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DR JOHN デマルティーニ - 1年前に更新
「神経可塑性」という言葉を耳にしたことがあるかもしれません。脳は驚くほど適応力が高く、感覚ニューロンから受け取る刺激に常に適応していることは既にご存知でしょう。しかし、脳は生涯を通じて進化し続け、その適応進化に意識的に影響を与えることができるのだろうか、と考えたことはありませんか？
短い答えはイエスです。
感覚を通して世界を体験するたびに、末梢神経系と中枢神経系は特別なプロセスを開始します。伝達受容体とその感覚ニューロンを通して受け取った情報は、まず脊髄へ、そして脊髄を伝わって脳幹を通り、視床へと伝わり、体性感覚皮質に到達します。科学者たちは、ここで意識的に認識されると考えています。
とはいえ、受容器が受け取るデータと大脳皮質が認識するデータはしばしば異なります。潜在意識の連想によって現実の解釈が変わり、受容と認識の境界線が曖昧になることもあります。
言い換えれば、感覚情報が意識に到達するまでの道のりは、一部の人が考えるほど単純ではありません。視床は中継局として機能し、皮質意識へと伝わりますが、その過程で多くの情報がフィルタリングされ、特定の情報だけが意識へと到達します。
簡単に言えば、あなたの認識はあくまで主観的な認識であり、必ずしも客観的な事実ではありません。だからこそ、二人の人が同じ時間に同じ場所にいても、何が起こったのかについて全く異なる認識を持つことがあるのです。
あなたの認識がバランスが取れているとき、この情報は前頭前皮質、特に内側前頭前皮質にシームレスに移行する傾向があり、客観的かつ中立的に反応できるようになります。
知覚のバランスが崩れている場合、通常、何かまたは誰かが脅威（避けるべきもの）か報酬（求めるもの）のどちらかであると認識しているときに、脳の知覚バランスが崩れます。この不均衡は、主に視床から扁桃体や海馬を含む皮質下領域への情報のリダイレクトを引き起こします。ここで、正または負の電荷（価数）が割り当てられ、刺激を衝動的に探したり、本能的に回避したりする運動反応が促されます。
言い換えれば、あなたの反応は主観的に偏っており、多くの場合、過去のつながり、偏見、判断によって形作られています。
さらに詳しく説明すると:
- 脳の下部、内部、より原始的な皮質下領域を主に使用している場合、SURVIVAL モードで動作する傾向があります。
- 対照的に、脳の実行中枢と高次の外側前頭前皮質を活性化すると、多くの場合、あなたは繁栄の状態に突入します。
脳の機能は、生存状態か繁栄状態で活動しているかによって直接影響を受けます。
生存モードにあるときは、前脳の発達が阻害されたり、抑制されたりする傾向があります。対照的に、生存モードにあるときは、前脳が主導権を握り、脳のより原始的で反応性の高い皮質下領域を落ち着かせ、制御する傾向があります。
この区別は非常に重要です。中心を保ちバランスのとれた状態を維持すると、進化し成長します。
逆に、不均衡な状態にあるときは、単に生き残り、闘争または逃走状態で存在する傾向があり、脳の成長と発達の可能性が制限されます。
脳を真に進化させるには、中心的でバランスの取れた認識を育むことが賢明です。視点が不均衡で主観的に偏っていると、探求と回避という原始的な反応にとらわれてしまう可能性があります。しかし、バランスの取れた視点を持つことで、理性と客観性を持って進化し、継続的に成長し、前進する機会が得られます。
バランスが崩れると、誤解に反応してしまうかもしれません。しかし、心のバランスが取れた状態であれば、より優れた人間になり、自分の反応をコントロールし、原始的な本能を超えて進化できる可能性が高くなります。
私の代表的なプログラムでは、 画期的な体験 私が毎週最も多く教えているのは、皆さんが自分のユニークな価値観を認識し、それに沿って生きる方法を教えることです。 最高値これらの価値観に沿って生活を送ると、より客観的に物事を捉え、血液、ブドウ糖、酸素を前脳、特に内側前頭前皮質に送り込むようになります。これにより、戦略的な計画を立て、明確なビジョンを持ち、戦略的に計画された目標志向の行動を効果的に実行する可能性が高まります。
