スーパーママ症候群に伴う症状は何ですか?

スーパーママであるあなたは、うつ病の ABCDEF を経験するかもしれません:

• 怒りと攻撃性
• 非難と裏切り
• 批判と対立
• うつ病と気分の落ち込み
• 疲労と「出口戦略」
• イライラして疲れている

スーパーママ症候群を治療することは可能ですか？

はい！しかし、このいわゆる症候群を医学的に治療可能な病気と分類するのではなく、非現実的な期待と優先順位の低いライフスタイルの決定の結果として考える方が賢明かもしれません。

愛する人に同情を求める前に、母親としての自分に現実的な期待を抱き、日々のライフスタイルの選択を変えることを検討してください。精神科医に自分の話をぶつけるのではなく、 委任.

このスーパーママ症候群を成長と 人生のマスター 次のような機会があります。

• 毎日の家事や仕事の活動を優先する
• より高く、より意味のある、より刺激的な行動を目標とする
• 助けを求めたり、優先度の低い活動を、能力がありやる気のある人に委任したりしましょう。

これらの症状は、あなたが自分の最も真実かつ最優先事項に従って現実的に生活できるようにするためのフィードバック メカニズムです。

「他人の期待に合わせて生きるのは無駄です。注目されたり、認められたり、愛されたりするためにスーパーママになる必要はありません。ありのままのあなたで愛されることができます。でも、それはあなたから始まります！」

スーパーママ症候群は、子どもが生まれてから独立するまで、母親としてのサイクルのどの段階でも発生する可能性があります。それぞれの段階で、多くの要求があり、非現実的な期待や気を散らすものもたくさんある可能性があります。

自分を他の母親と比べていますか?

母親が尊敬したり、憧れたりする人に従属すると、母親はより 強調自分が望むような生活を想像する女性 羨望 （実際の生活であっても、自己啓発書や絵本であっても）彼らは、自分の状況に対して不満や怒りを感じています。

エマーソンはこう書いている。 「嫉妬は無知であり、模倣は自殺である。」

他人の社会的理想に従って生きることは必ずしも賢明なことではありません。

 

 

ケーススタディ1

私はかつて、夫が自分ほど家族に貢献してくれていないと感じて夫に非常に怒っていた女性にカウンセリングをしたことがあります。彼女は、多くの期待が満たされなかったために、夫への感謝と愛情の気持ちを抑制していました。

彼女に 1 日に行ったすべての作業をリストアップしてもらい、生産性と意義のレベルに応じて優先順位を付け、各項目の横に交換コストをリストアップしてもらうと、どの作業を最もコスト効率よく他の人に委任できるかが簡単にわかるようになりました。

私たちと会う前、彼女は圧倒され、怒っていました。その後、彼女は解放され、リラックスし、再び夫に感謝するようになりました。彼女はその後数か月かけて、徐々に優先度の低い仕事を他の人に任せ、パートタイムで仕事に就くことを許可しました。

これにより、彼女は仕事で再び充実感を覚え、子供たちへの感謝の気持ちがさらに高まりました。その結果、子供たちと教育、読書、遊び、食事中の有意義な話し合いなど、より充実した時間を過ごすことができました。彼女は再び本当の母親、キャリアウーマンになったと感じました。夫に向けられた怒りの多くは、実は彼女自身に対する感情でした。彼女が経験した症状は、彼女を導くためにあったのです。

ケーススタディ2

私はまた、日々の活動に優先順位をつける技術を習得し、最優先事項を巧みに守っている女性たちと一緒に働いたことがあります。

一日を優先順位の低いことで埋めてしまうと、気分が落ち込み、疲れ果ててしまいます。しかし、一日を意義深く刺激的な優先順位の高いことで埋めれば、一日の終わりにはもっと元気を感じるでしょう。これらの母親たちはこの教訓を学びました。より教育を受け、より熟達し、より優先順位をつけた生活を送るほど、彼女たちは自由を自分に許すようになったのです。

私の代表的な2日間のセミナープログラムでは、 画期的な体験、私はカップルに、それぞれの価値観に基づいてお互いを愛し、感謝する方法を教えています。このセミナーは、お互いの最高の価値観でコミュニケーションをとるのに役立ちます。私は、母親たちが自分自身を知り、自分らしくあり、自分自身を愛することができるように支援してきました。その結果、彼女たちは再び人生、夫、そして家族を愛するようになりました。

最終的に、あなたが行うすべての行動は、あなたがより本物に、そしてあなたにとって本当に意味があり重要なことに従って生きるためのフィードバック メカニズムとして機能します。すべての行動は、邪魔ではなく、道の途中にあります。妨げではなく、教えるものです。そうすれば、あなたの優れた態度の知恵が目覚めるでしょう。

間違いなどありません。あなたが最終的にふさわしい人生を送るためのフィードバック メカニズムがあるだけです。お母さんとして、あなたは素晴らしい人生を送るに値します。

自分自身と他人をありのままに愛することについてもっと学びたい方は、デマルティーニ博士のオンライン学習プログラムを検討してください。 無限の愛の知恵。

 

次のステップの準備はできていますか?