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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
パート2では 目的を持って生きるための心の力で述べた重要なポイントのいくつかを踏まえて、 パート1本質的には、私は心の力を使って自分の認識、決断、行動をコントロールする方法に焦点を当て、以下のことを実現します。
- 認識された課題を克服する。
- あなた独自の使命と目的を発見し、明確にします。
- 知覚と感情のバランスをとることで生理機能のバランスが取れます。
- あなたが望む経済的な富と力を生み出しましょう。
認識している課題を変革する
の中に 画期的な体験私がほぼ毎週行っている代表的なプログラムでは、人々に「 デマティーニメソッド – 一連の質問は、あなたの認識に関わる数式のバランスをとるのに役立ちます。そうすることで、ある出来事に対するあなたの認識を、次のような質問で変えることができます。 品質に関する質問 あなたの意識にバランスをもたらします。
私はで述べたように パート1人生において、あなたが完全にコントロールできるのは、認識、決断、行動の 3 つだけです。
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自分の認識に責任を持つことは、自分の人生や感情に振り回されるのではなく、自分の人生をコントロールし、積極的に運営したり方向付けたりするための力強い一歩です。
例として、 デマティーニメソッド 作品を作る際に、自分自身に問いかける質問の一つは、「このいわゆる「ネガティブな」出来事や経験は、具体的にどのように 助けました or サービスを提供 私の人生で最も重要な分野で私を助けてくれるでしょうか？
例えば、人生における過去の出来事を「トラウマ」だと決めつけているとします。そうすると、その出来事のマイナス面ばかり意識してしまい、その結果生じたプラス面については無意識に捉えてしまう可能性が高くなります。その結果、無意識のうちに、その出来事がどのようにして起こったのかという物語に固執し、語り続けてしまう傾向が生まれます。 〜へ あなた、誰かがこれをどうやってやったのか 〜へ あなたに対して、それがどれほど「ひどかった」か、そして彼らがどれほど責められるべきかを伝え、同時にあなたを救い出してくれる外部の人物を求めています。
しかし、質の高い質問を自分に問いかけることで、知覚の数学的方程式のバランスが取れるようになると、より客観的で自制心のある脳の実行中枢に移行し、精神と生理機能のバランスをとることができるようになります。
前脳のこの領域では、先見の明が開かれ、人生におけるビジョンや使命が明確になり、それをどのように達成するかを戦略的に見る能力が発達する可能性が高くなります。
しかし、知覚のバランスが崩れ、制御不能になると、扁桃体と後脳が活性化し、外界に対して感情的になり、反応しやすくなります。
また、あなたはより不安定で非合理的になりやすく、外部の状況に翻弄されていると感じています。このような制御不能な状態では、感情を中和しバランスをとることが難しくなり、困難を乗り越えるための最大の強みを発揮することも難しくなります。
心をコントロールする術を習得すれば、人生をコントロールするプロセスを始めることができます。まずは、自分の認識をコントロールすることから始めるのが賢明です。
自分の目的を発見し、明確にする
よくよく観察すれば、あなたの人生はすでに あなたの目的見つけるのに遠くまで探す必要はありません。
あなたは毎日、誰かに思い出させる必要のないことを自発的にやっています。
たとえば、オンライン ゲームが大好きな子供について考えてみましょう。その子供は、ゲームをするのにリマインダーやモチベーションを必要とせず、チャンスがあればオンラインに飛び込んでゲームを始めます。
一方、宿題をしたり、本を読んだり、特定のスポーツ活動に参加したりする意欲が湧かないと、彼はそれを先延ばしにしたり、ためらったり、イライラしたりしながら、あらゆる言い訳を探し回ってしまうかもしれません。言い換えれば、彼の人生は既に彼の高等教育への情熱を示しているのです。 値 または優先順位。
同じことがあなた自身の人生にも当てはまります。言い換えれば、たとえあなたの認識が不均衡になり、曇ってしまったために今はそう思えないとしても、あなたの人生は既に、あなたにとって本質的に何が大切であるかを示しているのです。
画期的な体験毎日、目的や自発的にやりたいことなど何もないと言い張る人によく出会います。ある女性は、人生の目的や使命が全く分からず、不安で途方に暮れていると、声高に訴えていました。
頭の中で自分が「迷子」で「目的がない」という物語を思い描き続ける限り、自分の人生をコントロールすることは不可能だろうと私が言ったとき、彼女はかなり驚いていました。
私は彼女に、毎日誰かに言われなくても、自然と好きでやっていることは何かと尋ねました。少し沈黙した後、彼女は、子供を育て、一緒に過ごすのが大好きだということしか思い浮かばないと説明しました。
私は彼女に、その時点では家族を育てることが人生における最高の価値と目的であったことが彼女の人生ですでに証明されていると説明しました。
さらに話し合った結果、彼女は自分の目的を見つけるのが難しかったのは、自分よりも成功していると感じていた企業社会の女性たちと自分を比べていたからだと気づきました。そうすることで、彼女たちの最高の価値観と目的を自分の人生に取り入れようとしていたのです。
私はまた、彼女がどれほど迷っているかを私に話している間、彼女の文章には「でも私は すべき「私は べきである 「私は 必要とされる 「〜へ」という言葉は、彼女が自身の最も高く、より内在する価値観に注意を払う代わりに、他者から外的な価値観を押し付けていたことを明らかに示しています。その結果、彼女は自身のビジョンと目的の明確さを曇らせていました（参照： あなたの内なる対話が明らかにするもの).
