Dr John Demartini デマルティーニ – 困難な状況における感情のコントロール

Dr John Demartini デマルティーニは、人間行動学の世界的に著名な専門家であり、研究者、作家、そして世界的な教育者です。彼はあらゆる学問分野にわたる30,000万冊以上の書籍を研究し、古今東西の叡智を統合し、世界100カ国以上で講演を行っています。

多くの人が事業や収入源を失い、恐怖や不安から憂鬱や怒りまで、圧倒的な感情を感じているこの時代に、私たちが感情を管理する方法について、デマルティーニ博士に見解を伺いました。

このビデオでは、 Dr. John Demartini デマルティーニ氏は、困難な状況で感情を管理する方法についての洞察を共有します。

• 多くの人が感情の葛藤を抱えています。生計を失った人もいれば、あらゆる困難や変化に圧倒されている人もいれば、落ち込んだり怒りを感じたりしている人もいます。今、このような人々にどのようなアドバイスをされますか？

今、多くの人は、自分の人生で今起こっていることを、過去の自分や、あるいはこうありたいと願う空想と比較しがちです。その結果、現実に根ざした思考ができず、簡単にフラストレーションを感じたり落ち込んだりしてしまいます。過剰反応し、自分の人生をドラマチックに描き、自分に起こっている出来事の被害者のように振る舞いがちです。

最初のステップは、立ち止まり、できる限り客観的に状況を評価することです。客観性とは「冷静さ」を意味します。つまり、直面する課題を予測し、それに対する対応策を講じているということです。次のステップは、「今の現実の状況は、私が望むものを手に入れるのにどのように役立っているだろうか？」と自問することです。そして、その瞬間に起こっていることのメリットをできるだけ多く書き出し、この課題を人生で望むものを達成するためにどのように活用できるかという計画を立てるまで、諦めないでください。そうすることで、過去の犠牲者ではなく、運命の主人となることを選ぶのです。

• 現在の状況に何一つ良い点を見つけられない人はどうでしょうか?

この地球上に良い面がないものは存在しません。そんなものは存在しないのです。 画期的なエクスペリエンス 私が主催する週末には、自分の体験談を語り、人生がどれほど大変だったかを証明したいという人がよく来ます。私は彼らを止めて、「でも、それがどのように役立ったのですか？」と尋ねなければなりません。時間がかかることもありますが、「どんなメリットがありましたか？」と繰り返し尋ねます。すると突然、彼らは困難を乗り越え、いわゆる「挑戦」が、精神的、知的、経済的、職業的、社会的、そして健康面でどのように役立ったかを考え始めるのです。

同じ質問に答え続けるだけでは、「挑戦」はもはや挑戦として捉えられなくなります。非現実的な期待や幻想を抱き、自分の人生をそれと比較することがなくなるため、落ち込むこともなくなります。物事を「邪魔」ではなく「道中」として捉え、心と感情のバランスを取り戻すことができるでしょう。

• つまり、本質的には、私たちが「こうあるべきだ」と思っている幻想を手放し、代わりに物事のあり方とそれが実際にどのように私たちに役立っているかについて根拠を持つことが大切なのでしょうか?

幻想に囚われていると、思考は硬直し、悪夢ばかりに囚われ、チャンスを見失ってしまいます。しかし、客観的で地に足のついた人間になれば、適応力と回復力も高まります。前頭葉は革新的な方法を編み出し、特定の人々の問題を解決する製品やサービスを生み出すことができます。どんな状況でも、製品やサービスを必要としている人は必ずいるのです。

こう考えてみてください。人生における挑戦こそがイノベーションを生み出し、天才を目覚めさせるのです。欲しいものをすべて手に入れ、楽な人生を送るだけでは、充実感やインスピレーションは得られません。両方が必要なのです。

• では、より根拠のあるバランスのとれた見方ができ、達成したい目標や目的が決まったら、次は何をすればいいのでしょうか?

