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DR JOHN デマルティーニ - 3年前に更新
私がセミナーを開催するたびに、 値なぜなら、それらは人間の行動の基盤であり、主な原動力だからです。
人間は皆、生い立ち、性別、文化、肌の色、年齢に関わらず、人生において最も重要なものから最も重要でないものを優先順位、つまり価値観に従って瞬間瞬間を生きています。この「価値観の階層」は、一人ひとりに固有の、指紋のように固有のものです。
価値が重要であればあるほど、それはあなたの価値の階層の中でより高く位置づけられ、あなたはそれとより自発的な規律と秩序を結びつける傾向にあります。
価値が重要でなければ、それはあなたの価値の階層の中でより低い位置に置かれ、それに関連付けられる規律は少なくなり、無秩序が多くなります。
あなたの価値観の階層は継続的に進化し、変化しますが、常に、あなたは自分の人生を生きる上での価値観を持っています。
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あなたが行うすべての認識、決定、行動は、あなたの価値観の階層に基づいています.
そのため、自分の最も高い価値観を支持してくれると感じられる人に出会ったとき、あなたはその人に心を開いたり、その人を求めたりする傾向があります。一方、その人が自分の最も高い価値観に挑戦してくると感じられると、その人に対して心を閉ざしたり、その人から距離を置いたりする傾向があります。
価値観に関する研究によると、コミュニケーションをとる相手に違いよりも共通点が多いと感じた場合、心を開く傾向があることが示されています。これは、人とコミュニケーションをとる際に信頼関係を築く方法であり、共通点や共通点を見つける傾向があるということです。
一方で、自分と相手との間に共通点よりも相違点の方が多いと感じた場合は、心を閉ざしてしまう傾向があります。
このプロセスは、誰かに夢中になったり、誰かを恨んだりするときのプロセスに似ています。
誰かに夢中になったり、尊敬したりすると、違いよりも共通点の方が多いことに気づくでしょう。
彼らに憤慨すると、共通点よりも相違点の方が多いと感じる可能性が高くなります。
コミュニケーションを取っている相手があなたの価値観を支持していると認識すると、その相手は「イングループ」になる傾向があり、あなたはその相手に惹かれるようになります。
コミュニケーションを取っている相手が自分の価値観に異議を唱えていると感じた場合、相手は「外集団」になる傾向があり、あなたは相手から嫌悪感を抱くようになります。
一つは向かう衝動、一つは遠ざかる本能。一つは探求し、一つは避ける。
こうした認識の結果として、脳内で何が起こるかを以下に示します。
共通点を発見し、自分の価値観が支持されていると感じると、脳の扁桃体の皮質下領域が活性化されます。その結果、相手への衝動と主観的なバイアスが生じ、まるで獲物のように急速に近づこうとする魅力とアドレナリンを生み出すために、そのバイアスが強調される傾向があります。
違いを見る際に主観的にバイアスがかかっている場合、その逆のことが起こり、まるで捕食者のように逃げ出そうとする傾向があります。この生存メカニズムは、獲物を探し、捕食者を避けるための防御メカニズムです。なぜなら、自分の価値観を支持するものはすべて脳内で獲物として認識され、自分の価値観に反するものはすべて脳内で捕食者として認識されるからです。そのため、飢えたり食べられたりしないように、主観的なバイアス、つまり生存反応に陥るのです。
言い換えれば、あなたの外にいる誰かが、あなたの価値観を支持している、あるいはあなたの価値観に挑戦していると感じる行動をとることで、これらの反応のいずれかを引き起こすたびに、あなたはそのような分極化を生み出す傾向があります。この主観的なバイアスは、あなたを加速させ、強調し、そして独断的に決めつけ、それによって、あなたに対する、あるいはあなたから遠ざかる偏見を強めてしまうのです。