会話の最後に、彼女は私に、家族を育てることが「十分な」使命、あるいは人生の目的であるかどうかを尋ねました。
私は彼女に、人生には霊的、精神的、職業的、経済的、家族的、社会的、そして肉体的という 7 つの領域があり、それらはすべてこの地球上で等しく価値があること、そして自分を他人と比較するのではなく、自分の日々の行動を自分のビジョンと比較するのが賢明であることを説明しました。
これは私が長年にわたって何百人もの人々と交わしてきた会話であり、自分自身の人生の目的を発見し明確にしたいと思っている人にとっては共感できる内容かもしれません。
アクションポイント:
自分を他人と比較し、他人の基準で生きようとすると、自分の力はなくなり、混乱してしまう。 値.
以下の点に注目して、あなたの人生がすでに最高の価値観や優先事項として示しているものを検討する方が賢明です。
- 毎日、あなたのパーソナルスペースに最も多く置いているものは何ですか
- あなたが毎日最も多くの時間を費やすもの。
- あなたに毎日最もエネルギーを与えるものは何ですか。
- あなたが最もお金を使うもの。
- あなたが最も組織的または規律的に行動している分野。
- 自分の人生がどうなってほしいかについて毎日考え、思い描き、断言していることは、すでに実現の証拠を示しています。
- あなたが最も話すのが好きなこと。
- あなたにインスピレーションを与え、感動して涙を流させるものは何ですか。
このような質問は、 無料の価値決定プロセス 私のウェブサイトでは、人生における最高の価値観、優先事項、目的を決定するのに役立ちます。
言い換えれば、自分の目的を見つけるには、自分の内面を見つめることが賢明です。あなたの目的は内在するものであり、自分の価値観の中で何が最も重要かを明確にすることが鍵となります。
知覚のバランスをとることで生理機能のバランスをとる
病気は必ずしも敵ではありません。バランスと本来の自分を取り戻すための強力なフィードバックメカニズムとして機能することもあります。
病気や不調の症状が現れた場合は、医師に相談するのが賢明です。 品質に関する質問 病気は外部によって引き起こされるものなので外部で解決する必要があると考えるのではなく。
知覚のバランスをとることができれば、生理機能のバランスをとることもできます。
交感神経系と副交感神経系は、免疫機能だけでなく、生理機能全体をエピジェネティックに変化させています。これらの神経系は、次のような症状を引き起こし、あなたが健康ではない可能性を知らせるフィードバックを与えます。
- 本物で、バランスが取れていて、客観的であること
- 最高の価値観と優先事項に沿って生きること、
- 自分の使命と目的に沿って生きることで、最大の回復力、適応力、そして身体に健康をもたらす力が得られます。
画期的な体験プログラム中に、不均衡な感情的重荷のバランスを取り戻し、心をクリアにすることで、何千人もの人々が健康回復や変化を遂げるのを見てきました。
ある医師は 400 人の患者を、また別の医師は 375 人の精神病患者をブレークスルー エクスペリエンスに送りました。これは、この XNUMX 日間のプログラムで以前の患者が得た成果を見たからです。
結局のところ、自分の生理機能が発するフィードバックに注意を払い、耳を傾けることが重要です。例えば、ある晩に食べ過ぎたり飲み過ぎたりしたとします。すると、吐き気、膨満感、そしてひどい頭痛を感じて目が覚めるでしょう。同じ行動を続け、症状を抑える薬を飲む代わりに、おそらくすぐには食べ過ぎないようにするでしょう。つまり、症状をフィードバックとして利用し、自分の認識や行動を変えようとする傾向があるということです。
同じことは、あなたの生理機能があなたに伝えようとしている他の症状にも当てはまります。つまり、一日を自分にとって意味のあることに費やすこと、一日に振り回されるのではなく優先順位をつけて一日を生きること、そしてそれらの症状を取り除くために薬を飲むのではなく、一日を自分でコントロールすることなのです。
あなたの症状は敵ではなく友人として見られることもありますが、製薬会社が運営するモデルによって誤解されてきました。そのモデルでは、責任を持ち、目的を持って意図的に生きるために心の力を使うのではなく、魔法の薬を探すように勧められています。そして、それが私の優先事項です。
医薬品があなたの存在にとって不可欠な要素である必要はありません。あなたの症状は、単にあなたが優先順位に従って生きていないこと、そして認識のバランスが取れていないことを知らせているだけかもしれません。
医療的ケアの必要性がないと言っているわけではありません。緊急時や一部の進行性疾患など、医療的ケアが必要なケースはあります。むしろ、生理機能に関しては、学び、学び、質の高い質問をすることで、自らの力を取り戻し、主張することが賢明です。
心の力を活用して症状についての認識を変え、異なる決断を下し、病気ごとに薬を飲むよりも賢明な行動方針を選択することができます。
心の力を使って富を創造する
