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DR JOHN デマルティーニ - 1年前に更新
おそらく、人生のある時点で、誰かにいじめられていると感じたことがあるでしょう。
私がこれまで実施したプログラムでは、参加者によくこう尋ねてきました。「職場、家庭、学校など、何らかの形でいじめに遭ったことがある人はどれくらいいますか?「部屋にいる全員が手を挙げる傾向にあります。
私はまた別の質問をしました。「自分は他の人をいじめたことがあるかもしれないと考える人はどれくらいいますか?” もう一度言いますが、出席者全員ではないにしても大多数が手を挙げる傾向があります。
ですから、いじめを完全に根絶することは可能かと聞かれたら、私は「できないと思う」と答えます。私のプログラムに参加している人の中で、人生のある時点でいじめられたと感じたことがない人に出会ったことがありません。
人生は平和と調和、そして幸福に満ちているべきだと期待して生きている人はたくさんいます。しかし、それは存在しないものに対する神話や幻想、あるいは期待に陥らせる原因になっていると私は思います。
例えば、磁石を思い浮かべてみてください。磁石の片側だけ、つまりマイナス極のないプラス極、挑戦のないサポート、戦争のない平和、苦痛のない喜び、悲しみのない安堵、あるいは何か一方的な結果だけを得ようとすれば、あなたは人生が「こうあるべき」という、ドーパミンに駆り立てられた幻想の中で生きようとしていることになります。
必然的に反対側の側が介入してくると、準備不足になり、結果として傷つくことになる傾向があります。
賞賛、喜び、支持への依存は、批判、対立、課題から経験する痛みを増幅させる可能性があります。
私自身、13歳頃、あるグループにいじめられていた時に、そういった妄想を捨て去りました。そして、なぜ私が彼らの注目を集めているのか自問自答し始めたのです。振り返ってみると、いじめは両親がテキサス州ヒューストンからリッチモンドへ引っ越した直後に始まったことに気づきました。それは私が望んでいた引っ越しではありませんでした。
両親は、私が引っ越しを少しでも幸せに感じてもらえるよう、過剰にサポートし、寛大に接し、欲しいものは何でも与えてくれました。よく言うように、自然はサポートと挑戦の境界線で成長を最大化する性質があります。ですから、両親が私を「幸せ」にしようとサポートしようとすればするほど、私を成長させようと逆の方向に押し進めようとする人たちからいじめを受ける可能性が高くなったのです。
興味深いことに、私が受けた過剰な支援や保護が多ければ多いほど、私はより依存的になり、より権利意識が強くなり、他の人が私に挑戦してくる傾向が強くなりました。
後者のいじめを受けるたびに、私はより自立し、機転を利かせ、自立する能力を身につけていきました。振り返ってみると、人生における困難な局面こそが、私の成長と自分らしさを育み、優先順位をつけて生きることに再び意識を向けさせてくれたのです。
誰かにサポートされると、あなたはその人に従属し、その人を喜ばせようと相手の価値観を押し付けようとする傾向があります。逆に、誰かにチャレンジされると、より自立し、自分の足で立ち、自分で考えるようになる傾向があります。
自然、社会、そして家族は、あなたにサポートと挑戦の両方を与えるように仕向けます。過保護と過度のいじめです。過保護に溺れてしまうと、攻撃的な人間を引き寄せてしまう可能性が高くなります。
同様に、絶え間ない賞賛や継続的なサポートを求めることに依存するようになると、あなたを批判したり異議を唱えたりする人々を引き寄せてしまう可能性が高くなります。
過度のサポートや賞賛はあなたの自尊心を膨らませ高め、不誠実さにつながる可能性がありますが、批判や挑戦はあなたを本物の自分に戻すのに役立ちます。
ですから、私は痛みを避けて快楽を追い求めるのではなく、人生の二面性について客観的でバランスの取れた視点を持つこと、つまり両方の側面を平等に受け入れることに重点を置いています。
自分自身が常に親切で決して意地悪でなく、常に優しく決して残酷でなく、常に前向きで決して否定的でなく、常に支え合い決して挑戦的でなく、常に守りながらも決して攻撃的でないことを期待しているのなら、あなたは妄想の中で生きているのです。
このように一方的な側面を追求することは、自滅的です。自分の片側を抑圧し、もう片側だけを表現しようとすると、抑圧されていた側が爆発し、抑圧してきた感情や行動のすべてが一気に解放されてしまう傾向があります。