脳の扁桃体は「偏見の中枢」とも呼ばれます。自分の価値観を支持するものに対して、あなたは偏見を抱きがちです。これは例えば政治の世界で顕著で、自分のグループが「正しい」、他のグループが「間違っている」と認識している場合に当てはまります。そのため、道徳観念にとらわれ、分極化し、主観的に自分の認識を偏らせる傾向があり、結果として偏見が生じます。
偏見は多くの場合、「反対」の差別と関連付けられますが、「反対」の差別と関連付けられることもあります。
自分と似ていると思われる人を優遇することができます。
親は、扱いにくいと思われる子供よりも、親の価値観に賛同してくれる、扱いやすいと思われる子供を好むことが多いです。
人々は、外見、宗教、言語、地理、性別、年齢の類似性に基づいて、ビジネスを行う相手を優遇することもできます。
一般的に人間は独自の偏見や主観的に偏った状態を持っています。
自分の価値観を支持する物事を肯定的な面では確証バイアスで、否定的な面では反証バイアスで見る傾向があります。
自分の価値観に反する物事を見ると、否定的な事柄に対しては確証バイアスが働き、肯定的な事柄に対しては反証バイアスが働きます。
言い換えれば、良い点を賞賛している時は良い点について誤った認識をし、悪い点を軽蔑している時は悪い点について誤った認識をする可能性が高いということです。そのため、実際には存在しないものが見え、存在するものが見えていない可能性が高くなります。
主観的な偏見はさまざまなレベルで発生する可能性があります。
- 政治的 - 自分と政治的見解が似ている人に対しては、偏見を抱く可能性があります。また、自分の政治的見解に反する人に対しては、偏見を抱く可能性があります。つまり、その話題に基づいて、偏見や差別のメカニズムが生まれる可能性があるのです。
- 人種差別に分類される可能性のある、差別や偏見につながる可能性のある変数の組み合わせを関連付けることもできます。これらの要因は、文化、民族、肌の色だけでなく、性別や性的指向、嗜好にまで及ぶ可能性があります。
- それは、お金、美しさ、価値観、言語、社会階級、障害、職業、教育水準、犯罪、スポーツチームの所属、身体的特徴、アクセント、癖、服装、運転する車、居住地などに関する個人の信念体系である可能性があり、実際、類似点や相違点のあらゆるものがこれらの扁桃体の反応を引き起こし、主観的な偏見、差別、および先入観につながる可能性があります。
- それは過去の経験から生まれた前提である可能性もあります。あなた自身の経験、あるいは母親、父親、牧師、教師、慣習、伝統の経験から生まれた前提である可能性もあります。あるいは、特定の文化と異なる文化の道徳観や倫理観を幻想的に捉えた結果かもしれません。過去の誰かが偏見を持っていたとしても、あなたはそれを直接経験したことがないにもかかわらず、それを自分の経験に取り入れ、植え付けてしまうかもしれません。
- 極端な場合、自分を支持する人々のために命をかけてでも手に入れたいものを作り出したり、自分に敵対すると思われる人々に対して大量虐殺を起こしたりする可能性もあります。
最大の成長と発展は、サポートと挑戦の境界で起こります。
しかし、挑戦よりも支援を多く感じたり、あるいは挑戦よりも支援を多く感じたりすると、偏見や偏向に陥りやすく、歪曲や誇張を含む意見を他人に対して抱く傾向があります。これは誤った帰属バイアスです。言い換えれば、主観的な偏向は、双方の立場を平等に見ていないときに生じることが多いのです。
人間は皆、自分自身も含め、他人に対して判断できる多くの特性をすべて備えています。
ですから、すべての特性を受け入れることが賢明です。プラスと捉えるものも、マイナスと捉えるものも。自分の中に潜むヒーローと悪役を受け入れることが賢明です。
自分自身も、他人に見られるすべての特徴を時々示していることに気づき、認めることで、内省的な認識を発達させる可能性が高くなり、主観的な偏見や差別を抱く可能性が低くなります。
