私は何十年も長寿について語ってきました。18歳の頃、当時77歳だったポール・C・ブラッグという長寿論者に出会った時から、長寿に魅了されてきました。

本質的に、長寿とは「個人の人生の長さ」を意味します。老化のプロセスを遅らせたり、止めたり、あるいは逆転させることを目的とした様々な製品や治療法の研究、製造、販売に、毎年数億ドルが費やされています。

以下で詳しく説明しますが、私の考えでは、長寿は心から始まります。より具体的には、長寿は最高の自分に従って生きることから始まります。 値その結果、エントロピーの減少（自然崩壊）とネゲントロピーの増加（逆エントロピー）を含む生理学的変化が起こります。

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エネルギーとあなたの体

細胞レベルでは、ミトコンドリアと呼ばれる小さな細胞小器官の中に、エネルギー源が備わっている。ミトコンドリアは、酸素と栄養素を化学エネルギー源として利用されるアデノシン三リン酸（ATP）に変換することから、しばしば細胞の「発電所」と呼ばれる。このように、私たちの活力の多くは、体が必要とするエネルギー量に応じて分裂したり増殖したりするミトコンドリアによって細胞レベルで生み出されている。

これらのミトコンドリアは、あなたが意図していることに基づいて、あなたの正確なエネルギーニーズに応えるために継続的に働きます。

自分が最も大切に思うことと調和して生きているとき、あなたは最も中心にいて客観的になり、体は最も自律的に恒常性を保ち、これらのニーズを満たすために必要な数のミトコンドリアを生成します。こうすることで、体はエネルギーの潜在能力を最大限に引き出します。

自分が最も大切にしているものと調和しない生活を送ると、体はミトコンドリアの過剰生産または不足生産を引き起こし、その結果、 エネルギーレベル 急上昇または急降下 – どちらも、中心にある最も回復力のあるエネルギーの潜在能力を最大限に引き出すことはできません。

エネルギーとあなたの価値観

最も高い価値観に沿って生きると、意図がより明確になり、世界を解釈する際に最も客観的になり、主観的な偏りが少なくなり、環境に対する混乱、混乱、誤解が最も少なくなります。その結果、恒常性維持のためのフィードバック反応を通じて、ミトコンドリアは必要に応じて最も効率的に数を調整し、ATP分子を効率的に生成して体にエネルギーを供給できるようになります。

自分にとって重要ではないことを義務だと感じたり、他人の価値観を押し付けたり、他人を喜ばせたり満足させようとしたりすることで、より低い価値観の中で生きようとすると、主観的な偏見や現実の誤解、歪曲が生じやすくなります。その結果、ミトコンドリアのニーズと身体の実際のニーズが歪められてしまう傾向があります。

理由は次のとおりです...

自分の低い価値観に従って生きようとし、脳の生存または欲望の中心である扁桃体を活性化すると、本能的に挑戦や捕食者を避け、衝動的に支援や獲物を求め、避けられないものを避け、達成できないものを求める傾向があります。

また、現実に対して主観的に偏った、あるいは歪んだ解釈をする傾向があります。

すると、脳と細胞は反応して、必要以上にミトコンドリアを多く、または少なく生成し、躁状態、神経質、高エネルギー状態、または、憂鬱、落ち着き、または低エネルギー状態を引き起こします。

その結果、エネルギーの過剰または不足、あるいは過剰または不足の状態が生じ、非効率的になる可能性があります。

そう：

• 自分が最も大切にしていることに沿って生活すると、エネルギー効率が最大化され、実際の意図にぴったり合った量のエネルギーが得られます。
• 現実を歪めると、エネルギーレベルも歪む可能性が高くなります。

私は人々が人生の優先順位を決めるのを手助けしようとしています。なぜなら、人は最優先事項に従って生きるとエネルギーレベルが安定する傾向があるからです。

最も優先度の高いタスクをこなして、エネルギーをより効率的に使用し、一日の終わりには開始時よりも多くのエネルギーを利用できたという経験がきっとあるはずです。一方、優先度の低いタスクや価値の低いタスクに集中したり、問題の解決に追われたりした日は、エネルギーが消耗しきって疲れ果てたように感じます。

ネゲントロピーとエントロピー 

ネゲントロピーは「生命の物理学」、つまり無秩序から秩序への移行として捉えることができ、エントロピーは「死の物理学」、つまり秩序から無秩序への移行として捉えることができます。

エントロピーは、「情報の欠落」や「エネルギーの枯渇」を指して使われることもあります。

例を挙げましょう。誰かに夢中になっている時、扁桃体が活性化し、「獲物」や夢中になっているものを追い求めます。その良い面は意識し、悪い面は無意識にしてしまう傾向があります。「無意識」の部分は、あなたが無視している欠落した情報です。その欠落した情報がエントロピーであり、エントロピーとはエネルギーの損失です。

何かに対して憤慨するとき、あなたはマイナス面を意識し、プラス面を意識しません。そして、再び情報が欠落しており、情報の欠落もまたエネルギーの損失の原因となります。もしあなたが何かを批判するなら、同じことが起こりやすく、エネルギーは散逸しがちです。

しかし、常に直感があなたに促すように、注意深く両方の側面を観察すると、エネルギーレベルの生成は安定し、効率的になり、ネゲントロピーが生まれます。だからこそ、最高の価値観に従って生きれば、エネルギーレベルは再びバランスを取り戻し、 自尊心 上がる。

それはあなたが 本物の あなたの人生とアイデンティティは、あなたが最も大切にしているものを中心に展開されるため、その状態になります。

また、自分にとって本当に大切なことに対して、自発的に行動を起こすようになるため、有言実行になりやすい時期でもあります。そうすることで、物事を成し遂げやすくなります。そして、何かを達成すると、さらに大きなことを成し遂げたいという気持ちが湧いてきます。そして、より大きな成果を得るために、空間と時間の視野を広げ続けるのです。

