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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
多くの人と同じように、あなたも自分の直感的な内なる声と本能や本能との間に違いがあるのかどうか疑問に思ったことがあるかもしれません。
また、どちらか一方、あるいは両方の意見に耳を傾けたほうが賢明なのか、あるいは両者が同じことを言っているのかもしれないと疑問に思ったこともあるかもしれません。
あなたの「直感」
あなたの中には、動物に見られるものと似た基本的な生存反射反応があり、それは生存を目的として特定の状況で示される傾向があります。
きっと、誰かに夢中になった瞬間を思い出せるでしょう。その時は、相手の良いところは意識していたものの、悪いところは意識していなかったのではないでしょうか。
おそらくあなたが知らないのは、一時的に誰かまたは何かに夢中になったときに神経生理学的レベルで何が起こるかということです。
ドーパミン, オキシトシン, エンケファリン, エンドルフィン と セロトニン 脳内で興奮状態となり、捕食者が獲物を追いかけるように、彼らを追いかけたいという欲求が生まれます。
その結果、痛みよりも快感を多く感じ、 衝動に向かって それら。
誰かや何かに対して憤慨したときの別のシナリオを思い返してみれば、おそらくあなたはそのデメリットばかりを意識し、メリットについては無頓着だったでしょう。
物理的なレベルでは、あなたは ノルエピネフリン, エピネフリン, コルチゾール, テストステロン, オステオカルシン、および他の送信機を破壊し、 回避する本能 獲物が捕食者を避けるのと同じように。
探求する衝動と避ける本能は、腸または腸管脳に登録されます.
あなたの衝動と本能は、 十二指腸十二指腸は、胃の後ろに位置する小腸のC字型の部分です。十二指腸には一連の神経網があり、「腸の脳」と呼ばれることもあります。
十二指腸から口までの腸脳は、衝動、つまり摂取、つまり探求と消費を表します。一方、十二指腸から肛門までの腸脳は、本能、つまり排泄や回避を表します。このように、摂取したいという本能的な衝動や回避したいという本能的な衝動があるときはいつでも、腸が活性化されます。
これは、多くの場合、人々が「直感」や「本能」と呼ぶもので、あなたの直感とはまったく異なります。
さらに説明させてください。
あなたの直感
あなたの直感は恒常性維持装置のようなもので、心の意識と無意識の部分のバランスをとるように設計された負のフィードバック ループです。
良い面には意識的だが悪い面には無意識であれば、あなたの直感はそれらの潜在的な悪い面を指摘したりささやいたりしてあなたを中心、つまり中庸に戻して、あなたの完全な知覚から意味を引き出すのを助けます。
これは、「話が良すぎる」、「マイナス面に注意」、「物事を急がないように」、「決定する前に質問し続けてください」といった静かなささやきの形になる場合があります。
その内なるささやきや声はあなたの直感であり、無意識のマイナス面をあなたに気づかせ、あなたが両方の側面を完全に意識して認識できるようにします。
言い換えれば、あなたの直感は、生存の衝動や本能を経験するときに生じる意識と無意識の分裂を、完全な意識に戻そうとするのです。.
少し言い換えると、あなたの直感は、あなたがマイナスだと思っていることのプラス面や、プラスだと思っていることのマイナス面を見るように促し、あなたを恒常性とバランス、つまり中心または平均に導こうとします。
こうすることで、あなたは反応する可能性が低くなり、代わりに落ち着いて、今この瞬間に集中し、目的意識を持つようになり、自分にとって最も重要なことに基づいて内面から行動できるようになります。
避けたい衝動や本能があるとき、これが活性化されます へんとう とは 後脳 と腸 そして、あなたをサバイバルモードへと導きます。しかし、あなたの直感は、 前頭前皮質 自分で 前脳脳の実行中枢としても知られています。
前頭前皮質が活性化すると、神経伝達物質を使って扁桃体に神経信号を送ります。 GABA抑制性伝達物質であり、 グルタミン酸塩は刺激伝達物質であり、あらゆる衝動や本能を鎮めたり、制御したり、中和したりします。
その過程で、あなたの直感は、下がっていることの良い面と、上がっていることの悪い面をあなたにささやき、あなたが見えていない側面が見える恒常性へとあなたを連れ戻します。
要約しましょう：
あなたの直感は、脳の高度な部分である実行センターからの恒常的な促しであり、 あなたをバランスのとれた状態に戻し、無意識を意識させ、バランスのとれた完全な意識、つまりマインドフルネスを保つことができるようにします。
完全に意識的かつ注意深くなると、物事をより中立的かつバランスのとれた視点から見ることができるようになります。つまり、肯定的か否定的か、善か悪か、正しいか間違っているか、魅力的か反発的か、衝動か本能かではなく、物事のありのまま、つまり中立的な出来事や経験として見ることができるようになるのです。
完全に意識的かつ注意深くすることで、感情的な邪魔になることの多い衝動や本能を超越し、脳と腸内の雑音や雑音を静めることができます。
その結果、あなたは、現実を歪めて衝動的に惹かれたり、依存したり、あるいは本能的に認識された脅威から身を守ろうとする傾向のある生存モードで主観的に偏向する代わりに、落ち着いて物事を実際のとおりに見ることができる可能性がはるかに高くなります。
私が独自の2日間のプログラムを教え始めたとき、 画期的な体験私は、 デマティーニメソッド.
