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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
不一致な目標や矛盾した目標とは何でしょうか。また、それらを設定する確率をどのように減らすのでしょうか。
私が過去に診察した医師のグループの例を挙げたいと思います。
彼らのうちの一人は、週に4日、1日6時間だけ働きながら、数百万ドルの収益を上げる事業を営みたいと話していました。
私たちが計算して、彼がその期間に生み出すことができる実際の収益を計算してみたところ、彼が提案していた現在のモデルとシナリオでは、600,000万ドル近くになりました。
つまり、彼のモデルとシナリオが変わらない限り、数百万ドルの収益を上げるという目標は、週 4 日、1 日 6 時間だけ働くという目標と矛盾していたのです。
脳は目標が互いに矛盾していて達成不可能だと分かると目標を削除してしまうので、目標が一致して矛盾がなくなるまで、すべての目標を再調整するのが賢明だと説明しました。
矛盾が生じると、必ず内部的な葛藤が生じます。数値的にも定量的にも不可能なため、達成できないという事実は言うまでもありません。
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最近、過食症のクライアントがいらっしゃいました。彼女は過食をやめたいと思っていました。それが彼女の目標でした。ところが、彼女は痩せた体型を維持し、好きなものを何でも食べても体重が増えないようにしたいと気づいたのです。
彼女の無意識の動機は一つのことを言っていたが、彼女の意識状態は彼女に止めるように告げていた。
そのため、私たちは彼女の無意識の動機を明らかにし、それが彼女の意識的な動機や真の最高の価値観と一致していることを確認し、彼女の目標を達成する取り組みをする必要がありました。
目標を設定して達成する科学においては、どのような時間枠を考慮するのが賢明でしょうか?
ここで、大規模な工場とそこで働くさまざまな人々という非常に一般的な例を挙げると、非常に一般化されていますが、これは、私が後で「空間と時間」と呼ぶものを理解するのに役立つかもしれません。
工場労働者が、平凡で単調だと感じるルーティンワークを行っている場面を見てみましょう。彼は給料をもらうために、最低限必要なことは何でもするでしょう。
彼は日ごとに、あるいは週ごとに考え、給料をもらったらすぐに使ってしまう可能性が高いです。
監督者は数か月単位で考え、下級管理職は 1 年単位で考え、中級管理職は 10 年単位で考え、上級管理職は世代単位で考え、CEO は生涯単位で考え、先見の明のある人は千年単位で考えます。
言い換えれば、企業での説明責任の階層が上がれば上がるほど、心に広い空間と時間的視野が必要となり、ビジョンと結果として得られる目標はより大きく長くなります。
先見の明のあるCEOの例 イーロン·マスクたとえば、彼は自分のやることリストや他の人が可能だと考えていたものを超えたビジョンを持っています。そのビジョンは、10 年や自分の世代を超えて、自分が生きている世紀、おそらくは千年紀にまで及ぶものです。
誰もが、自分が生きている平均的な時間と空間の範囲を持っています。
- 常に自分の最高の価値観に沿って生きると、空間と時間の視野が広がります。
- 矛盾した愛や低い価値観の中で愛し、自分ではない誰かになろうとするときはいつでも、時間と空間の視野は狭まります。
即時の満足は、縮小された空間と時間の範囲です。
同時に、長期的なビジョンは空間と時間の範囲を広げます。
自分の最高の価値観に従って生きるとき、それは外的または外部的な動機を必要とせずに自発的に行動したい内的または内面的な価値観です。
しかし、より価値の低い空想や目標を追い求めている時は、扁桃体のさらに下の方まで移動し、それを実行するために報酬や罰といった外発的動機付けが必要になる可能性がはるかに高くなります。その結果、空間と時間の視野が狭まり、時間枠が非常に狭くなります。
自分の時間枠、つまり自分が活動している空間や時間の範囲を超えた目標を設定するときはいつでも、それをより管理しやすく達成可能な一口サイズに戦略的に計画し、より価値が高く意味のある目標に結び付けない限り、その達成においてためらったり、先延ばしにしたり、挫折したりする傾向があります。
たとえば、私が 18 歳のとき、学習と読書の課題を克服しようと決意し、辞書を使って 30 日に XNUMX 語を読んで覚えようと決意しました。
そのプロセスには、単語を発音し、綴り、文の中に入れ、その意味を本当に理解したか確認することが含まれていました。
私は母の助けを借りて、毎日 30 語を練習しました。母は私が目標を達成したか確認するためにテストをしてくれました。
30日100語は私にとってちょうど良い一口サイズの目標でした。10語だと多すぎて、先延ばしにしてしまう可能性がずっと高かったでしょうし、30語だと簡単すぎたでしょう。しかし、XNUMX年間かけてXNUMX日XNUMX語続けるのは、私にとってちょうど良いチャレンジでありながら、達成可能な目標でした。
