「苦痛も快楽もあなたの目的の追求を妨げないようにしてください。」

過去 48 年間、私は人間の行動の研究に何万時間も費やしてきました。その中には、痛みと快楽に関する研究も含まれており、痛みと快楽の起源、古くから痛みと快楽がどのように認識され、対処されてきたか、さまざまな宗教指導者、哲学者、科学者によって痛みと快楽がどのように解釈され、説教され、教えられてきたか、そして世界中の男性と女性が痛みと快楽に対してどのように反応してきたかなどについて研究してきました。

私の考え方に影響を与えたある言葉は、古代ギリシャの哲学者の言葉です。 アナクサゴラス、 本質的には、痛みと快楽は互いに内包されており、不均衡を表していると述べた。 認識.

痛みと痛み受容体

すねをテーブルにぶつけたときのことを思い出してください。そうすることで、侵害受容器（別名「痛み受容体」）と呼ばれる小さな神経終末に刺激が与えられます。侵害受容器は、損傷を与える刺激に反応して「脅威の可能性」の信号を脊髄と脳に送る感覚ニューロンです。

これらの信号が脊髄を伝って視床に到達すると、痛みの刺激を経験できるかどうかを決定する一種のゲート機構に遭遇します。

言い換えれば、神経や細胞にダメージを与える刺激を、さまざまなものと関連付けることができるのです.

例を見てみましょう。私があなたの親指をテーブルの上に置き、ハンマーで叩いたと想像してください。多くの場合、あなたは叫んだり、悪態をついたり、怒りを感じたりして反応するでしょう。

さて、私があなたの親指を取って、目の前のテーブルの上に置き、こう言うところを想像してください。「これが条件です。税金なしで現金10億ドルを差し上げます。あなたが最も会いたいスーパーモデルやスーパースターとの1週間の休暇、プライベートジェットでの旅行、あなたが選んだ都市や国での真新しい大邸宅、そして2週間で手術で完璧に修復された親指を差し上げます。このハンマーであなたの親指を叩くことを許していただければ、これらすべてを手に入れることができます。」

その痛みから得られると思われる多くの利点と比較すると、その痛みに対する認識は変わるでしょうか?

これらすべての欠点よりも利点の方が多いと感じたら、痛みや今では利点となった喜びを経験することに喜んで同意するかもしれません。痛みによって人生が変わったため、結果として生じた痛みを喜ぶことさえあるかもしれません。

痛みと知覚の比率

約60年前、研究者たちは ロナルド・メルザック と パトリック・ウォール 彼は現在「ゲート制御理論」として知られている理論を​​提唱しました。それは、脊髄には神経の「ゲート」があり、痛みの信号をブロックするか、脳まで伝え続けるかを決めるという理論です。

この研究チームは、これが怪我をした後に私たちが怪我をこする傾向の理由であると提唱しました。先ほどのすねをテーブルの脚にぶつけた例を思い出してください。すぐに、数分間、怪我をした部分をこすってしまうかもしれません。そうすることで、体は脊髄を通って視床にニューロンを通じてメッセージを送り、痛みの感覚を遮断して痛みを感じないようにします。

そのとき、普段は人前では使わないような悪態をついたり言葉を発したりすると、体はエンドルフィンやエンケファリンを放出して痛みを和らげたり調整したりします。そのため、怪我をした部分をこすり続けたり、さらに悪態をついたりする可能性が高くなります。

こすったり、悪態をついたりといった行動の両方が、伝達物質の比率の変化をもたらすことをご存じないかもしれません。これは、すべての調節因子、伝達物質、ホルモンなどが、痛みの知覚だけでなく、多くの知覚の比率に基づいているためです。

知覚の比率は、脳内の神経ホルモン、神経伝達物質、神経ペプチド、神経調節物質の比率、および活性化される神経の比率と大きく関係しています。

痛みを感じる神経終末はたくさんあるのに、快楽を感じる神経終末は今のところ見つかっていない。その代わりに、痛みが痛みとして認識されるか、快楽として調整されるかを決定するために、関連性に基づいた脳の領域から調整因子が作られる。

たとえば、夫が襟に口紅のシミをつけて帰宅したら、あなたはすぐに夫が浮気をしているという痛ましく失礼な結論に飛びつくかもしれません。その後、夫が帰宅途中に交通事故に遭った人を助けようと立ち止まり、人々の命を救い、最後には優しい抱擁を受けたために遅れたのだと知るかもしれません。その新しい情報によって、喜びと尊敬の気持ちが生まれるかもしれません。

