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DR JOHN デマルティーニ - 1 か月前に更新
私は価値観の重要性をしばしば強調します。なぜなら、あなた独自の価値観の階層は、あなたの認識、決断、行動の基礎であり、最終的にはあなたのアイデンティティと運命を定義するからです。
あなたを含め、すべての人は、人生において最も重要なものから最も重要でないものに及ぶ一連の優先順位である、独自の価値観の階層に従って生活しています。
例として、はしごを思い浮かべてください。あなたの最も高い価値観が最上段の数段を占め、下に行くほど、より低く、より重要度の低い価値観へと下がっていきます。この価値観の階層はあなたに固有のものであり、あなたと同じ価値観の階層を持つ人は他にはいません。これがあなたをユニークにする要素の 1 つです (そして、自分自身を理解するための鍵の 1 つです)。
あなたの認識、決断、行動、振る舞いはすべて、あなたの価値観の階層の表現です。
あなたの最も高い価値観に一致する行動は、内発的なものになる傾向があり、つまり、その行動をとろうとする気持ちが内側から自然に湧き上がってくるものです。これらの行動はあなたの中に深く響き、自然に実行されるため、外部からの動機付けはおそらく必要ありません。
私の場合、最も大切なことは教えること、研究/執筆、旅行です。これらのタスクを実行するために、私はできる限りの機会を利用しているので、誰かが私にこれらのタスクを思い出させたり、やる気を出させたりする必要はありません。
私の価値観の低いものには、料理と車の運転が含まれますが、これはまったく別の話です。料理や車の運転は私にとって大変な作業なので、私はそれらの作業を、その作業にやりがいを感じる他の誰かに委任することを選んでいます。
あなたの目的と専門知識も、あなたの最も高い価値観を中心に展開します。本質的に、あなたの最も高い価値観は、あなたのアイデンティティ、つまり真の自分への道なのです。
最も高い価値観や最優先事項に従って生活すると、血液、ブドウ糖、酸素が脳の実行中枢である前脳に送られます。したがって、最優先事項の行動で一日を過ごし、人生で最も重要で、意義深く、刺激的なことをするときはいつでも、脳の、刺激的なビジョン、戦略的計画、客観性、リスクの緩和、計画の実行、自己統制に関係する部分が目覚めます。また、行動がより効果的かつ効率的になり、人生において回復力とスタミナが増す傾向があるため、リーダーシップ能力も目覚めます。
一方、優先度の低い行動で一日を過ごすと、血糖と酸素は脳の皮質下領域、つまり扁桃体へと流れ込みます。そのため、実行センターを覚醒させてインスピレーションに満ちたビジョンを得る代わりに、扁桃体を覚醒させ、知覚に価数を加え、小脳が条件反射、即時の満足感を求める衝動、痛みを避ける本能を駆り立てることになります。その結果、挑戦を避け、簡単で効率の悪い、または生産性の低い道を探し、同時に追随者の役割を担う可能性が高くなります。
簡単に言えば、自分の最も高い価値観に従って人生の優先順位を決めると、本物の人生を送る可能性が高まり、自分が本当に何者であるかを知る可能性が最大限に高まります。
あなたのアイデンティティは、あなたが何を最も大切にしているかによって決まります。
最も大切な価値観を中心に生活を優先し、計画することで、あなたは本当の自分になれる可能性が高くなります。また、最も規律正しく、信頼でき、集中できるのもこの領域です。その結果、より充実感を感じ、自己愛を経験できる可能性が高くなります。
逆に、自分の価値尺度で低い活動に時間を費やすと、先延ばししたり、ためらったり、イライラしたりしがちになり、物事を成し遂げるために外的な動機付けが必要になります。その結果、満足感が低下し、自信を失う可能性が高くなります。
したがって、本当に最も重要なこと、最も本質的なこと、自分にとって最も刺激的なことを特定することが、自分自身を知るための第一歩です。
私が毎週オンラインまたは世界各地の特定の都市で対面で提供している代表的なプログラム「ブレークスルー エクスペリエンス」では、自分の目的が何なのか、自分にとって本当に大切なもの、つまり最高の価値観をどう定義したらよいのかわからないという話をよく聞きます。
彼らの不安の背後にある主な理由の 1 つは、自分を他人と比較することです。
多くの人と同じように、あなたも他人を崇拝し、尊敬することがよくあります。他人の方が自分よりも賢く、達成感があり、魅力的で、安定した人間関係があり、社会的につながりが強いと信じているからです。自分を過小評価し、他人に従属させる傾向は、自分のアイデンティティに対する認識を歪め、他人の最高の価値観を自分の生活に取り入れようとする傾向につながります。他人に似ようとすることで、一時的に本当の自分から遠ざかってしまいます。
たとえば、キャリアウーマンは、家にいる友人が子供たちのために楽しい外出を計画しているのを見て、この友人の方が自分よりも良い母親だと感じるかもしれません。彼女はその行動を真似して、子供たちを楽しませるために自由時間を過ごそうとするかもしれません。その結果、彼女は自分の最高の価値観に沿って生きておらず、自分ではない誰かになろうとしているため、憤りと充実感の欠如を感じるかもしれません。