最高の自分に従って生きるとき 値低い価値観に従って生きると、自尊心は高まります。低い価値観に従って生きると、自尊心は低下します。高い価値観に従って生きると、より客観的になりやすく、客観的な人はより賢くお金を管理する傾向があります。彼らは、減価償却可能な商品を買うことで得られる目先の満足感や消費主義が、個人の経済に及ぼす影響を事前に考えます。
先ほど、扁桃体と後脳が感情的、非合理的、反応的、衝動的、そして制御不能な行動を引き起こすことについてお話ししました。賢明な投資ではなく、目先の利益のために何かを買った時のことを覚えている方もいるでしょう。購入の喜びだけを感じたかったのに、銀行口座からお金が引き落とされるのを見る苦痛を避けるために、クレジットカードで支払ったこともあるかもしれません。
前脳の実行中枢を働かせて優先順位に従って生活すると、即時の満足感を求める必要性を感じにくくなります。その代わりに、客観的になり、行動する前に考え、お金に関してより規律正しくなる傾向があり、それがあなたの経済的な幸福に影響します。
経済的な健康と幸福を実現したいなら、次のことを実行することをお勧めします。
- 富は心から始まることを学びましょう。
- 常にお金のために働くのではなく、お金があなたのために働いてくれるように資産を購入しましょう。
- 貯蓄や投資を増やすまでは、ライフスタイルを上げないようにしましょう
- 富を築くことに価値を見出してください。そうしないと、富は決して実現しないかもしれません。
私はよく、苦労して稼いだ収入がどこに使われているか、食器棚やガレージの中を見てくださいと人々に言います。多くの場合、彼らは財産を築こうと骨身を削って働いている間に、家やガレージは価値が下がっていく物でいっぱいになっています。
むしろ、自分の最も大切な価値観に沿って生き、自分の心をコントロールし、お金の奴隷になるのではなく、自分の財政をコントロールできるようになることが賢明です。満たされない時は、すぐに満足できるものでお腹や家を満たそうとするかもしれません。
そうすれば、資産を購入し、毎年ライフスタイルを向上させる可能性が高まります。なぜなら、資産はインフレ率や消費額よりも速いペースで増加するからです。そして、その過程で、人生をコントロールできるようになります。何百万ドルも稼いだにもかかわらず、この教訓を学ばなかったために破産した有名人がどれほど多いか、驚くことでしょう。
どれだけ稼いだかは問題ではありません。重要なのは、稼いだお金をどう管理するかです。それはあなたの会社の階層構造によって決まります。 値自分自身をどれだけ大切にしているかということも重要です。
- 自分自身を大切にしなければ、世界があなたを大切にしてくれることを期待することはできません。
- 自分自身に投資しなければ、世界があなたに投資してくれることを期待することはできません。
お金の管理と心をコントロールすることを学ぶことは切り離せないものです。なぜなら、感情をコントロールできない人がお金を賢く管理することはほとんどないからです。
結論として
人生において、あなたが完全にコントロールできるのは、認識、決断、行動の 3 つだけです。
自分の認識に責任を持つことは、自分の人生や感情に振り回されるのではなく、自分の人生をコントロールし、運営するための力強い一歩です。
あなたの人生の質は、あなたが自分自身に問いかける質問の質によって決まります。
本書で紹介されているような質の高い、力強い質問を自分自身に投げかけると、 デマティーニメソッド 私が教える 画期的な体験無意識を明らかにし、知覚のバランスをとることができます。
そうすることで、結果として生じる決断や行動を変えることができ、それによって自分の人生を変え、コントロールできるようになります。
デマティーニ メソッドは、思考と感情に新たな視点とパラダイムをもたらし、あなたの本物らしさと熟達度を目覚めさせる画期的な発見と最先端の個人変革方法論です。
これは、デマルティーニ心理学に組み込まれた主要な方法論です。デマルティーニ・メソッドは、皮質下優位から前頭前皮質、あるいは実行中枢優位へと脳の進化を促すために戦略的に用いられる実行機能開発エクササイズで構成されています。
これは、物理学、哲学、神学、形而上学、心理学、天文学、数学、神経学、生理学など、様々な分野における1年以上にわたる研究と調査の集大成です。これは、継続的な思考と記述という行為を通して、知覚の数学的方程式のバランスをとる認知プロセスであり、より原始的な生存脳（システム2）優位から、より高度な生存・自己統制脳（システムXNUMX）優位へと導きます。
デマティーニメソッドは、自己統制の実行機能を高め、ひいては人生の熟達度を高めます。
これは、心理学、精神医学、コーチング、メンタリング、指導、ホリスティックヒーリングなど、マインドマスタリー分野の多くの一流専門家によって使用されている強力な変革プロセスです。
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