけないと教えたまさにその性質を現してしまうのです。これは避けられない偽善です。

その結果、大多数の子どもたちは、自分自身の中に「間違っている」部分があり、それを排除する必要があると信じながら成長します。

人格を判断するとなると、人格に分裂が生じ、誇りを感じたり、恥ずかしい思いをしたりする可能性があります。

プライドが高いときは、自分自身を誇張してしまい、本当の自分ではないことになります。
恥をかくと、自分自身を過小評価し、本当の自分ではないことになってしまいます。

これら 2 つの道徳的結果は、多くの場合、あなたが本物であることを妨げるものになります。

人間のあらゆる特性が私たちの旅の一部であるとわかったらどうでしょうか?

それらの多くを「悪い」とレッテルを貼られるかもしれませんが、それでもなお私たちの中に存在しています。ですから、人間のあらゆる特性は、人間にとって有益である可能性が高いのです。

立ち止まって考えてみましょう:

あらゆる特性を身につけることが、人生をマスターするための旅の一部だとしたらどうでしょうか?
自分を愛するために自分の一部を捨てる必要がないとしたらどうでしょうか?
すべての特性が、時には役に立つとしたらどうなるでしょうか?
それぞれの特性をいつ使うべきかを知ることが知恵だとしたらどうでしょうか?

すべての特性を身につけることは、私が 画期的な体験 プログラムです。参加者に、ある人の心から尊敬する特徴を挙げて、その欠点を探してもらいます。また、ある人の軽蔑したり、憤慨したりする特徴を挙げて、その利点を探してもらいます。

これは、特性や行動を「良い」か「悪い」、「肯定的」か「否定的」かと厳密に識別することに慣れている人にとっては、最初は難しいかもしれません。

たとえば、上司が会議に自信を持っているという認識（認識されている長所）は、上司があなたに意見を述べたり、自主的に表現して創造的に考える機会を与えてくれないといった短所を探すことによってバランスをとることができます。

パートナーが社交の場で不安を抱えているという認識（マイナス面と認識されている）は、彼が会話やあなたの注意を独占せず、他の人と関わる機会を与えてくれるというプラス面を探すことでバランスをとることができます。

私はこれまで10万人以上の人々をこのプロセスに導いてきました 画期的な体験 そして、参加者は、肯定的または良い点を認識するたびに、否定的または悪い点を見つけます。否定的または悪い点から始めると、肯定的または良い点が見つかるのです。

両方の側面を見ることができれば、主観的に偏ったり、頑固な意見を持ったり、反応したりするのではなく、中立的かつ客観的になれる可能性が高くなります。

1890 年代の心理学者ヴィルヘルム・ヴントは、連続した対比、つまり肯定的なものだけを見て否定的なものがなかったり、否定的なものだけを見て肯定的なものがなかったりすると、完全な認識が得られないと述べています。

しかし、同時に対比を目にし、両方の側面を同時に認識すると、完全な認識が得られ、注意深くなります。

例えば、誰かに夢中になっていた時のことを考えてみてください。その時は、おそらくその人の長所ばかりで「良い」と思っていたのでしょう。短所には気づかなかったり、意識していなかったりしたかもしれません。つまり、あなたは情報を見逃していたのです。

誰かを恨んでいた時も同じです。そのため、あなたは相手の短所ばかりに気を取られ、長所には気づかなかったかもしれません。もしかしたら、相手がみんな「悪い人」だと思っていたかもしれません。これもまた、情報が欠けているのです。

どちらの場合も、あなたの直感は、あなたが両方の側面を理解できるように、認識されている利点にはマイナス面を、そして認識されている利点にはマイナス面を、ささやきかけようとしていたのでしょう。あなたの直感は、あなたが両方の側面を同時に完全に認識できるように助けようとしているのです。

両方の側面、つまり同時に対比を見ることで、バランスを取り、客観的な視点を持つことができます。また、あなたが夢中になったり、憤慨したりする特性から解放され、執着を断つことができます。なぜなら、それらの特性がもはやあなたの心の中で空間と時間を占有しなくなるからです。

両方の側面がわかると、落ち着きが増し、存在感が増し、目的意識が高まります。

また、起こっていることの中に隠された秩序を見出し、経験から意味を引き出す傾向も高まります。

すべての行動には一組の相反するものが含まれていることに気づくことで、他人を「良い」または「悪い」と分類して衝動的に探したり本能的に避けたりするのではなく、他人の全体性を受け入れ、人生における彼らの存在に感謝できるようになります。

