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DR JOHN デマルティーニ - 4年前に更新
地球上の他のすべての人と同じように、あなたも挫折と感じられるようなことを経験したことがあると思います。
おそらくあなたの挫折は、学校の成績や希望の大学に入学できなかったこと、あるいは 期待通りにならなかった関係、あるいは不足しているかもしれない 財務またはビジネス上の成果 あなたが予想していた、または計画していたもの。
おそらく、あなたはこれらの挫折を乗り越えるために、もう一度挑戦したり、もっと努力したりすることを選んだのでしょう。挫折の原因は他人にあると感じ、他人を責め始めたのかもしれません。他の人は自分よりも「楽」に、挫折も少ないというストーリーを頭の中で回しているかもしれません。あるいは、また挫折を経験し、一向にチャンスが巡ってこないと感じたので、もう諦めたほうがよいと感じているのかもしれません。
今日は、挫折に対処するための別の視点、つまり、挫折だと感じる何かに直面するたびに検討すると賢明な具体的なものをお伝えしたいと思います。この方法が、挫折を復活に変えるのに役立つと確信しています。
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人生においてあなたがコントロールできるものは、あなたの認識、あなたの決断、そしてあなたの行動の 3 つだけです。
これら 3 つの項目は制御できるだけでなく、変更することもできます。
- あなたが挫折と呼ぶ出来事に対するあなたの認識。
- 挫折に対して何をするかについてのあなたの決断。そして
- それに関するあなたの行動。
したがって、外側で何が起こったかは制御できないかもしれませんが、内側での認識と決定、そしてその結果生じる行動は制御できます。
その結果、あなたは決して自分の歴史の犠牲者ではなく、 あなたの運命の主人.
どのような挫折が起こったとしても、心の中でそれを変える力はあなたにはあります。
私は「 画期的な体験 そして、人々が挫折だと感じるさまざまな状況を抱えてやって来るのを見てきました。
私がやっていることの一つは 彼らに新たな一連の質問を与える、彼らは：
- 意識していなかった事柄に気づく。
- 「邪魔だ」と思っていた認識をバランスさせる。そして
- 同じ経験を「進行中」のものに変えます。
何かが起こり、それがあなたにとっての挫折だと思えば、あなたは良い面ではなく悪い面を見ることを選んでいることになります。
「この挫折が起こることで得られる良い面は何だろう？」と自問してみるのが賢明でしょう。 または「この挫折が起こらなかったら、どんなマイナス面があっただろうか？」
例えば、「私が若い頃に両親が結婚生活を続けていたとしたら、どんなマイナス面があっただろうか？」とか、「両親の結婚生活の良い面は何だっただろうか？」 離婚 私がもっと若かった頃は？
どちらの質問も、あなたの考え方のバランスが取れ、以前は挫折だと思っていたことに感謝するようになるのに役立ちます。
私は宣伝していません 前向きな思考 しかしバランスのとれた考え方です。
夢中になっている物事や空想のマイナス面を見つけることができれば、苦痛から解放され、挫折を解消し、思考のバランスをとることができます。 うつ病による挫折は、現在の現実と、こうあるべきだった、あるいはこうあるべきだったという思い込みを比較した結果であることが多いのです。
例を挙げてみましょう。あなたがある女性に夢中になり、その後その女性があなたの元を去ったとします。その女性が「完璧」だった点ばかりに注目するのではなく、彼女や彼女との関係のマイナス面ばかりに目を向け、夢中になることをやめて中立でバランスの取れた状態になったと想像してください。その結果、あなたは恨みや不満を抱くこともなくなり、その関係に心の中で価値ある場所を与えることもなくなるでしょう。
つまり、ポジティブに考えるのではなく、思考を再びバランスのとれた状態に戻すことが重要です。
- メリットよりもデメリットの方が多いと感じたり、メリットよりもデメリットの方が多いと感じたりした場合は、メリットやメリットを考え出す必要があるかもしれません。
- 誰かや何かに夢中になっている場合、非現実的な見方を打破するために、欠点やマイナス面を考え出す必要があるかもしれません。
方程式のバランスをとることがあなたを解放するのです.