他人の最高の価値観を自分の人生に取り入れようとすると、使用する言葉に反映されることがよくあります。たとえば、「～しなければならない」「～しなければならない」「～しなければならない」「～すべきだ」「～すべきだ」「～するはず」「～する必要がある」などのフレーズが、思考や会話に紛れ込んでいる可能性があります。これらのフレーズは、あなたが本物ではない可能性が高いことを示す貴重なフィードバックであり、自分の最高の価値観に合わせて人生を再調整するのが賢明です。
また、自分を優れていると認識している人々と比べると、自分の可能性を損ね、自分の考えを抑圧する傾向があることも覚えておくと賢明です。他人が自己制限的信念や自己破壊的信念と呼ぶものは、本質的には、あなたが本物ではなく、本当の自分ではなく、自分自身をできるだけ深く知らないというフィードバックに過ぎません。このフィードバックを認識して理解することを学ぶことは、自分自身を知り、本物になるための旅において、ゲームチェンジャーとなる可能性があります。
歪んだ比較のレンズ
自分を他人と比較することがいかに主観的であるかを説明するために、私はよくこの例を使います。
目の前に 40 つのボウルの水があると想像してください。72 つは 140 度、もう XNUMX つは XNUMX 度、最後の XNUMX つは XNUMX 度です。客観的な測定値ではこれらの温度が得られますが、冷たい水に手を入れてから室温の水に移した瞬間、主観的な認識は変わります。
72 度の水は、冷たい水と比べると実際よりもずっと熱く感じるでしょう。同様に、140 度の水に手を入れてから 72 度の水に入ると、後者は実際よりもずっと冷たく感じる傾向があります。
この原則は自己認識にも当てはまります。自分を他人と比較した瞬間、自分に対する見方が歪んで偏見を抱くようになります。
自分を他人と比較する傾向があり、それによって自己認識が変わるよりも、他人を自分の心の中に迎え入れ、より反省的な認識を通して平衡を保つ方が賢明です。このバランスを達成し、他人の中に認識するもの（尊敬するものも嫌いなものも）が自分の中にも同じ程度存在するという反省的な認識を受け入れると、本物らしさとより正確で客観的な自己認識を獲得する可能性が高くなります。
自己認識のバランスをとる行為
誰かに夢中になると、一時的にその人の良い面を意識し、悪い面は無意識に、あるいは無視する傾向があります。あなたは主観的な偏見を経験しており、その人の良い面については確証バイアスを持ち、悪い面については反証バイアスを持っています。そのため、あなたはその人の悪い面を知らない可能性があり、意識的な認識では情報が不足しており、その人のことを本当には知らないのです。
誰かに対して憤慨しているとき、あなたはおそらくその人の短所を意識し、長所を意識せず無視しているでしょう。あなたは主観的な偏見を経験しており、その人の短所に対しては確証バイアスを持ち、長所に対しては反証バイアスを持っています。そのため、あなたは長所を知らない傾向があり、意識的な認識では情報が欠落しており、その人のことを本当には知らないのです。
しかし、あなたがそれらに対する認識が対称的で、同時に両方の側面を見ることができるとき、あなたはそれらを本当に理解している可能性が最も高くなります。無意識を意識に持ち込み、それらの良い面と悪い面の両方をあなたの意識の中に等しく持つときです。
あなたにも同じことが当てはまります。自分の両面を平等に、同時に見ることで初めて、本当の自分を知ることができるのです。
他人を神格化すると、恥ずかしさで自分自身を過小評価し、自分の長所に気づかなくなる傾向があります。
人を見下すと、プライドから自分を誇張し、自分の欠点に気づかない傾向があります。その結果、自分自身を理解したり知ったりする可能性が低くなり、その過程で混乱、不確実性、満たされない気持ちを経験する傾向があります。
どうして？
なぜなら、他人の中に見るものが自分の中にもあると認めるのがあまりにも謙虚すぎたり、あまりにもプライドが高すぎたりすると、自分の一部が否定され、バラバラにされ、そらされてしまいがちになり、それが空虚感や虚無感を生み出すからです。
だからこそ、人を判断すると、空虚感を感じてしまうのです。
人々を愛し、自分の中に見るものを受け入れ、見るものすべてを受け入れ、対等な立場で接すると、自分が何者であるかを明確に理解できるようになります。その結果、自分を愛し、自分を知り、本当の自分になれる可能性が高くなります。
自分の価値観を見極める方法
あなた自身のユニークな価値観を決定することは、私のウェブサイトで無料で行うことができます。本質的には、デマティーニの価値決定プロセスは、13の非常に具体的な質問を通して行われます。ここでは、5の質問の13つの簡略版を紹介します。
- あなたの主な親密な、個人的な、または仕事上のスペースに最も多く置くものは何ですか?