自分の最も高い価値観に沿って生きるということは、単に状況に反応するのではなく自分の人生をコントロールし、単に生き残るのではなく繁栄する可能性が高くなることを意味します。
逆に、自分の低い価値観に従って生きようとすれば、扁桃体への血流の変化が引き起こされ、手に入らないものを求め、避けられないものを避ける傾向を含む、衝動的（探求的）かつ本能的（回避的）な行動につながる可能性が高くなります。
真の成長には、支えと挑戦、あるいは獲物と捕食者といった相反する力のバランスが必要です。「獲物」だけを追い求めると、しばしば自己満足に陥り、「捕食者」から逃れようとし続けると、疲弊してしまいます。バランスと客観性を保つことで、成長と発展を促進し、脳と人生をより意義深く、より実行力のある方向へと前進させることができるでしょう。
人間と他の種との重要な違いの一つは、終脳、つまり前脳の発達です。「実行中枢」とも呼ばれる前脳を継続的に活性化することで、私たちは進化を続け、基本的な生存本能や本能を超えた能力を拡張することができます。
これは、私がブレークスルー体験を毎週教えることにとても意欲を燃やすもう一つの理由です。 デマティーニメソッドは、あなたの知覚のバランスを整え、前脳を覚醒させ、それによってさらなる進化と習熟を促進するように設計されたツールです。
前脳が統治に働いているときは、歴史の犠牲者のような気分にさせられる皮質下領域に留まっている場合とは対照的に、前脳が自分の運命を掌握する道へとあなたを導きます。
だからこそ、私はデマルティーニ・メソッドの活用を推奨しています。このメソッドを実践し、洞察力に富んだ質問をし、物事の両面、つまり物事の「上」と「上」の「下」を捉える責任を自分に課すことで、無意識の思考を表面に引き出し、完全に意識的な状態になることができます。このプロセスは、あらゆる状況の両面を捉え、バランスの取れた視点を育み、生存に重点を置く皮質下領域よりも前脳の豊かな潜在能力を活性化するのに役立ちます。
例えば、誰かに夢中になって、相手の良い面ばかりに目を向けているとします。しかし、デマルティーニ・メソッドでは、相手の欠点にも目を向け、認識するよう促します。これらの長所と短所のバランスを取ることができれば、あなたの夢中は真の感謝と愛へと変わる可能性が高くなります。なぜでしょうか？それは、脳の活動が皮質下扁桃体から前脳へと移行し、外的な衝動や本能的な動機ではなく、自分の反応をコントロールし、内発的に動かされるようになるからです。
同様に、誰かに憤慨しているとき、自分が非難している行動の利点を認めることで、バランスの取れた状態に戻ることができます。このバランスの取れた状態は、脳の実行機能を活性化させます。このバランスを達成してから数ミリ秒以内に、前脳は実際に再配線を始めます。これは、前脳の神経可塑性の性質の証です。
したがって、バランスのとれた客観的な視点で前脳を常に使用することで、新しい神経ネットワークと神経経路が開発され、積極的な行動と先見性を通じて自分の人生をコントロールできるようになります。
逆に、不均衡や誤解に支配されてしまうと、扁桃体が支配権を握り、主観的な偏見と反応的な生活に陥りやすくなります。この状態では、脳は扁桃体に関連する経路を強化し、あなたの可能性を制限し、外部環境に対してより反応的になり、運命をコントロールする者ではなく、歴史の犠牲者であり続けることになります。
デマルティーニ・メソッドは、まさにこの点であなたの人生を変える力となります。質の高い質問を通して、衝動的または本能的な感情的な反応から解放され、脳の皮質下領域に閉じ込められるのです。こうした衝動や本能は、気を散らすものとなり、真に意味のあることからあなたを引き離してしまうのです。
一日が、優先順位が高く、刺激的な行動で満たされていなければ、優先順位の低い雑念で散らかってしまい、熟達から遠ざかり、満たされない方向へ向かってしまう可能性が高くなります。選択はあなた次第です。
