以前、さまざまな形のストレスと、それぞれが私たちの生活の中で果たす役割についてお話しされましたね。さらに詳しく説明していただけますか?

ストレスには、ユーストレスとディストレスの2つの形態があります。ユーストレスは健康を促進する傾向があり、好きなことをしているときに起こります。 インスピレーション 挑戦的で、あなたの 値ユーストレスは本質的に「真のストレス」を意味し、多くの場合、最も深い意味があり、 あなたに刺激を与える.

一方、ストレスは病気を助長する可能性があり、偏った生活を送っているときによく起こります。ストレスとは本質的に「ストレスの分散」を意味し、ネガティブなことなしにポジティブなこと、痛みのない快楽、困難のない安らぎを求めている可能性があります。また、他人のストレスを注入している可能性もあります。 値 人生にストレスを溜め込み、自分にとって深い意味のあることではなく、「すべき」と感じていることをしている。そうすることで、ストレスは実際にあなたが責任感と誠実さを身につける旅を助け、自分にとっての真実に戻る手助けとなる。COVID-19のストレスに関するビデオを見たい場合は、以下をクリックしてください。. ↓

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ということは、ストレスはフィードバックメカニズムとして捉えることができ、どんなことがあっても避けるべきネガティブなものではないということでしょうか?

はい、ストレスは、再調整が必要な場合にあなたが向かっている方向についてのフィードバックを提供するという意味で、健康を促進する可能性があります。その意味で、ストレスは「邪魔」ではなく「途中」にあると認識できます。

ストレスとは、単に変化する環境に適応できないことです。適応力があり回復力のある人は、ほとんどの人が感じるストレスを感じません。実際、ストレスの大部分は、 恐れる 求めている何かを失うこと、または避けようとしている何かを得ることを恐れること。

見てみましょう ビジネス例えば、あなたが望むもの、つまり顧客を失ったと感じたときはいつでも、 収入、ビジネスなど、望まないものを得ることを恐れるときも、それは苦痛になります。予期せぬ請求書など、望まないものを得ることを恐れるときも、それは苦痛になります。 の関係 愛する人を失うことへの恐怖や、嫌いな人がソーシャルネットワークに参加することへの恐怖。 健康 体力や健康を失うことへの恐怖、あるいは望まない症状が出ることへの恐怖。 生活の領域自分が求めているものを失ったという認識と、自分が望んでいないものを得たという認識は、苦痛を伴います。

私たちが自分の最も高い価値観に沿った目標を設定するとユーストレスが発生し、そうでないとストレスが発生するのでしょうか?

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地球上のすべての人間は、年齢、性別、文化に関係なく、 優先順位や価値観これらの優先順位は、成長するにつれて進化したり変化したりしますが、人生のどの瞬間にも、あなたにとって最も重要な価値観があります。 あなたの認識、決定、そして 行動.

いつでも 目標を設定します 自分が最も大切にしていることと一致する目標や意図を持っていれば、その目標を達成し、可能性を見極め、迅速に決断し、実際に最後までやり遂げる行動をとる可能性が最も高くなります。 値のリスト、あなたは成長する傾向があります 自尊心、自発的に インスピレーションある燃料が増え、 エネルギー、あなたの時間と空間の視野を自動的に広げ、もっと素晴らしいことをする許可を自分に与えます。

逆に、優先順位の低い行動をしているときはいつでも、自分の価値を下げています。長期的なビジョンを認識するのではなく、すぐに満足感を得たいという脳のより原始的な下位の部分を無意識に使っています。これは、より刺激的な使命の明確さを覆い隠し、曇らせる傾向があります。また、世界に変化をもたらす力も妨げ、ストレスをもたらします。

あなたを知る 最高値 あなたにとって最も意味のある行動や目的とあなたの人生の行動を一致させることができます。これらの最高の価値を認識していないと、意味のある人生を創造し、達成することが指数関数的に難しくなります。 自己統制.