あなたが夢中になっているものは何でも、あなたの心の中で空間と時間を占領し、あなたを支配します。ですから、あなたを解放するには、そのマイナス面を見る必要があります。あなたが憤慨しているもの、プラス面がないのにマイナス面を見るもの（機会のない挫折）も、あなたの心を占領し、あなたを支配します。ですから、あなたを解放するには、プラス面を見る必要があります。すべては、元々の挫折が何であるかによって決まります。
あなたが夢中になっていた人を失った場合、あなたが愛着を持っていた人の悪い面と、その人がいなくなったことの良い面を見る必要があるかもしれません。
誰かに対して憤慨しているなら、その人があなたのところに来る理由の良い面と、その人がいなくなった場合のデメリットを考える必要があるかもしれません。その 2 つの側面を考慮に入れてバランスを取れば、感謝できる出来事以外は何も残らないでしょう。
言い換えれば、完全にバランスのとれた心はより客観的になり、 感謝する.
適応力はバランスのとれた心から生まれます。
何かに夢中になっている人は適応力がありません。 恐怖 それを失うこと。
何かに対して憤りを感じ、それを得ることを恐れているなら、あなたは適応力が高くありません。
心のバランスを保ち、探求や回避を中和したときにのみ、あなたは解放されるでしょう。
画期的な体験私は デマティーニメソッド これは、一連の質問で心を安定させ、あなたを「挫折」と呼ぶ、あなたを圧迫する感情の束縛や重荷から解放します。こうすることで、何が起こっても自由で、回復力があり、順応性がある可能性が高くなります。
心が完全にバランスが取れていて、何かを奪われたり、挫折を経験したりしても、打ちのめされたりストレスを感じたりするのではなく、自由を感じる可能性が高いでしょう。
完全に中立的な心こそが、人々をストレスや挫折から解放するのです。あるいは、私がよく言うように、挫折とは、心のバランスが崩れていることに他なりません。
時には、私たちが人生で経験する挫折は挫折ではなく、私たちが夢中になっている幻想の比較であることもあります。
人生がこうあるべきだという幻想に固執していると、現実は挫折や挑戦のように感じられる傾向があるかもしれません。
だからこそ、私は心のバランスをとることを強く信じています。
心のバランスが取れれば、挫折は見えなくなり、 機会.
あなたは、一見混沌とした状況の中に隠れた秩序を見つけ、挫折が起こったことに実際に感謝する傾向があります。
感謝できないものに対しては、何らかの形で偏った見方をしている、と私はよく言います。心のバランスをとれば、感謝の気持ちが溢れてくるはずです。
繰り返しますが、完全にバランスのとれた心は感謝の気持ちをもたらします。
バランスのとれた隠れた秩序を見ると、人は「問題や障害」さえ認識しなくなります。思考と認識のバランスが崩れたときにだけ、問題があると考えます。
「落ち込んでいる場合の良い面は何だろう、また、上がっている場合の悪い面は何だろう」と自問することで、バランスが取れ、解放され、そして「ありがとう」以外には何もないことに気づくようになります。
人生で何が起こっても、達人は起こっていることをすべてチャンスに変えることができます。
それはただ尋ねることです 正しい質問 直感的にバランスのとれた質問は、無意識の情報を見るのに役立つからです。認識が変わるとすぐに、それに対してどうするかという決断が変わり、行動も変わります。
そして、インスピレーションを受け、自分の考えに沿った優先行動を選べば、 最高値、あなたは最も回復力がある可能性が高いです。
「今私が経験していることは、どのように私の目標達成に役立っているでしょうか。
この質問をすると、何が起こっているかに関係なく、物事が「邪魔になっている」のではなく「進んでいる」と見ることができることに驚くかもしれません。
最初は分からないかもしれませんが、それが何なのかを自分で調べて発見する責任を自分に負わせれば、挫折だと思っていたことが実は挫折ではなくチャンスだったことに気づくでしょう。
自分の考えに沿って生きているとき 最高値あなたはより客観的になり、あなたが感じていることを追求する際に挑戦とサポートの両方を受け入れます あなたの人生の目的そうすれば、回復力が大幅に高まり、困難を「挫折」として捉えなくなる可能性が高くなります。
その結果、あなたはより順応性と柔軟性を持つようになり、もはや利益や損失を意識することはなくなり、変化の世界に生きるようになるでしょう。
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