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DR JOHN デマルティーニ - 2年前に更新
おそらく、人生の中で、一歩踏み出すこと、行動を起こすこと、先頭に立つこと、あるいは自分の人生をリードすることについて、少し不安や不確かさを感じたことがあるでしょう。
また別の時には、自分が主導権を握っていると感じ、より確信を持ち、問題に立ち向かう準備ができていたかもしれません。
問題は、なぜ安心できる瞬間と不安な瞬間があるのかということです。
あなたを含め、すべての人間は優先順位や 値 あなたの人生である。
あなたの優先順位、価値観、あるいは人生で最も重要なことのリストの一番上にあるものから、最も多くの情報が集められる傾向があります。
あなたの脳は、情報を集めて統合する器官として構成されています。
脳は感覚受容器から情報を受け取り、それを統合します。
最も高い価値観の領域では、最も多くの情報を収集する傾向があり、したがって認識、決定、行動するために最も多くのデータを扱うことになります。
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あなたの最も高い価値観の領域では、最も確実性と安全性を体験できる可能性が最も高くなります。
一方、自分の価値観の低い部分では、先延ばしにしたり、ためらったり、イライラしたりしていることに気づくかもしれません。
人生において、自分にとってあまり重要でない領域の情報を選別したり、収集したり、集中したりすることはないでしょう。
値が低い場合、あなたは「注意欠陥障害」を抱えている可能性があり、十分な認識、決定、行動に自信を持てるような十分な情報を持っていない可能性があります。
興味深いのは次の点です。
- 自分の最も高い価値観と一致しない目標や目的を設定すると、不確実性と不安の可能性が高まります。
- 自分の最も高い価値観と一致する目標や目的を設定すると、確実性と安全性の可能性が高まります。
言い換えれば、あなたの能力と自信の中心となる分野は、あなたが最も大切にしているものを表しています。
誰もが異なる価値観を持っているように、あなたも独自の価値観を持っています。それらの価値観は、あなた固有の指紋なのです。
あなたは、ビジネス、知的追求、精神的な探求、体力と美容、社会的な大義、家族の育成、富の構築、またはそれらの組み合わせに熱心に取り組んでいるかもしれません。
あなたの価値観の中で最も高いものが、あなたの核となる能力と自信を持つ可能性の高いものです。
あなたの価値観の中で最も高いものが、あなたが最も優れた成果を上げ、迅速な意思決定に必要なデータを最大限に利用し、従うのではなく主導権を握る分野です。また、その分野では、より高い実行機能と自己統制力を発揮する可能性も高くなります。
脳の2つの領域
自分の最も高い価値観に沿って生活すると、血液、ブドウ糖、酸素が前頭前皮質、つまり実行中枢に送られ、実行機能、つまりシステム 2 思考が生まれます。
これはあなたの脳の賢く、考える部分です。
反省し、立ち止まり、考え、予測し、戦略的に管理し、計画し、長所と短所を考慮し、賢明に行動します。
そのため、あなたはより客観的、中立的、バランスが取れ、回復力があり、確信に満ちている可能性が高いでしょう。
優先順位の低い価値観に従って生きようとすると、血糖値と酸素は脳の皮質下層、つまり大脳辺縁系の一部である扁桃体に送られます。その結果、思考や感情は白か黒か、すべてかゼロか、苦痛を避けるか快楽を求めるかといったシステム1思考へと傾きやすくなります。
この状況では、あなたはまるで獲物を見つけては突進し、捕食者を見ては逃げる動物のようです。言い換えれば、極度の休息、消化、闘争・逃走、反応、生存モードにあるのです。
その結果、自分が認識する情報を二極化したり主観的に偏らせたりする可能性が高くなり、不確実性や不安感を経験する可能性が高くなります。
- 低い価値観の中で生きていると、必ずサバイバルモードに入る傾向があります。
- より高い価値観に沿って、優先順位に従って生きるときはいつでも、あなたは繁栄モードに入る傾向があります。このモードでは、最も確実性と安心感が得られ、より自己実現的な方法で機能する傾向があります。
マズローは次のように述べて、それを美しく表現しました。
- 生存レベル、
- セキュリティ、
- 社会化、
- 自尊心、そして
- 自己実現。
つまり、自己実現はあなたの最も高い価値観と相関し、生存は最も低い価値観と相関します。
最も高い価値観に従って生きるとき、あなたは自己実現の道を歩むことになります。
自己実現した個人は自己統制力を持ちますが、低い価値観を持つ個人は不安感を抱いています。
コアコンピテンシーに重点を置きます。
自分の中核となる能力、最も大切にしていること、または自分が得意とする分野以外で何かをしようとするときはいつでも、不安感を経験するのは普通のことです。
もし私が IT 会議で講演することになったとしたら、それは私の専門知識のレベルではないので、間違いなく不安と心配を抱くでしょう。
すべてをこなすことはできません。ですから、刺激的な人生を送りたいのであれば、自分にとって刺激のない優先度の低い仕事を委任するのが賢明です。
人生における日々の行動に優先順位をつけると、生存モードではなく繁栄モードになる可能性が高くなり、確実性が高まります。
サバイバルモードにあるとき、最も不安になりがちです。
こう考えてみてください。食料、酸素、水、家、そして基本的な衣服がないとき、あなたはサバイバルモードにあります。これらの基本的なニーズを確保し、日々の生活を安定させたいと思うでしょう。
しかし、優先順位をつけて生活し、何か役に立つことをすると、収入は上がる可能性が高く、有利な立場にいるように感じる傾向があります。
大切なこと、つまり社会に貢献すること、そして家賃を払うための報酬を得ることに集中しているので、不安は減っていくでしょう。つまり、あなたは繁栄モードに入っているということです。