私は2日間のシグネチャープログラムを教えてきました。 画期的なエクスペリエンス、30年以上にわたり、何千人もの人々が偏見や人種問題、差別を抱えてやって来て、それらを完全に解消して去っていくのを見てきました。
私がやっていることは、彼らが他人に対して判断している行動特性を取り上げ、それを中和することだけです。部分的には、彼らがそれぞれの特性を自分の中に持っていること、そして彼らが判断しているこれらの特性が、彼らの最高の価値観において同様に役立ったり、役に立たなかったりすることを示すことによって、そうします。
あなたが外側で判断するのは、あなたが内側で判断しているが無意識のうちに行っている自分の一部を表すものだけです。
あなたはしばしば、プライドが高すぎたり謙虚すぎたりして、他人の中に見るものが自分の中にもあることを認められないことがあります。時には、他人の特定の特徴が自分よりも優れている、あるいは劣っていると感じることもあるでしょう。
扁桃体は、自分の主観的な評価を他人に投影し、それを現実だと思い込む傾向があります。こうして一般化が生まれます。
差別の大部分は一般化であり、事実ではない. そうではなく、それらはあなたの脳内で作られた連想に基づいた、人々についての先入観なのです。
あなたの潜在意識には、無意識のうちに一方に偏り、意識的にその反対に偏った過去のすべての不均衡な経験が保存されています。
こうした認識は潜在意識の中に蓄積され、積み重なっていきます。しかし、それらは人々についての完全な、あるいは客観的な事実に基づいた認識ではなく、むしろ、あなたが主観的に偏った認識と、その結果として生じた人々に対する意見に過ぎません。
また、容姿、アクセント、宗教、収入レベルなど、他人の行動が自分の価値観に反するものだと分かったときにも、こうした認識は強まる可能性があります。
また、ある個人に対して特定の行動が差別され、別の人に対しては全く異なる行動が差別されるという場合もあるかもしれません。
言い換えれば、あなたが賞賛したり軽蔑したり、好きだったり嫌いだったり、尊敬したり見下したり、惹きつけたり反発したり、あなたの最高の価値観を支持したり挑戦したりするすべての行動の正味の合計が、偏見を持ったり遠ざけたりする反応につながるのです。
しかし、偏見を持ったり、相手に反対したりする可能性が低くなり、代わりに相手に心を開くことができるように、自分の認識のバランスをとる方法はあります。
バランスのとれた知覚方程式を持つと、「オープンハート」が発生することが実証されています。
In 画期的なエクスペリエンス私は段階的なプロセスを教えています デマティーニメソッド, これは あなたの認識の数学的方程式のバランスをとる、事前に定義された一連の質問。
デマティーニメソッドの仕組みの例をいくつか挙げます。
誰かに夢中になっている、または誰かを恨んでいることに気づいたら、自分自身に次のように問いかけてみましょう。
- 「 この人が、私が最も尊敬している（つまり衝動的な）もの、または最も軽蔑している（つまり本能的な）ものを示している、または示していると私が認識している具体的な特徴、行動、または不作為は何ですか？ここでは非常に明確かつ具体的に記述し、必ず書き留めてください。
- 「 自分が最も尊敬したり軽蔑したりするのと同じ、または類似の特定の特性、行動、または不作為を、いつ、どこで自分自身が示している、または実践していると認識しているか?そして、あなたがやったことの量と質が、彼らに見たものと同等になるように、それを自分のものにしなさい。
最初は「いや、私はそんなことしない」と思うかもしれません。なぜなら、あなたはプライドが高すぎたり、謙虚すぎたりして、他人の内面にある自分の内面を認められないからです。しかし、実際に自分の内面を見つめ、責任感を持ってバランスを取ろうとすれば――私は10万人以上の人たちにそうしてきました―― あなたが他人を判断するのは、自分の内面のバランスをとらず、愛していない部分だけであると私は断言します。
