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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
目標に関連してインスピレーションと最大限の行動の「スイートスポット」を維持する
人間はそれぞれ独自の優先順位や 値 それは彼らに固有の指紋です。
優先順位や価値観のリストの最も高いものと一致し、一致する目標を設定したとします。その場合、あなたはそれを実行するために内から自発的にインスピレーションを受け、内発的に動かされるため、誰かに動機付けをしたり思い出させたりする必要はありません。
オンラインゲームが大好きな子供たちのことを考えてみてください。彼らは自発的にゲームを始めるので、親がゲームをするように思い出させる必要はありません。
研究、執筆、教育に関しては、私は最も自然にインスピレーションを得ています。これら 3 つのことを行うために誰かに思い出させたり動機付けてもらう必要はありませんが、車を運転したり料理をしたりするには誰かが動機付けをしてくれる必要があるかもしれません。
T 本当に深い意味のある行動、朝起きてすぐにでもやりたいと思うほど感動的な行動、最も優先度が高く、最も価値があり、最も意義深く、最も感動的で、最も充実感のある行動で一日を過ごすことができれば、それが自己実現を目指す個人としてとれる最も強力な行動です。
優先順位の低いタスクは、そのタスクをやることに最もやりがいを感じる人に委任するのが賢明です。そうすれば、あなたは最も好きなことに集中できるようになります。そうすれば、自由になります。目標を達成して「スイートスポット」に留まるために、外的な動機付けをする必要がなくなります。
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数年前、私はある紳士と夕食を共にしました。 ドレイクインターナショナル – 世界的に影響力を持つ数十億ドル規模の企業。
1951年に事業を始めたとき、それが彼が働いた最後の日だったと彼が私に話していたことを私は決して忘れません。
ビルは少なくとも 10 日 18 ～ XNUMX 時間を自分のビジネスに費やしていましたが、毎日起きて好きなことをしたいという衝動にかられたため、それを「仕事」とは考えませんでした。彼にとって、職業と休暇は同じものでした。
彼が時々苦しんでいなかったということではなく、私が決して苦しんでいないということではありませんが、 ストレス.
苦痛 義務だと感じること、やらなければならないこと、やらなければならないこと、やらなければならないこと、やるべきこと、やるべきである、やるべきこと、やるべきである、やらなければならないことなどを行うことからストレスが生まれる可能性が高くなります。
しかし、あなたがやりたいこと、やりたいこと、好きなことをしているとき、あなたは eustressこれは、免疫システム、パフォーマンス、感情的な健康を高める、回復力のある有益な形のストレスです。
私の代表的なセミナープログラムの一つでは、 画期的な体験、私は、自分にとって刺激のない行動や仕事で日々を過ごしていると感じている人々に、その課題を乗り越えるには 2 つの方法があることを教えています。
- 価値の低いアクションを委任して、好きなことをしましょう。
- 自分の行動やタスクを自分の最高の価値観や使命に結び付けることで、自分のしていることを愛しましょう。
言い換えれば、運動行動を優先することを学ぶか、感覚知覚を優先することを選択するかです。それは金鉱です。
それを実行する方法を知っていれば、何が起こっても、それが邪魔ではなく、途中にあると認識され、フラストレーションの領域ではなく、流れの中にいる可能性が高くなります。
できる限り委任することが賢明だと私は確信しています。実際、委任を始めるまで収入が増えませんでした。最初にお金を稼いでから委任できるリソースができたわけではありません。委任してより多くのお金を受け取りました。これは重要な違いです。
仕事を委任し始めてから、先延ばしにしたり、ためらったり、疲れ切ったりすることがなくなりました。
代わりに、私は自発的にやりたいと思ったこと、つまり、すぐにでも行動に移したい最優先のタスクに集中し始めました。
空想ではなく、自分の価値観に基づいた現実的な目標を設定するのが賢明です。そうしないと、負担が大きくなり、プロセスが遅くなり、ためらったり、先延ばしになったりする可能性が高くなります。
