デマルティーニ博士は、パート 2 で挫折に対処するためのより実践的なツールを紹介します。 （パート1はこちらからアクセス）

あなたが直面している多くのいわゆる挫折や課題は、実は学習の素晴らしい機会なのです。

次に何か挫折だと感じる出来事に直面したときは、自分自身にこう問いかけてみてください。「私の人生で起こっていることは、具体的にどのように 私の最高の価値観を実現するのを助けてくれる あるいは、私が最も重要だと思うこと、あるいは私の現在の人生の使命は何ですか？」 その理由は、状況や挫折を自分の最も高い価値観と結び付けるたびに、適応力、回復力、創造的なインスピレーションが向上するからです。

こうすることで、困難な出来事や状況を、挫折ではなくフィードバックとして捉える傾向が高まります。フィードバックとは、起こっていることに対して「ありがとう」と言えるときであり、挫折とは、それができないときです。

人生には、困難だったり、挫折と捉えられそうな出来事が数多くありました。中でも思い出に残るのは、約38年前のことです。最初の会計士が、私が銀行から借りた70,000万ドルを課税所得として誤って分類してしまい、誤った税務申告書には、私が支払っていない借入金に対して税金を支払う必要があると記載されてしまったのです。その後、この見落としについて監査を受け、IRSは実際には17,000万XNUMXドルの税金を滞納していたことが判明した時、私は当然のことながらこの挫折に苛立ちました。そして、この時、私は次のことを決意しました。 家計をもっと整理するそして、それ以来ずっと私と一緒に働いている新しい会計士を雇いました。

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困難な状況や挫折の良い面に目を向けることで、思考のバランスを取り、経済的な挫折というイメージを払拭することができました。むしろ、それをフィードバックと捉え、お金への意識を高めるのに役立った教訓に「ありがとう」と言えるようになりました。

少し時間を取って、次のように考えてみるとよいでしょう。

• より正確な知識があればあるほど、 感情的になる可能性が低くなります.
• 感情的に気を散らされることが少ないほど、 より集中できるようになります.
• 集中力が増すと、より客観的になれる可能性が高くなります。
• より客観的になれば、「挫折」を経験したという歪んだ認識が少なくなり、物事を「途中」ではなく「進んでいる」と見なす傾向が高まります。

視点が歪んでいて、主観的に偏った認識をしていると、衝動的な空想を抱きやすくなり、それが悪夢のような挫折の多くの原因となります。

多くの場合、こうした「挫折」は、実際に起こっていることと、起こるべきだと考えていることを比較する非現実的な空想が原因です。

しかし、「私の人生で起こっていることは、具体的にどのように私の最高の価値観や本当に最も重要なことを実現するのに役立っているのだろうか？」と自問すれば、その状況を挫折ではなくフィードバックとして捉え、そこから得られた教訓や学びに「ありがとう」と言える可能性が高くなります。

「ありがとう」と言えないことは、潜在意識の中に蓄積された重荷や摩擦となり、「ありがとう」と言えることは燃料となります。

ランス・アームストロングの最近のインタビューを見ました。彼はツール・ド・フランスのタイトルを剥奪されたことが、人生最大の挫折の一つだったと語っていました。かつては立ち直れないと感じていたこの挫折が、人生と自分自身に対する歪んだ見方から解放してくれたのです。そして、今ではどれほど地に足が着き、集中力を高めているか、そして自分のことばかり考えるのではなく、他の人を助けることに意識を向けていることを語りました。