人生において普遍的または究極的に良いとか悪いとかいうものは何もなく、それは単なる出来事なのです。

私はむしろ、人生を特定の出来事として捉え、それからその両方の側面を抽出する作業を行い、それが何であるか、実際にそこに何があるのかを理解できるようにしたいのです。

そのため、私は衝動的に特定の人や状況に惹かれたり、本能的に避けたりすることで外の世界に支配されるのではなく、内側から自分の人生をコントロールすることができます。

あなたの中に、自分を助ける質の高い質問をする能力が備わっていると私は確信しています。

これまで無意識にしていたことを意識的に認識する。
イベントの両面を見る;
これまで肯定的または否定的と判断してきた特性を取り上げ、両方の側面を見てみましょう。

このように、あなたはそれらの特性を肯定的または否定的としてではなく、あなたの存在の不可欠な要素であり、あなたを全体として構成するものの一部として認識する傾向があります。

その結果、自分自身に誇りや恥、二極化を感じさせることをやめ、ありのままの自分の両面を愛することができるようになります。

かつて「悪い」あるいは「間違っている」と認識していた行動や特徴も含め、自分の両面にメリットがあることを完全に理解すると、一方的な考え方や潜在的な道徳的偽善という幻想から解放されます。

自分の半分を捨てようとするのではなく、自分のすべての部分を愛することができるので、自分自身をより深く愛することができるようになります。

それはあなたの人生における他の人にも当てはまります。他の人の半分を排除しようとしているのに、どうして他の人を本当に完全に愛することができるでしょうか?

これは私が皆さんに教える多くのツールの一つです 画期的な 施設案内 – 自分自身、出来事、そして他人の両面を十分に意識すること。

偏った見方を奨励し、偏った個人、人間関係、あるいは人生という幻想を追い求めるような番組には興味がありません。大衆にとっては麻薬かもしれませんが、無駄なことです。

むしろ、私は、あなたが長年の自己批判、自己卑下、空想、恐怖症、不安から解放され、回復力、適応力、健康、活力、インスピレーション、自己愛を高めるお手伝いをしたいと考えています。

私はこのテーマにとても感銘を受けています。なぜなら、38 年前、私が他人の中に感じる良い面も悪い面もすべての特徴を自分自身が持っていると気づいて、私の人生が変わったからです。

ありのままの自分を完全に愛されるために、自分自身の一部を捨て去る必要はありません。

総括する：

人間の多くの特性のそれぞれは役立ち、そうでなければ人間の行動から消滅してしまうでしょう。
つまり、これは特性、行動、あるいは不作為を取り除いたり、獲得しようとしたりすることではありません。あなたはすでにそれらすべてを持っています。すべての特性を持っているのです。ただ、あなたはそれらを無意識に、あるいは否定的、あるいは「悪い」ものとして認識するように教えられたために、それらの半分を取り除く必要があると考えているだけかもしれません。
私がよく言うように、自分の半分を捨て去ろうとしているのに、どうして自分を愛せるというのでしょう？
そこに入り込んで特性を身につける方が賢明です。
自分自身の中により多くの特性、行動、あるいは不作為を持てば持つほど、周囲の世界があなたの感情を刺激し、制御不能な、あるいは極端な感情反応を引き起こす可能性は低くなります。あなたが完全な状態にあるとき、あなたはより客観的で本物になり、他者との持続可能で公平なやり取りを自然に表現できるようになります。
より統制されると、経験を「途中」ではなく「途中」として捉え、より感謝するようになる傾向があります。
周りの人々は、あなたが自分の中に愛し、受け入れていないものを指摘するためにあなたの人生にやって来ます。そうすることで、彼らは質の高い質問を投げかけることで、あなたを解放する機会を与えてくれます。
- 私は彼らの中に何を感じるのでしょうか？どこでそれをするのでしょうか？
- いわゆる「ネガティブ」な特徴が見られる場合は、「私にとってのメリットは何ですか？」と自問してください。
- いわゆる「ポジティブな」特徴を見つけたら、「私にとっての欠点は何でしょうか？」と自問してください。
あなたの存在のあらゆる側面が素晴らしさを構成していることを理解しながら、あなた自身と他人のすべての部分を受け入れるようお願いします。
もしあなたが自分の人生を力づけたい、過去の犠牲者ではなくなった、自分の運命の主人になることを学びたい、そしてあなたの認識と潜在能力を広げて、そこに存在する素晴らしい対極のペアを見たいなら、私は次の記事でそのお手伝いをしたいと思っています。 画期的な体験 プログラム。