DR JOHN デマルティーニ - 1年前に更新

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人間の行動に焦点を当てて約 50 年間活動してきた中で、私は、個人が行うすべての決定は、意識的であるか無意識的であるかを問わず、いかなる瞬間においても不利な状況よりも最大の有利な状況をもたらすと信じているものであることを発見しました。

これは、自分自身についての認識や自己修練への道のりにおいて、大きな変化をもたらす可能性があります。

それで、これは減量にどのように影響するのでしょうか?

体重を減らすのに苦労していると主張する場合、体重を維持することによるデメリットよりもメリットの方が多いと無意識に認識しているだけかもしれません。

意識的に、それが健康に悪影響を与えたり、自尊心に悪影響を与えたり、人間関係に悪影響を与えていると感じているかもしれません。こうしたデメリットを意識しているにもかかわらず、体重増加や減量の停滞につながる行動を続けることで得られるメリットは、デメリットよりも（あなたの認識では）大きいのです。

これは、最初は聞くに堪えない話かもしれません。特に、体重を減らすことができないと感じている場合や、体重を減らしても後で元に戻ってしまうという終わりのないサイクルに陥っている場合にはなおさらです。

また、ホルモンの不均衡など、自分ではコントロールできない要因によって太りすぎになっている、または体重を減らすのがより困難になる状況の犠牲者であると認識している場合もあります。

私は何十年もこの問題に苦しんでいると主張する個人と仕事をしてきましたが、体重を維持したり太りすぎたりすることによる 1 つだけではなく多くの無意識の利点をうまく発見できなかったクライアントと仕事をした人や、私の代表的なセミナーであるブレークスルーエクスペリエンスに出席した人は、まだ一人もいません。

したがって、現在の無意識の体重戦略を理解したいと思っている場合は、無意識の動機を意識化するために質問をすることが有益です。

素晴らしい例として、減量の手助けを私に頼んできた女性がいます。彼女は、これまで何年もあらゆるダイエット、計画、テクニックを試してきたが、数日または数週間以上続くものは何も見つかっていないと話していました。

そこで私は彼女に尋ねました。「食べて余分な体重を維持することにどんな利点があるのですか？」非常に長い沈黙がありました。そのため、おそらく誰かが彼女にその質問をしたのはこれが初めてだろうと思いました。

彼女は結局、何のメリットも思いつかず、食べることをコントロールできないので助けが切実に必要だと答えました。

私はもう一度尋ねました。「自分自身に責任を持ちなさい。食べて今の余分な体重を維持することにどんな利益があるのですか？」

彼女がさらに考える間、また長い沈黙が続いた。

彼女はついに、自分の家族はみんな大家族で、自分が大きくなければ家族に馴染めず、家族の一員のように感じられないのではないかと無意識に恐れていたのかもしれないと答えました。

私は彼女に頑張るよう励ました。すると彼女は、子供の頃、姉がいつも自分より大きくて押し倒されていたこと、そして自分の身を守るために二度と姉より小さくならないと心に誓ったことを話してくれた。

私は彼女にもう一つの利点を見つけるように頼みました。すると彼女は、人生の早い時期に起こった人生を変えるような出来事を語りながら、すぐに涙ぐみ始めました。

彼女は断食計画を始めて、45 ポンド痩せました。人生で初めて、男性たちが彼女に注目し、言い寄ってくるようになりました。ある晩、彼女は自分に惹かれ、彼女も彼に惹かれる男性に出会いました。彼女はその夜、彼と寝ました。彼女はその後彼に会うことはありませんでしたが、後に自分が妊娠していることがわかり、苦悩と熟考の末、中絶を選択しました。

これはカトリックの家庭で育った彼女の考えとは全く相反するものであり、彼女は強い罪悪感と恥を感じていました。彼女が言うように、太り続けることの利点は、男性にとって魅力がなくなり、無意識のうちに二度と同じような状況に陥らないように自分を守っていたことだったのです。

話を続けると、彼女はさらに別のメリットを思いつきました。彼女はテレビ業界で働いており、カメラの前に立つことも多かったのですが、それは腰から上だけでした。体重が増えたということは、彼女の肌がより滑らかになったということです。一方、体重が減ると、肌がたるんで老けて見えました。

話を続け、ついに彼女が過食して体重を維持することによる75のメリットを突き止めました。ようやく理解した彼女は、大きな目で私を見つめました。「つまり、今の私の頭の中にある考えでは、本当に体重を減らすつもりはないってこと？」