そのようなアプローチは生産的ではないと思います。自分を愛するために、自分の半分を抑圧したり、半分を捨てようとしたりするのではなく、自分自身の両面を愛し、他人の両面を愛することを信じています。
ブレークスルー・エクスペリエンスでよく参加者に言うように、私は単に良い人間でも意地悪な人間でもありません。私は 価値観あなたが私の価値観を支持してくれる時は、私は子猫のように愛想よく振る舞えます。あなたが私の価値観に挑戦してくれる時は、虎のように獰猛になります。私は人間であり、両方の能力を持っています。
世界はサポートと挑戦の両方を提供するように設計されており、研究によれば、人は両方にさらされたときに最も成長することが分かっています。
それは、獲物と捕食者が同時に存在する世界に生きる動物のようなものです。もし捕食者がいなくても獲物はいれば、おそらく貪欲になり、体力を失うでしょう。もし獲物がいなくても捕食者がいれば、おそらく衰弱し、飢え、体力を失うでしょう。しかし、獲物と捕食者のバランスが取れていれば、機敏さを保ち、食べ過ぎを避け、標的にされないように、ちょうど良いバランスを保つことができます。
捕食者やいじめっ子を排除すべきだと言っているのではありません。いじめっ子も世界において何らかの役割を果たしていると私は信じています。
前述のように、人はしばしば、平和、優しさ、甘美さだけに満ちた人生という幻想に囚われ、それ以外のものは一切許容しない傾向があります。過保護な親が子供を困難から守ろうとした結果、子供が他の子供からいじめられるようになった例を私は見てきました。親が子供を守れば守るほど、子供はより標的にされるようになりました。このパターンは、親が引っ越した後も繰り返されました。
これは恋愛関係と同じように、二人の人間の間に生じる力学だと心から信じています。ですから、成長するためには、優しさと残酷さの両方と同様に、サポートと挑戦の両方が必要だと強く信じています。
褒めることに執着しすぎると、批判はあなたを傷つけます。しかし、批判は褒めることへの依存を断ち切ることもできます。両者のバランスが大切です。
私自身の人生について考えてみると、サポートと挑戦の両方を経験せずに一日を過ごすことはありません。
セミナーを行うと、優柔不断で、挑戦を避け、過保護になりがちな人に出会うことがあります。そういう時は、ついつい無理やり課題をやらせてしまいがちです。一方、生徒たちが熱心に、自主的に取り組んでいる時は、まるで子猫のように優しく接します。
親の態度は時に二極化することがあります。一方が過保護で、もう一方が厳しさを押し付けてくるのです。両方の側面をバランスよく受け入れることが、子育ての賢明な方法です。このアプローチは、いじめの標的になりにくい、バランスの取れた子供を育てるのに役立ちます。
人生を歩む中で、あなたが設定するあらゆる目標には、サポートと挑戦の両方が伴うと私は信じています。
あなたが交流するすべての人は、あなたの人生にサポートと挑戦の両方の要素をもたらします。
友人であっても時には敵対者になる可能性があり、また敵対者も時間の経過とともに友人になることがあります。
今日ひどいと感じていることが、将来素晴らしいものになるかもしれませんし、逆に、今素晴らしいと感じていることが、数日、数週間、数ヶ月、あるいは数年後にそのマイナス面を露呈するかもしれません。ですから、私は人生は本質的に不公平だという考えには賛同しません。人生のあらゆる側面には二面性があると固く信じています。
私はよく、いじめを経験した人に、いじめがどのように彼らの助けになったかを振り返るようにアドバイスしています。
役に立たなかったことに焦点を当てるのではなく、メリットを検討してください。
あなたはより自立し、自分で考えるようになり、人生で一緒に過ごす新しい人々を選び、自分にとって本当に大切なものを追求するようになったかもしれません。
それは、あなたがより強い精神力を身につけ、より力強い個人として人生を歩むスキルを身につけたことにより、より強く、より回復力があり、より有能なあなた自身へと成長することにつながったかもしれません。
いじめに対する反応と一方への依存の間には明らかなつながりがあります。
脳の下部皮質下領域にある原始的扁桃体は、本能的に痛みを避け、衝動的に快楽を求めるように制御されています。皮質下扁桃体モードを生存メカニズムとして機能させると、捕食者のいない獲物、戦争のない平和、痛みのない快楽など、一方的な経験を求める傾向があります。
しかし、より高度な前頭前皮質の実行センターから活動すると、よりバランスのとれた真の目的を追求するために、喜びと苦痛の両方を受け入れる可能性が高くなります。
