優先順位に従って生きると生理的に何が起こるでしょうか?

人生をコントロールする方法を教える際、私はよく、一人ひとりが人生において独自の優先順位や価値観を持っていることを伝えます。これらは一人ひとりに固有のものであり、全く同じ優先順位や価値観を持つ人は二人といません。

あまり知られていないかもしれませんが、自分の最も大切な価値観や最優先事項に従って生きると、血液、ブドウ糖、酸素が脳の執行中枢である前脳に流れ込みます。ですから、一日を最優先事項で満たし、人生で最も重要で、意義深く、刺激的なことをすれば、ひらめきに満ちたビジョン、戦略的な計画、客観性、計画の実行、そして自己統制に関わる脳の部位が活性化されます。また、行動がより効果的かつ効率的になり、人生における回復力とスタミナも高まるため、リーダーシップ能力もより発揮される可能性が高くなります。

一方、優先順位の低い行動で一日を埋め尽くすと、血糖値と酸素は後脳に集中します。そのため、ひらめきを生み出すための実行中枢が活性化される代わりに、条件反射や即時的な満足感、苦痛の回避といった衝動を司る後脳が活性化されます。結果として、困難を避け、効率の悪い楽な道を選びがちになり、同時に他人の言いなりになる傾向が強まります。

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判断は、あなたが最高の状態で生き、自分の人生をコントロールすることを妨げます。

誰かを批判し、自分より上の存在として崇めると、結果的に自分自身を卑下し、自分を一番ではなく二番手、少なくとも対等な存在として位置づけてしまうことになります。そうすることで、相手の力を高め、自分の力を矮小化してしまうのです。言い換えれば、自己卑下し、相手の価値観を自分の人生に取り入れる傾向が強まり、結果として自分の力を失ってしまい、自分らしく生きるのではなく、偽りの自分として生きることになってしまいます。

自分ではない誰かになろうとするのは、人生で頂点を目指そうとする最も賢明な方法ではありません。誰かになろうとする二番手であることは、リーダーシップを発揮したり昇進したりする上で最も賢明な方法ではありません。他人を誇張し、自分を過小評価するような判断は、人生のマスターではなく、歴史の犠牲者となる可能性が高くなります。

もう一つの批判の形は、他人を貶め、自分の価値観を押し付けようとすることです。誰もあなたの価値観に長期的に従うことはできません。その結果、あなたは怒りっぽくなり、批判的になり、落胆するでしょう。言うまでもなく、人生で成功するために最も重要な行動から注意が逸れてしまうことになります。

あなたが自分を大切にすると、世界もあなたを大切にします。

自分の価値観の中で優先順位の高いことをすれば、自己肯定感は高まります。逆に、優先順位の低いことをすれば、自己肯定感は低下します。ですから、自己肯定感を高めたいなら、優先順位に従って生きるのが賢明でしょう。

今日あなたができる最優先の行動は何ですか。それは、持続可能で公正な交換によって収入を得ることができ、優先順位の低いことを委任して、あなたが先に進んでトップに立つことができるような、最も効果的かつ効率的な方法で、最大数の人々に奉仕できる行動ですか。

気が散ったり、満足感が得られなかったり、自分の価値を下げたり、散らかしたり、イライラさせたり、先延ばしにしたりしてしまうような、優先順位の低いことをしていると、人生における自分のイメージは下がってしまうと私は確信しています。

人生をマスターするためには、毎日、その瞬間にできる最も重要で最優先事項に集中することが鍵となります。そうすれば、人生における自分自身と時間的・空間的な視野が広がり、成長していくでしょう。そうでなければ、成長して輝くどころか、むしろ縮小してしまう可能性が高くなります。私は、あなたが周囲の出来事に流され、外部の人々に従属するような平凡な人間ではなく、自分自身に何か特別なことを成し遂げる許可を与え、成長していくことを心から願っています。