テレビゲームをしている少年を想像してください。ゲームをプレイしたり、各レベルをクリアしたりするために、誰かが彼にやる気を起こさせる必要はありません。彼はゲームをマスターするまで、それぞれの課題を乗り越え続ける意欲を感じます。つまり、それはユーストレスです。しかし、同じ少年に宿題や部屋の掃除を頼んだ場合、それが彼の価値観や優先順位の上位にない場合は、結果は異なる可能性があります。たとえば、彼は課題を完了するために、報酬の約束や罰の恐怖という形での外発的動機付けを必要とするかもしれません。そして、彼が実際にそれをやるとき、彼は優先順位の低いことを追求しているために、ためらったり、先延ばしにしたり、不安を感じたりするかもしれません。 値のリストこれらの作業は時間がかかる傾向があり、血圧の上昇、消化障害、免疫不全などの身体的症状、つまり苦痛を感じることにつながる可能性があります。繰り返しますが、苦痛は悪いことではなく、単なるフィードバックです。

それで、あなたの質問に答えると、私は多くの人が自分を卑下し、自分を責めているのを見てきました。なぜなら、彼らは自分を他の人と比較し、他の人の価値観に従って生きようとし、自分ではない誰かになろうとしているからです。そうすることで、彼らは自分が誰であるかを尊重するのではなく、自分が誰であるべきかという幻想を作り上げているのです。あなたが誰であるかの素晴らしさは、あなたが自分に課しているすべての幻想よりもはるかに大きいのです。そして、最も素晴らしいあなたは 本物のあなたそれはあなたの真の最高の価値観に基づいています。

現在のパンデミックにより、2020年に予想していたことや計画していたこととは違うため、多くの人がストレスを感じています。そのような人々に何と言いますか？

COVID-19 に感染していると診断され、やりたいことができなくなっているとしましょう。あなたは、今年こうありたいと思っていたという幻想と現在の自分を比較しています。現在の現実を幻想と比較するたびに、自分自身や周囲の世界に対して非現実的な期待を抱いているため、落ち込んだり、悩んだり、怒りさえ感じたりするでしょう。しかし、繰り返しますが、あなたが感じる悩みは、あなたが認識し期待していることが妄想であることを知らせるフィードバックなのです。

立ち止まって現実を見つめてみるのが賢明でしょう。自分自身に次の質問をしてみましょう。

• 現在の状況は、あなたが最も大切にしていることを実現するのにどのように役立っていますか?
• 「途中」ではなく「途中にある」というのはどういうことでしょうか?
• それはあなたが望むものを手に入れるのにどのように役立っていますか?
• それはあなたにどのような機会を与えていますか?
• それはどのようなアイデアを生み出しているのでしょうか?
• どのようにしてより多くのお金を稼ぐことができるのでしょうか?
• それはあなたの人間関係にどのように役立つのでしょうか?
• あなた自身のネットワーク構築にどのように役立ちますか?
• 健康とフィットネスのために、身体的にどのように活用できるでしょうか?

言い換えれば、現在の状況がそれぞれの面でどのように役立っているかを問うと、 人生の7つの領域 そして、あなたが最も大切にしていることを実現できるようお手伝いすることで、あなたがストレスとして感じていることが解消され、創造的な答えや解決策が思いつくようになると確信しています。そうすれば、ストレスとして感じていることが、ユーストレスに変わります。

私たちのストレスレベルに関して、私たちの認識はどのような役割を果たすのでしょうか?

あなたの周りで何が起ころうとも、それはあなたがそれをどう受け止めるかにすべて関係しています。外側で何が起こっているかではなく、内側でどう受け止めるかが重要です。あなたは自分の認識、決断、そして 行動つまり、それは外的なものではないのです。

何が起こっても、それを「邪魔」ではなく「途中」として捉えれば、世界はあなたの支配下に入ります。