自分が慣れている環境ではなく、自分の最優先事項でもない変化の環境にいるときはいつでも、不安を感じるのは当然です。
不安は悪いことでもネガティブなことでもない、と私は心から信じています。むしろ、それはあなたが自分の最も大切な価値観や優先事項と合致しないものを追い求めている可能性が高いことを知らせるフィードバックなのです。
自分よりも知的、成功している、裕福、身体的に健康、精神的に目覚めている、社会的につながりがある、またはより安定した関係を持っていると思われる人に出会ったときに、これを経験したことがあるかもしれません。
その瞬間、あなたは相手が自分にないものを持っていると感じ、自分の内面にある相手の姿を認めるには謙虚すぎるため、少し不安を感じるかもしれません。
あなたは、彼らを小さく演じ、大げさに扱い、彼らの価値観を自分の生活に取り入れようとし、自分にとって本当に最も重要ではないことをし、自分自身の最高の価値観に従って自分自身を輝かせるのではなく、彼らの影の中で生きるかもしれません。
よく見れば、そこに見えるものはすべて、あなたが持っているものです。おそらく、あなたが何を最も大切にしているかによって、形が違っているだけでしょう。
例えば、あなたはITスペシャリストと同じレベルの知能を持っています。私はITスペシャリストと同じレベルの知能を持っていますが、それは人間の行動に関するものです。
あなたは、家族を育てること、特定の趣味や教科、専門分野、スポーツ、あるいはあなたが最も専門的な知識を持っている人生の他の分野など、あなたにとって最も重要なものすべてにおいて、同じレベルの知性を持っています。
あなたが他人の中に感じているものがあなたに欠けているのではなく、あなたの専門分野においてそれが備わっているだけであり、それがあなたの最も価値のあることだ。
私が褒め言葉を添えた理由の一つは デマティーニの価値決定プロセス 私のウェブサイト（drdemartini.com）で私が言いたいのは、何百万人もの人々が、自分にとって本当に大切なものは何かを知っていると思い込み、うろついているということです。しかし、彼らの人生は、少なくとも意識的には、そうではないことを示しています。その結果、彼らはしばしば、真に自分らしい目標でも、最も意義深い目標でもない目標を設定し、なぜそれを達成できないのか、あるいは目標達成に向けて具体的な進歩を遂げられないのかと自問自答するのです。
まだ行っていない場合は、Demartini の価値決定プロセスを完了することで、自分の最も高い価値観を特定し、それに基づいて生活を構築し、優先度の低いタスクを委任し、優れた成果を上げ、結果としてより確実性を体験できるようになります。
これは私が2日間の特製プログラム「 画期的な体験ほぼ毎週、私は皆さんに、他の人との比較を解消する方法、そして自分の最優先事項に従って生活していないときに生じる感情、そしてその結果として不安と不確かさに囚われている感情を解消する方法をお教えしています。
言い換えれば、あなたの気を散らす感情的な重荷を解消し、優先順位を元に戻して再び自分の力を取り戻す方法を紹介します。
優先順位に従って生きることは、確実性に関してゲームチェンジャーとなります。
優先順位に従って生き、自分を鼓舞し、自分の核となる能力を発揮し、自分の知識から始めてそれを成長させていくような、最優先事項の行動で一日を満たすとき、不安は克服されます。そして、あなたは力と確信、そして安心感を得られるでしょう。
優先順位に従って行動すると、優れた成果が得られ、知識を積み重ね、これらの分野での勢いと知識が増し、結果としてセキュリティ レベルが向上します。
自分を他の人と比較したり、自分ではない誰かになろうとしたりしないように注意してください。
あなたがどんな人間であるかという素晴らしさは、周囲に合わせようとして自分が抱くどんな幻想よりもはるかに大きいのです。
アインシュタインはこう言いました。「もし猫が魚のように泳ごうとしたら、水中で自分を責め、不安を感じるでしょう。しかし、木登りをする猫なら、もっと自信が持てるはずです。」
総括する：
人生におけるあなたの不安は、あなたを真に本質的な自分へと導くためのフィードバック機構に過ぎないと確信しています。真のあなたは、あなたの最も高い価値観を中心に展開します。あなたのアイデンティティと人生の目的は、あなたが最も大切にしているものを中心に展開します。
次のことを実行することをお勧めします。
- 最も大切な価値観を特定してください。 デマティーニの価値決定プロセス、来て 画期的な体験不安感に関する感情的な重荷を解消し、優先順位の高いタスクに人生を再び集中させる方法を学びます。
- 優先順位の低い事柄を委任することを自分に許可し、本当に有意義でなく、刺激的ではなく、自分が優れているわけでもない事柄を行うことで自分自身を時間に縛り付けないようにしましょう。
- 自分が得意として、個人に役立つ仕事をすれば、報酬を得て経済的に豊かになり始めるでしょう。
群衆に従って文化の追随者になるか、文化を率いるか、どちらかを選ぶことができます。私は義務よりも計画に従って生き、絶望ではなくインスピレーションに従って生きたいです。
自分が知っていること以外、何も言う必要はありません。いつも声を上げる必要もありません。ただ笑顔で、そこにいて、学ぶだけでいいのです。
学んで聞いていくと、学ぶにつれてさらに自信が深まるかもしれません。
自分を他の人と比較したり、自分ではない誰かになろうとしたりしないように注意してください。
あなたが本来持つ素晴らしさは、周囲に合わせようとして思い描くどんな幻想よりもはるかに大きいものです。他人の中に見るものは、あなたの中にもあります。それは、あなたが何を最も大切にしているかによって、異なる形をとるかもしれません。
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