次に、今すぐ実行できる、現実的で最優先の行動について考え始めることができます。そうすることで、目標に一歩近づくことができます。ここで言う最優先の行動とは、長くて網羅的なTo Doリストのことではなく、時間をかけて積み重ねていく日々の行動のことです。真の目標に向けて最優先の行動を継続する限り、あなたは人間としてできる限りのことをしていることになります。あなたはこの状況を、生産的で意義深いもの、そしてあなたを次のレベルへと導くものへと変えていくでしょう。

• 人間関係で失敗した経験のある人に何と言いますか？

まず第一に、私は「失敗」や「成功」という言葉は使いません。それらは幻想だと考えているからです。失敗など存在しません。自分の人生、ビジネス、人間関係がこうあるべきだという固定観念を抱くことが、自分を「失敗した」と決めつける唯一の方法なのです。

例えば、3度も恋愛関係に破綻をきたしたという男性や女性がいました。私はこう言いました。「そんな馬鹿な。あなたは恋愛関係を持ち、それがどんな形で、どれくらい続くのか、どんな関係になるのかという幻想を抱いていたのに、その幻想は、本来あるべき姿のまま、今や破綻してしまったのです。もしあなたがパートナーについて幻想を抱いて恋愛関係に入り、その後、その幻想に及ばなかったからといって相手を変えようとし、罰しようとしたなら、相手はありのままの自分を愛され、大切にされていると感じられなくなり、そうしてくれる人を探しに行くでしょう。だからあなたは失敗したのではなく、学んだのです。」

• ビジネスで失敗だと感じている状況を乗り越えようとしている人々に、あなたは何をお勧めしますか?

ビジネスでも同じです。市場のニーズをわかっていると思い込んでいるのに、実際には市場はそれを必要としていない、という幻想に陥ることがあります。つまり、需要がなく供給が過剰で、失敗したと思うのです。しかし、実際には、あなたは学び、フィードバックを得ています。そして、提供内容を洗練させ、再び挑戦できるのです。

• より根拠があり、より現実的な目標を設定してください。
• 自分に問いかけてみましょう。「今日、これを実現するためにできる最優先の行動は何だろう？どんな障害に遭遇する可能性があるか？それを事前にどう解決すれば、先見の明を持って準備し、空想に囚われて突然襲われることがなくなるだろうか？今日、何がうまくいって、何がうまくいかなかったか？どうすれば、より効果的かつ効率的に行動できるだろうか？」
• 「成功」や「失敗」というレッテルに執着しないでください。それがあなたの人生を支配することになるからです。
• 集中してください。失敗せずに成功するという幻想は、単なる幻想にすぎません。
• 地に足をつけましょう - 毎日の優先度の高い行動で目標に向かって取り組み始めましょう。
• 現在の世界情勢に翻弄され、無力感を感じている人に、どのようなアドバイスをしますか?

人々は日々、意識的か無意識的かを問わず、一連の優先事項や価値観に従って生きています。私が「最高の優先事項」または「最高の価値観」と呼ぶものに従って生きている時、彼らは卓越した成果を上げます。彼らは内から自発的にインスピレーションを得て、仕事に取り組み、行動し、達成しようとします。しかし、他人と自分を比べ、他人の価値観を押し付け、他人に指図され、他人を真似しようとすることで、より低い価値観に従って生きようとする時、彼らは自分自身を軽視することになります。

ですから、自分の最も大切な価値観を明確にすることが重要です。それが、あなたが達成したい独自の目標と、そこに到達するための具体的な行動ステップを決定するからです。私のウェブサイトで無料で確認できます。 https://drdemartini.com/values/ 次に知っておくべきことは、人生においてあなたが力を与えていないあらゆる分野は、何か、あるいは誰かがあなたに圧倒するということです。もしあなたが心の中で自分自身を力づけなければ、何を考えるべきか指図されるでしょう。もしあなたがビジネスにおいて自分自身を力づけなければ、何をすべきか指図されるでしょう。もしあなたが経済において自分自身を力づけなければ、自分の価値はいくらか指図されるでしょう。もしあなたが人間関係において自分自身を力づけなければ、満たされない何かに囚われてしまうでしょう。もしあなたが健康において自分自身を力づけなければ、どんな薬を飲むべきか指図されるでしょう。もしあなたが精神的に自分自身を力づけなければ、非合理的な教義を説かれるでしょう。

それは、まず自分の最も高い価値観を知ること、人生の 7 つの領域すべてに力を与えること、そして自分が何をしたか、何をしなかったかに関係なく、自分が愛される価値があることを認識することで自分の「値するレベル」を高めることから始まります。

• 最後に何かアドバイスはありますか？

起こったことには良い面もたくさんあると思いますし、時間をかけてそれらについて考えてみるのが賢明だと思います。今日私がお伝えしたことを実践してみてください。この時間が自分にどう役立つかを見つけ、物事が「こうあるべき」という幻想を捨て、客観的に、優先順位を定め、人生で何か素晴らしいことを成し遂げてください。