- 起きているときは主にどのように時間を過ごしていますか?
- あなたは何に最もエネルギーを費やしていますか？また、何に最もエネルギーを注いでいますか？
- あなたは、どのように、どこで、何に最もお金を使いますか?
- 最も整理整頓されている場所はどこですか?
あなたの価値観を決定するには、ここから無料のオンラインプロセスにサインアップしてください: デマティーニの価値決定プロセス
あなたの中核となる価値観や最も大切な価値観について話すとき、私はあなたの人生がすでにあなたにとって重要であることを示しているものについて話しているのです。
デマティーニ価値決定プロセスの 13 の質問に答えることで、優先すべきだと考えていることや、より幸せ、より成功、より充実感を感じるのに役立つと思われるものではなく、すでに自分の生活で優先されている証拠、つまり自分の最高の価値観を特定するのに役立ちます。
言い換えれば、あなたの人生があなたにとって最も重要であると示しているものから、あなたの最高の価値を明確に特定し、検証できるようになります。
常に他人と比較するよりも、自分の独自の最高価値の階層、つまり自分の中核となる価値観に照らして日々の行動を評価する方が賢明です。行動は言葉よりも雄弁なので、自分の人生が自分の最高価値をどのように反映しているかを分析するのが賢明です。
私は、ブレークスルー エクスペリエンス プログラムや講演を通じて、人々がインスピレーションに満ちた、内発的な動機に基づいた人生を送れるよう全力を尽くしています。その鍵となるのは、自分の価値観の中で何が最も重要かを知り、それに従って人生を生きることです。
これを読んでいるときに、自分の低い価値観に従って生きている兆候に気づき、自分の人生を調整して、最高の価値観に従って生きる機会を開きたいと思うなら、 私の代表的なセミナー「ブレークスルー体験」にぜひご参加くださいこれは多くの人にとって大きな転機であり、あなたにとってもそうなるかもしれません。
一緒に過ごす時間の中で、次の方法をお見せします。
- あなたの最も高い、最も本質的な価値を決定し、
- これらの最も意義のある価値観に従って人生を構築しましょう
- 日々の行動に優先順位をつけましょう。
- 優先度の低いアクションを委任する
- もっと客観的に生きる
- 実行センターと実行機能を強化し、
- 後知恵を先見の明に変え、
- デマティーニメソッドを使って感情を解消し、人生に力を与える方法を学びましょう。
- 偉人の特性を身につけて、人々の影に隠れて生きるのではなく、巨人の肩の上に立つ方法を学びましょう。
- そしてずっともっと。
あなたが持つ素晴らしさは、あなたが自分に課すどんな幻想や比較よりもずっと素晴らしいものです。もしあなたが自分自身について確信や明確さを欠いていて、ありのままの自分を尊重していないのであれば、ブレークスルー エクスペリエンス セミナーでそれを変える方法をぜひお教えしたいと思います。
総括する
あなたの最も高い価値観はあなたのアイデンティティの基盤となり、あなたの認識、決断、行動を促し、最終的にあなたがどのような人間であるかを形作ります。
自分の最も高い価値観に沿って生きることで、物事を成し遂げるために外的な動機を必要とするのではなく、行動が内発的に動かされるようになります。
比較の力は、多くの人が陥りがちな罠であり、自分の最も高い価値観を、自分より優れていると認識している人たちに従属させようとすると、自分のアイデンティティを歪めてしまいます。
自己発見と本物への旅を始めるための 3 つのアクション ポイントは次のとおりです。
- 最高の価値観の一致: 賢明な出発点は、自分の最も大切な価値観を特定し、それに合わせて行動することです。無料の秘密保持契約を活用してください。 デマティーニの価値決定プロセス 自分にとって本当に大切なことが何なのかを明確にします。この調整により、本物の人生を送るための強固な基盤が築かれます。
- 潜在意識の重荷を解放する: 次回もぜひご参加ください 画期的な体験 そして、 デマティーニメソッド 潜在意識の重荷を解消します。過去の傷や幻想を手放すことで、真の自己強化とバランスの取れた自己観への道が開かれます。
- 反省的な認識を受け入れる: 自分を他人と比較するのではなく、自分のより高い基本的価値観に照らして日々の行動を評価することに集中する方が賢明です。この実践は自己認識を育み、判断を減らし、あなたの真の可能性を解き放ちます。
あなたの最大の貢献は、あなたの独自性から生まれるものであり、周囲に合わせることから生まれるものではありません。私は、他の誰かになることでナンバー 2 になるよりも、自分自身であることでナンバー 1 になりたいです。
次のステップの準備はできていますか?
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