言い換えれば、あなたが差別してきた多くの人々は、実はあなたの先生なのです。彼らは、あなたが人生で認めず、愛してこなかった自分の一部をどのように愛するかを教えるためにそこにいるのです。
誰も神格化したり、地獄に突き落とされたりする価値はないけれど、誰もがあなたの心の中に受け入れる価値があるということを、人々に気づかせるのが大好きです。そして、あなたが心の中に受け入れていない部分は、あなた自身が愛していない部分なのです。
自分の中のあらゆる部分 ― ヒーローと悪役、美徳と悪徳 ― を認めることができれば、人生をよりコントロールできるようになります。自分が認めていない部分、そしてプライドが高すぎて、あるいは謙虚すぎて認められない部分は、相手が押してしまうボタンとなり、結果として差別や偏見を招いたり、相手に遠ざけたりする原因となる可能性があります。
次の質問は デマティーニメソッド 次のとおりです。
- 「 この人が、私が最も尊敬する特性、行動、または不作為を示したり実証したりしているのを私がいつ、どこで認識したか、その瞬間、そしてその瞬間から現在まで、私や他の人にとってのマイナス面は何でしたか?何かを軽蔑しているなら、その特性、行動、または不作為の良い面や、その瞬間から現在までに得られた利益を探すのが賢明です。
そうすることで、あなたが過去に負った潜在意識の傷のせいで、あなたの主観的な偏見と心の狭量さがそれを中立とみなすまでは、どんな行動も中立以外の何ものでもなく、対等な立場に立つことができます。
自分自身に責任を持ち、良い面だと思っているものの悪い面を見つけると、それに対する執着や偏見が和らぎます。
同様に、自分が欠点だと思っているものの利点が分かれば、心を開く可能性が高まり、差別する可能性も低くなります。
心を開いて自分は彼らと同等だと分かると、自分が尊敬していた行動が失われることを恐れたり、軽蔑していた行動が利益になることを恐れたりせずに生きることができ、彼らのありのままの姿と自分自身のありのままの姿を愛し、感謝することができるようになります。
人を客観的に見ることができるので、相手に反応する可能性も低くなります。客観性とは、中立的であること、つまり二極化したり主観的に偏ったりしないことです。これは、自分の意見を客観的に見る方法を学ぶことで得られる重要な成果です。 デマティーニメソッド 人生のあらゆる状況において、自分の認識、決断、行動のバランスを取り、人種差別や偏見を乗り越えることが大切です。
まとめ
- 人種差別は肌の色や国籍だけの問題ではなく、私が上で述べたあらゆる変数に関係します。
- あなたは、自分の内面で判断しているが無意識のうちに、自分の一部を表すものを外面だけで判断する傾向があります。
- あなたの周りの人々の中に愛せないものは、あなた自身の内に愛せないものの一部です。
- あなたが差別する人たちは皆、実はあなたの先生です。彼らは、あなたが人生で認めず、愛してこなかった自分の一部をどのように愛するかを教えるためにそこにいるのです。
- 自分自身の姿に見られるのと同じ特徴を、他人の人種について非難するのは賢明ではありません。あなたは主観的な偏見によって、相手の姿を誇張し、自分の偏見を軽視しているために、その違いに気づいていないだけです。自分が他人をどこで判断しているのか、そして、その判断が、人生の中で最も意味のある分野で、どのように成長し、発展していくのに役立っているのかを自覚する方が賢明だと思います。
- あらゆる特性を受け入れ、他人に見られるものは自分にも備わっていると認識することが賢明です。そうすることで、自分と他人の間に公平な競争の場が生まれ、平等な関係が築ける可能性が高まります。そうすれば、偏見や差別も消え去っていくでしょう。
- 以下のような質の高い質問を使用することで デマティーニメソッド、人や出来事に対する認識を変えることができます。同様に、今後の決断や行動も変えることができます。
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