このように、同じ想定刺激でも異なる連想が生じる可能性があります。

痛みと脳の欲望中枢

脳には扁桃体と呼ばれる領域があります。そこには、快楽を知覚するときに活発になる側坐核と、痛みによって刺激されるか痛みと関連する淡蒼球があります。そのため、扁桃体は、痛みを避けて快楽を求める欲求、捕食者を避けて獲物を求める欲求を生み出す欲求中枢として機能します。

興味深いのは次の点です。

• 自分の価値観を支持する何かを認識すると、痛みの閾値が変わる可能性があります。
• 自分の価値観が強く脅かされていると感じた場合、それは捕食動物に襲われたことに例えられます。その場合、痛みは増大する可能性があります。どんな刺激でも、それを強めることができます。

口の中に小さな潰瘍ができたことがあるかもしれません。突然、ストレスの原因となる別の何かを見つけた場合、痛みはさらに悪化する可能性があります。しかし、元気づけたり、刺激を与えたり、支えたりする何かに集中すると、痛みが少し和らぐかもしれません。

アナクサゴラスが言ったように、痛みや快楽の感覚は、偏った認識や認識の比率に基づいています。認識とその関連性を変えることで、痛みや快楽のレベルを変えることができます。

脳には、快楽や苦痛に対する反応を調整し、統制する働きをするさまざまな層があります。脳内の連想に応じて、反応を調整し、鎮静化したり、強調したりすることができます。さらにドラマチックにしたり、極端にしたり、十分な連想を積み重ねれば、完全に中和して快楽に変えることができます。

10億ドルと引き換えに親指をハンマーで叩くという例を思い出してください。デメリットよりもメリットの方が多い関係を十分に築くことができれば、痛みに耐えられる可能性がはるかに高くなります。

したがって、私たちには痛みと快楽の認識を変える能力があるのです。 

私は、私の代表的なセミナープログラムを教えてきました。 画期的な体験 32 年以上にわたり、私は質の高い質問をして、あなたが気づいていないかもしれない無意識の情報を意識させ、刺激との新しい関連を積み重ねて、不完全で偏った方程式のバランスをとることで、あなたの認識を変えるお手伝いができると確信しています。

知覚のバランスが取れれば、痛みや快楽を超越し、それらの統合を表す愛を体験する能力が得られます。知覚を完璧なバランスにするとすぐに、秩序、感謝、愛の感覚が生まれます。脳は、痛みや快楽の知覚を調節し、恒常化しようとし、それらをバランスに戻そうとします。 本物の そして中央に配置されます。

痛みを感じているときは、攻撃性を正当化できます。快楽を感じているときは、受動性を正当化できます。これらは抑圧の 2 つの表現です。哲学者の中には、痛みと快楽は知覚の表現と抑圧にすぎないと主張する人もいますが、私はそれが真実だと信じています。

たとえば、あなたが夢中になっている人の欠点を挙げてリストアップするように頼んだとしたら、その人を失うことへの恐怖は軽減されるでしょう。あなたが恨んでいる人について、その長所を挙げて説明すれば、その人から人生に利益を得ることへの恐怖は軽減されるでしょう。

これは、質の高い質問をして、脳内で新しい関連性を作り、神経伝達物質を変えるような方法でそれに答えることができることを意味します。言い換えれば、脳内の痛みの知覚自体を調整し、完全に無視することさえできるのです。

苦痛と快楽の目的は何でしょうか? 

痛みと喜び、サポートと挑戦、安らぎと困難、これらすべてが成長に必要だと私は信じています。

獲物や食べるのが楽しい食べ物しかなく、捕食者など存在しないと想像してください。その結果、あなたは過度で快楽主義的な暴食の道を辿ることになるかもしれません。最終的には、快楽が多すぎるという事実を警告する症状が体に現れ始める可能性があります。また、捕食者が突然現れた場合、あなたはさらに捕食者の標的になるでしょう。

また、捕食者が獲物なしでいる状況もあり、その結果衰弱や飢餓に陥る可能性もあります。

生物学の食物連鎖で示されているのは、最大の適応度、最大の生産性、最大の充足感を得るには、快楽と苦痛、支援と挑戦、快楽主義と無快楽主義、獲物と捕食者の両方が必要であるということです。