本当に刺激を与えてくれる挑戦を追い求めると、そうでない挑戦を引き寄せなくなる傾向があることに気づきました。
リスクを軽減し、解決策を見つけながら、両方の側面に取り組んで受け入れることで、幻想から抜け出し、人生の本当の目標を追求することができ、いじめを受ける可能性が低くなります。
そのようなアプローチはあなたに力を与えます。
あなたが力を入れていない人生のどの領域も、他の人が力を入れてしまう傾向があります。
自分自身に知的な力を与えなければ、何を考えるべきか指示されることになります。
ビジネスでは、何をすべきか指示されます。
お金との関係において、あなたの価値が分かります。
より個人的な関係においては、満足感のない仕事を要求されることもあるでしょう。
社交界では、テレビで見られる誤報キャンペーンと同様に、拒絶されることを恐れ、何を信じるべきかを指示されるでしょう。
身体の健康の領域では、どの薬を服用すべきか、どの臓器を摘出すべきかを指示されることがあります。
精神的な探求の中で、何らかの非合理的な教義を説かれるかもしれません。
これらはすべて、権限を与えられていないときに発生する可能性があるいじめの仕組みです。
人生を力づけることは、私の代表的な2日間のブレイクスルー体験プログラムの重要な焦点です。このプログラムでは、 デマティーニメソッド 参加者が困難な状況や人間関係を貴重な教訓に変えられるよう支援します。私はよくこう言います。「自分を支えてくれる人に惹かれたり、依存したりしている人は、いじめっ子を引き寄せて、自分を目覚めさせ、依存を打破する可能性が高いのです。」
両方の側面のバランスをとる方法を学ぶことは、あなたがより強く、より回復力があり、より順応性があり、より力強い自分の内なる天才を活用できるようになる上で非常に役立ちます。
私自身の人生を振り返ると、数々の困難に直面し、人によっては「いじめ」と呼ぶような経験をしてきました。私に「起こった」出来事ではなく、こうした経験こそが、私をより力強い人間へと成長させてくれたのです。
あなたに何が起こるかではなく、それに対するあなたの認識が重要なのです。
困難をチャンスと捉えれば、それを素晴らしいものに変えることができ、自分を強くしてくれた人たちに感謝の気持ちさえ抱けるようになります。
この視点は主流メディアで聞くものとは異なるかもしれないと承知していますが、これは私が 5 年以上にわたって行ってきた人間の行動に関する研究に基づいています。
人生の両面を見るお手伝いをしたいと思っています。なぜなら、自分自身や人生の半分を削ぎ落とそうとすることは、成長を妨げてしまうからです。人生における意義ある使命を追求する上で、サポートと挑戦の両方を平等に受け入れる方が賢明です。
総括する：
磁石と同じように、人生にはプラスとマイナスの両極があり、最大限に成長し進化するには、この両方が等しく必要になります。
自分自身や愛する人を逆境や批判から過度に守ろうとすると、意図しない結果につながり、往々にしてさらなる困難を招くことになります。これは自然の根本原理です。成長はサポートと挑戦の境界線で起こります。過保護は依存心を生み、困難に立ち向かうことで自立心、機知、そして誠実さを育むことができます。
人生の両面を認識し、受け入れることが、個人的な成長とエンパワーメントの鍵です。一方的な経験だけを求めるのではなく、人生をより客観的に捉えるよう努めることが賢明です。時には優しく、時には意地悪になり、時には親切で、時には残酷になることもあることを理解することです。自分の存在の二面性を認め、自分自身と他人の両面を愛し、受け入れ、感謝することを学ぶことです。
いじめは、その様々な形で、力強い教師となり得ます。いじめは、あなたがより強く、適応力と、内なる解決志向の才能を引き出す力をつける助けとなります。過去の犠牲者になるのではなく、困難を成長の機会と捉えることで、自らの運命を切り拓くことができるのです。
結局のところ、意味のある力強い人生を送るには、支えと挑戦の両方を受け入れ、存在の本質的な二面性を認識し、それらの力のバランスを見つけることが必要です。そうすることで、人生の複雑さを知恵と優雅さ、そしてこの世界の二面性への深い理解をもって乗り越えることができるのです。
次回もぜひご参加ください 画期的な体験 プログラムの使い方を説明します デマティーニメソッド あらゆる困難な状況を、自己成長の機会へと変えること。歴史の犠牲者を演じるのではなく、自らの運命を操り、あらゆる困難を人生における刺激的な機会へと変えることを学ぶ方が賢明です。
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