スーパーママ症候群とは何ですか？ 

独身でも既婚でも、フルタイムで働きながら子育てをしていていても、あるいは自宅で数人の子供を一人で育てていても、現代の「女性」として直面する膨大な責任に圧倒されてしまうことがあります。

今日の忙しいスケジュールと、時間に対する要求の高まりにより、生活、仕事、家族のバランスを取ることがますます難しくなっています。

たとえ家族や夫が部分的に協力してくれていても、子育てにはまだまだ習得すべき細かい点がたくさんあります。そして今日は、それをすべてこなすだけでも、これまで以上にエネルギーが必要になるでしょう。

母親は今日、非常に例外的な社会的要求に直面しているため、その要求にうまく対応できなければ、「スーパーママ症候群」に陥りやすい。 あなたの優先順位 やがて。

このスーパーママ症候群は、やらなければならないことが山ほどあるのに、それをやり遂げられないことに対して、疲労感と大きな罪悪感を同時に感じ始めたときに起こることがあります。

家庭内の多くの問題に、自分では対処できないと感じ、その全てに責任を感じてしまう時に起こります。すぐに解決策が見つからない自分を責め始めるかもしれません。非効率的なマルチタスクに追われ、圧倒されてしまうかもしれません。

スーパーママ症候群の人は、多くの責任をすべて即座に果たさなければ、家族や仕事が崩壊してしまうと考えるかもしれません。

スーパーママ症候群の人は次のようなことも期待できます…

• キッチンや家全体を完璧に清潔にします。
• 手の込んだ家族の料理がいっぱいの夕食のテーブル。
• 仕事、趣味、子供たちとの課外活動をうまく両立させ、すべてがうまくいき、充実したものになるように。
• 家族と世帯の財政管理が完璧に整えられること。
• 食料品が十分に補充されていること。
• お子様の歯科検診と健康診断を常に最新の状態に維持する。
• あなたの車のメンテナンス
• 子どもたちをお風呂に入れ、読み聞かせます。
• 家族の衣服はすべて清潔に保たれ、折りたたまれており、期限もすべて守られています。

スーパーママ症候群の人は、書類が山積みになったり、子供に裏切られたと感じたり、空間が乱雑になったりすることもあります。

スーパーママ症候群の人は、自分の時間の一部を仕事に注ぎ込みながら、子供たちのニーズを優先しようとするかもしれません。利他的な行動を取れば、子供はより優しく従順になると考えるかもしれません。

子どもたちの笑顔に責任を感じ、そうすることで「こんなことをされた」と子どもたちに憤慨し、罪悪感を感じて、さらに時間を奪う予定外の楽しい活動を計画することで埋め合わせをしてしまうかもしれません。

様々な取り組みを始めたばかりで、ほとんどすべてを達成できていないことに不満を感じるかもしれません。 あなたの目標たくさんのことを同時にこなそうとし、もっとうまくできたはずなのにとフラストレーションを感じている。非現実的な「完璧主義者」というレッテルを貼られ、夫に性欲がないとからかわれて、心の中で怒りをぶちまけ、歯ぎしりしているかもしれない。

夫が緊張した肩の筋肉をマッサージした後でも、以前のような明るい性格が失われてしまうのではないかと心配して、ベッドに倒れ込んでしまい、頭痛がするかもしれません。

スーパーママ症候群に関連する症状にはどのようなものがありますか? 

スーパーママ症候群の人は、次のようなことを経験するかもしれません。

• うつ病（満たされない非現実的な期待）
• 維持するのが難しい 重量
• 運動効果の低下（抑圧された感情による甲状腺機能低下）
• 線維筋痛症、筋肉痛、関節痛（感情の炎症）
• 肌の乾燥と荒れ（怒りによるテストステロン増加）
• しわ（筋肉の緊張）
• 慢性的な疲労と意欲の低下（最高値が達成されていない）
• 性欲減退（配偶者への恨み）
• 脱毛（怒り誘発性テストステロン）
• 不安 （非現実的な期待）
• 爪を折る
• 弱まった免疫システム
• 頻繁な頭痛（内面的な葛藤）
• 水分保持
• 便秘
• 月経前症候群（PMS）によるイライラ

スーパーママ症候群は、子供が小さいとき、または大きいとき、どちらに多く見られますか? 

スーパーママ症候群は、子どもが生まれたときから、10代後半または20代で最終的に独立するまでの母親としてのサイクルのどの段階でも発生する可能性があります。

各段階では多くの要求があり、非現実的な期待や邪魔が入ることもあります。

スーパーママ症候群は治療できるのでしょうか？ 

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しかし、このいわゆる症候群を医学的に治療すべき病気と分類するのではなく、非現実的な期待と優先順位の低いライフスタイルの決定の結果と考えた方が賢明かもしれない。

愛する人にあなたの圧倒された気持ちを同情してもらったり、精神科医のところへ行って誰かの肩に寄りかかって泣きながら自分の話をしたり、ホルモン最適化や補充療法に頼ることになる前に、母親として自分に現実的な期待を抱き、学ぶことで、日々のライフスタイルの選択を変えることを検討してください。 委任の芸術.

日々の家事や仕事の活動に優先順位をつけ、より意義深く、より刺激的な行動に狙いを定め、優先度の低い活動を、それを実行できる能力と意欲のある人に委任できるよう助けを求めることで、このいわゆる「症候群」を成長と人生をマスターする機会に変えることができます。

これらの症状は、あなたの真実と現実に基づいて現実的に生きるためのフィードバックメカニズムです。 最優先事項.

あなたは愛される価値があると感じていますか? 