意味、つまり対極のペアの平均が中心です。私は愛を、相補的な対極の統合と同期であると定義しました。私は40年近くにわたり、人々に私の方法論のステップを適用することで、どのように認識のバランスをとることができるかを示してきました。 デマティーニメソッドバランスをとった瞬間、彼らはしばしば涙を流すところまで来ます。 感謝の気持ち そして、以前は苦痛であると認識されていたものに対する愛。

痛みと快楽の目的は、あなたが本物であること、感謝すること、愛すること、行動を節度あること、知恵を持つこと、そしてあなたが主観的に偏見を抱いたものではなく、物事をあるがままに見られるように訓練することだと私は信じています。 

野生の世界にいて、食べたい獲物を見つけたと想像してください。その動物を追いかけて捕まえたいというアドレナリンラッシュを高める、誤った肯定的な主観的偏見によって、探索反応を加速させる可能性があります。

捕食者を見ると、逃げるためにアドレナリンの刺激を加速させる傾向があります。そのため、生存モードでは、食べ物を捕らえて食べられないようにするために、扁桃体のものを快楽と苦痛に自動的に歪めます。

したがって、あなたは、これらの生存の妨げとなるもの、夢中になって追い求めるもの、そして避けて憤慨するものを、抑制し、落ち着かせることができます。

自分の真の最高志に従って生きるとき 値自分にとって本当に意味があり、刺激的なことをすると、前脳の実行中枢が活性化し、喜びと苦痛の度合いを落ち着かせ、客観的に自分自身を落ち着かせることができるようになります。

痛みを経験したときは、「この痛みは具体的にどのように、私にとって最も重要で意味のあることを実現するのに役立っているのか」と自問すると賢明です。その質問に答えることで、知覚される痛みのレベルが下がります。

同様に、快楽を感じている場合は、「この快楽のマイナス面は何か」と賢明に自問することもできます。そうすることで、快楽を中和することができます。快楽のない苦痛の知覚（空想）は、快楽のない苦痛の代償的知覚（悪夢）につながる可能性があります。

あなたの直感は、あなたの健康状態と達成感を最大化するために、あなたの認識を和らげ、中和しようとする無意識の情報をあなたに常に意識させようとしています。

あなたの痛みや喜びの認識は、あなたが愛する人々と好きなことをできるように、最も本物で、刺激的で、意義のある人生へとあなたを導くフィードバック メカニズムであると私は信じています。

あなたの脳、生理機能、神経系は、あなたの人生を変える能力を持つように構成されています。

それは、外側で何が起こるかではなく、あなたがどう認識し、何をしようと決め、それに基づいてどう行動するかです。

外の世界に人生を左右されるのではなく、自分の内側の声とビジョンに耳を傾けることが賢明です。内側で得た知恵で外側の極端なものを和らげ、自分で主導権を握れるようにしましょう。

痛みは状況に応じて捉えれば、敵ではなく味方になることができます。

結論として

• あなたには、痛みと快楽の認識を変える能力があります。
• 自分の認識を完璧なバランスにすると、秩序、感謝、愛の気持ちが生まれます。
• 脳は、あなたが真に集中できるように、痛みや快楽の知覚を常に調整し、恒常性に保とうとします。
• 痛みと快楽の目的は、あなたが本物であること、感謝すること、愛すること、そしてあなたが自分の行動を節度あるものにし、物事を主観的に偏った見方ではなく、あるがままに見る知恵を持つように訓練することだと私は信じています。
• 自分の最も高い価値観に沿って生き、最も意義のあること、つまり自分が好きなこと、自分にインスピレーションを与えてくれることをしていると、喜びと苦しみの両極端、そして人生における幻想と悪夢が軽減される可能性が高くなります。
• 痛みを感じたときに、「この痛みは具体的にどのように、私にとって最も意味のあることを実現するのに役立っているのか」と自問し、その質問に答えると、痛みのレベルがすぐに軽減されることがわかります。
• 痛みと喜びは、あなたが本当に愛する人々と本当に好きなことをできるように、最も本物で、刺激的で、意義のある人生へと導くフィードバックメカニズムであると私は信じています。
• あなたの脳、生理機能、神経系は、あなたの人生を変える能力を持つように構成されています。
• それは、外側で何が起こるかではなく、あなたがそれをどう認識し、どう対処するかを決め、それに基づいてどう行動するかです。

痛みは、状況に応じて使い分けると、実は敵ではなく味方になることもあります。