デマティーニメソッドは、科学的で再現可能かつ繰り返し可能な質問の形で直感を呼び覚まし、衝動や本能を抑制する科学的な方法であり、意識的に両方の側面を見ることができるように自分自身に問いかけることができます。
こうすることで、あなたはマインドフルネス、平常心、感謝の涙を持つことができ、外部環境に左右されて過去の犠牲者になるのではなく、自分の運命をよりコントロールできるようになります。
あなたの内なる声は、私が「完璧なバランスの状態」と呼ぶものへとあなたを導いてくれると確信しています。それは、インスピレーションに満ち、感謝の気持ちが湧き、自分のビジョンと目的を確信し、活力に満ち、今この瞬間に生き生きと、情熱に満ちた状態です。そして、それはあなたが最も強く感じる状態でもあります。
- エネルギーが充実するのは、バランスの取れた状態にあるときに、エネルギーとリソースを最も効果的かつ効率的に使用できるからです。
- 本物であるということは、衝動的に他人を見上げて自分を過小評価したり、本能的に他人を見下して自分を誇張したりすることがなくなるからです。
そうすれば、あなたが自分自身に課したどんな幻想をもはるかに超える、あなた自身の素晴らしさを、より簡単に、そしてうまく受け入れることができるようになります。
内側の声とビジョンが外側のあらゆる意見よりも優れているとき、あなたは自分の人生をコントロールし始めています。
誰かに夢中になったり、恨んだりした時のことを思い出してみましょう。
誰かに夢中になって崇拝すると、無意識のうちにその人に権威を与え、従属し、他人に干渉しようとする傾向がある。 アプリ環境に合わせて 値 あなたの人生に。
誰かを恨んでいるときは、自分を誇張して投影する傾向があります 値 それらに。
社会における価値観は、最も権力のある人から最も権力のない人へと移り、そのため、底辺にいる人々は外的な義務に従って生きる傾向があり、頂点にいる人々は内なる計画に従って生きる傾向があります。
あなたが誰かに従属しているか、その人の価値観を自分の生活に取り入れようとしていることを示す興味深い危険信号は、「私は～するべきだ」「私は～するべき」「私は～しなければならない」「私は～する必要がある」「私は～しなければならない」などの言葉を使う傾向があることです。
心の中で、あるいは口から、そんな言葉が聞こえてきたら、それはあなたが従属状態にあり、衝動や本能に駆られ、サバイバルモードで生きている可能性を知らせてくれる貴重なフィードバックです。そんな時は、直感と内なる声に導かれ、バランスの取れた状態に戻り、自分自身の価値観と調和し、最も自分らしく、秩序ある生き方をするのが賢明です。
あなたが自分らしくいるとき、あなたの最大の可能性が現れます。
自分らしくいることで第一になろうとするのではなく、他人らしくいることで第二になろうとするときはいつでも、自分の力を弱めてしまいます。
あなたの直感、つまり内面の声とビジョンは、あなたが地球上で潜在能力を最大限に発揮できるよう、常にあなたを平衡状態に戻そうとしています。
外側の衝動的で本能的な声に耳を傾けるのではなく、内側の声とビジョンの力と知恵を活用すると、最も存在感が増し、確信が持てるようになります。
もし内なる声が話しているかどうか問わなければならないなら、それは違います。なぜなら、その状態には不確実性がないからです。
他人や自分自身を誇張したり過小評価したりすると、無意識の要素があり、情報が欠落しているため、不確実性が生じます。
直感に耳を傾け、内なるビジョンと内なる声を目覚めさせると、内側の声は外側の声よりも大きくなります。 それはあなたの内なる声が語っているのです。
- その声には確信があるだろう。
- その声には、きっと感謝の涙がこみ上げてくるだろう。
- その声は明瞭に聞こえるでしょう。
- その声はビジョンとともにやって来ます。
- その声は熱意に満ちたものとなるでしょう。
- その声は存在感と感謝の気持ちを伴って発せられます。