そして、あなたが死すべき肉体の寿命を超えた目標を持つとき、あなたは、地球に残したいと夢見ている不滅の遺産、あなたが生み出したい変化を生み出す機会を創り出すのです。

食べるために生きる vs 生きるために食べる

興味深いことに、自分の最も高い価値観に従って生活すると、食べるために生きるのではなく、生きるために食べるようになることに気づくかもしれません。

低い価値観で生きようとして満たされない場合は、それを補おうとして消費で自分を満たそうとするでしょう。

消費主義や高価なブランド品の購入は、気分の落ち込みを埋め合わせるための手段になりがちです。過剰な支出や過食への欲求は、エントロピーの確率を高め、寿命を縮めることは間違いありません。

ですから、優先順位をつけて生き、人生の使命だと信じていることの達成に役立つ、最優先事項に一日を充てることが賢明です。そうすれば、食べるために生きるのではなく、生きるために賢く食べるようになる可能性が高くなります。その結果、活力とエネルギーレベルが効率的にバランスを取り戻す可能性が高くなります。

だからこそ、私はよく人々にこう言います。「最優先事項に従って生きていると、健康に気づかない傾向がある」と。ポール・ブラッグは私が17歳の時にこう教えてくれました。「バランスが崩れているからこそ、自分の体とその症状にもっと気を配ることが多いのです」 認識 そしてそれを明らかにするための生理学。

本当に今この瞬間に意識を向け、自分の最優先事項や価値観に従って生きていると、生理機能の不均衡に気づくことはまずないでしょう。心が落ち着き、時代を超越しているとき、身体の状態も不老不死です。なぜなら、生理機能は非常に効率的で、気づかないほどだからです。

また、あなたはとても本物らしく生きているので、本物ではないことを知らせるフィードバックを与える症状もほとんど出ない傾向があります。

あなたの最も大切な価値観を教えてください。そうすれば、あなたの人生が何を中心に回っているかお教えします。

自分の人生の優先順位を決めて、「自分にとって最も深い意味があると感じていること、実際に最も多くの人々に役立つだけでなく、自分にとっても最も意味のあることを実現するために、今できる最優先の行動は何だろうか」と自問することがいかに重要か、私は強調しきれません。

自分に刺激を与え、かつ他人の人生に貢献したり、役立ったり、変化を生むようなことをすると、エネルギー効率が最大限に高まり、最大の充実感が得られ、食べるために生きるのではなく生きるために食べるようになり、生産性が高まり、今この瞬間に存在を感じて感謝の気持ちが湧いてきます。物事を「邪魔」ではなく「途中」と捉え、世界が自分に押し付けられるのではなく自分が世界のトップに立っているような気分になることも少なくありません。

一方、他の人に従属しようとしたり、他人の価値観を自分の生活に取り入れようとしたり、優先事項ではないことをしようとしたり、マルチタスクをこなして手が散らかろうとしたり、一日中火消しをしているような気分になったり、圧倒されて非生産的だと感じたりすると、一日の終わりには疲れ切ってイライラし、家族に八つ当たりする可能性が高くなります。

また、回復力や適応力も低下し、ユーストレスではなくディストレス、ネゲントロピーではなくエントロピーを感じる可能性が高くなります。そして、あなたの体は、あなたが本物ではないことを知らせるフィードバックとして、身体的な症状をあなたに送るかもしれません。なぜなら、あなたの最大の価値はアイデンティティにあるからです。

私にとって最も大切なのは教えることです。私の人生は教えることを中心に回っています。毎日、週7日、教えることを続けています。毎日好きなことをしているからです。それが鍵なのです。

好きなことをしていれば、それほど老け込むことはないでしょう。

エネルギーは、その源を認識すれば無限です。

人生におけるあなたの活力は、あなたのビジョンの鮮明さに正比例します。

最も高い価値観に従って生きると、後頭葉の V5 と V6 視覚連合野が活性化し、世界で実現したいと願う内なるビジョンを目の前に描くことができます。

ビジョンを持つ者は繁栄し、ビジョンを持たない者は滅びる。

しかし、皮質下の扁桃体を活性化させ、低い価値観の中で生きようとし、捕食者を避けて獲物を探し、ネガティブなものを避けてポジティブなものを求める、古くて原始的な生存のための脳の部分を活性化させると、エントロピーが蓄積し、自己崩壊する可能性が高くなります。そうなると、なぜすべてをやり遂げるのに十分な効率的なエネルギーがないのかと疑問に思うかもしれません。

インスピレーションを得たいなら、自分の最優先事項に従って生きるのが賢明です。なぜなら、最優先事項とは、自分の内面から本質的にインスピレーションが湧いてくるところだからです。

本当に自分の使命だと感じていることをしているとき、エネルギーを無駄に表現することはあり得ません。

結論として

長寿と活力を追求したいなら、次のことを実践すると賢明です。

• あなたにとって最も意義のある目的、つまりあなたにとって最も価値のある、あなたにインスピレーションを与える目的を特定してください。
• 人生を優先し、 委任する 残り。
• 適度に、またはごく少量を食べ、時々断食する。
• 万能溶媒である水をたくさん飲みましょう。
• 持ってる 目標 それは、あなたの最高の価値観に結びつき、またあなたに挑戦する、広大な空間と時間の視野であなたを刺激します。
• 平均寿命を超えて生きる理由があれば、おそらくより長く生きられるでしょう。
• 長生きすることを自分に許可してください。
• 感謝しましょう - 感謝の気持ち 人生に感謝することで成長できるので、長寿の秘訣の一つです。