30年後、私は20,000日にXNUMX語を学び、語彙数に約XNUMX万語を追加しました。
小さなステップに分解すると、驚くほど多くの成果を上げることができます。しっかりと構造化され、戦略化された長期的なビジョンを、自分のタイムホライズン内で実現できるよう、少しずつ推進していくことで、目標達成の可能性が高まります。
小さな行動が大きな夢を生み、それを続けることで小さなビジョンが成長し、巨大なビジョンになっていくことを理解すると、それは非常に力強いものになります。
何年も前に、自分がやると言ったことを実行する練習をしたのを思い出します。
そこで、円を描いて、完璧な円だと納得するまで練習しました。正方形を描いて、フリーハンドで完璧な正方形を描けるまで練習しました。他の図形でも同じように練習し、完璧に描けるまで続けました。そうしようと決めていたからです。とにかく簡単なことを練習し続けました。簡単なことをして、目標達成するたびに、脳は「言った通りできる」と思えるからです。これは素晴らしい練習です。
彼のベストセラー本「時間の罠アレック・マッケンジーは、目標を計画し、それを心の中で思い描き、それから戦略を構築し、委任し、管理するのに多くの時間を費やす人は、委任せずにすべてを自分でやろうとする人よりも人生でずっと成功すると示しました。
自分が専門としていない分野で、並外れたことを成し遂げている人たちに囲まれることを自分に許すのは賢明だと私は確信しています。そうでなければ、自分の価値観を超えた行動を取り、その追求を躊躇してしまう可能性が高いでしょう。
それは重要な要素です。目標を設定し、その目標を達成するために必要なものが、あなた自身の人生における最も高い価値観のスキルや主要な焦点の範囲外にある場合、目標達成のために、より一貫性があり、熱意のあるチームを編成するのが賢明です。
もしそれがあなたの価値観の中で低い位置にあり、やりたくないことであれば、それを委任できる人がいなければ、あなたはおそらく自分自身を罠にかけてしまうでしょう。
ビジネスではやりたくないこともあるので、それをやりたがる専門家に委託して、自分の目標を達成するように気を付けています。
トゥルーマン氏が言うように、目標に執着せず、すべてを自分でやらなければならないと考えず、代わりに他の人に専門知識を身につけさせれば、さらに多くのことを達成できます。
自分の核となる能力にこだわり、本当に刺激的で、自分の最も高い価値観と一致することをすれば、人生ではるかに多くのことを達成できます。真の目標を設定し、戦略を立て、目標を小さな単位に分割し、委任したステップは、自分の価値観から見て低位で、刺激も感じない部分を喜んでやってくれる人に任せましょう。そうすれば、はるかに短い時間で、はるかに多くのことを達成できるでしょう。
目的、使命、目標
私は人生のミッションステートメントを「目的ステートメント」または「目的ステートメント」と呼んでいます。私にとって、これらは同義語であり、あまり区別していません。
ミッションとは、実際には、時間と空間を超えた個人の貢献の職業または使命を意味します。
教師になることや宇宙旅行を自分の使命だと語る人を耳にすることがあるでしょう。これらは往々にして、人生の仕事や天職を指しています。私にとっての使命は、世界を旅し、研究し、執筆し、そして教えることであり、それはまさに私が今していることであり、おそらくこの世を去る最後の日まで続けるでしょう。それは時空を超えた使命なのです。
次に、実行したい中間ステップで構成される時間と空間の目標を設定します。
すべての国を訪問することが私の目標です。これまで159カ国で講演し、私の代表的なプログラムである 画期的な体験69カ国で。これらは目標です。実行可能で、達成可能で、必ず達成できるものです。リストからチェックマークを付けたり、進捗に合わせて追加したりできるものです。
人生を超えた目標を持つこともできます。私には人生を超えた目標がたくさんあります。 デマティーニメソッド と 画期的な体験 どちらも私の人生を超えて継続していく目標なので、必ずしも達成されるものではなく、何世代にもわたって受け継がれていくものです。
創業者の生涯をはるかに超えて存続している企業を、私は数多く知っています。それは、ビジョンがあったからです。ですから、1000年先を見据えた素晴らしいビジョンを持ち、それを実現するための権限委譲を行い、法制度や組織体制を整えれば、創業者の生涯を超えた目標を持つことができ、それが使命の達成となるのです。
ですから、すぐに満足感を得られる目標から、生涯、そしてそれ以降も続く永遠の使命まで、様々な目標を持つことができます。それらの多くは、深い意味を持つ可能性があります。しかし、すぐに満足感を得られる目標は、あなたに力を与えたり、深い意味を与えたりする可能性が低いのです。
意味のないお金は、すぐに満足感を得られる放蕩につながる可能性があり、意味のあるお金は、人生を超えた奉仕にもなり得る慈善活動につながる可能性があります。
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