私は40年以上にわたり、人間の行動と、人間のパフォーマンスと充実感を最大化する要因について研究してきました。非現実的な期待、時間管理のまずさ、権限委譲のスキル不足、そして外部の権威から押し付けられた理想主義によって、自ら窮地に追い込まれた何百人もの母親たちを目の当たりにし、相談にも応じてきました。

あなたは他人の期待に応じて生きるためにここにいるわけではないのです。

注目や承認、愛を受けるためにスーパーママになる必要はありません。

あなたはありのままのあなたで愛されることができます。でも、それはあなたから始まります。

なぜスーパーママ症候群が発症したと思いますか? 

今日の女性には、妻、母、ビジネスウーマンであることなど、外部からこれまで以上に大きな要求が課せられており、多くの女性の間で、自らの完全かつ不確かな役割について、より大きな内的葛藤が生じています。

自分自身を自由にしたいなら、自分自身に正直であることが重要です。

母親たちはたいてい誰と自分を比べるのでしょうか？ 

母親が、自分が羨ましがったり、尊敬したり、賞賛したり、あるいは自分が同じように生きていると想像する他人（実生活でも、自己啓発本や絵本でも）に従属し、自分自身の人生観に従って、自分に忠実に生きていないとき、 真の最高価値彼女たちは、自分の置かれた状況、子ども、夫、仕事に対して、さらにストレスを感じ、不満や怒りを感じるようになります。

社会的な理想は、時には、異なる優先順位を持ち、必ずしも賢明ではなく、他人の多くの変数を理解していない個人によって書かれることがあります。

エマーソンはこう書いています。「嫉妬は無知であり、模倣は自殺である。」

あなたは自分を罠にかけようとしているのか、それとも自由を手に入れようとしているのか? 

私はかつて、夫が自分ほど家族に貢献していないと感じ、多くの期待が満たされなかったために夫への感謝と愛情の気持ちを抑制していた女性にカウンセリングをしたことがあります。

彼女に 1 日に行ったすべての作業をリストアップさせ、生産性と意義の度合いに応じて優先順位を付けさせ、各項目の横に交換コストをリストアップさせたところ、どの作業を最もコスト効率よく他の人に委任できるかが簡単にわかるようになりました。

私たちと会う前、彼女は圧倒され、怒りを感じていました。しかし、会った後は解放され、リラックスし、再び夫に感謝するようになりました。

その後数ヶ月かけて、彼女は徐々に優先度の低い仕事を他の人に委任するようになりました。特に、家の掃除、洗濯、種まき、料理、食料品の買い物、そして用事といった、彼女にとってあまりやりがいのない活動は、パートタイムのベビーシッター兼料理人兼掃除人に任せました。

彼女は、援助にかかる費用よりも多くの成果が得られる、意義のある仕事にパートタイムで就くことを自分に許可し、エネルギーと生活に余裕ができました。

これにより、彼女は仕事で再び充実感を覚え、子供たちへの感謝の気持ちがさらに深まり、子供たちと教育、読書、遊び、食事中の有意義な話し合いなど、より充実した時間を過ごすようになりました。

彼女は再び、本当の母親、そしてキャリアウーマンになったような気がした。彼女は、自分の怒りの多くは、自分自身に対して抱いていた怒りを夫に投影したものだったことに気づいた。

彼女の症状の多くは彼女を導くものでした。

私はまた、日々のさまざまな活動に優先順位を付ける術を習得し、最優先事項を巧みに守っている女性たちと一緒に仕事をしたこともあります。

彼らは、意義深く刺激的な高優先順位のことで日々を満たさなければ、彼らの日々は、気分を落ち込ませて疲れさせる低優先順位の雑事で満たされてしまうことを学んでいたのです。

彼らは、自分たちの生活がより教育を受け、より熟達し、より優先順位がつけられるほど、自分たちに許される自由が増えることを理解していました。

自分の力学を変えて、人生にもっとバランスを取りたい場合、何ができるでしょうか? 

私の代表的な 2 日間セミナー プログラム「The Breakthrough Experience」では、何千人もの夫婦に、個々の価値観や貢献に対して互いを愛し、感謝する方法を教えてきました。

私は彼らに対話し、お互いの考えを伝える方法を教えました 最高値 パートナーの観点から言えば。

私は、お母さんたちが自分自身を知り、自分らしくあり、自分自身を愛せるようになるのを手助けし、また、彼女たちが再び自分の人生、夫、家族を愛せるようになるのを手助けしてきました。

自分自身、人生、パートナーに対する期待のバランスを取り、管理する上で助けが必要な場合は、ぜひ私と一緒に参加することを検討してください。 画期的な体験 2日間のセミナー（予定プログラムを参照） こちら）それはあなたにとって大きな転機となるでしょう。

今はそう感じていないかもしれませんが、私は確信しています。あなたは愛される価値があり、ありのままのあなたが完璧だということを。そのことに気づき、ありのままの自分を愛せるよう、お手伝いしたいと思っています。

「母親は間違いをしてはいけない」のはなぜ？ 

最終的に、あなたが行うすべての行動は、あなたにとって本当に意味があり重要なこと、つまりあなたの価値観の中で本当に最も大切なこと（あなたが自分の価値観を決定できないのであれば）に従って、より本物らしく生きるためのフィードバックメカニズムとして機能します。 こちら – 無料のオンライン プロセスです。

あなたの卓越した態度の知恵が一度目覚めれば、すべての行為は「邪魔」ではなく「途中」となり、邪魔ではなく教訓的なものになります。

間違いなんてありません。あるのは、あなたが最終的にふさわしい人生を送れるように助けてくれるフィードバック機構だけです。お母さんであるあなたには、素晴らしい人生を生き、それを認める価値があります。