最高の価値観に従って生きるリーダーであれ。人生において、人に従うのではなく、導く者であれ。縮むのではなく、成長する者であれ。

自分の人生をコントロールするために、優先順位の低い行動を委任しなければ、それらの行動に囚われてしまい、自分の価値を下げてしまいます。

自分をイライラさせたり、疲れさせたり、退屈させたりする最も早い方法は、人生において優先順位の低いことをすることです。

何年も前、メアリーケイ・コスメティックスのメアリーケイさんに、世界中を飛び回る講演家になるために何ができるか尋ねました。彼女は、人生で最大の成果をもたらし、夢の実現に役立つ、毎日実行できる最優先事項を6つか7つ書き出すことを提案してくれました。

それで、そうしました。インデックスカードに書き出して、最優先事項の中でも最優先事項を探し始めました。私の場合は、調査、執筆、旅行、そして教えることでした。その時、私の仕事は、調査、執筆、旅行、そして教えることであり、それ以外のことは手放すことだと気づいたのです。

つまり、優先順位をつけて人生を生きるようになったのです。 

あなたが自分の人生を愛するもので満たさなければ、それはあなたが愛さないもので満たされることになります。

人生の優先順位を決め、それ以外のことを人に任せると、エネルギーが格段に増えます。好きなこと、つまり自然とやる気が湧いてくることに没頭できるので、エネルギーレベルが上がるのです。より効果的に報酬を得られるようになるため、収入も増えるでしょう。さらに、仕事を人に任せられるようになるので、ストレスを感じたり、集中力が散漫になったりすることも少なくなります。また、マルチタスクに陥る可能性も減り、代わりにスーパータスクに没頭するようになるでしょう。

言い換えれば、あなたは自分の能力を最大限に発揮する傾向があり、それが実際にあなたが実行できる最も優先度の高い事柄となります。 

自分の人生をコントロールしようとするときは、すべてをやろうとしないでください。

自分に許可を与えましょう ダメって言って.

人生における真の最優先事項が明確でないと、他人の期待に応えようとする際に「ノー」と言うことが難しくなります。気を散らすものに惑わされると、本来の目標から逸れてしまい、時間、注意力、エネルギー、集中力、そして生産性を消耗してしまいます。こうした気晴らしは、人生で本当にやりたいこと、達成したいことを大きく阻害する原因となり得るのです。

優先順位の低いことに「ノー」と言い、優先順位の高い行動には「イエス」と言うことが、人生をコントロールする鍵です。本当に大切なことに集中し、それを貫きましょう。すべての人を満足させることはできないので、努力することさえやめましょう。

  本当の時間管理というものは存在しません。

人生において最も重要で刺激的な行動を毎日成し遂げるには、時間管理が重要ではありません。それは、与えられた貴重な時間の中で、自分の注意と意図を賢く集中させることを選択することなのです。

優先順位の高い特定の行動に集中し、一日のスケジュールを立てることで、それらを達成できる可能性が高まります。人生における長期的な最優先事項に集中するためには、日々のスケジュールをしっかりと管理し、計画と委任の達人になることが重要です。

結論

人生をマスターするための行動ポイントの提案：自分自身に問いかけてみましょう

1. 地球上での私の人生の使命を果たし、人生をマスターするのに役立つ、今日私が実行できる最優先の行動は何でしょうか?
2. 今日は具体的に何が起こったのでしょうか。そして、それが具体的にどのように私の人生における最高の価値観を実現するのに役立っているのでしょうか。
3. 認識を変えたいだけでしょうか、それとも行動を変えたいのでしょうか?
4. 今日私が取ることができる最も優先すべき認識は何でしょうか?
5. 今日私が付き合うことができる最も優先度の高い人々は誰ですか?
6. 今日私が築くことができる人間関係の中で最も優先度が高いものは何でしょうか?
7. 今日頭に留めておける最も優先度の高いアイデアは何でしょうか?
8. 今日視聴すべき最も優先度の高い動画は何ですか?

人生をマスターするには、経済力、リーダーシップ、影響力、ビジネスの成長を目指す場合でも、人間関係、健康、人生のあらゆる分野を変革したい場合でも、まずは自分の価値観の中で最も重要なものを理解することから始まります（無料のデマルティーニ価値観決定プロセスを開始するには、ここをクリックしてください）。そして、それらの価値観に従って優先順位をつけて生きることを選択します。