「いいえ、違います」と私は答えた。「だからこそあなたはそうしているのです。弱さなんかじゃないんです。無意識の動機が、今になって意識化されたのです」

先ほども言ったように、意識的であろうと無意識的であろうと、あなたが下すすべての決断は、どんな瞬間においても不利な状況よりも有利な状況をもたらすとあなたが信じる決断です。

彼女の行動は、過食に関して、彼女が無意識のうちにデメリットよりもメリットを多く認識していたことを明らかに示していました。そうでなければ、彼女は過食しなかったでしょう。私はただ、彼女が意識していなかった情報を発見するのを手伝っただけです。

その後、私は彼女が、食事制限や体重維持ではなく、同じ効果を得られる実行可能な代替手段を見つけるのを手伝いました。そして、それを彼女のより高い価値観と結び付けることで、彼女の行動の軌道を変えました。

もう一つ興味深いケースがありました。初めて会った時はとてもほっそりしていて魅力的だった女性です。ところが、ロースクールを卒業して弁護士としてのキャリアをスタートさせてから数ヶ月後、再会した時に、体重がかなり増えていることに気づきました。体重がかなり増えただけでなく、長かった髪を切って眼鏡をかけていました。前回会った時と比べて、この変化は顕著でした。

心の中で何か言うべきかどうか迷った後、私は声を上げることに決め、彼女に外見が大きく変わった理由をどう考えているか尋ねました。彼女は体重増加についてかなり困惑していると言いました。安定した結婚生活と充実した仕事に就いていたにもかかわらず、なぜこんなに体重が増えてしまったのか理解できないと言いました。

しばらく深いところまで話していくうちに、彼女の体重増加は職場環境に関係している可能性が高いことが徐々に明らかになった。彼女のクライアントの大半は男性で、彼女の魅力が広まるにつれ、一部の妻たちは彼女を脅威と感じ、夫たちに弁護士を変えるよう勧めるようになった。彼女は無意識のうちに、クライアントの流出を防ぎ、法律事務所の同僚から言い寄られるのを避けるために、あまり威圧感のない外見を保つ戦略をとっているようだった。

長年の知り合いだった別の女性が、突然体重が増えたので、私の注目を集めました。ある日、彼女と会った時、彼女がかなり体重が増えていることに気づきました。彼女は、体重が増えた理由を探るために私に協力を求めてきました。そしてすぐに、体重増加の背後にある、無意識のうちに得た大きなメリットを発見しました。

彼女は満たされない結婚生活を送っており、精神的に不安定な時期に不倫を始めてしまいました。ある時、不倫が発覚しそうになり、彼女は心の底から動揺しました。家族を失うことを恐れた彼女は、不倫を突然終わらせ、体重を増やし、将来の不倫を防ぐために無意識のうちに容姿を整えました。

このようなパターンは珍しくなく、ブレークスルー・エクスペリエンス・プログラムでもよく取り上げます。不倫の後、さらなる注目を避けるために体重が増えた男性を覚えています。同様に、問題を抱えた兄弟との競争を避けるために体重が増える人も見てきました。体重を増やしたり減らしたりする動機は多面的で、しばしば深く根付いています。

あるケースでは、ある女性が、夫にとって魅力のない自分を演出することで、満たされない結婚生活を故意に損なっていました。離婚が成立すると、彼女は再び結婚生活に戻り、新しい相手との出会いを求めて、急速に体重を減らしました。

場合によっては、心理的な要因が身体の健康に影響を与えることがあります。甲状腺機能低下症で体重が増えてしまった女性を以前サポートしたことがあります。心と体のつながりに関する研究から、声を上げないと甲状腺のバランスが崩れる可能性が高いことが分かっています。

これは、心の中で起こることが、どのように身体に症状を生み出し、それが、あなたが本物ではないことを知らせる貴重なフィードバックとして機能するかを示す強力な例です。

この場合、この女性の体重増加は、結婚生活において平和を保つために沈黙を守ることで、いかに彼女が自分自身を軽視していたかを自覚させるためのフィードバックでした。

体重が増えてしまった場合、なかなか減らないと感じる場合、あるいは増えたり減ったりを繰り返すサイクルに陥っている場合は、次のことを自問してみるのが賢明です。

私の動機は何ですか？
どのような無意識的な利益が無意識のうちに私の行動を駆り立てているのでしょうか?