そして、意味のあることをしていないので、飲んだり、パーティーをしたり、食べたり、お金を使ったりして、すぐに満足感を得ようとする傾向が出てきます。 これらは「充実した人生」の兆候ではなく、自分にとって深い意味のある何かを追求していないことの症状です。
素晴らしい人生とは、感動を与え、意味を持ち、目的を持ち、優先順位が付けられた人生です。
別の優先事項が邪魔になったとき
誰かと会って、その人は自分よりも知的で、知識が豊富で、教養があり、成功している、あるいは裕福で、健康で、見た目が魅力的で、社会的につながりがあると感じるとします。あなたは無意識のうちにその人を高く評価します。その結果、その人を尊敬し、意識的または無意識的に自分自身を過小評価するのです。
誰かを自分より上にすると、その人のより高い地位を注入する可能性が高まります。 値 あなたの人生に入り込み、それによってあなた自身の最高の価値観と人生における使命の明確さを曇らせます。
あなたの使命は、あなたの最高の価値観の表現です。あなたの目的は、あなたが最も大切に思うものの表現です。それは、あなたが最も深い意味を感じるものなのです。
アリストテレスは最高の価値を「目的」と呼び、その研究は目的論と呼ばれました。
目的論とは、意味と目的の研究です。ですから、人生で最も意味のあるもの、最も目的のあるもの、最も充実したもの、最も刺激的なものを探しているとき、それはあなたが最も大切にしているものの表現であると保証します。
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もしあなたの人生が、あなたが重要だと言うことに対して一貫して行動を示していないなら、あなたが重要だと言うことは、実際には最も重要なことではありません。
自分にとって何が大切かについて、他人に矛盾を見破られずに表面上は自分に嘘をつくことはできません。あなたの人生は、毎日あなたにとって何が最も大切かを示しています。あなたの価値観の中で最も大切なものは、あなたの認識、決断、行動に反映されます。
私の人生は、私が研究、執筆、旅行、教育に熱心に取り組んでいることを示しています。私の人生は毎日それを示しています。これらの特定の行動について、外から私を動機付ける必要はありません。
外発的動機づけは症状であり、自己統制の解決策にはなりません。動機づけは、有意義なことに取り組んでいないことの症状です。なぜなら、有意義なことに取り組んでいるときは、実際にそれを実行するからです。あなたは規律正しく、信頼でき、集中しています。
したがって、あなたが外部の権威に従属し、彼らの価値観を自分の人生に注入すると、あなた自身の本来の使命の明確さがすべて曇ってしまうことになります。
曇り空はあなたを不安にさせ、満たされない状態にし、あなたの血液は扁桃体と後脳に流れ込みます。そして、あなたはさらに不安になり、何をすべきか分からなくなります。その結果、あなたは自分の代わりに決定を下すために、自分の力を他人に譲り渡す傾向があります。
画期的な体験, 私たちは、人々が尊敬する人々（教祖、ビジネスリーダー、または人生で崇拝する人）を見て、特定の一連の質問に取り組む方法を示します。
- この人物が、あなたが最も尊敬する特徴、行動、または不作為を示したり、実践したりしていると感じる具体的な特徴、行動、または不作為は何ですか? それが実際の身体的特徴、行動、または不作為、具体的なものであることを確認してください。
- 自分自身の中に、同じ、または類似の特定の特性、行動、または不作為が表れている、または実証されていると感じた瞬間を思い出してください。それらの特性、行動、または不作為が、自分の中にも 100% 同じ程度の量的、質的レベルで見られると確信できるまで、これを繰り返してください。最初はそうではないと思うかもしれませんが、立ち止まらず、何度も探し続けてください。
そうすれば、あなたはその特性を自分のものにし、自分がすでにそれを持っていることを認識できるので、彼らを羨んだり、彼らのようになろうとしたり、彼らの価値観を自分の人生に取り入れたりする必要はありません。
他人になることに二の次になるのではなく、まず自分自身であることに努めてください。外部の権威に従属すると、個人のユニークな可能性が損なわれます。
自分自身の最高の価値観と真に一致し、刺激を与えてくれる挑戦を追求している人々こそが、独創的で独創的なアイデアと、世界に影響を与える独創的で独創的なビジョンを生み出す革新的で創造的な才能を持った人々なのです。