- その声はあなたが正しい道を進んでいることを確信させてくれるでしょう。
もし、それがあなたの内なる声であるかどうかを尋ねなければならないなら、あなたの内なる声は話していないのです。
自分の内なる声に耳を傾ける秘訣は、心のバランスを保ち、感謝の気持ちで満たすことです。
ときに、 心が「開かれる」 感謝の気持ちで胸がいっぱいになると、内なる声は大きく澄み渡ります。人生を大きく広げるメッセージが、より容易に心に届きます。
言い換えれば、あなたの心が感謝の気持ちで満たされていれば、あなたの内なる声がはっきりと深く語りかけるのを止めることはほとんど不可能です。
アクションステップ:
内なる声の秘密の知恵に耳を傾け始めるには、以下の手順に従ってください。
- 両手を体の横に軽く置いて、リラックスして立ちます。数回深呼吸をします。鼻からゆっくりと息を吸って吐きます。
- 頭を30度上に傾けます。
- 視線をさらに 30 度上に回し、前方と上方を見つめます。
- まぶたを閉じてリラックスしましょう。
- あなたが心から深く感謝している何かまたは誰かについて考えてみましょう。
- 心が本当に開き、感謝の涙や感動が流れるまで、感謝の気持ちを持ち続けましょう。
- 感謝の気持ちが湧いてきたら、今度は内なる声に導きのメッセージを求めましょう。「内なる声よ、今、私に何かメッセージはありますか？」と問いかけましょう。
- 十分に感謝し、内なるメッセージを求めると、メッセージがはっきりと届きます。
- このメッセージを書き留めてください。
- メッセージがすぐに明確に伝わらない場合は、伝わるまで手順 6 ～ 10 を繰り返します。
あなたがいるとき 本当に感謝しています, あなたは内なる声から、素晴らしい、感動的なメッセージを受け取るでしょう。それらのメッセージは、一見しただけではわからないほど力強く、意味深いものとなるでしょう。
結論として
内なる声とビジョンを信じ、その秘密の直感的な声に人生を導いてもらうなら、「すべき」「～すべきだ」「～しなければならない」「～しなければならない」といった外的な権威からの命令的な言葉は減り、「これが正しい道だ」「ありがとう」「愛している」と語りかける声が聞こえるようになるでしょう。
自分の内なる声とビジョンに耳を傾け、それが自分の 最高 値自分の進むべき道に確信を持ち、何の疑問も持たず、感謝の涙を流したときは、それを書き留めておくのが賢明です。なぜなら、それは自分の生理機能によって確認された真実の瞬間である可能性が高いからです。
それは、その瞬間、その内なる声に賢明に従うべきであることを知らせてくれます。
本当の心の声が語っているときは、その質問をする必要はありませんが、外側の衝動的な声や本能的な声、つまり脳のおしゃべりや、生き残るための判断に対処するために身につける仮面、ペルソナ、虚飾が語っているときは、不確実性や混乱を引き起こし、誤解を招く可能性があります。
あなたの内なる声がより明瞭に、より強くなるにつれ、それを聞いたときのインスピレーションも強くなります。
内側から湧き上がるインスピレーションに耳を傾けましょう。その声があなたを創造性と行動力の新たなレベルへと導いてくれるので、耳を傾けてください。あなたの内なる声は、あなたの人生にほとんど、あるいは全く制限を課しません。そうするのは、平凡な人生を送ることを許している、多くの外的な声だけです。
いわゆる「直感」や「衝動」といった二極化した言葉に囚われるのではなく、内なる声の秘められた知恵と力に耳を傾けることを自分に許すのは賢明なことです。そうすることで、あなたは人生をコントロールし、素晴らしい未来を築くための大きな一歩を踏み出すことになるでしょう。
「あなたの内なる賢明で優れた声が、外の多くの小さな声よりも大きくなると、大きな充実感、知恵、そして天才に満ちた人生があなたのものになります。」
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