彼はまた、これらの挫折を「贈り物」であり「祝福」であると述べた。

人生で起こるどんな出来事の中にも祝福を見出すとき、または心のバランスをとる努力をすると、あなたの周りの状況が変わり、チャンスが生まれます。

あなたの周囲の世界に対する認識を変えることによって、あなた自身の内と周囲の世界を変えることができると私は確信しています。

例えば、ある素晴らしい女性が私の代表的なセミナープログラムについてこう言ってくれました。 画期的な体験 彼女は母親、娘、夫と家族との関係を変えました。

彼女はこう言いました。「私は自分の価値観に基づいた期待を世界に投影し、特に家族に、世界が私の最高の価値観に従って生きることを期待していました。誰も私の期待に応えてくれなかったため、私は何度も挫折や怒り、フラストレーションを生み出していました。今はそれを落ち着かせ、人々をありのままに見なし、私の価値観ではなく、彼ら自身の最高の価値観に従って生きることを期待するようになりました。そして、私が挫折だと思っていたことはすべて、実は普通の行動だったことに気づきました。変わったのは、他人に対する私の認識と期待だけです！」

  多くの挫折は誤った、あるいは非現実的な期待の結果です。

これらには以下が含まれます。

• 他人がそれに従って生きることへの期待 あなたの最高の価値観;
• 人々に対する一方的な期待 - いい人は決して意地悪ではない、親切は決して残酷ではない、+ は決して - ではない、など。
• 自分自身への期待が一方的であること、そして
• 自分の最高の価値観から外れて、他人の最高の価値観の中で生きることを期待すること。これは、人に夢中になっているときによく起こります。

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誰かに夢中になっていると想像してみてください。そうすると、相手を誇張し、自分を過小評価してしまいがちですが、同時に相手の最高の価値観に従って生きようとします。この状態を維持することはほぼ不可能で、本来の自分の人生を取り戻したいがために、相手を恨み始める可能性も高くなります。しかし、相手に夢中になっているからこそ、 彼らの喪失を恐れる、あるいは拒絶、そしてそれが「うまくいくはずだった」という幻想。

考え方のバランスを取り、関係が終わることによる良い面と悪い面を見つけると、別れることで自分の本当の最高の価値観に従って生き、自分らしくあり、世界で再びトップに立つことができるようになることに気づくかもしれません。

そうすることで、関係の終わりは挫折ではなく贈り物として認識され、人生の一章として実際に感謝できるようになります。

多くの挫折は、事前に考えなかったことが原因で起こります。

最も高い価値観に沿って、一貫性を持って生きるとき、脳の「実行センター」を覚醒させる可能性が最も高くなります。ここでは先見の明が活性化され、物事を事前に考え、潜在的なマイナス面を考慮し、あらゆる障害や挫折に備え、軽減するための戦略を立てます。

先見の明を持って考える人と後知恵で生きる人との最大の違いは、後知恵の方がはるかに効率が悪く、試行錯誤を通して学ぶ必要があるという点です。

先見の明がある人は、事前に準備を整え、何が起こりうるかを考え、それに対応する傾向があります。そのため、彼らは苦悩が少なく、よりバランスの取れた考え方を持つ傾向があります。実際、先見の明はバランスと客観性を意味します。

ですから、起こりうる最悪のシナリオや挫折を事前に想定し、それらに備えれば、そうした挫折に遭遇する確率は下がり、実際に起こった場合に備えて準備を整えることができます。そうすることで、反応するだけでなく、行動を起こすことができるのです。

これが、真の目的である目標を設定することと、そうでない空想を設定することの重要な違いです。つまり、挫折は、その意味では私たちへのフィードバックなのです。挫折は、私たちが目標を磨き上げ、非現実的な期待を伴う空想から、真に考え抜かれた目標へと変えることができることを教えてくれるのです。

結論として、次のことが賢明でしょう。

• 人生において、あなたがコントロールできる3つのことを意識しましょう。 認識, 決定 と 行動;
• 自分自身に問いかけてみましょう。 何が起こっているのか、良い点は何なのか? または、これが起こらなかったらどんなデメリットがあっただろうか? と、あなたが挫折だと感じる状況で自問自答してみましょう。
• バランスのとれた思考に焦点を当てる（盲目的なポジティブ思考だけではない） そうすることで、回復力、適応力、客観性、そして根拠を持つことができるようになります。
• 挫折を貴重なフィードバックとして捉える そして学習の機会。
• 自分の人生をマスターする あらゆる挫折を、人生における自分の価値観、使命、目的、ビジョンを実現する機会に変えることで。