だからこそ、 あなたの最も大切な価値観を特定するそうすれば、気を散らすものをなくし、偉人の特徴を身につけ、他人に従属するのをやめ、誰かの影ではなく、巨人の肩の上に立つことを自分に許可することができます。
本物であることは、あなたが表現できる最も素晴らしいことです。あなたの身体、生理、心理学、社会学、そしてあなたの人生で起こるすべてのことは、あなたをそこへ導き、本当の目的を持ってリアルタイムで本当の目標を設定しようとするフィードバック システムとして機能します。それは深い意味があり、あなたが最も大切にしているものと本当に一致しており、現在あなたの心の目で見ることができるものです。
何世紀にもわたって言われてきたように、「ビジョンを持つ者は繁栄し、ビジョンを持たない者は滅びる」のです。
目標を達成するための実践的なステップ
あなたの人生の質は、あなたが自分自身に問いかける質問の質によって決まります。
自分自身に問いかけるのが賢明な質の高い質問には、無意識の情報を取り入れてそれを完全に意識的にすることが含まれます。
ファンタジーを目指して生きている人は、その目標の良い面は意識しているものの、悪い面は意識していない可能性が高いです。したがって、悪い面を意識することで、より客観的になり、意味に目覚めることが賢明です。平均とは、この 2 つの正反対の中間点です。
言い換えれば、何かに夢中になっていると、そのマイナス面が見えません。何かに憤慨していると、そのプラス面が見えません。誇りを持っていると、そのマイナス面が見えません。恥ずかしいと感じていると、そのプラス面が見えません。
では、戦略計画のために質問をするとします。その場合、客観性とは中立性とバランスのとれた状態を意味するため、追求しているものが何であれ、それが真の目的であることを確認するためにバランスをとる質問を探すのが賢明です。
例：
- 人生で本当にやりたいことは何ですか?
- それを行うことの長所と短所は何ですか?
- どのような障害に遭遇する可能性がありますか? また、事前にどのように解決しますか?
イーロン・マスクと火星に行くという彼の目標について考えてみましょう。彼はこう言うかもしれません。「どんな障害に遭遇する可能性があるか、そしてそれを事前にどう解決するか？ ええと、燃料の問題。わかりました。それをどう解決するか？ 放射線の問題。それをどう解決するか？ 重力着陸。それをどう解決するか？」
考えてみれば、マスク氏はNASAがこれまで成し遂げたことのなかったことを成し遂げたのです。宇宙船を帰還させ、再利用し、再び着陸させる方法を編み出したのです。これは初めて見た時、最も驚くべきことの一つでした。彼は戦略のない空想ではなく、問題を先取りして解決することでそれを成し遂げたのです。
他にもいくつか質問があります:
- どうすれば、仕事と休暇を同じにして、高額の報酬を得られるのでしょうか?
- その達成に一歩近づくために、今日あなたが実行できる最優先の行動は何ですか?
- 今日は何がうまくいって、何がうまくいかなかったのでしょうか?
- どうすればもっと効果的かつ効率的に実行できるでしょうか?
- 今日何が起こったとしても、どのようにして目標に一歩近づくことができましたか?
この最後の質問は重要です。すべては認識の問題だからです。重要なのは、外で何が起こるかではなく、何が起こるかについてのあなたの認識です。
これらの手順に従いながら、目標をより小さな一口サイズに分割すると、目標を達成できる可能性がさらに高まります。
答えを得るための知識が自分にはないと思うなら、コーチやメンターなど、答えを見つけるのを助けてくれる人を探したり、 画期的な体験 その目標に向かって努力するのを手助けします。
「なぜ」が十分に大きければ、「どのように」は自然に解決されると私は固く信じています。
何かをするのに十分な理由があれば、それに応える答えと人々が見つかるでしょう。
目的が明確で、それを実行する十分な理由がある場合、人生における人々、場所、物、アイデア、出来事は同期する傾向があります。
ロサンゼルスにブレークスルー エクスペリエンスを終えたばかりの女性がいて、帰る前に最後の質問をしたいと言っていました。彼女はこう言いました。「私のビジネスはここ 3 年間停滞していて、再び成長させる方法が見つからないようです。」
そこで私は彼女に尋ねました。「あなたの人生で一番大切なものは何ですか？あなたの人生が示す最高の価値は何ですか？」彼女はそれは娘だと答えました。
そこで私は彼女に、娘がマフィアに誘拐され、30日以内に事業をXNUMX倍に拡大した場合にのみ娘を返すと想像するように頼みました。