このプロセスを進める際は、1つ、2つ、あるいは3つの動機で止まらず、100通りの動機を探し、それらを見つけるまで諦めないことが賢明です。

私はよく、人々に、あまりにも強烈で、それを発見した時に涙を流してしまうような動機に、最も注意深く目を向けるよう勧めています。こうした根深い気づきこそが、感謝の涙を誘い、意味のある変化へと導くのです。

私は必ずしも人々が言うことに従うのではなく、彼らの人生が示すことに従います。

ほとんどの人は無意識の動機を持っており、その結果、言葉と行動が一致しないことがよくあります。自分の人生が示していることをよく見てみると、それは、自分が「すべき」「すべきだ」「しなければならない」と認識していることよりも、無意識のうちに本当に大切にしていることを真に反映している可能性が高いでしょう。

体重増加の理由とメリットを一度発見すれば、人生のこの分野を自分が思っている以上にコントロールできるようになります。

あなたは、自分自身や自分の行動に対する自制心や制御力を持っていないと信じているかもしれませんが、私はあなたには自制心や制御力があると確信しています。

内側前頭前皮質とも呼ばれる実行中枢は、皮質下脳にある、より原始的で反応的な扁桃体を統制し、落ち着かせる力を持っています。実行中枢ではなく扁桃体がいわば活動しているとき、過食したり、目先の満足感を求めたりする可能性がはるかに高くなります。

あなたが自分の 最高値最も高い確率で、あなたは自らを統治に巻き込むことになります。その結果、極端な体重増加や減量が統治に再び影響を及ぼす傾向があります。

自分の最高価値観から外れて生きようとしたり、最低価値観の中で生きようとしたりすると、扁桃体が活性化し、不安定さや極端な体重増加の可能性が高くなります。なぜなら、自分が感じている充足感の欠如を補うために即時の満足感を求めたり、自分が感じている苦痛を補うために快楽を求めたりするからです。

これが、私があなたのような人々をブレークスルーエクスペリエンスプログラムに招待する理由の 1 つです。

独自の価値観の階層を識別するのに役立ちます。
行動とその背後にある無意識の動機や利益を理解するのに役立つ質の高い質問を教えます。それらの動機が明らかになれば、それらに対処できるようになります。

減量の場合、これはおそらく、過食をせずに、今発見したのと同じ効果を得る方法を検討することになるでしょう。また、これまでの食生活の欠点と、今特定した新しい実行可能な代替方法を比較検討し、新しい行動を最も大切な価値観と結び付け、そして以前の行動との関連性を断ち切ることも含まれます。

これらはすべて私が教え、実践しているステップです 画期的な体験人生をコントロールする方法を知れば、人生を変えることができるステップをご紹介します。また、無意識の動機やその結果として生じる行動の根底にある、あるいは悪化させ、悪化させているかもしれない、あなたが抱えている感情的な重荷を解消する方法もご紹介します。

あなたがコントロールできるのは、認識、決断、行動の 3 つだけです。

認識を変えることが永続的な変化の鍵だと私は固く信じています。人は自分の行動の原因を外的な原因に求めがちですが、それが非難、被害者意識、停滞の悪循環を永続させてしまうのです。

ブレークスルーエクスペリエンスは、これらの認識を変える力を与え、それによってあなたの行動や決定に影響を与え、あなたがより本物になり、自分自身の素晴らしさを受け入れる準備が整うにつれて、永続的な変化をもたらします。

総括する

人間行動の専門家として約 50 年間活動してきた中で、私は、個人が行うすべての決定は、意識的であるか無意識的であるかを問わず、いかなる瞬間においても不利な状況よりも有利な状況をもたらすと信じているものであることを発見しました。
私は必ずしも人々が言うことに従うのではなく、彼らの人生が示すことに従います。
体重が増えてしまったり、なかなか減らなかったり、あるいは増えたり減ったりのサイクルから抜け出せない場合は、「私の動機は何だろう？無意識のうちに私の行動を駆り立てているのは、どんなメリットや利益だろうか？」と自問自答してみるのが賢明です。
体重を維持することの背後にある無意識の利点と動機を発見すると、人生のこの領域を自分が思っている以上にコントロールできるようになります。
あなたがコントロールできる機能はたった3つ、つまり認識、決断、そして行動です。ブレークスルー・エクスペリエンスのようなプログラムを通して、自分の心をコントロールできるようになることで、人生の力と軌跡は完全に変わる可能性があります。
次の2日間のオンラインセミナーにぜひご参加ください 画期的な体験 深い自己発見の旅に出ることで、あなたの行動や決断を形作る無意識の動機を洞察することができます。このプログラムは、実践的なステップ、人生を変えるための質問、そして自分の人生をコントロールするための戦略を提供します。
無意識の動機に人生を支配されるのではなく、生理機能と心理機能を意識的に制御する力を活用する方法をお教えします。
変化をもたらし、体重や人生をコントロールできる驚くべき能力が自分に備わっていることに気づくと、感動します。