最優先事項を明確に定義し、それに集中することで、最も価値のあるものに向かって人生を導く可能性が高まります。
ブレークスルー・エクスペリエンスでは、日々の優先順位を決めることで人生をコントロールすることに重点が置かれます。これは 独自の価値観の階層を特定する そして、それに応じて人生を調整しましょう。最も重要なことに専念し、それほど重要でないことは他の人に任せることで、真のマスターとなる人生に近づく可能性が高まります。
この デマティーニメソッド このプロセスにおいて、感情は重要な役割を果たします。皮質下の潜在意識に蓄積された感情的な重荷を解消するのに役立ちます。これらの重荷は、高揚感から抑うつ感、衝動的な行動から恨み、プライドから羞恥心へと、様々な反応を引き起こす可能性があります。こうした感情的な妨害は、あなたの本質と中心性を損なう可能性があります。
自分の認識と行動を優先することは、自分が望む人生、つまり自分が豊かに生きる人生を送る上で極めて重要です。デマルティーニ・メソッドは、単に感情的な重荷を軽くするだけでなく、困難をあなたの使命と旅の原動力へと変えるお手伝いをします。
脳は絶えず進化していることを忘れてはなりません。優先順位を決め、デマルティーニ・メソッドを実践することで、この進化を方向づける力はあなたにあります。ブレイクスルー・エクスペリエンスは単なるセミナーではありません。変革をもたらし、独創的なツールとスキルを習得する機会です。ぜひご参加いただき、人生を変えるこれらのツールを学び、過去の犠牲者ではなく、自らの運命を操るマスターとしての役割を担ってください。
今日、皆さんに一つだけ伝えたいことがあります。それは、脳の進化と人生の充実は、自分自身でコントロールできるということです。神経可塑性を理解し、自分の最も大切な価値観に沿って生き、質の高い質問をすることで、生存本能や本能を超越し、自己実現と目的意識に満ちた人生を送ることができるのです。
総括する：
脳は、入ってくる刺激とそれに対する結果としての認識の影響を受けながら、常に進化し、適応しています。
受容と認識の違いを認識することは賢明です。言い換えれば、
実際に感じるものと実際に知覚するものは異なる場合があることを認識しましょう。潜在意識の影響によって、現実の解釈が変わることもあります。
だからこそ、私は人々にバランスのとれた客観的な視点を持つ方法を教えています。認識がバランスが取れていると、情報は前頭前野にスムーズに伝達され、中立的で客観的な反応が可能になります。一方、バランスが崩れ、主観的に偏った認識は、生存本能や本能に基づいた反応につながります。
最も高い価値観に沿って生きることは、前頭葉を刺激し、戦略的思考と意思決定能力を高めます。この調和は、生き残ることではなく、目的と意志を持った人生、つまり繁栄へとつながる可能性が高くなります。
ブレークスルー・エクスペリエンスで私が教えるデマルティーニ・メソッドは、感情的な重荷を解き放ち、認識のバランスをとるための強力なツールです。このテクニックは、感情的な反応を中和し、反応的な状態から能動的な状態へと移行させ、脳の活動を前脳へと移行させるのに役立ちます。
最も大切な価値観に沿った、優先度の高い行動で一日を充実させることで、より力強く、より優れた能力を発揮できるようになります。しかし、優先度の低い行動に気を取られると、自信を失い、停滞し、フラストレーションを感じてしまう可能性が高くなります。
自分の認識のバランスをとることを学ぶことが賢明です。そうすることで、自分の反応を制御し、原始的な衝動や本能を超えて進化できるようになります。
あなたには、自分の人生を優先し、最も高い価値観に焦点を当てることで、脳の進化を導く力があります。
私はよく、困難を成長の原動力にすることについてお話しします。バランスの取れた視点を維持し、デマルティーニ・メソッドのような戦略的なツールを活用することで、障害をより大きな成果と充実感への踏み石に変えることができます。
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