私は彼女に、頭に浮かんだアイデアをどんどん聞かせてほしいと頼みました。すると彼女は、まだ試したことのない戦略と解決策を 5 つほどすぐに思いつきました。
私が彼女に言ったように、それをする十分な理由があれば、あなたはやめないでしょう。
だからこそ、先ほど「なぜ」が十分に大きければ、「どのように」は自然に解決される、と言いました。だからこそ、自分の価値観に最も合致せず、本当に意味のある目標でもない目的や目標に時間を無駄にしないのが賢明なのです。
ですから、自分にとって本当に意味があり、やる気を起こさせ、達成したいと心から思えるような本当の目標と目的を持つようにしてください。そこから最高レベルのイノベーションと創造性が生まれます。
これが、その惰性を克服するための鍵です。つまり、それを細分化して、最も優先度の高い最初のアクション ステップから始めるのです。
今すぐ時間を取って、最も優先度の高いアクション ステップ、または目標に一歩近づくために今日実行できる最優先のアクション ステップを特定してください。
私が持っています 人生のマスタープラン 私が紹介するプログラムでは、2000 の質問に沿って、ビジネス プラン、財務プラン、人間関係プラン、社会的リーダーシップ プラン、身体の健康と幸福プラン、精神プラン、家族のダイナミック プランを作成する方法を案内します。
私がよく言うように、計画を立てなければ、他人の計画に従って生きることになるでしょう。
インスピレーションを与えてくれる優先度の高い行動で一日を満たさなければ、インスピレーションを与えない優先度の低い行動で一日が埋め尽くされてしまいます。
自分の人生を計画せず、指揮を執らず、自分の使命と人生における実際の長期目標を心の中で明確にしなければ、満たされる可能性は低くなります。
朝起きて、あなたの満足のために人生を捧げる人はいません。彼らは自分の価値観をあなたに押し付け、あなたが彼らの満足のために生きることを期待するのです。
あなたが力を与えていない人生のどの領域でも、誰かがあなたを圧倒し、その人は投影し、あなたはその人の価値観を押し付ける可能性が高くなります。あなたが内なる方向に向いていないと、結局は散漫になり、混乱し、自分のビジョンと主要な使命の明確さが曇ってしまいます。
明晰な心と刺激的な人生を望むなら、自分自身に問いかけてください
- 「地球と人類に貢献するという目標や目的に一歩近づくために、今日私ができる最優先の行動は何ですか？」
- 「どうすれば、持続可能で公平な交換方法で、報酬を得て、他の人に委任し、最も優先度の高いことに集中できるような仕事ができるだろうか？」
最も優先度の高いことを行えば、最も多くの成果が得られ、最も意義深いものとなり、ビジネスが最大限に成長することを私は確信しています。最も刺激を受け、活力と充実感を感じることでしょう。
まとめ
- 目標を追求するときは、それが空想なのか、実際の客観的な目標なのかを判断するのが賢明です。
- 実際の客観的な目標は、バランスの取れた神経化学反応をもたらします。対照的に、空想は脳内の神経化学反応の不均衡をもたらすことがよくあります。
- 脳は目標同士が矛盾しているため達成不可能だと分かると、その目標を削除するだけなので、一致しない目標は再調整するのが賢明です。
- 誰もが、自分が生きる時間と空間の地平線を持っています。自分の最も高い価値観に従って生きているときはいつでも、空間と時間の地平線は広がります。自分の価値観に従わずに、低い価値観に従って愛し、自分ではない誰かになろうとしているときはいつでも、空間と時間の地平線は狭まります。
- 目標を小さな単位に分割すると、驚くほど多くのことが達成できます。徐々に拡大する時間枠内で、適切に構成され、戦略化された長期ビジョンに向けて徐々に勢いをつけることで、目標を達成できる可能性が高まります。
- 小さな行動が大きな夢を生むということ、そして小さなビジョンもそれを続けることで大きなビジョンに変わるということが分かれば、それはとても力強いことです。
- 本当に深い意味のある行動、朝起きてすぐにでもやりたいと思うほど感動的な行動、つまり最も優先度が高く、最も価値があり、最も意義深く、最も感動的で、最も充実した行動で一日を過ごすことができれば、それが自己実現を目指す個人としてできる最も強力な行動となります。
- 誰かを自分より上にすると、その人の意見を注入する可能性が高まります。 値 あなたの人生に入り込み、それによってあなた自身の最高の価値観と人生における使命の明確さを曇らせます。
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